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廖博士讲强迫焦虑11月前
强迫症的人，大脑总是停不下来，总是胡思乱想，该怎么办呢？#心理学#强迫症#强迫焦虑#强迫思维
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苏格拉乙2月前
下班了还在想工作？问题可能出在这里。不是你太拼，是你还没学会“课题分离”。3个小方法，让你下班不再被工作绑架。 #下班 #职场 #情绪管理 #课题分离 #停止内耗
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心理咨询师刘洪均3天前
想睡觉大脑关不了机 #失眠 #焦虑 #焦虑症
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Wang、1月前
只要一闲下来就胡思乱想？一个比喻让你彻底告别精神内耗！#内耗 #口播 #注意力
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讷言聊强迫3周前
别理你的大脑#大脑胡思乱想#精神内耗#强迫症怎么治#治疗强迫症最好的方法#治愈强迫症
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听听1月前
脑子里每天有一万个想法？恭喜你，这是天赋。#灵感#自媒体#内耗#N人#荣格八维
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Lei好阿-1月前
你不是执行力差，是心力严重不足。（3 个思路调整） 最近我真的发现，只要我们不混乱，时间其实永远够用。如果你总觉得自己很忙，但事情总是越堆越多，该休息的时候也停不下来，脑子一直在转。请先不要责怪自己，你不是不努力，而是你的“决策系统”已经过载了。今年年初，我就在这种状态里反复打转。 后来我慢慢做了一些调整，现在最明显的变化就两个： 一是时间变多了；二是内耗几乎消失了。其实我们不需要压制自己，而是需要在思维上做以下三个调整。#我的职场日记 #执行力不到位一切等于零 #精力管理 #心力不足 #认真生活也是劳动成果
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老K的一人公司OPC1周前
路会自己长出来！你是想太多 路会自己长出来！你是想太多，找到自己喜欢的事情，一点点去做，搭建自己的系统#人工智能#成长#编程#学习#AI
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LanX冥想1月前
脑子总是很乱？试试这个最简单的正念喝水法 喝水，带你体验什么是“不加评判地觉察”。 你会发现，很多时候我们不是活在当下，而是活在自己的预设和评判里。 #正念 #冥想 #心理学 #个人成长
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朱聿暘1月前
双重思想一直在持续摧毁你的逻辑系统！ #双重思想 #独立思考 #内容过于真实 #人间清醒 #逻辑思维
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瑞亚正念心理4周前
强迫思维不回应才能走出来#强迫思维 #强迫症 #心理 #强迫症怎么办
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句说铺子（大超）4周前
躺在床上胡思乱想的焦虑人，这条视频能救你
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精神心理科-张志娟1周前
强迫内耗，总是反复检查，反复纠结，其实核心问题就3点 #强迫症 #健康 #心理咨询 #心理健康 #内耗
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麦指导1月前
睡觉容易胡思乱想睡不着，睡前先做这件事。#失眠 #焦虑 #胡思乱想 #情绪管理
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小声🤫3周前
胡思乱想怎么办啊 太不自信了真的是#跑火车 #破防 #破防就在一瞬间
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智慧魔方3周前
每天脑子转不停却越活越累，学会这个方法 #国学文化 #修心养性 #修行人 #修行之路 #修心修性
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星☆语～2周前
#碎碎念的日常 #创作者中心 #创作灵感 不知道为什么，我总是在晚上脑子想法会特别多，之前可能在脑子里转一下就过去了，但现在我不想错过那些灵光一现，会从床上爬起，整理自己的思绪用笔给它记录下来，让灵光的一现被留存下来，这给我带来了不少的收获，大家也可以试试哦，有想法的时候拿出纸笔或者在手机备忘录中给它记录下来。
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思维边界4周前
脑子杂念停不下？两招快速稳住情绪 静心自愈 #精神内耗 #情绪自愈 #静心方法 #成年人情绪管理 #觉察疗愈
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傻子老彭1周前
想法太多，身体已经跟不上大脑节奏 失败经历多了，人好像会慢慢变得矛盾又麻木。明明脑子里有一堆计划，身体却提不起劲去执行，这种感觉真的挺无力的。 #真实日常生活录 #新人如何做抖音 #负债前行 #创业日记 #如何翻身上岸
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一念觉见1年前
如何阻止胡思乱想 就是胡思乱想怎么办？根本停不下来，脑子就是不停歇，如何去处理#拒绝内耗 #生命的本质是一场历程 #敬畏天理保持良知心存善念 #生命的意义是什么 #国学文化
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田彩云4月前
胡思乱想怎么办？ 一，小事打断，摸桌子，喝水，数10个数都可以。 二，清空想法把乱念头说出来，或者是写下来。 三，专注小事，叠衣服，画线条，让脑脑子忙起来。 四，盯物静心盯着小物件，杯子或者树叶看1分钟。 五，深呼吸，吸气3秒，呼气5秒，重复三次。 告诉大家一个默念有用的小短句 不想了，当下就很好。 #胡思乱想 #失眠 #喝水#清空 #静心 #深呼吸
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晓咏同学4月前
总爱胡思乱想，很容易焦虑怎么办？试试这5个小方法 #情感共鸣#过度思考#内耗#释放压力
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中医杨锐鹏2月前
总是想太多，内耗严重？中医说“思伤脾”，这样做才能停下来 #内耗 #中医 #想太多 #医学知识 #抖出健康知识宝藏
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姜姜好4天前
一边想变好，一边拼命摆烂 随便做点什么，反正不会比什么都没有更差#girlstalk #提升自己 #成长 #创作灵感 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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若有所思5天前
我有二个嗜好，一是不停的动脑子，二是不停的干活。只是我的脑子，不停地用在做什么、如何做的更好上。我不停地干活，只是做在做事上，工作如何更上一层楼，生活如何有乐趣。 而不是算计上，尔虞我诈上。 如今退休生活，我把荒地开垦，用来种冬瓜、南瓜，干枯的树用来爬丝瓜、扁豆。 把田地当田园，把院子当庭园，田园成为乐趣，庭院成为梦想。这么多的瞎折腾，就是这二个嗜好。
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循哲寻心1周前
为什么在入睡前 脑子总会一直幻想？ #心理学 #哲学 #成长 #幻想
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Mira在成长1月前
🌿 脑子停不下来时，试试这3分钟冥想 如果你最近有点累
或者思绪一直在转 不用急着想清楚一切
先让自己慢一点 这段3分钟的冥想
可以帮你：
✨ 放松身体的紧绷
✨ 让呼吸慢下来
✨ 把注意力带回当下 只需要做一件事——
跟着呼吸 吸气 
给身体多一点空间 呼气 
把压力一点点放掉 不用马上变好 
慢一点，就已经在变好了 如果这3分钟对你有一点点帮助
可以留个🌿让我知道 我是米拉
陪你慢慢回到自己 #冥想练习
#情绪调节
#3分钟冥想
#放松自己
#自我关怀
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我是人中龙凤1周前
你焦虑是因为过度的分析。 #焦虑是因为一直在预支痛苦 #焦虑情绪 #过度分析 #灾难化思维如何改掉 #灾难化思维
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思也知也4天前
折磨你的不是生活，是脑子里的念头 #国学智慧 #修心修行 #佛学智慧 #情绪管理 #人生感悟
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宣萱心伴-冥想花园10月前
如果你此刻有点烦，有点累，有些事情在脑子里转个不停，不受控地不断想、不停地问自己——那么，这段练习正是为你准备的。 #正念冥想 #停止内耗 #情绪疗愈 #当下力量
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冯大眼10月前
这可能是我最长的一条视频了，想搞钱想创业的姐妹们，睡前可以听一听，希望可以对大家有帮助。#girlstalk#女性#创业#冯大眼
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阿灰2月前
我总是焦虑/胡思乱想，停不下来，怎么办？#焦虑#心理学#阳明心学 #提升自己 #一般人不告诉他
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陈醚键1周前
我们所焦虑的到底是什么，是未来吗 #焦虑症 #焦虑症发作的真实过程 #战胜精神内耗
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张老师4天前
你想的90%都是胡思乱想 你脑子里不停的想法中90%都是胡思乱想#托管班#人生感悟
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诸诸霞-儿童营养2月前
总想太多？试试这3招！ 总忍不住反复想糟心事？教你3个简单动作，摆脱过度反刍，和焦虑说再见～#心理 #情绪
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痞悟5年前
经常胡思乱想内心戏不停，会导致智商下降。更别提开悟获得智慧了。不信你就听我说 #静心 #修行
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大象心Tia 潜意识自动化教练3月前
自责 懊恼 无法自拔？ 脑袋里像过电影一样回放不停？ 你不需要勉强自己别再想了，只需要花30秒试试这个极简步骤 #潜意识整合 #自我接纳练习 #快速减压 #身心心理学 #请允许我也可以情绪自由
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鹿见NVC4天前
爱想太多的人，学会这4步，瞬间通透 #高敏感人群 #非暴力沟通 #停止内耗 #情绪自愈 #人际关系
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杨臣懂强迫3周前
当你真正感受到总去纠结担心只会加重自己强迫思维。慢慢开始醒悟原来一直分析纠结是错的，也是你走出强迫正确方向的第一步#强迫症 #强迫思维 #焦虑 #内耗
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AhGUi4天前
很多人的痛苦， 不是现实太难。 而是大脑一直停不下来。 一边后悔过去， 一边焦虑未来， 最后把自己困进“逻辑迷宫”。 真正能改变人生的， 永远只有当下这一秒的行动。 别一直想， 先去做。 行动会带来反馈， 反馈会带来方向。#活在当下#精神内耗#焦虑#人生感悟#自我成长
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悦心-说睡眠2月前
你的头脑停不下来？它在保护你 脑子里的念头停不下来？不是你的错，是你的交感神经一直在聚焦问题——因为它觉得你还不安全。解法不是停住念头，是把注意力从头脑拉回身体。 #失眠#焦虑#念头多#身心疗愈#睡不着
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张大大（成长日记）1周前
三种方法：让你告别精神内耗和胡思乱想#自媒体 #精神内耗 #胡思乱想
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马扁心理2月前
不要过度思考，越思考越难受。#心理学知识 #反刍思维中断训练 #停止内耗 #情绪管理方法与技巧
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天哥灭焦虑8月前
#创作灵感 清除脑袋里面乱七八糟的念头 #缓解焦虑 #灾难化思维 #躯体化 #强迫思维
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一杯拿铁羊5月前
根本停不下来？强迫行为与思维，三招找回平静！ #强迫 #反刍 #心理学 #精神分析 #内耗
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知行商学院—富荣姐姐4天前
#养生保健小知识 #创作者中心 #创作灵感 #女性成长 总爱反复内耗、万事等想清楚才敢行动？原来大脑像橡皮泥，不是想法带动行动，而是行动塑造思维。别困在原地胡思乱想，先迈出第一步，一切都会慢慢清晰。
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张海敏博士-讲焦虑10月前
焦虑时脑子停不下来，你可能第一步就错了 #焦虑 #精神内耗 #胡思乱想 #女性智慧
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丸子每日闲谈4天前
自媒体第十二天 你有思虑过多吗 昨晚失眠了，源自于思虑过多，不停的想想想，好像也想不出什么，想不明白。#女性成长复盘 #思虑过多 #心理学知识 #不一样的图示
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复利进化论1周前
发现自己反复想糟心事请赶紧用感官急救 你有没有过这种时候：晚上躺在床上，脑子里就像放电影一样，疯狂回放白天那句没接好的话、那个搞砸的小细节。 翻来覆去睡不着，越想越气，不停地在心里骂自己：“我当时怎么那么蠢？这点小事都做不好！” 你以为自己是矫情、爱钻牛角尖？或者以为这是在深刻的“自我反省”？ 都不是！这在心理学上，叫“反刍思维”，它就像一把生锈的钝刀，反复拉扯、刺伤现在的你，纯属无意义的自我消耗。 #强者思维 #内耗 #个人成长 #认知觉醒 #心理学
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用户71102374245295天前
被抑郁困扰整整三个月，最煎熬的就是脑子一刻也停不下来。负面想法来回打转，不停内耗，想休息却根本静不下心。看到妈妈为了我那么焦虑，我搜索了一整晚发现了神经导航，于是我来到天津圣安，做斯坦福神调控疗法，整个过程也就三十分钟。 结束的那一刻，真的有种豁然开朗的感觉。紧绷的大脑彻底放松，整个人从里到外都清爽了。原来不用漫长煎熬，科学调理真的能快速抚平躁动的神经。这种脑子放空、内心安稳的感觉，太久没有体会到了。#抑郁症自救 #斯坦福神经调控疗法 #天津圣安医院 #天津看心理 #天津心理
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王晓鸽丨云卷舒心理2周前
我总是控制不住想负面的事情怎么办？你也会想太多吗？#负面思维 #催眠#冥想#潜意识#情感
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同舟心理7月前
爱瞎想的大脑，才是焦虑强迫的帮凶 #焦虑 #强迫症 #焦虑躯体化 #强迫思维
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心理师王宇10月前
精神内耗是怎么回事 聊聊精神内耗这回事，很多人总是焦虑、抑郁、强迫、纠结，反复地想事情，脑子总停不下来，明明一整天没干啥事，却感觉特别累，精力被榨干，做什么都没动力。这种状态其实就是我们常说的“精神内#心理学 耗”。那为什么我们会有精神内耗呢？很大的原因是来自于我们内在有一个“理想自我”在不断地对抗一个“现实自我”。你想成为那个优秀的、有能力的、自律的、被别人喜欢的理想中的样子，但现实的你可能正处于低谷、拖延、懒惰、焦虑、没有动力，于是你就开始嫌弃自己、讨厌自己，不愿意接受此刻的你。#人生经验 #精神内耗有多累 #个人成长 #南京心理咨询
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秋天不内耗9月前
#创作灵感 胡思乱想，想不明白任何事情 #焦虑 #精神内耗 #灾难化思维
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冷板凳5天前
我们绝大多数人，这辈子好像都在“自动驾驶”模式下活着。 遇到一件事，脑子里立刻蹦出一个情绪，然后你就跟着这个情绪瞎跑，完全没停下来想过：我现在到底在做什么？为什么会这么想？ #认识自己 #人性弱点启示 #认知陷阱破解 #触及真理 #博弈心理学
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阿鱼在成长5天前
你不是在建工具，你是在逃避思考 脑子里一堆想法，笔记攒了很多，一到要写东西就卡住。于是想：要是有个知识图谱工具就好了。开始建网站、写代码…… 停。今天告诉你一个扎心真相——你不是在建工具，你是在逃避思考。 工具完成的那一刻，往往就是思考停止的那一刻。真正的原因，是思考太累了。两件事之间的联系是什么？对比？因果？这工作很累。但建网站不一样——今天完成上传功能，明天画好关联图，看得见摸得着，有成就感。 说个我自己的事。我用卡片笔记攒了很多内容，但从来没真正想清楚它们之间的联系。于是想建一个知识图谱网站。功能越想越多，代码越写越起劲。建到一半，我发现一件讽刺的事：我刚做完KC-SELF-001和002，就想建003的工具了。三张卡片，两小时，想建三次工具。 我问自己：我在逃避什么思考工作？001说“先听到自己是谁”，002说“身份是行为的起点”。它们是什么关系？002其实是001的延伸。这个问题我想了三个月没想，因为建网站比想清楚容易太多了。 这个陷阱到处都是：写作——买本子买课程，就是不写第一段。职场——做PPT做模板，就是不愿面对真正的团队问题。人生——总说“等我准备好了”，其实在逃避现在就该做的决定。 从今天开始做三件事： 1️⃣ 识别冲动——想建工具前写下：“我在逃避什么思考工作？” 2️⃣ 最小行动——随机抽两张现有卡片，用一句话说清它们之间的联系（对比？因果？举例？） 3️⃣ 连续一周，每天两张。 积木不会自己连起来，但你不先建“连接机器”。你自己就是连接器。先把连接想清楚，工具等你想清楚了再建——那时候工具是思考的延伸，而不是替代品。 #个人成长 #逃避思考 #知识管理 #认知升级 #深度思考
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进化刻度krit4天前
焦虑内耗的时候，先试试这个动作 脑子停不下来、反复复盘的时候，不一定要先逼自己想通。 可以先给身体一个“暂停信号”，把注意力从脑内拉回来。 适合焦虑、内耗、反复想太多的时候试一试。 #焦虑内耗 #停止内耗 #情绪调节 #自我成长 #心理学 #进化刻度krit
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灰曛小狼3周前
睡前你会反复想今天做错的事情吗？ 关灯以后，脑子还在放电影？那是心里的小孩在帮你复盘。 但今晚，他该睡了。 你值得一个没有检讨的夜晚。#furry兽圈 #furry #fursuit #毛茸茸
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丁火讲堂5天前
借道德经重养自己一遍 · 重养你的“拖延症”——为什么你脑子里想了一万遍，身体却一动不动？#重养自己#道德经#国学智慧
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无限重塑的清禾1周前
睡前脑子疯狂内耗？15分钟大脑清空术 🧠 #报复性熬夜#熬夜#当代年轻人的现状#微习惯养成#低电量人类自救指南
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无限重塑的清禾4天前
反应慢、说话绕弯子、逻辑乱，本质是大脑一直在低功耗模式运行。 #个人成长#自我提升#提升认知#心理#人间清醒
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文文读书4周前
为什么你明明很努力，却总在原地打转、口袋里总是没钱？因为你一直用错了致富的“操作系统”。拿破仑·希尔的《思考致富》，用20年、访谈500位顶尖成功人士，提炼出一套普通人也能用的思维致富法则。 #读书 #精读好书 #好书分享 #思考致富 #文文读书
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进击的陈数量【国学版】1周前
你脑子里那个不停说话的人，到底是谁？ NPC总是在收集知识。但他收集的所有知识，都是别人灌进来的程序。他以为自己在学习，其实只是下载更多的代码。 #道德经 #国学智慧 #逃脱NPC命运 #人间清醒 #停止内耗
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