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增长算盘7月前
大脑司令部之情绪脑#知识分享 #知识科普 #成长力计划 #思维训练
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向往1年前
大脑杏仁核 大脑杏仁核是大脑情绪处理中心，位于颞叶，主导恐惧、愤怒等基本情绪反应，参与记忆关联和社交判断。与恐惧记忆、 创伤后应激障碍、焦虑症密切相关，通过连接前额叶皮层调节情绪，是生存本能的关键结构。#健康#人体#人类#生命#地球
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大杨普拉斯5月前
记住：大脑只是一个器官。脑神经学-半年小总结 之 “自毁” #心理学 #自我成长 #情绪管理 #行动力 #内耗
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SOQRATJAN4月前
人和人的区别在大脑 #脑科学 #知识分享 #正能量 #神经科学
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心理师Suna11月前
为什么你一表达攻击性，反而更恐惧了？ 在心理学中有一个概念叫做“后情绪反应”（Post-Emotional Reaction），指的是人在表达强烈情绪之后，会经历一段自我修复与防御的过程。愤怒是一种高能量的情绪，释放之后，大脑和神经系统会立刻开始评估：“刚才的行为会不会带来危险？”于是，恐惧、内疚、内省等情绪就跟着出现了。这不是你脆弱，而是你的大脑在保护你。但这个“保护”，也往往成为你自我攻击、自我压抑的源头。#情绪管理 #攻击性 #内在成长 #愤怒 #愤怒表达
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叁木诚6月前
“别骂了，你其实怕得要命！” #情绪真相 #心理学干货 #愤怒背后 #情绪管理 #内容过于真实
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理文老师2周前
【情绪】的脑科学底层逻辑！喜/怒/厌恶/悲/恐/惊/+忧/思 #情绪 #脑科学 #理文老师培训 #脑神经课程 #大脑拯救计划 @彭理文
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第二种成长1月前
读懂青春期（2） 孩子动不动就崩溃、冲动、失控—— 不是他不懂事，是他的大脑刹车还没装好。 今天用一个科学知识，帮你彻底看懂青春期的情绪爆发。 🔖 收藏转发，让更多家长少走弯路 你家孩子情绪爆发的时候，你一般怎么处理？评论区聊聊👇 #宝妈共鸣 #青春期#青春期大脑发育 #家庭教育 #育儿冷知识
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小小宇7月前
内驱力不靠恐惧驱动 很多孩子做事情，怕爸爸妈妈批评 才会去干，受到恐惧感的支配。 在恐惧感的支配下，人就没有自控力。 只要恐惧消失，就会疯狂报复性的玩耍。 这就解释了，平时骂的狠，稍微骂轻点，孩子就疯狂地 熬夜玩手机。 家长还以为是骂的轻了，打的轻了...... 于是继续打骂，孩子就继续没有自律......#育儿育己 #教育方法 #内驱力的培养
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理文老师2周前
【情绪调节】脑科学底层逻辑？爆发还是憋着？ #情绪调节 #额叶抑制 #杏仁核 #理文老师培训 #脑科学 @彭理文
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财富自由-认知觉醒1年前
🔥【愤怒vs恐惧，你的大脑在“打架”？】🔥 你知道吗？当你愤怒或恐惧时，大脑的“情绪指挥官”——杏仁核，正在疯狂加班！😱 愤怒时，前额叶皮层试图“劝架”，但肾上腺素飙升，让你想“战斗”；恐惧时，海马体疯狂回忆危险信号，让你想“逃跑”！💨 情绪背后，是大脑的精密“战场”！🧠 #脑科学 #情绪管理 #心理学 #抖音科普#情感
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明明心理疗愈3月前
边缘型人格障碍（BPD）情绪崩溃 大脑结构 + 功能 + BPD状态 1. 杏仁核（Amygdala） - 位置：大脑深处，左右各一个，像两颗小杏仁 - 正常功能：负责恐惧、愤怒、悲伤、情绪警报 - BPD状态： ✅ 过度敏感、过度激活 ✅ 一点小事=拉响“生死级警报” ✅ 瞬间产生：被抛弃、被伤害、极度痛苦 → 这就是你一遇事就想哭的源头 2. 前额叶皮层（Prefrontal Cortex） - 位置：额头正后方 - 正常功能：理性、控制情绪、判断、刹车 - BPD状态： ❌ 反应慢、力量弱、管不住 ❌ 情绪上来时，理性直接“掉线” ❌ 无法告诉自己：“这只是小事” → 不是你不坚强，是你的“情绪刹车”暂时失灵 3. 脑岛（Insula） - 位置：大脑外侧裂深处 - 正常功能：感知身体感受、羞耻、内疚 - BPD状态： ✅ 身体痛苦感被放大 ✅ 心里一痛，胸口/喉咙/胃立刻难受 → 哭不是矫情，是生理真的痛 4. 海马体（Hippocampus） - 位置：杏仁核旁边 - 正常功能：记忆、区分“过去创伤”和“现在小事” - BPD状态： ❌ 容易把现在的小事 = 过去的创伤 ❌ 一句话 = 童年被忽视/被否定的全部痛#心理学 #脑科学
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卢照芳龙岩育儿1周前
情绪失控的真相：原来是大脑在“抢跑”#情绪管理 #杏仁核 #大脑心理学 #控制情绪 #自我提升
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韦廷山4周前
重塑大脑系列：2.2.掌控情绪：如何与情绪做朋友——愤怒、恐惧、焦虑，它们来自哪里。 愤怒与恐惧的本质相同，只是唤醒程度不同；前者是"我能解决"的可控反应，后者是"我无法应对"的不可控反应。 #大脑开发
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戴真实｜中女成长1周前
停止内耗，不要被恐惧支配 灵性高的姐妹们，恐惧是思维的牢笼，它会彻底让你失去理智，让你没有办法理性冷静的思考。女性天生就拥有更敏锐的洞察力与感知能力，能够捕捉到周遭潜藏的一些微妙的恶意与真实的危机。这份危险与恶意都是切切实实客观存在的，很多时候过度的恐惧只是大脑凭空脑补出来的，它会不断的腐蚀你的意识，让你越发的胆怯软弱。你越是被恐惧缠绕，就越会战战兢兢，陷入恶性循环，根本没法正常思考。你需要明白有些环境本身就是有毒、有害且充满风险的，时刻保持内心的觉察与静观就够了。用心留意身边的人和事，不要被恐惧裹挟、被情绪击溃，从而打乱自己正常的生活。危险和隐晦的恶意本就真实存在，我们只需要针对性做好防护即可，没必要任由内心不断幻想加工负面情绪。它会不断腐蚀你的意识，让你越发的胆怯懦弱。你越是被恐惧缠绕，就越会战战兢兢，陷入无限的恶性循环，从而无法正常思考。你需要明白有些环境本身是有毒的，是充满风险有害的。你只用时刻保持内心的觉察与静观就够了。用心去留意身边的人和事，不要被恐惧裹挟，被情绪击溃，从而打乱自己正常的生活。危险和隐晦的恶意是真实存在的，我们只需要针对性的做好防护即可，没有必要任由内心的恐惧肆意蔓延，让负面情绪不断滋生。我知道所有的判断都建立在现实的客观基础之上。但是你唯有保持沉稳清醒的心态，才能够有效的规避潜藏的隐患与危机，精准的分辨充满风险的环境和人心。长期被恐惧支配的人终究会一事无成。恐惧是思维的天敌，也是困住人心最致命的牢笼，会让你彻底丧失独立思考的能力。你若总把自己置身于想象中的危险中，这才是真正的危险。#中女清醒成长 #中女反内耗 #中女认知觉醒 #中女强者思维 #高敏感女性
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高玉萍心理11月前
NPD和心理变态们巴不得你愤怒和恐惧#npd #心理学 #涨知识 #女性智慧 #创作灵感 @希望有翼
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@清远美术书法-潘老师1年前
掌中大脑，助你更好地了解情绪 当情绪来了，人通常有三种反应：对抗、僵住、逃离，所以先处理情绪再处理问题#家长必看 #沟通技巧 #亲子教育 #家长必读#家庭教育
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8 排 14 座1年前
张开眼睛，盯住箭头，看清楚你的恐惧和愤怒。#文字的力量 #好书分享 #认知 #共鸣
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内观【提升认知】1年前
生气不是无缘无故的！愤怒是人类与生俱来的警报系统，是生存的关键能力。但如何正确表达愤怒？如何避免被情绪支配？从脑科学到心理学，拆解生气的底层逻辑，教你合理释放怒火，做情绪的主人！ #愤怒的真相 为什么说生气是生存本能 #情绪管理 如何科学释放情绪而不伤人伤己？ #脑科学 你的大脑是如何控制怒火的 #原生家庭 为什么有些人更容易暴怒 #健康饮食 吃对食物也能稳定情绪
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心理胡子老师7月前
愤怒的心理解析 #心理学 #父母课堂 #成都心理咨询
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十八心理学8月前
愤怒恐惧嫉妒同源的杏仁核如何操控我们的#知识分享 #科普知识 #知识科普 #涨知识 #每天跟我涨知识
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樊登读书（现帆书APP）3天前
人一焦虑、愤怒、害怕的时候，理智会突然“断线”。其实那一刻，是大脑里的杏仁核在接管情绪。#杏仁核 #情绪管理 #焦虑 #情绪稳定 #樊登读书
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nsdoctor2天前
了解情绪的秘密 #情绪 #基因 #快乐 #焦虑 #大脑 情绪，哪怕是稍纵即逝的情绪，也遍布我们生活的各个角落。某一刻我们陷入悲伤，下一刻便重新燃起了希望。有些情绪追赶着我们，有些情绪躲避着我们。情绪常常令我们受伤，或者令我们感到疲惫。有时候情绪也会把我们高高地举起来，或者把我们带到远方。这就是为什么知道如何摆脱某些情绪会很有用，至少要学会如何驯服它们的原因。而对于快乐的情绪，我们希望它能够随叫随到。
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瑞泽甄选🎵鲜玉米2月前
人类颅骨内的三个大脑，杏仁核号称爬行脑，接收到危险信号0.1.秒就能启动切换到防御，逃跑，求生模式，海马体号称情绪脑，存储快乐，愉悦，恐惧，紧张，焦虑等先验感觉，并且负责给其他脑区调取先验经验，前额叶号称智慧脑，也就是总指挥，但是如果海马体给一个错误信号就会被杏仁核强行断电无法运行，不能做出理性判断和决策。大部分人这三个大脑的链路和奖赏回路是牛马的电路板所以破圈才那么难，训练吧，牛马
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慈乐之光☀🌝59333周前
恐惧藏在肾脏里，悲伤藏在肺里，愤怒住在肝脏里。头痛是大脑说我压力太大了，胃痛是胃在说我消化不了这些情绪。
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蓝海冥想Lale10月前
愤怒是一种高能量的情绪，释放之后，大脑和神经系统会立刻开始评估：“刚才的行为会不会带来危险？”于是，恐惧、内疚、内省等情绪就跟着出现了。这不是你脆弱，而是你的大脑在保护你。但这个“保护”，也往往成为你自我攻击、自我压抑的源头！#情绪管理
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舍心读书小欢喜5天前
可爱共识 看到可爱的东西，大脑中与情绪和奖赏相关的区域被迅速激活，释放多巴胺，整个过程在300毫秒内完成，很哇噻😄 #上热门 #可爱 #人类幼崽 #萌宠 #神经科学
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青春期说明书2天前
孩子愤怒背后的深层原因 顶嘴、摔门、大声吼叫，是很多家庭的日常矛盾。其实愤怒只是表层情绪，背后藏着委屈、恐惧与无助。本期拆解孩子发火的底层心理，分享温和又有边界的沟通方法，帮家长读懂青春期孩子。#家庭教育 #亲子沟通 #孩子情绪管理 #青春期育儿
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平安格格4天前
情绪#大脑神经系统
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無我空性2周前
第三百五十八讲 当愤怒、恐惧、沮丧等强烈情绪升起时，我任由它自然存在，冷眼旁观、不做评判，慢慢觉察到：是愤怒在升起，而并非我整个人困在愤怒之中。这份认知上的微妙转变，能让你和情绪之间拉开距离，内心也便获得了真正的自由。#李小龙 #像水一样 #生命哲学
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胡豆6天前
#自然植物治愈录🌿
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小佳5天前
焦虑是弱恐惧，烦躁是弱愤怒 焦虑和烦躁，常被当作原始情绪，其实只是“替身”，焦虑的底色是恐惧，烦躁的底色是愤怒。 很多人拼命对抗表面的情绪，却看不见背后那些被压抑的害怕和不满。 成年人的内耗，往往不是情绪太多，而是对自己太不诚实。#焦虑 #烦躁 #心理学 #心理咨询 #心理咨询师
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Alim-本足觉财咨询服务中心5天前
恐惧和愤怒#恐惧 #愤怒 #做自己 #爱自己 #放开自己
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芯理营养师（啪啪帮）2周前
愤怒背后，往往藏着恐惧#愤怒的背后都是恐惧 #读懂情绪背后的真相 #成年人的愤怒都是伪装 #看穿内心深处的不安 #情绪底层逻辑
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光之醒悟1年前
催眠疗愈案例分享——被大脑所支配的恐惧#催眠疗愈个案
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知鱼国学3周前
控制欲太强是病吗？阿德勒揭秘：支配统治型人格背后藏着极度恐惧 #国学中的心理学 #阿德勒心理学人格类型有哪些 #支配型人格特征#支配型人格的4个核心特征 #控制型人格是怎么形成的 @知鱼国学
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牧·言10月前
情绪（完整版） #情绪 #情绪管理 #人生修行#情绪稳定 #情绪失控
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硬炮少女辣辣7月前
拖延、焦虑、愤怒和恐惧都是一种内在失序，也叫精神熵，而心流是一种“负熵”，追求心流就是学习掌控我们的内在意识，构建有序的内心生活。#干货 #读书分享 #心流 #自我成长 #内耗焦虑
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曾福进1周前
你的情绪？ 和疾病的关系？ 肝：愤怒、指责 胆：焦虑 心：怨恨、仇恨 小肠：哀愁 脾：抱怨、委屈 胃：急躁 肺：悲伤、欲哭 大肠：懊悔 肾：恐惧、担心 膀胱：消沉 心包：压抑 三焦：紧张#情绪 #医学科普 #健康科普 #上热搜#原创视频
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艾谁谁阳明心学7月前
04大脑潜意识的重要性 潜意识直接支配我们的情绪和感受，而我们的绝大多数行为，都是由感受驱动的，而不是逻辑。你为什么会爱上一个人？有想过这个问题吗？为什么会对某些事充满热情？为什么会莫名地焦虑或愤怒？这背后往往是潜意识中深藏的信念、价值观和早期经历在发挥作用。意识为我们提供“合理的解释”，而潜意识才是真正的“幕后推手”。潜意识，是我们生命中沉默的巨人。它掌管着我们的习惯、记忆、情绪、直觉、身体和创造力。它不辨真伪，只接受强烈、重复的暗示。你与它的关系，决定了你生命的质量。 探讨“大脑潜意识的作用”，这就像是在探索我们自身内部的一片浩瀚的宇宙。 如果说我们的意识是海面上可见的冰山一角，那么潜意识就是支撑整个冰山的、隐藏在海面之下的巨大基座。它无形无象，却无时无刻不在主宰着我们的思想、情感和命运。 想象一下，你不需要回忆“走路”的每一步肌肉指令，就能自然地行走；你不需要分析语法，就能流利地说出母语。这些赖以生存的基本技能，都由潜意识接管，变成自动化的程序。它让我们的大脑意识得以从繁琐的基础操作中解放出来，去处理更高级、更复杂的问题。 我们一生中看到的、听到的、感觉到的所有信息，无论你是否记得，绝大部分都被潜意识忠实地记录和储存。它的存储能力远超意识。你童年时某个午后阳光的味道，一段早已忘记的旋律，都会在潜意识的数据库里留下印记，并在未来的某个时刻，悄然影响你的偏好与决策。 潜意识最重要的功能之一，是保护我们。它会根据过往的经验（尤其是创伤和强烈的情绪体验），形成一套“保护机制”。比如，小时候被狗咬过，潜意识可能会让你对狗产生莫名的恐惧，以避免再次受伤。这套机制非常强大，但它有时也会“过度保护”，成为限制我们成长的枷锁和“心理舒适区”。 你的心跳、呼吸、消化、免疫系统的运作，所有这些精妙复杂的生理活动，都由潜意识全权负责。它比你最精密的意识思维更懂得如何管理你的身体。许多身心疾病，其根源正是潜意识通过身体发出的“求救信号”。 几乎所有伟大的创意、科学的顿悟、艺术的灵感，都不是在苦思冥想中诞生的，而是在放松、散步、洗澡时，从潜意识中“涌现”出来的。当你停止意识的努力，潜意识便会将它在后台处理、连接好的信息，以“灵光一现”的方式呈现给意识。阿基米德的“尤里卡！”正是潜意识的杰作。#潜意识 #哲学 #艾谁谁 #艾谁谁阳明心学
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泰不错勒3月前
所以呢…#体态 #健身 #饮食 #睡眠 #大脑健康
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小蚂蚁爱读书3周前
为什么一点小事就能让你崩溃？ 答案藏在你三岁的大脑里！ 你有没有这样的经历：一件小事——对方一个语气、一个表情——你却瞬间暴怒或崩溃，反应大到连自己都觉得不可思议。 《情商》第二章给出了神经科学的解释：我们的大脑有两套独立的记忆系统。 一是海马体负责记录事实：那天发生了什么事、几点钟、在哪里。 二是杏仁核负责记录情绪味道：那件事让我感到恐惧、羞耻、或愤怒等等。 关键和差别在这里：杏仁核在婴儿出生时就接近完全成熟，而海马体和控制思考的新皮层要到几岁甚至十几岁才发育完成。这意味着，我们最早的情绪记忆，是在我们还不会说话、无法理解事情全貌的时候形成的。这些记忆无法用语言描述，却像刻在神经回路里的程序一样，持续影响我们成年后的反应。 书中讲了一个案例：一位退役军队护士，曾在战场接触大量伤员。多年后，她打开储物柜，闻到孩子藏的臭纸尿裤——瞬间激发了和战场完全相同的恐慌反应。她的杏仁核把“臭味”这个关键要素，匹配上了当年的战场记忆。 杏仁核的工作方式就是“联想匹配”。它不关心当下情况是否完全相同，只要有几个要素相似，它就拉响警报，调出当年的情绪反应。这就是为什么你“反应过度”——你的反应其实不是针对当下，而是针对多年前那个受伤的小孩。 书里也给到你两个方法缓解这样的状况： 第一，区分“当下”和“过去”。当出现强烈情绪时，问自己：这个感觉是来自现在这件事，还是来自以前某个类似的情景？光是完成这个区分，就能把控制权从杏仁核拿回到控制思考的前额叶。 第二，用新体验覆盖旧回路。杏仁核可以被新的情绪体验覆盖。每次你成功地用新的方式回应了触发场景，就在心里对自己说：“这次不一样了。”新的正向记忆会逐渐建立新的神经连接。 下次再崩溃的时候，不妨复盘试试管理你的大脑哦！ 一起读起来学起来用起来吧！#读书笔记 #情绪管理 #陪伴教育读书会 #海马体 #杏仁核
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山煖4天前
觉醒后发现所有情绪都来自一个地方：欲望 在觉醒之前，我们的人生几乎被情绪控制，恐惧、焦虑、愤怒、紧张、压力……这些情绪让我们长期失眠、身体衰弱，甚至有人被医生判定只剩几个月的生命 觉醒后，这些情绪突然消失了，于是你问自己一个问题：“我之前为什么会痛苦？” 第一层观察：情绪来自外界 有人批评你，你会愤怒。事情不顺利，你会焦虑。失去某样东西，你会悲伤。这个逻辑：事情发生 → 情绪出现 所以很多人一生都在努力改变外界：改变别人，改变环境，改变命运，希望这样就可以减少痛苦 但你慢慢发现，事情本身并不会直接制造情绪。同一件事情，不同的人会有完全不同的反应。有人被批评会愤怒，有人却只是笑一笑。有人遇到挫折会崩溃，有人却觉得这是机会。于是你意识到：情绪的来源，不是事情本身 第二层观察：情绪来自“想要” 当情绪出现的时候，背后几乎总有一个东西存在。那就是：想要。想要事情按照自己的方式发生。例如：你生气，是因为你想要别人尊重你。你焦虑，是因为你想要未来是安全的。你难过，是因为你想要某件事情不要发生。 所以，情绪是来自“想要世界按照自己的方式运行” 只要这个想要存在，世界一旦不符合它，情绪就会出现。 第三层发现：三种最根本的“想要” 想要控制：希望事情按照自己的方式发生。当事情失控时，就会焦虑或愤怒 想要认同：希望被认可、被喜欢、被尊重。当这种认同受到威胁时，就会受伤或羞耻 想要安全：希望未来是稳定的。当未来变得不确定时，就会恐惧 几乎所有情绪，都可以追溯到这三种“想要”。这些想要在潜意识里操控我们的人生，是命运级别的代码 所以，问题从来不是世界。问题是我们想要世界按照自己的方式运行。当这个“想要”存在时，世界就拥有了让我们痛苦的能力。但当这个想要放下时，世界依然是同一个世界， 但痛苦却消失了，你自由了 修行就是从这里开始的：先看见，再释放，最后融为一体 你只需要停止抓住，允许感受浮现。先“觉”到；当你看见感受，感受背后的“想要”，就等同于把潜意识里的程序拉到了表意识，它就自动归位了 当“想要控制、认同、安全”的执着慢慢松开时，情绪自然就会消散。不是因为世界改变了，而是因为你不再需要世界来满足你 我分享一个我用起来很不错的方法，就是当欲望出现，你看到它以后 对它说：“我爱你，你走吧”然后去感受那些情绪慢慢从你身体里流出来。 当你真正更想要自由 而不是想要控制世界 那一刻自由已经在这里了
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冥想的Su3周前
肝脏冥想｜你有多久没有认真清理过身体的情绪了，一智任由负面情绪，极度，自卑，愤怒，不安全感，羞耻感，存在身体的器官中，所有的病气都是情绪病，认真冥想运动。#冥想 #疗愈 #五脏六腑养生 #生病 #瑜伽
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哆啦焦虑康复笔记3周前
如果你也深陷在这个循环里，请先停下来别再自责了。 你不是脆弱，更不是疯了——只是被困在一套强大的生理心理机制里而已。 而今天，你看懂了它，这就是打破循环的第一步✨ #焦虑症 #躯体化
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丽心视界7月前
拒绝让大脑自动驾驶，掌握主动权 #原始脑 #恐惧 #心理学
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sara老师1月前
自恋脑有多恐怖？NPD 大脑真相曝光 #npd #npd自恋型人格障碍 #心理学
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好书分享&解放思想2月前
我们大脑里有个区域叫‘前额叶’，管的是理性、思考、自控。还有个区域叫‘杏仁核’，管的是恐惧、愤怒、逃跑。 #成长的觉醒 #樊登 #脑科学 #吼叫的危害 #前额叶
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九月聊心理1月前
#情绪 #委屈#悲伤#愤怒#日记
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九霄心理咨询赵凯9月前
边缘型人格内心的原始情绪，处在未分化的状态
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无为～2月前
读懂大脑 读懂不安 找到安全感的来源 #安全感 #自我提升 #认知 #心理成长 #敏感
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海燕子与子5天前
#家庭教育痛点 #家庭教育经验分享 #父母必看教育系列
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一穗麦子Cecilia6月前
纠结的时候，告诉你一个非常准的方法，听身体的。 #心理学 #纠结 #选择 #人生智慧#认知思维
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樊登读书情绪馆2月前
愤怒的背后往往是无能为力 每个人都会生气，但愤怒的背后，往往藏着一份“失控”的无力感。当我们感到事情超出掌控，恐惧和担心便容易化作怒火。 #情绪馆 #愤怒管理 #情绪根源 #理解愤怒 #内心觉察
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BIGV HT6天前
#知识避坑 #涨知识 #每日分享 #原创视频
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薇姐六子聊到底3月前
2分钟了解女生一个月的状态❗️ 原来这就是被激素支配的恐惧❗️ 女孩子真的会“卵虫上脑”哦～#girlstalk #女性健康 #女性科普 #拥抱我的身体信号 #校园观察日记
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赵静医生1周前
#内心强大 #父母必看 #育儿 #亲子关系
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财知｜钱途得道11月前
生气的学问 5 深层机制 愤怒的情绪是大脑内部的杏仁核产生的，处理情绪反应的反应里边有愤怒、焦虑、厌恶、不快、恐惧和慌张。在压力情况下，人会感到厌恶、憎恨、愤怒、不满、焦虑、负面情绪。#愤怒的情绪是 #认知提升 #情绪管理
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派星星思愁之路1周前
从脑科学的角度来看，认知低的人是无法分清事实和观点的。#自我提升 #心理学
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路彬11月前
我发现一个秘密，愤怒的背后是「恐惧」！#路彬书课 #翻书成课 #可复制的沟通力
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心理成长4周前
胆量 #胆量 #胆量测试 #胆量挑战 #胆量是练出来的
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简介:

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