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丁铁民2月前
你是这种失眠吗？ #中医 #失眠 #科普 #日常分享
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杨曦艳医生5月前
熬夜失眠不是不想睡，而可能是大脑关不了机 #睡得香香甜 #失眠 #助眠 #抖出健康知识宝藏 #健康科普
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爱上养生的90后老阿姨6天前
一边生闷气，一边熬夜？ 聊聊“气郁夹阴虚” 你是不是白天压力大，心里憋气，晚上刷手机熬夜……白天烦躁易怒，晚上翻来覆去睡不着，手心脚心发热，嘴巴发干发苦，这是气郁夹阴虚#混合体质 #养生
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救心林博士2月前
不是想熬夜，是根本睡不着 #失眠 #健康科普 #中医 #心脾两虚
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茉莉家2月前
经常熬夜晚上睡不着这道粥您收好#健康科普 #西米露 #绿豆粥 #熬夜
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易水-樊叔讲一针5天前
晚上怎么也睡不着？试试按这两个穴位 #经外奇穴#针灸进针手法#针灸调理#中医#知识分享
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小奕5天前
明明又累又困，为什么翻来覆去睡不着呢？#我的真实分享 #健康科普 #失眠 #维生素b族 #睡不着
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寐岛MEIDAO为睡眠而生1周前
控不住熬夜大概是病了？ #睡不着#失眠#焦虑失眠#助眠好物#不要熬夜
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偏口鱼硬核科普5天前
熬夜三条定义#熬夜 #熬夜党 #健康科普 #当代年轻人现状 #偏口鱼博士
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睡务李局长，专治睡不着1周前
这是睡眠障碍啊，我单纯以为我能熬呢~#睡眠障碍 #失眠 #熬夜 #睡不着 #抖出健康知识宝藏
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红城养生记1周前
晚上睡不着，白天没精神？——中医讲“心肾不交”是咋回事？ #中医 #中医养生 #失眠 #失眠调理 #心肾不交
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小明姐姐-4天前
不得不佩服老祖宗的智慧，熬夜上火，心烦睡不着，每天一碗，元气满满#黑豆朱雀汤 #鸡蛋茶
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小廖🐑5天前
大家好 我叫白天睡不醒晚上睡不着 #白天睡不醒晚上睡不着 #熬夜带娃 #宝宝 #抖音玩法合伙人计划
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我是俊格格呀🔥3周前
现在的我日夜颠倒，夜夜难熬，夜夜在熬#伤感音乐 #听哭了多少有故事的人 #唱出了多少人的心声 #失眠#睡不着
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昕哥好睡眠1月前
比熬夜更可怕的，是“散装式睡眠” #熬夜 #失眠 #睡不着 #抖出健康知识宝藏 #熬夜危害
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腾飞说本草5天前
腾飞说本草｜桂圆（又名龙眼肉），补血安神果#桂圆 #龙眼肉 #中药本草 #中药材 #中医文化
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燕尚窝（燕窝）创始人6天前
哈、年轻人啊熬夜睡不着啊 #燕尚窝 #年轻人#燕窝
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欧阳剑光 | 颈肩腰腿痛针灸专家1周前
晚上睡不着，白天睡不醒 熬夜成习惯，失眠成常态 #失眠 #熬夜 #焦虑 #针灸 #颈肩腰腿痛
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ℳঞ离人殇ꦿ꧔ꦿ᭄💕5天前
哎、糟糕了，白天睡多了晚上翻来覆去怎么也睡不着、这可咋整，脑瓜子嗡嗡滴，该睡觉时怎么睡也睡不着，不该睡觉是怎么睡也睡不醒。唉！完了根本就睡不着，熬夜修仙，法力无边！
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发财米米子1周前
失眠的本质是心神被消耗#失眠 #睡不好 #熬夜 #睡眠障碍 #睡眠质量
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李腾飞4周前
为什么会失眠？#失眠日常#熬夜冠军#失眠
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营养师秦玲1周前
为啥一到晚上就失眠？ #睡不好 #睡觉 #失眠
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C㉿kÌng♠️3周前
天天熬夜的你想睡又睡不着！给你八个快速入睡的方法！#熬夜#入睡困难#失眠#生存
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💞᭄吴归🦋原朱᭄₅₂₀¹³¹⁴ღ᭄ღ5天前
睡不着是一种痛苦的折磨，凌晨的惊醒比失眠的夜更受艰熬，以前睡不着是因为睡太多，现在睡不着是因为想太多，因为人因为事因为烦恼，还有不尽人意的生活，没有人知道你三更半夜睡不着在熬什么，那些回不去的总有它回不去的道理，很多时候表面上装作无所谓其实心里有着太多的心酸和委屈。
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医生张鑫5天前
睡眠不好，记住这三个中成药 #失眠 #心火旺 #肝郁气滞 #抖出健康知识宝藏 #医生张鑫
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珍屯模型6天前
睡不着，不只是失眠！你可能已经出现睡眠障碍
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中医吴健瑜教授2周前
#中医 #汕尾 #失眠 #睡不着 #熬夜
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∞书被催成墨未浓5天前
我不想熬夜，却爱上了熬夜，一到晚上就睡不着，心里压着好多事，只有自己默默承受着，真的好累好累…
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一蕊声音6天前
#真实生活分享计划 心火太旺，心神不安，容易晚上胡思乱想，睡不着。按揉劳宫穴，可以安神助眠 #情绪养生 #中年女性养生 #养心祛湿 #安神助眠
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小果的健康自习室4天前
困又累又睡不着？3招叫你快速解决！#中医养生 #黄帝内经 #睡不着 #疲惫 #减少内耗 @DOU+上热门
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老周的健康唠嗑局4天前
老祖宗的快速入睡秘籍 你可以熬夜，但是要学会快速入睡！#失眠 #睡不着 #睡觉 #养生 #养生知识
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我是俊格格呀🔥1周前
明明知道熬夜对身体不好，可是太多压力太多的烦恼……#歌词句句入心 #听哭了多少有故事的人 #太多的无奈和心酸#熬夜对身体不好#失眠
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早姐中式育儿经1月前
我们真的不想熬夜啊，可是我们真的睡不着#失眠 #熬夜 #压力 #中医 #养生
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小徐吖5天前
偶然看到这样一段扎心的话语，没有晚起的命却得了晚睡的病。以前睡不着是因为睡的太多，现在睡不着是因为想的太多。这大概就是成年人独有的无奈吧。#深夜感悟 #成年人的无奈 #熬夜心事 #现实扎心 #人生感慨
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精神卫生人1周前
为什么每到晚上你总是睡不着？ #失眠 #睡眠 #心理 #健康 #熬夜
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装修小能手5天前
果然又失眠了，不是不想睡，而是睡不着，至于为什么，我也不知道，反正就是睡不着." 没有人懂你凌晨三点醒来的失落感，也没有人明白你在熬什么，回不去的日子，总有它回不去的理由。夜晚不止用来睡觉，它还可以用来失眠同思考问题， 反醒人生，它比白天还累。“最近的状态:送命式熬夜经常性失眠间接性崩溃习惯性自愈。“在无数个睡不着的夜里，我都反复问自己，我真的不好吗？表达不出来的情绪，才是真正的压抑，有一种累，无人可说，无人可懂。
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寇振宇炁引推拿1周前
晚上睡不着多是因为这两点导致的 #寇振宇 #中医 #古法推拿 #失眠 #肝郁
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欣养食光1周前
经常熬夜睡不着试试这个 经常熬夜睡不着的姐妹，试试这两款汤饮，晚上8点后趁热喝，一觉睡到大天亮！#夏季养生饮品 #黑豆 #莲子 #百合 #麦冬
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@小陈姐姐5天前
原来熬夜和失眠从来不是一回事，一个是我不想睡，一个是睡睡不着，我把整个世界都关在了门外，却关不住自己乱糟糟的念头。#真实生活分享计划 #上热门话题🔥🔥🔥 #睡不着 #熬夜 #星星藏进星夜还有人没睡眠
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度炫讲健康3周前
晚上翻来覆去睡不着，越想睡越清醒，熬夜熬到身心疲惫？ 分享一个我自己一直在用的478助眠呼吸法，不用吃药、不花一分钱，躺着就能练，简单又管用！ 跟着节奏：吸气4秒→屏息7秒→缓慢呼气8秒，把焦虑、压力、疲惫全都呼出去，坚持4-6轮，身体慢慢放松，困意自然来，轻松拥有深度睡眠，一觉睡到天亮🌛 如果你也入睡困难、失眠多梦、睡眠浅，一定要试试！ #478呼吸法 #助眠小妙招 #改善失眠 #深度睡眠 #入睡困难
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小均1月前
明明知道熬夜对身体不好，可是太多压力太多的烦恼… #伤感音乐 #抖音热歌推荐🔥 #唱出了多少人的心声 #太多无奈 #歌词句句入心 @DOU+小助手
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哈尔滨精神科郭主任5天前
晚上闭着眼睛不睡算熬夜吗 #失眠 #睡不着 #哈尔滨精神科 #熬夜 #健康
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武功热闹哥6天前
1.都说睡不着，不是缺钱就是缺爱，而我不是不想睡，而是睡不着，至于为什么，我也不知道… 2.没有晚起的命，却得了晚睡的病，以前睡不着是因为睡太多，现在睡不着是因为想太多… 3.要是晚上，有早上那么困就好了，要是白天，有晚上那么清醒就好了，要是生活没有那么多烦心事就好了… 4.我讨厌现在的自己，一边压抑着自己的情绪，一边装作没事的样子。一到深夜就彻底崩溃，天亮后还要微笑的去面对一切… 5.又凌晨了，一点睡意都没有，一堆的心事压的喘不过气，原来夜晚不止用来睡觉，它可以用来失眠和考虑问题，它比白天更累… 6.没有人知道你凌晨三点睡不着，也没有人能明白你在熬什么，回不去的日子，总有他回不去的道理…
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偏口鱼博士实验室4月前
关于熬夜一个视频给你讲透：1.熬夜的定义 2.你不知道的危害 3.实在睡不着的对策#偏口鱼博士 #熬夜 #熬夜党
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情感&深处4天前
又熬到凌晨，失眠成了常态，心里压着太多无人诉说的疲惫。#睡不着 #熬夜冠军 #失眠 #深夜话题 #睡不着根本睡不着
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晚星治愈（治郁）馆1周前
熬夜的人都有心事 熬夜不是不想睡，只是心里藏着太多，没有办法轻易释怀。#深夜文案 #情感语录 #情绪文案 #成年人的崩溃 #深夜情绪 #治愈自己 #情感共鸣
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知足常乐（琴姐）4天前
夜已深，人也静了，而我，却无眠！又失眠了，凌晨快两点了，还是一点睡意都没有，不是不想睡，而是睡不着，别人的夜晚是用来睡觉，而我夜晚是用来失眠的，明知道熬夜伤身，却怎么也睡不着，可失眠的人，心里的痛也只有自己知#明明很困缺睡不着 #让我睡着吧求求了
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杨凯博士4天前
30岁年纪60岁心脏？熬夜内卷最伤心！ #真实生活分享计划 30岁年纪60岁心脏？熬夜内卷最伤心！ 朋友们，是不是经常熬夜、压力大、胸闷气短、睡不着，还觉得自己年轻扛得住？小心你的心脏正在提前衰老！很多人以为心脏病是老年病，现在经常有二三十岁就心慌、胸闷、心律不齐的人一抓一大把。中医早就说：心主血脉、主神明，熬夜、久坐、吃油腻、情绪内耗，全是在“伤心”，耗神、瘀血、伤阳，三样占全，心脏不垮才怪。想养心护心，记住四招最管用：1睡对：晚上11点前必须睡，中午小憩15分钟，比啥补药都强。2吃对：少吃油甜咸，多吃红枣、红豆、山楂这类红色养心食物。3动对：快走、太极、八段锦，微微出汗就行，别大汗淋漓。4心态对：少生气、少内耗，情绪平稳就是养心。日常按按手腕的神门、内关穴，还能安神助眠。还要提醒大家，心脏不好往往也是性功能下降的前兆！心主血脉，心脏气血不足、血脉不畅，会直接影响生殖器官供血，导致勃起疲软、性欲下降，养心护心，也是在守护男性健康。别等出事才后悔，现在就把养心做起来，你的心脏真的经不起折腾！#男性健康 #健康科普 #健康小知识 #心脏病
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🌺杯中烈酒💥敬余生💐4天前
明知道熬夜伤身体，可大半夜就是翻来覆去睡不着……
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暖姐Ｉ食养记2周前
经常熬夜，晚上睡不着这道粥您收好！ #养生 #健康科普 #熬夜 #喝出好气色 #食疗小妙招
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丹尼尔881周前
如果你晚上经常睡不着觉，那一定要试试这个菊花枸杞决明子茶，它都是独立小包装，配料表干净，只有菊花、枸杞和决明子这些好东西。一次一包，开水冲泡五分钟就可以喝了，口感清甜，一点也不腻，就特别适合咱们熬夜党，每天来上一杯，真的太舒服了！
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自律大帝5天前
“晚上躺床上死活睡不着的人，这条视频千万别划走！#熬夜党#大学生#上班族#打工人#褪黑素
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跟着元姐学营养1周前
你可以熬夜，但你必须学会快速入睡#熬夜#入睡困难#冷知识科普#睡眠#跟着元姐学营养
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╮垨护天使╭5天前
没有晚起的命,却得了晚睡的病。曾经睡不着,是因为睡的太多,如今睡不着,却是因为想的太多! 都早点睡吧，别再熬夜了，你朝思暮想的那个人已经和枕边人睡了，被子盖的很好，梦也很甜，梦里梦外都没有你！扎心吧🤪 #晚睡的姑娘#情感音乐
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起不来的猪猪5天前
🌙想早睡却睡不着？2个开关让你倒头就睡！ 晚上好呀姐妹们！👋 咱们又见面啦！ 前两天不是跟你们聊了聊“熬夜会变胖”嘛，结果我发现，其实不光是我，身边好多正在减肥的姐妹都有个特别扎心的烦恼——道理我都懂，我也想早睡保命啊，可是一到晚上，脑子比白天还清醒，翻来覆去就是睡不着！真的太痛苦了！😭 真的，我太懂这种感觉了！其实啊，这真不怪你意志力不行，是因为咱们的身体把“床”和“清醒”给锁死了！今天就来聊聊，怎么把这个锁解开，让你想睡就能睡着！✨ 这里有两个我亲测最有效的“入睡开关”，你们今晚就试试： 1️⃣ 第一个，叫“20分钟法则” 🛌 如果你躺下大概20分钟（凭感觉哈，不用看表）还是瞪着眼，听我的，立马起床！ 离开卧室，去客厅坐会儿，发发呆或者看本枯燥的书。千万别在床上“煎鱼”，越翻越焦虑。等到你真的困得眼皮打架了，再回床上。我们要重新训练大脑：床，就是用来睡觉的！ 2️⃣ 第二个，睡前给自己搞个“数字宵禁” 📵 咱们上期不是说了嘛，熬夜会让激素乱套。那手机蓝光就是激素的“捣乱分子”！睡前一小时，把手机扔远点（这最难但最管用！）。去泡个脚，或者洗个热水澡。当你的体温升上去再降下来的时候，那就是身体在给你发信号说：“主人，我要关机啦！” 🌙 减肥真的不用把自己逼那么紧，睡个好觉，就是最高级的自律。今晚咱们都听话，把焦虑放下，把手机放下。 祝大家今晚都能做一个香甜的好梦，睡饱了代谢上来了，掉秤自然就快了！晚安啦，我们明天见～💤 熬夜 #睡不着怎么办 #高质量睡眠 #减肥 #健康科普 #女生必看
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蒋状1周前
#睡不着#睡不着根本睡不着 #想你了
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李荣华2周前
总是睡不着、半夜醒？神经内科医生不推荐你吃安眠药，试试这招 长期入睡困难、半夜总醒、睡眠浅易多梦，越熬越焦虑。作为神经内科医生，真心不建议盲目依赖安眠药，治标不治本还容易产生依赖。分享安全实用的助眠方法，不用吃药，帮你安稳睡整觉，找回优质睡眠！#失眠 #半夜睡不着 #改善睡眠 #神经内科知识科普 #远离失眠
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