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和平光头叔6天前
古墓防具都能洗出担山词条，660超大包裹容量！ #和平精英越打越年轻 #和平精英古墓迷途#和平精英PC模拟器
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G98精洗美容（两轮车）1周前
洗电动车全教程，新手必看，保姆级教程。 #洗电动车 #洗电摩 #洗车教程 #海口 #G98洗车
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只寻野花5月前
这两天宝宝感冒拉肚子，天天漏屎在衣服上，干脆录一个怎么洗粑粑污渍的视频#宝宝衣服怎么洗 #实用分享 #真实生活分享官
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^椰椰^3天前
摸金包裹容量 1120还有谁，我终于可以不用丢掉红色变卖物了！还差两个担山9，等着我洗出来吧！#和平精英 #和平精英古墓迷途 #游戏装备 #人菜装备多瘾还不小
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洗刷刷自助洗车三哥3周前
担山屯小区北侧洗刷刷自助洗车9.9速来#薅羊毛 #自助洗车 #担山屯 #附近洗车
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丸子🍡爱自己（养发版）1月前
你们催的洗发水版本干洗教程来啦！！ #洗头的正确方式 #大油头救星 #养发护发#多潘洗发水
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80后养生局长1周前
二郎担山 细节教学#二郎担山 #经络 #气血 #养生
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西安沐柒姐姐洗纹身4天前
十个里纹9个就有后悔的#洗纹身不留疤 #洗纹身过程 #无痛洗纹身 #西安洗纹身哪里好 #西安
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四季青主衣局9意法1066-10673天前
贵的衣服不耐造？是你洗护方式错了❌#9意法女装中心 #9意法好货严选#主衣局#洗护方法#源头实力厂家
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英子→姐🍎2天前
不管是做甩手操或者啥子东东二郞担山，都会改善血液循环，甩手通过手臂的摆动，促进手臂和上半身的血液循环 有助于缓解手臂酸胀和麻木感，手臂的甩动也能够活动肩颈部位的肌肉和关节，减轻肩颈的紧绷和疲劳，对预防和缓解肩颈疾病有一定的帮助。我也不知道这简单的动作能不能减脂，但我是做了30天上秤减掉了6一7斤的，有可能是我自己体质原因掉秤比较慢，我不喜欢说假话 就喜欢实话实说而已…巴南区双河口镇文化服务站
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牛猛9月前
这算是清洗冲锋衣翻车现场吗 #户外#徒步#冲锋衣清洗 #翻车 #登山
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橙子姐姐🍊…6天前
姐妹们，跟练版来喽～#真实记录生活#古法健身#二郎担山#立通地筋#跟练版
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吾与肆时筱兰3天前
香云纱怎么洗不伤面料？ #香云纱#新中式#国风#真丝#非物质文化遗产
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邓个妮娜💜10月前
9个月大孕妇清洗新生儿衣物的一天，详细的教程都在这里啦，快艾特咱们的好老公来学！#卸货倒计时 #宝宝洗衣液 #新生儿衣物怎么洗 #准爸爸
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你👉紫定能行（古法运动）6天前
二郎担山，一个动作疏通全身#古法 #户外 #真实生活分享 #自媒体#创业
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逗儿7月前
二郎担山打卡来咯，汗水没白流，腰不塌了、背不驼了，越练越有精气神！#强烈推荐 #养生操 #一学就会系列 #暴汗燃脂瘦全身 #小动作大作用
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短头发的喵喵9月前
二郎担山收集的问题，用3分多钟来讲解，明知道还是很多人不会看完，但是该讲的不讲我会难受，这是职业病#健康 #每日分享 #二郎担山赶太阳 #居家健身有新招 #讲解
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辛夷选书1周前
奶瓶洗不干净也会有沙雷氏菌#奶瓶如何洗干净#沙雷氏菌#奶瓶消毒柜#干燥是最好的消毒
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开动物医院的欧尼（艾乐凯动物医院）5天前
9.9的洗澡 把牙齿洗掉一颗 #萌宠出道计划 #猫咪的迷惑行为 #狗 #牙结石 #多美洁洁齿水
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橙子姐姐🍊…3天前
每天跟练二十分钟，一整天都元气满满✨。#脉动运动王者征集令 #古法健身#古法导引#爱自己
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小清爱健身1月前
二郎担山动作分解 注意这几个细节 每天做200-500个，肩背薄了，肚子小了腰细了，动作注意这几个细节#二郎担山#二郎担山分解动作#简单健身#古法健身#中老年健身
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坤哥-洗纹身1周前
你悟了吗？洗纹身吗？#洗纹身 #洗纹身不留疤 #洗纹身哪家好
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︉︋馨︋︉︋︍︋子︍︋︋2天前
#日常vlog #生活碎片 #婚后日常
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赵丽的友友圈4天前
家里有脏衣服难洗的，一定要试试这个顽渍净去渍粉，各种顽固污渍，不管是油渍、汗渍还是水果渍都能搞定！#洗衣粉 #顽固污渍轻松去除
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欧阳｜50岁逆龄养护3周前
通通通，女生必须把这个排第一#二郎担山#疏通经络#养生#居家锻炼#和欧阳一起更年轻
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郑州雕龙纹身3周前
打算洗纹身，这些基础知识必须懂#洗纹身 #洗纹身科普 #洗纹身避坑#洗纹身防坑 #正确洗纹身
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细辛养生功法2周前
二郎担山易错的3个细节❗️看看你做对没 #二郎担山 #传统功法 #小动作大作用 #养生功法 #二郎担山教学
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舒馨2月前
你们要的二郎担山动作详细拆解来了。你们觉得简单吗？我现在每天能睡八个小时，肚子小了，没有了中午要长肚子的焦虑了，气血差的，运动以微微出汗就好，不要急于求成，手的展臂不要急于拉高，慢慢经络打开，慢慢伸展，小心拉伤，天天早上直播间一起锻练，
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元气古法健身2周前
#二郎担山 #古法健身 二郎担山动作详细拆解，这个动作可以疏通肩背瘦腰腹。
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简养身心5天前
#二郎担山 #居家锻炼 #养生 #古法运动 #小动作大作用
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gbj2天前
这几个简单又实用的小知识 记住不亏 #小妙招#实用生活技巧#生活小窍门日常分享#五一假期#健康生活
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gbj2天前
这几个简单又实用的小知识 记住不亏 #小妙招#实用生活技巧#生活小窍门日常分享#五一假期#健康生活
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gbj2天前
这几个简单又实用的小知识 记住不亏 #小妙招#实用生活技巧#生活小窍门日常分享#五一假期#健康生活
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桔子古法运动5月前
🔥二郎担山 10分钟 跟练版 升级版 瘦腰 瘦肚子 瘦全身 #二郎担山教学 #二郎担山动作 #跟练版 #养生操#瘦肚子
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晨妙沐瑜1周前
淤堵，结节，不通的，中间堵塞的，每天300次起，一来一回算一次，负重打卡感觉更好，坚持运动#二郎担山#跟练#瘦腰腹#三焦#真实分享计划
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小杨同学要自律6月前
久坐党大肚腩！6分钟二郎担山跟练，稳定核心瘦腰腹，减肚子 宝子们是不是总被 “大肚腩” 困扰？久坐后肚子松垮、核心无力，穿衣服显臃肿，减肚子还怕伤腰？试试这组 6 分钟二郎担山跟练版，专门针对 “稳定核心 + 减肚子”，不跑不跳、居家就能练，新手也能轻松跟上！ ----------------- 二郎担山是老祖宗传的古法动作，看似简单，却能精准激活腰腹核心肌群，帮你收紧肚腩、改善体态～ ✅ 动作要点 双脚与肩同宽，膝盖微屈，双手放肩侧画圈（顺时针 + 逆时针），全程保持腰腹收紧，呼吸均匀。动作慢而稳，重点感受腰腹发力，避免耸肩塌腰～ ✅ 核心效果 每天 6 -10分钟，坚持 1 周能明显感觉到肚子变软，2 周腰线变清晰，不仅减肚子，还能改善久坐导致的核心无力、体态前倾～ 💡 小 Tips： 练的时候搭配腹式呼吸，吸气画圈、呼气收回，减肚子效果翻倍； 新手每天练 1 组，熟练后可加不用过至 2 组，度发力，身体舒适为准； 饭后 1 小时练更友好，帮脾胃运化，还能避免空腹练乏力～ 关注我，解锁更多古法减肚子、稳定核心的干货，下次练操不迷路～ 评论区扣 “瘦肚”，发你动作慢放细节版！ #古法健身 #减肚子 #稳定核心 #瘦腰腹[话题]# #二郎担山 #在拍一种很新的vlog #强化核心力量[话题]# #腰腹训练 #小动作大作用[话题]# #居家健身[话题]# #健身操[话题]#
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一棵苗1周前
二郎担山打卡Day 27✅ 夏日的热浪扑面而来，一组二郎担山练下来，直接全程暴汗淋漓，越是燥热，越要坚持自律#二郎担山100天打卡 #第27天 #古法养生 #坚持自律 #夏日运动打卡
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Blue小鱼儿5月前
练二郎担山的第N天，肩颈不酸了，走路都带风#抖音生活观察计划 #我的减肥日记 #瘦 #一学就会系列 #古法健身
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正门站桩施元之1月前
春天疏肝，跟练详细版二郎担山 #春季养生 #居家锻炼 #通经络 #二郎担山 #养肝
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逛吃逛吃探宁波6月前
慈溪担山池旁的，老牌洗浴中心水云阁，现在39块9单人浴资包含了汗蒸、休闲、自助餐，儿童只要16块9，身高1米1以下儿童还能免票#洗浴 #洗浴汗蒸 #洗浴中心 #洗浴文化 #慈溪洗浴
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伟姐1周前
最近每天都坚持做10分钟二郎担山，没想到真的能打通经络～之前总觉得身体发紧酸痛，现在缓解了不少。而且悄悄发现腰腹也跟着紧致了点，姐妹们有空可以试试跟练呀#真实生活分享计划#居家锻炼 #二郎担山 #瘦肚子 #古法健身 @DOU+小助手
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高小强1月前
每天坚持5分钟 二郎担山，裤腰真的会变松#二郎担山 #古法健身 #瘦肚子瘦腰 #养生操
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程姐古法健身4月前
【投屏版】【跟练版】二郎担山十分钟跟练版来了！体能好可以循环播放。疏通全身经络，瘦肚子瘦全身！#结节#结节体质#二郎担山#疏通经络#古法健身操直播 动作要领：1.双脚平行，肩和头不动，眼睛看正前方！ 2.手臂打直，抻筋拔骨！ 3.腰胯转动带动胸腔和脊柱转动！ 4.脚发力延伸到手，不要光肩膀发力！ @DOU+小助手 @抖音创作小助手 @上热门🔥🔥🔥
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多金日记4天前
预产期7月 新生儿衣物准备➕第一次清洗#新生儿衣服 #怀孕日记 #创作者扶持计划 #待产清单宝宝篇 #新生儿衣物怎么洗
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我来根小烟儿。1月前
#古墓迷途 担山九卖的裤衩子都亏没了。
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厚皮橙1月前
别忽略空气炸锅的卫生死角，这样清洗干净很有效｜油浸小番茄｜法棍｜早餐｜牛扒｜快手早餐#早餐灵感 #空气炸锅清洗 #锅底怎么洗干净 #高蛋白饮食 #快手早餐
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短头发的喵喵3月前
这一版二郎担山叫做：清清楚楚版 脚，膝，骨盆，腰，胸腔，肩膀，手臂，头颈，每一个部位都能看清。#居家健身有新招 #燃脂塑型 #体态矫正 #瘦腰 #每日分享
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泠知3月前
#二郎担山#马步摇 #结节 #古法健身 #施元之
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颖姐爱养生4周前
二郎担山跟练一首歌 #创作灵感 #养生#疏通经络 #二郎担山#每日分享
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晨妙8月前
二郎担山慢动作分解，练了这么久，感受也不一样，分享下我现在练习的动作，个人想法，不喜勿喷，普通人，仅供参考，可以讨论#二郎担山分解#慢动作#居家锻炼#运动健身#瘦
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施老师导引养元1月前
跟练详细版二郎担山，畅通经络，浑身舒畅 #通经络 #二郎担山 #脾胃虚弱 #养生运动
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至上千川3天前
直播间标签怎么洗打得更精准 #直播间标签 #直播运营 #千川投放技巧 #标签精准 #直播带货
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80后养生局长2月前
二郎担山你练对了吗？#二郎担山 #瘦肚子 #减肥
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高小强3周前
二郎担山和立通地筋 每天坚持练这两个动作，裤腰真的会变松#二郎担山 #立通地筋 #古法健身 #瘦肚子 #居家锻炼
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尼姑5天前
喜欢穿棉麻亚麻苎麻面料的衣服，选对洗衣液很重要，不然真的会发硬起皱缩水，纤维洗坏穿出去就不好看了#恒源祥棉麻洗涤剂#棉麻衣服怎么洗#亚麻#汉麻#苎麻
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程姐古法健身5月前
#二郎担山 疏通淤堵 结节 ，减脂 瘦肚子必练。很多姐妹想练,但是不知道细节，点赞收藏跟着学起来，动作到位训练效果翻倍✊✊✊ #居家锻炼 #二郎担山教学 #结节#古法健身操直播 @DOU+小助手 @抖音创作小助手 @上热门🔥🔥🔥
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正门站桩施元之4周前
老师带火的养生动作：二郎担山，详细教学版 #养生运动 #通经络 #二郎担山 #居家锻炼
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CCBM雪6月前
11.29（周六） 二郎担山第31天 550+ 昨天放下手机时间:00:09 泡脚坚持第4天 中午温度反弹升到20度，难得大太阳，舍不得进屋，晒晒担个山先#生命#日常锻炼#全民健身#二郎担山
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Blue小鱼儿4月前
老祖宗的健身智慧！每天10分钟二郎担山，腰不酸背不痛～#抖音生活观察计划 #简单易学 #一学就会系列 #古法健身 #老祖宗的智慧
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