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郑合意的抗衰日记11月前
每天拍屁股五分钟浑身都舒服了#养生 #养气血 #养生女孩 #养生日常 #科普
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佳佳医生不爱笑10月前
男朋友老是喜欢拍你屁股？别生气了，这可是为你好！ #情侣 #养生 #健康 #中医
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玲玲子养生日常10月前
学中医后拍屁股养气血 ，拍5分钟相当于养气血一小时#健康 #中医养生 #中医 #养生 #养生就是养健康
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周五不熬夜1年前
每天拍屁股五分钟浑身都舒服了#养生 #养气血 #养生女孩 #养生日常 #科普
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小小晞鹿🦌食养日常10月前
拍打屁股养生操跟练版｜最近的身体状态就适合练一些小动作#养生 #居家锻炼 #健康 #拍屁股 #打屁股
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中医杨锐鹏8月前
每天拍一拍屁股，好处多多 #医学科普 #拍屁股 #中医 #抖出健康知识宝藏
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鸿禧儿11月前
气血不足拍屁股，每天拍5分钟等于养气血1小时 #养气血 #养生 #涨知识 #气血 #居家锻炼
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中医柳涛10月前
每天拍屁股5分钟，好处多多 #拍屁股 #中医养生
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刘培培养生日记1年前
中医讲：坚持每天拍屁股5分钟，全身气血都畅通了～#养脾胃 #养气血 #上热下寒
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小胡不熬夜5月前
古法养生：每天拍屁股5分钟，浑身都舒服了#秋冬养生冷知识 #创作者中心 #创作灵感 #健康养生 #气血不足
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花师奶爱养生3周前
拍屁股5分钟，相当于养气血1小时！ #中医养生 #养生日常#气血不足#养气血 #小动作大作用
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凯丽在养生🌞11月前
拍屁股原来是很好的养生！ #养生就是养健康 ##养生知识 #经络养生按摩 #健康科普 #女性健康
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软软00（养生版）10月前
古法拍臀5分钟｜养气血🔥养屁股🌸养脾胃 每天拍屁股5分钟，养好气血，养好脾胃超简单 每天拍一拍，全身通畅。 #居家锻炼 #小动作大作用 #养生 #气血不足 #健康养生
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三土在养生7月前
#强烈推荐 #拍八虚 #拍臀部 #分享生活小技巧
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养生闺蜜钱院长10月前
每天拍屁股5分钟，有意想不到的效果#每天跟我涨知识 #健康养生
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自律的大头3月前
古法拍臀操🔥，中焦通气血足 #健康养生 #气血不足#中医养生 #经络养生#古法健身操
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中医候志会9月前
上热下寒、气血不足，多拍拍你屁股
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🍀养生小竹子1年前
拍屁股5分钟，胜过养气血1小时 #气血不足 #养气血 #养生 #脾胃 #古法养生
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龄龄龄子5月前
拍屁股八段锦 变美的尽头还是中式靠谱 中式拍屁股养气🩸 拍对穴位精神气满满🈵 每天5️⃣分钟！一起打卡跟练 #科普知识 #养生 #拍屁股 #养生就是养健康 #健康
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欢子运动养生日常10月前
每天拍屁股5分钟胜过养气血1小时#养生 #居家锻炼 #气血不足 #健康养生 #穴位养生
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晨晨爱生活1年前
每天拍屁股5分钟、拍完浑身都舒服了#小动作大作用 #中医养生 #拍屁股#养生
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52岁的缇娜姐姐11月前
拍屁股5分钟相当于养气血一小时 #健康养生 #健康 #养生操 #每日分享 #养生
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小陶的食养生活5月前
#创作灵感 #养胃 #养胃护胃 #养脾胃 #运动
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燕赵中医王琳瑛10月前
中医建议大家，没事的时候，可以多拍拍屁股。#邯郸燕赵中医文化 #中医科普 #健康科普知识 #中医 #养生
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晓萱拍打.中式徒手面雕3周前
坚持拍，少花冤枉钱#养生操 #调体质 #居家养生#分享我的养生经验 #锻炼
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黄阿彤9月前
气血不足，每天拍屁股5分钟 超有效#养生操 #居家锻炼 #养气血 #养生
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养生徐志胜（祛💦瘦身版10月前
古法拍臀操3min养气血（全身通畅太爽了！！ 屁股是人体至寒的部位，同时也是我们的中间枢纽 脾胃运化不好，经常久坐的姐妹一定要尝试区每天3分钟，轻松养气血• 懒人养生必备，推荐每天拍2-3遍！ 00:11动作一 拍承扶50次 气•流转 01:03动作二 搓八膠30秒 打通淤堵（这个动作姨妈期不做） 01:38动作三 拍环跳50次 去水利脾 02:04动作四 拍双髀50次 姨妈守护（手要轻拍） #居家健身有新招 #古法跳操 #气血 #少女感 #养生
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晴天爱健康（已瘦56斤）11月前
气血不足 赶快来拍屁股吧！气血蹭蹭就上来了！ #古法养生操 #健康养生 #养生#居家锻炼 @抖音Dou+上热门
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77养生日记11月前
所有女都应该去拍屁股❗️五分钟气🩸充足✅ #养生 #古法养生 #久坐 #女性健康 #经络疏通
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康复科针灸医生 吴绪海10月前
每天拍屁股5分钟，胜过养气血1小时 #运动 #养生 #中医 #中医文化 #科普
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邓雄伟22011周前
养脾胃小妙招运动+规律饮食+好心情 #中医#养生#脾胃#健康#规律的生活
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翠霞医生9月前
每天拍屁股5分钟，好处多多#抖出健康知识宝藏 #穴位按摩 #中医
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国际冠军健身养生孙教练5天前
拍屁股决定好气🩸 #中老年#居家锻炼#健康
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一飞5天前
腹部禅拍|调和脾胃，温养丹田 每天拍一拍，浊气往下走，气血往上涌。 排便顺了，肚子平了，气色也跟着好了。#艾益生#百岁密码#腹部禅拍
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十一在备孕10月前
备孕的姐妹 一定要多拍臀 每天10分钟相当于养气血1小时#备孕#拍臀
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紫菀与山山9月前
女生一定要多拍拍屁股哟#养生 #养生知识 #变美 #元气少女
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峰哥养生运动8月前
#养生操 每天5分钟，相当于养气血1小时，臀部拍打操赶紧收藏起来开练吧#居家锻炼 #道家养生 #跟我一起做运动 #气血不足
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卷妈带你慢养脾胃1月前
居家养脾胃，通为先 #分享#养脾胃#拍八窝#养生操 #健康小知识
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安安养生运动4月前
脾胃虚弱？这4个动作每天练起来！🍃脾胃虚弱的姐妹看过来！每天花5分钟做这几个动作，调理脾胃还能提升免疫力，亲测有效～ 1️⃣揉腹：顺逆时针各30圈，促进肠道蠕动，帮助消化吸收，坚持下来肚子都平坦了不少～ 2️⃣踮脚踏步：重点疏通脾胃经，每次做1分钟，微微出汗的感觉超舒服，感觉身体都轻盈了～ 3️⃣深蹲：能改善血液循环，提升消化动力，做的时候注意膝盖不要超过脚尖，循序渐进就好～ 4️⃣左右扭转：拉伸腰部，疏通经络，激活脾胃功能，每天坚持，身体状态肉眼可见地变好～ #养生操#脾胃虚弱#居家锻炼
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树洞1年前
图片仅供参考，不涉及医疗，如有不适，及时。#日常小知识 #养成好习惯 #良好的生活习惯
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嘟嘟宝贝1年前
#热门话题🔥 #每天学习一点点 #关注我每天坚持分享知识 #养生小常识
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营养师米米 miya1年前
养好pi胃✅简单6个好习惯。#养生 #每天学习一点点 #关注我每天坚持分享知识
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干细胞（营养液）1月前
#养生知识分享 学会养生，不养衣生
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看不懂的书6月前
肝不好别愁！多做这6个动作就管用 : 1. 拍屁股 双手空心掌，轻轻拍打臀部两侧（胆经、膀胱经经过的地方），每次拍1-2分钟，力度以自己舒服为准。帮着疏通经络，间接养护肝脏。 2. 垫脚尖 站立时双脚并拢，缓慢踮起脚尖再放下，重复15-20次。能促进下肢血液循环，帮肝脏代谢，久坐久站的人超适合。 3. 上托举 双手掌心向上，慢慢举过头顶，停留3-5秒后放下，重复10次。动作舒展能疏肝解郁，缓解肝气不舒的紧绷感。 4. 敲肝经 坐姿屈膝，双手空心掌从大腿内侧（膝盖往上）慢慢敲到腹股沟，每次敲1分钟。肝经通了，肝脏代谢才顺畅，符合有理哥学食养“通即是养”的原则。 5. 拍腋下 双手交叉，用空心掌轻轻拍打腋下（腋窝有极泉穴），左右各拍1分钟。腋下是“八虚”之一，拍打通畅气血，帮肝脏疏泄。 6. 揉地筋 睡前泡脚后，用拇指按揉脚掌内侧的“地筋”（脚掌弯曲时凸起的筋），每次揉1-2分钟。地筋对应肝脏，常揉能放松肝气。
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娟子居家养生1月前
#每天拍八虚太爽了！每天拍八虚，全身轻松不淤堵！空心掌拍肘窝，通心肺；拍腋窝，疏肝胆；拍腹股沟，健脾胃。 1️⃣空心掌拍肘窝：用手掌轻轻拍打肘窝处，能疏通心肺，感觉身体都通畅起来～ 2️⃣腋窝拍打：拍打腋窝部位，可疏肝利胆，整个人神清气爽，压力都少了～ 3️⃣腹股沟拍打：拍打腹股沟，有效健脾胃，打工人久坐也能轻松调理肠道～ #居家养生#脾胃调理#打工人养生
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🍀洋子。7月前
#养生知识 #中医养生知识 #健康养生 #养生就是养健康 #科普健康知识
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哆哆（养脾胃努力胖10斤）1周前
#5分钟古法蝴蝶拍拉肝经。🦋5分钟古法蝴蝶拍，拉通肝经超舒服！ 刚开始练这个蝴蝶拍会特别疼，尤其是脚心对脚心掰大腿的时候，简直生不如死，但慢慢压开后特别酸爽。 1️⃣动作步骤：脚心对脚心，两个大腿使劲掰，这个过程就像跳舞拉筋，坚持压到双腿能挨到地上，就说明肝经通了，解决睡眠问题也好。 2️⃣时间安排：每天从5分钟开始（实在不行从1分钟练起），优先早晨和上午练，阳气升发时效果好。下午4点前或太阳下山前，晚上尽量别练，容易睡不着。 🍀肝是女人的命根，月经不调、乳房胀痛这些问题都能靠它改善，练完能感觉到腿软乎乎的，整个人都轻松了。 #中医养生#拉肝经#蝴蝶拍
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舒礼7月前
仅供参考，对错勿怪
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针灸推拿周医生3月前
每天拍打三分钟，脾胃都轻松 #中医拍打操 #养生 #健康科普
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春雨温养4月前
久坐就得打屁屁#屁股凉#女性养生#养生运动#养气血
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拍轻松吖7月前
拍打臀部五分钟 等于给气 血充 电一小时#拍打#穴位养生#经络疏通#一起锻炼#居家锻炼
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小峰说健身运动3周前
脾胃最喜欢的运动是什么？分享三个动作，一起来学习#运动#养生 #健康 #居家锻炼 #古法健身
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张老师爱运动1周前
跟着老中医拍八虚，每天三分钟，身体轻了不少#养生 #居家锻炼#中式养生#养生知识 #妈妈健康经验接力
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拾玥禅拍疗愈1周前
夏季祛湿养脾 夏天总被湿气缠着，整个人没精神不说，身体发沉、胃口也差😮‍💨 最近试了个简单方法：日常多拍拍脾脏部位，轻轻拍就行，据说能帮脾胃运化～ 坚持了几天，感觉身体慢慢清爽起来，整个人都有劲多了！#身体日常护理 #祛湿 #祛湿排寒 #脾 #脾胃
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小秋姐轻运动（早8:50）5月前
#真实生活分享官 #居家锻炼 每天拍拍屁股，养出好气血。
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乔妹养生记11月前
拍屁股5分钟，加速气皿循环，低成本养生#气血不足 #拍屁股 #居家锻炼 #气血
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河润健康闲谈1周前
怎么养好脾胃 #养生知识分享 #创作者中心 #创作灵感 #养脾胃 #怎么养好脾胃
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陪你养气血的梁开心1月前
古法养生 | 拍屁屁5分钟，相当于养气血1小时 #气血不足 #养生 #拍八虚 #脾胃 #气血
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布丁养生笔记1周前
脾胃的重要程度远超过你的想象 #调理脾胃
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医路向阳·中医刘杨8月前
屁股拍的好 百病不来找 #中医 #医生 #科普 #腰酸 #脾胃
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🖤昵昵个潮汕姿娘1周前
已瘦30｜肝郁一拍出来，脾胃就恢复了#健康知识科普 #减脂专业知识 #健康认知觉醒 #脾胃 #肝郁脾胃
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叫我妮妮吧1年前
这样拍屁股5分钟胜过养气血1小时！太适合我这种又懒又想养生的人了！#养生 #养气血 #古法养生 #居家锻炼 #懒人养生
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中医推拿黄学勤10月前
#传统武术 #弘扬中华武术 #道家养生 #拍八虚的好处，拍两腋，疏肝理气。拍两肘窝，心肺安宁。拍两膝盖窝，肾气充足。拍两腹股沟，脾胃健康。八虚是指：两腋窝，两肘窝，两膝盖窝，两腹股沟。
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