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向黎1周前
学了那么多,生活一点没变? 先问你一个问题。学习是什么? 你说得出口吗?如果连定义都不知道,你每天在学的,到底是什么? 认知科学里,学习的定义就一句话:心智模型的更新。不是输入。不是听课。是更新。 更简单讲,两个字:修正。一个字:改。 你每次学习,如果连一个点都没改掉,那不叫学习。那叫消费。你只是在消费内容,不是在学习。 我们很多人,看视频看懂了,文章读懂了,每个字都认识,每句话都能听懂。这跟你有什么关系?你去做了,但理解的是错的,做的事又有什么意义? 学习是一套流程。输入、输出、做事、验证,全都是工具。目标只有一个:改。把你之前做错的、理解错的,改掉。 我拿自己举例。之前喜欢一个女生,努力付出,后来闹掰了。我去学各种断联技巧,也去做了。结果她跟别人在一起了。 是我学得不够多吗?不是。是学的东西就是错的。我以为是断联的问题,其实她根本不管这个,就是不想跟你在一起。我提的问题都是错的,后面学的全是白费。 怎么做?三步。 第一步,每次学习,至少改变我一个点。原本以为是X,学完发现错了,原来是Y。可以一次修正不完美,但必须有这个修正过程。 第二步,迁移。视频里讲关系的例子,能不能迁到工作里?迁到内容创作里?迁到创业里?把知识从原场景抽出来,放到新场景还能用,这才叫理解。不是复述。 第三步,发生行为改变。复盘没这么麻烦。真正重要的是:明天我改哪个点?哪个动作不能再像今天一样?用足够多的时间找到最关键的那个点,纠正它。 今天就做一个事。 回想你最近学的一个东西。它改变了你哪个点?哪个想法、哪个行为,因为这次学习,变了? 如果答不出来。你只是换了个姿势玩手机。#学习的本质 #认知升级 #个人成长 #行为改变 #干货分享
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25岁之后才意识到每天可支配时间在2-5h内人的幸福感是最高 不知道你有没有过这样的时刻:明明拥有了梦寐以求的‘全自由’——今天要不要工作,今天要不要见人,今天要不要吃饭,全部由你自己说了算。但结果呢?你反而活得比上班还累,心里空落落的,陷入了一种混沌的状态。 我曾经就是这样。当所有外部的压力消失后,我发现自己失去了方向。直到我做了一个小小的改变,才把自己从这种‘失重感’里拉了出来。今天,想跟你聊聊这个话题:人是被正反馈改变的,以及如何通过管理‘可支配时间’,找回做事的动力和生活的幸福感。 为什么太自由反而会混沌?因为没有了外部压力,也就没有了外部的反馈机制。 在职场里,老板的催促、同事的协作、考勤的约束,其实都是在给你提供‘被动反馈’。虽然压力大,但你知道自己该往哪儿使劲。 而当这一切消失后,你就像在真空中跑步,无论怎么使劲,都感觉不到风。你做的每一件事,比如今天要不要拍视频、要不要直播,因为没有外界的期待和回应,它们都变成了可做可不做的‘悬浮任务’。这就是为什么空闲时间一多,人反而会因为失去‘成就感’而感到不幸福。 这让我想起了《时间贫困》里的一个观点:人的空闲时间如果超过5个小时,幸福感就会下降。最好的状态,是把每天的可支配时间控制在2-5小时。 为什么呢?因为2-5小时,既让你有事可做,又不会让你被完全占满。这个时间块,正是我们获取‘正反馈’的黄金窗口。” “我就是通过直播,无意中验证了这个道理。 一开始,我只是强迫自己每天固定时间开播。这件事给我带来了两个收获: 1. 确定的收入反馈——让我看到了坚持的具体价值。 2. 被迫的社交链接——在和直播间的人聊天中,我打开了思路,获得了即时的情绪价值和思想碰撞。 你看,这两个都是‘正反馈’。通过这件事,我发现了一个秘密:动力,不是在行动之前找到的;动力,是在行动中,被反馈‘喂养’出来的。 当我通过直播证明了自己‘可以把一件事坚持下去’之后,我开始有自信,把这种秩序感复制到生活的其他方面。就像滚雪球一样,核心雪团(直播)稳了,自然就能粘起更多的雪(其他既定要做的事情)。” 不要贪多,只选一件每天必须做的、能产生具体结果的事情#自我觉察 #可支配时间
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