您是不是在找：

LiN.霖（减脂中）2月前
减脂期常见的100g碳水到底是多少？脂肪到底吃不吃呢？ 一个视频为你解答，100g碳水到底有多少米饭，可能远比你想的海多得多哦 #减脂餐 #减肥 #减脂 #健身饮食 #体重管理
00:00 / 03:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
Star星星（代谢健康）8月前
减肥期，每天吃多少碳水呢？ #科学减肥 #减脂 #生活化减肥
00:00 / 02:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞1419
泽汐间2月前
听劝：少吃面条、米饭、馒头，晕碳、升糖、长脂肪#升糖 #晕碳 #养生 #山西面食文化 #偏口鱼博士
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
开心狗和好多鱼1月前
狗狗吃多碳水会“晕碳”？养狗人一定要注意！#养狗经验分享 #狗狗的迷惑行为 #宠物狗 #狗狗吃饭 #雪纳瑞日常
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
健康AI云龙5月前
晕碳主要原理，褪黑素和胆囊收缩素的影响#晕碳 #褪黑素 #胆囊收缩素 #犯困 #吃饱了犯困
00:00 / 01:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞8650
林超医生6月前
晕碳是怎么回事呢？#晕碳#控制饮食
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞376
传统医学科陈建3周前
什么是晕碳？90%的人都理解错了，吃对顺序可以改善 #碳水 #血糖 #饮食 #心血管#抖出健康知识宝藏
00:00 / 03:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞43
伟航4周前
大家可以试一下这方法，看看吃完还晕碳不？#晕碳 #晕碳水
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
想吃鸡腿饭2周前
一天晕碳了两次 真是一波三折啊 碳水也是吃爽了！！#高碳日 #肠粉 #减脂期 #健身饮食 #减肥日常vlog
00:00 / 05:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞1952
真理之弓5月前
饭后晕碳的真正原因，你可能想不到 #晕碳 #碳水 #知识科普 #健身干货 #减脂
00:00 / 06:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
自由的端端2月前
吃饱就犯困？你晕碳了～“防晕碳”三件套：改变吃饭顺序、替换一半主食、饭后微动。亲测有效，尤其适合上班族、学生党#晕碳#饭困#胰岛素抵抗#血糖#碳水
00:00 / 01:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
营养师柯南6月前
碳水算晕了？100克碳水的一日三餐这样吃，闭眼照抄！ #吃瘦 #碳水 #吃瘦不饿瘦 #吃瘦不饿瘦健康饮食 #吃瘦不饿瘦就得这么减
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞70
道生东垣2月前
晕碳 #晕碳 #碳水 #精加工 #主食
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞71
路易斯课堂9月前
100g碳水你会选什么？ #减脂餐 #健身饮食 #营养学 #快碳 #吃瘦不饿瘦
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞3016
舞音塔1周前
吃完碳水就犯困？不是懒，是身体在和你对话 吃完就困 ≠ 正常晕碳 可能是你的身体在用困跟你说话 不是缺咖啡，是燃料系统不灵活了 ✔️先吃菜/蛋白再吃碳水 ✔️餐后慢走10分钟 ✔️别把困当敌人 你中招了吗👇 #晕碳 #饭后犯困 #脑雾 #代谢灵活 #功能医学
00:00 / 02:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
野蛮知识1月前
晕碳？😵‍💫为啥会晕碳？怎么避免晕碳？ #每天跟我涨知识 #猎奇小知识 #咽口水 #科普
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞656
戏精科普社3周前
饭后晕碳怎么改善？#晕碳 #碳水 #健康饮食
00:00 / 03:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞3168
来二两牛肉7月前
由于一吃完饭就晕碳……#晕碳 #糖尿病 #升糖指数 #合理饮食
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞2194
罗大头121381月前
我打赌，很多人都有过这样的体验 一大碗米饭或者面条下肚，人马上头晕想睡觉，大家一般称这个现象叫晕碳或碳水上头 从底层原理来说，米面这一类精致碳水如果过多摄入会在段时间引起血糖剧烈的上升再下降，这个过程就容易导致人头晕 虽然知道大家都不太喜欢工作，但是如果早餐午餐米面吃多了，一条坐在工位上都是晕乎乎的，摸鱼都没状态。 我在外面吃饭时，经常看到很多人早餐就是一碗拌面或者一大包酱香饼，午餐就是一碗炒饭，炒面，炒年糕。这种碳水开会一定会让你头晕。 从营养搭配的逻辑上来说，这也是极其不均衡的饮食方式，严重缺少蛋白质，且很多人吃碳水是混着很多油脂吃进去的，又容易造成热量超标 所以，无论是为了状态好点，还是为了身体更健康，减少碳水尤其精制米面，增加蛋白质和绿色蔬菜的摄入，对大部分人来说都是有百利无一害。 #杭州自由教练 #保持头脑清醒 #晕碳 #晕碳水 #碳水超标
00:00 / 01:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
苗苗MM 🫧5月前
突然摄入太多的碳水，晕碳啦，用我的亲身经历告诉大家，一定要控制碳水的摄取，很多人每次吃完饭就犯困，可能就是碳水摄入太多了，主食要吃，但是一定要控量奥～#晕碳 #控制主食的摄取量 #减脂
00:00 / 02:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
Hank硬核控糖2月前
分享控糖不良习惯，饭后直接睡觉，吃完就困《什么是晕碳？》#控糖#晕碳#午睡#真实生活分享官#胰岛素抵抗
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞339
昊然营养说2天前
吃完饭就犯困？弄懂晕碳的真正原因 #晕碳#饭后犯困#科学饮食#科普
00:00 / 02:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
阿正讲糖4月前
吃了饭后，头蒙蒙的，是不是有点晕碳啊，测的这个数据算高吗？#糖友 #血糖 #晕碳
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
减法-营养饮食版7月前
第5期-碳循环答疑 碳水什么时候吃多了？碳日反而没有训练状态(下) 补充:晕碳会导致葡萄糖转脂且不可逆 自从碳循环小程序发布之后挺多朋友评论或者沟通不明白的点，其中有一个很值得关注的，那就是碳循环饮食忽高忽低的，什么时候碳水是吃多了？本期内容我来进行一下讲解，希望能帮助到各位。如有问题欢迎评论区以及私信留言 #碳循环 #科学减肥 #健身干货 #健身小白必看经验 #减脂
00:00 / 02:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
陈定5月前
碳水真的是洪水猛兽么？ 运动时如何与碳水“相处”？这有一份实用攻略！#科学训练 #碳水 #运动营养科普 #运动有定力
00:00 / 02:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞136
罗能能1月前
晕碳警告，碳水大合集！ 日常便饭怎么吃~看这条就够了！#洛阳 #牡丹花会 #碳水生活有多快乐 #蹄花 #人间观察计划
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞1824
胃肠李医生4月前
吃饱就困？这是晕碳了#晕碳 #晕碳水 #吃饱就困 #减肥 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞53
美少女壮士啊8月前
我解决晕碳的一个小方法#减肥 #粗粮
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞89
健身GGBond🐽5月前
由于一吃完饭就晕碳想睡觉 确诊贫血#气血不足#贫血#晕碳#碳水
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞1878
开窍君2周前
为什么每次吃完饭你都要晕碳？就没什么避免晕碳的办法吗？有的！#科普 #揭秘 #涨知识 #抖音精选
00:00 / 03:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞2297
严料坊11月前
碳水化合物吃多了，谁都会晕。。。#万万没想到 #晕碳 #吴克群 #涨知识
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞142
灰熊厉害1周前
为什么吃饱后会晕碳？ #吃饱了 #晕碳 #犯困 #散步 #热点
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
中国食品网2天前
吃饱饭就想睡觉？几个小妙招帮你改善饭后晕碳！#中国食品网 #万万没想到 #科普 #碳水
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞144
今天瘦了霉1年前
第一次体会到晕碳是什么感觉！#北方人在南方 #日常vlog #南北差异 #山西人
00:00 / 02:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
健康叙闻11月前
陈哲远吃碳水“晕碳”？真相没那么简单！ 一顿碳水吃出“眩晕感”？不是病，是血糖波动太快！教你稳住血糖不“晕碳”。#晕碳 #晕碳水 #医疗健康创作训练营
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
小宝的轻食日记1月前
100克碳水可能比你想象中的多得多，减肥期你的碳水吃够了吗？（最可怕的这还是最低标准）#减脂 #减脂餐#健康饮食 #体重管理 #减肥
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
小毛又饿了6天前
碳水炸弹💣！ 今天猛猛吃碳水 吃完直接晕碳#干饭博主 #抖音美食创作者 #抖音美食推荐官 #美食
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞320
柏宇锦琛的妈妈（目标95斤）3周前
减肥打卡40天，今日体重106.2斤。晕碳一天太难受了#减肥 #生活化减脂vlog #体重打卡 #晕碳水 #一天吃什么
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
小马的健身日志、5天前
减脂期间碳水应该怎么选？吃多少？一次性大白话告诉你！ 健身减肥期间碳水中，快碳更适合训练后吃，慢碳日常吃，吃多少来看看科学数据。#减肥后真正馋的东西 #碳水 #吃瘦不饿瘦 #好身材练起来 #减肚子
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞681
你好小宝哥4月前
特别是早餐，吃碳多碳水真的会晕，想睡觉#低碳饮食 #减肥
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
姜皓的碎碎念健身日常1月前
对于大部分人减脂！碳水都不需要吃到2。5倍以下体重！控制脂肪摄入才更重要！#碳水 #减脂 #减肥 #主食 #碳循环
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞62
山东k哥2月前
你听说过晕碳水，碳水脸么 #控糖革命 #碳水 #健康饮食 #午睡
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
继科乒乓学堂3天前
我很少吃主食，我容易晕碳 #张继科 #晕碳 #健康饮食 #无抗鸡排 #618好物节
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
爱跑步的小七4天前
女子断碳水两个月暴瘦30斤，只吃蔬菜和鸡胸肉一天跑步超10公里，出现头晕心慌被确诊为糖尿病前期，医生：每个月减重不宜超过4-6斤#健康饮食 #跑步治愈一切 #减肥 #健康知识
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
蛋白1月前
你吃的太少了！实际上100g碳水有这么多 #随时随地标记一下 #好东西晒点大会
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
神秘无背男（减脂实操）2天前
如何在减脂期合理的分配碳水，快慢碳需要搭配 #佛系健身 #健身计划 #减脂
00:00 / 02:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
虾滑蛋蛋蛋2周前
碳水是不是有毒啊！白人饭我真得吃你了 #用帅大叔特效记录日常 #晕碳
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
中年减脂猪-已瘦27.6斤3天前
你晕过没有？ #体重管理 #晕碳水 #中年减肥 #大基数减肥 #瘦身
00:00 / 02:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
宁心时养4天前
晕碳的真相 如果你连吃主食都晕碳 不是减少主食摄入 而是想想为什么连主食都不能吃了？ #主食万岁#拒绝生冷
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
🤍3周前
Vlog｜30+ 今天不运动今天高碳 碳水脑袋真的狠狠满足了 但是晕碳也好难受 已经开始思考以后要不要再高碳了 一整个崩溃了 #vlog日常 #我的一天vlog #高碳日 #健身日常 #减脂
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞92
老薛教你关节养护🌈💥2天前
顿顿吃高碳水，真的会用脑子变慢。 是不是吃完饭就昏沉、反应迟钝，说话还容易卡壳、逻辑混乱？这不是单纯的晕碳哦。 多项权威研究给出答案： 长期摄入精制碳水，会造成血糖大幅波动，引发神经炎症，损伤脑部白质，还会降低BDNF水平，抑制神经元发育，直接影响大脑可塑性。 大脑语言区域的神经联动也会被削弱，思维、表达能力都会跟着受影响。 我30岁前常年高碳水饮食，深受慢性炎症困扰，脑子总是不清醒。改变饮食之后，整个人状态焕然一新，思路清晰，表达也顺畅多了。 身体和大脑都经不起消耗。适当减少精制碳水，状态真的会不一样✨#低碳饮食 #减脂
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
富兰克来真的2天前
中年健身误区 过度减少碳水，导致训练无力，低血糖易晕 #健身 #健身打卡 #锻炼 #运动
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
中医喻伟强医生1周前
刚吃饱就犯困？不是懒！是你晕碳了#医疗健康创作训练营
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
煜书夏半🐟1周前
碳水让你困，不是让你睡！ 这个视频是学校生物化学课的小组作业～ “晕碳”是对餐后困倦以及轻微不适的概括性词语，我们的视频仅选择向大家介绍最核心的由血糖波动导致困倦的晕碳通路，说明在高血糖波动下进入夜间睡眠可能带来的隐患，并给出减少“晕碳”的建议。（本视频由ai生成） #科普#健康#晕碳
00:00 / 02:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
Ai格斗铁馆1周前
不要害怕碳水，我们要根据自己的人群去合理的安排碳水的摄入#健身#减脂#饮食
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
是 二姐呀5天前
60岁开启身体监测，探寻饭后犯困的迷团 低碳饮食4年，偶然一天吃了点碳水，一上午昏昏沉沉，耐不住最后趴桌上睡了一会。今天开始戴上血糖仪，探寻饭后犯困的那些事。#低碳饮食 #晕碳 #退休 #养生 #血糖
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
宋老c（准备染黄毛版）3周前
高中生到底有多困，除了睡眠不足之外，不健康的高碳水饮食到底有多大影响？#高中生困到什么程度 #睡不醒的高中生#晕碳 #高蛋白饮食
00:00 / 01:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞541
莲花🪷5月前
为什低碳久了复碳会晕#健康科普 #健康减脂
00:00 / 02:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
健康小白袍5月前
“晕碳”是什么鬼？饭后犯困、脑子发懵的终极真相！ #晕碳 #血糖升高 #饭后嗜睡 #进食顺序影响血糖
00:00 / 03:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
五哥duangduang2天前
“健康”的全麦面包，吃了却一样犯困？ #晕碳 #醉碳 #低碳饮食
00:00 / 02:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
小锦李呀3天前
早上吃太多碳水上课会打瞌睡？因为容易晕碳？终于知道我上学时候早自习最困😪的原因了，一碗粥一个大白馒头，妥妥滴全是碳水啊#早餐搭配分享 #中学生早餐 #早餐
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
糊了喂1周前
适合普通人减脂的碳蛋脂万能比例#健身干货 #健身
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
@ Q2周前
#想减肥的老铁们 减脂期不建议完全不吃碳水，容易导致乏力、脱发、暴食。控制在每餐一拳大小的主食量比较合适。 碳水化合物 = 身体的燃料。选对种类（慢碳）、控制总量，就能帮你顺利减脂！ 每天具体该吃多少克碳水？或者运动前后的碳水怎么补充？评论区交流，谢谢点赞👍🏻 @DOU+小助手 @抖音热点 #减肥 #减脂塑形 #怎么减肥
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
琳琳Lana6天前
失眠不是想太多，是你吃错碳水了 #真实生活分享计划 晕碳睡着 = 透支大脑｜女生失眠别踩这个致命坑#睡眠障碍 #失眠 #晕碳 #大脑健康
00:00 / 01:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
检验萌萌师徒3周前
晕碳，真的不是碳水的错...... #糖前期 #糖尿病 #晕碳 #健康科普 #碳水
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞40

简介:

您在查找“一般吃多少克碳水会晕碳”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-05-30 06:27

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: