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上海膝肩髋关节医生王杨雨凡3月前
中老年人 别只补钙肌肉流失 腿脚困乏这3种食物多吃点！#仁济医院骨关节外科
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内分泌科郑教瘦4月前
老年人增肌饮食攻略 #贵州医科大学附属医院 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘 #老年增肌 #饮食建议
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普外科曾医生（擅长治疗疝气）1月前
给老年人两点建议，多吃肉和做力量训练！让你晚年更健康！ #健康养生 #抖出健康知识宝藏 #健身
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营养学教授曾晓飞4月前
想要肌肉强壮，这种蛋白质别忽略 #补充蛋白质 #健康知识 #养生 #豆制品 #中老年人健康
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数字水花2周前
国家发的食养指南来了！30岁肌肉开始流失！再不重视就晚了！ #增肌 #健身 #肌肉流失 #中老年养生 #肌少症 本视频仅为健康食养科普分享，不做医疗诊断及治疗建议。每个人体质不同，内容仅供日常参考，身体如有不适，请及时就医遵从专业医师指导。
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杨老师健身10月前
60岁以上增肌，需要怎么做？ #增肌 #中老年锻炼 #增肌饮食 #蛋白质 #居家锻炼
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内分泌科郑教瘦2月前
老年防肌肉流失饮食指南 #贵州医科大学附属医院 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘 #解锁自信而美 #肌肉流失
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积水潭脊柱外科李楠11月前
老年人吃什么补充蛋白质？吃多少合适？ #腰椎疾病 #饮食健康小常识 #鸡蛋 #腰椎肌肉 #医学科普
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夏主任7月前
#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #高蛋白饮食 #健康饮食 #科普
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杨老师健身4月前
50岁以上增肌，怎么吃蛋白质！ （附赠详细食谱）#蛋白质 #中老年锻炼 #中老年健身 #增肌饮食 #营养饮食
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小黎带中老年练肌肉1年前
增肌饮食#中老年肌肉锻炼
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姚健身6月前
一天70-100克蛋白质 1公斤体重1.2-1.6克蛋白质 50岁后尤其还力量训练的搞起来#中老年蛋白质 #力量训练# 肌无力#肌肉
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古韵通幽22小时前
五种食物激活肌肉干细胞：山楂能平息内“火气”#饮食#抖音美食推荐官#抖音美食创作人 #科普#搞笑
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国学百态1天前
倪海厦：年纪大双腿无力？这3种蛋白质，强健双腿一次补回来！ #国学经典 #中医 #养生 #倪海厦 #健康
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国学智慧1月前
1种家常食材，比蛋白粉强3倍！解决中老年肌肉流失，很多人都吃错了。#倪海厦 #上热门 #抖加小助手 #养生 #中医养生
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关节外科杨锴2周前
#肌少症#肌肉#膝盖疼#抖出健康知识宝藏#膝关节置换
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倪海夏传承者1月前
倪海廈：增肌補鈣好吸收，中老年早餐!雞蛋+這4樣,補足全天蛋白質！腿腳有勁不喘氣！#骨質疏鬆#肌少症#補鈣 #高蛋白 #中老年早餐#老人早餐吃什麼 #腿腳無力#膝蓋痛#退化性關節炎 #走路會喘#腎虛 @抖音小助手
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张博士的营养讲堂3月前
想要身体有“劲”，这三样要吃够 #吃饭
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万易爱食养1月前
20种增肌蔬菜，中老年人要常吃 #健康 #养生 #营养 #干货分享
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杨老师健身4月前
50岁以上，如何预防肌肉流失，增强肌肉？ #肌肉萎缩 #中老年锻炼 #增肌 #力量训练 #蛋白质
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不惑论道1天前
倪海厦：年纪大双腿无力？这3种蛋白质，强健双腿一次补回来！ #国学经典 #中医 #养生 #倪海厦 #健康
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拿铁包子2周前
老年人尤其要多吃肉存肌肉 #真实生活分享计划 #健身小白必看经验 #长寿秘诀 #力量训练
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姚健身1年前
老年人力训这样吃 今天的早餐： 2个鸡蛋 1杯菠菜 半杯蘑菇 1勺橄榄油 稍许盐胡椒 一杯燕麦 半杯全脂牛奶 半杯黑豆 少许蓝莓 水 补充营养 配比碳水30 蛋白质55 脂肪15 现时感悟 年龄上去后，健康容错度越来越低。 从吃开始吧
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骨科陈国茜3周前
中老年人腿脚困乏，别只盯着补钙补骨，除了科学锻炼，多吃这 6 种肌肉食物#护骨护肌#健康知识#肌骨并重
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国学智慧1月前
倪海廈：增肌補鈣好吸收，中老年早餐!雞蛋+這4樣,補足全天蛋白質！腿腳有勁不喘氣！#倪海厦 #养生 #中医养生 #上热门 #抖加小助手
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心内科姜雅秋教授1月前
老了别省“肉钱”！优质蛋白是护肌肉、防衰老的关键，吃对才管用 #视频仅供参考如有不适请线下就医 #健康科普 #中老年 #肌肉 #蛋白质
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伊伊3月前
老年肌肉流失救星 -10大天然食物帮你重建肌肉，第1名藏超市角落
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小红花测评2周前
卫健委刚发布《成人肌少症食养指南》，不要再白粥、咸菜啦！多吃优质蛋白、经常适量运动、保持脾胃健康。#科普 #健康 #营养 #清淡饮食 #肌肉
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旭峰国民营养健康3月前
肌肉太少，原来后果这么严重。 肌肉太少，死亡率翻倍，不过不用怕，吃这五种食物可以轻松补回来。#长寿 #健康 #中老年人 #营养 #饮食科普
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北欧东嫂-爱营养6月前
老年人肌肉流失有救了，关键在这1种营养素#肌肉 #70后 #健康科普 #健康养生
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北欧哈哈-营养达人10月前
中老年人该如何补充蛋白质 #健康 #营养 #养生 #蛋白质
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老张爱分享2月前
医生提醒老年人:只靠一种营养食物，在晚年重建肌肉、战胜肌少症
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北大孟博士7月前
肌肉其实才是隐藏的“长寿密码 ” ，这样吃蛋白可以帮助我们真正补充肌肉。#生命科学 #长寿 #生命健康 #肌肉 #养生
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党智勇7月前
51岁健美冠军分享健身干货 健身增肌补充蛋白质喝什么奶？普通牛奶还是舒化奶？#健身增肌补充 #中老年人锻炼
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宅家健身老王3年前
中老年人健身，用哪些运动补剂？ #健身知识 #运动补剂 #左旋肉碱 #蛋白粉 #50后 #60后 #70后
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金医生聊健康9月前
中老年人必看：降脂别断肉，肌肉量告急 #国妇婴金富锐医生 #中医 #中医养生 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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党智勇6月前
51岁健美冠军分享健身干货 中老人能用肌酸吗？#居家锻炼 #中老年锻炼 #力量训练
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老陈的逆龄实验3月前
减少肌肉流失，要吃足蛋白质 特别是那些食量小，消化能力不强的人，肉蛋奶吃不下多少，导致蛋白质不足，更应该补蛋白粉。#蛋白粉 #蛋白质 #肌肉流失 #中老年人运动
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蒙牛食品旗舰店3天前
#蒙牛悠瑞骨力 全方位补充中老年行动力营养！#中老年营养 #蛋白质 #肌肉
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宅家健身老王1年前
50岁开始健身，这5种营养缺一不可 #居家锻炼 #科学运动 #中老年健身 #健身知识 #宅家健身
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王子日记爱跑步2天前
跑步掉肌肉怎么办？60岁后多吃这2样，跑出好身板 #跑步 #营养 #肌肉 #中老年 #健康饮食
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沈宏波医生2月前
老年人要补充足的蛋白质 #老年营养 #老年免疫力 #老年健康 #肌少症
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西安老叔2周前
增肌才是顶级的长寿方法……#养生#老年生活欢乐多 #健康 #长寿
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百岁养生路5天前
8種「超級食物」24小時逆轉肌肉流失！ 最新研究震撼：8種「超級食物」24小時逆轉肌肉流失！科學證實快速重啟雙腿力量#最新研究震撼 #超级食物 #今日份左手ootd #夏日含绿量已达百分百 #无法拒绝的蓝调时刻
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原子3月前
吃對水果，肌肉回春不是夢！ 吃對水果，肌肉回春不是夢！最強黑馬水果最後一分鐘揭曉，錯過真的可惜！#肌少症逆轉
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骨科医生欧阳晓博士3周前
国家发布成人肌少症食养指南 #肌少症 #肌肉 #老年 #食养 #食养是良医
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芝芝博士讲真话4天前
60岁的年纪 20岁的样貌 #补剂 #内服
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杨老师营养说8月前
超过六十岁后，一定要记得多吃它！#中老年 #蛋白质 #养生
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老杨｜中老年营养放大镜2天前
45+这样补钙，腿脚更有力。 早晚一杯#中老年奶粉 #养生 #干货分享
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广州ing1周前
60岁后肌肉每年流失2%！别光靠鸡蛋，记住“三个一”原则，把肌少症挡在门外#老年人营养 #蛋白质 #关爱父母
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保膝医生张怀华8月前
骨质疏松后难以站立，3种食物助你养出强壮骨骼#骨质疏松 #骨科张怀华 #饮食 #骨科 #膝盖
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大象新闻3周前
国家发布《成人肌少症食养指南》，手把手教你“存肌肉”，老了也能腿脚有劲 身子硬朗@大象新闻管晴 #大象主播说
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老年病一科 王辉4月前
#医学科普仅供参考如有不适请线下就医 #涨知识 #科普一下 #科普健康知识 #科普知识
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国民营养健康11月前
肌肉衰减要重视，补充营养很重要#营养#体重
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运动医学李劼若医生5月前
中老年朋友，如何正确锻炼肌肉力量康 #父母健康 #运动 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #抖音知识年终大赏
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同仁营养谢医生9月前
老年少肌症能量充足，蛋白质才不浪费#医学科普 #抖音健康使用计划 #老年人#少肌症
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保膝医生许长鹏7月前
远离骨质疏松：一日三餐加这三样，不花冤枉钱就能强健骨骼不疏松 #骨质疏松 #健康饮食 #中老年 #补钙 #抖出健康知识宝藏
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