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美雪想胖十斤2月前
注重练习的过程就好 #基本功 #基础组合 #美雪编舞 #干货分享
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美雪想胖十斤4年前
今天心情好 更新下个人胯部小wave练习方式#基本功 #日常练舞 #爵士舞基本功进阶 #干货 #每日一练
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美雪想胖十斤10月前
很久没出组合了 一起练练#基本功 #爵士舞基本功进阶 #一分钟干货教学 #舞蹈课堂实录 #美雪编舞 @DOU+小助手
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美雪想胖十斤6月前
课后拍了个讲解 #基本功 #胯部练习
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美雪想胖十斤1年前
很久没编基础组合了 一练一个沉默 框框练中段➕框架#基本功 #基本功组合 #美雪编舞 #爵士舞基本功进阶 #抖音潮流舞蹈地图 @DOU+小助手 @抖音小助手
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美雪想胖十斤2月前
老了 啰嗦 #基本功 #基础组合 #少儿爵士 #美雪编舞 #成长记录
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美雪想胖十斤10月前
我也不知道我在干嘛#基本功 #美雪编舞 #发疯日常
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美雪想胖十斤1年前
呐 练起来就是了#基本功 #爵士舞基本功进阶 #学起来 #美雪编舞 #基础爵士
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美雪想胖十斤6月前
七分钟的胯 #基本功 #爵士舞基本功扭胯 #jazz #美雪编舞
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美雪想胖十斤1年前
像我这种基础课只练基本功 不出视频的老师 没人约课也是正常的哈哈#基本功 #爵士舞基本功进阶 #基本功组合 #美雪编舞 #抖音潮流舞蹈地图 @DOU+小助手 @抖音小助手
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美雪想胖十斤9月前
内容不多 每节课练习目标明确#爵士基础 #基本功 #࿆舞蹈课堂实录 #身体柔软#美雪编舞
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美雪想胖十斤5月前
练完感觉自己超‘胸’的 #基本功 #美雪编舞 #核心力量训练
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美雪想胖十斤1年前
纯分享 你就练吧#基本功练习 #爵士舞基本功wave #抖音潮流舞蹈地图 #基本功 @DOU+小助手
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美雪想胖十斤1年前
很长 应该没人看完 跟练一下#舞蹈课堂随拍 #基本功 #爵士舞基本功组合 #美雪编舞 #分解教学
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美雪想胖十斤1月前
小有成果～现在已经不需要我带练啦#舞蹈前后对比变化 #基本功 #干货 #美雪编舞 @小猪
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美雪想胖十斤1年前
最近教课发现大家都很不擅长反方向八字胯♾️走路#基本功 #爵士基本功进阶 #基本功练习 #美雪编舞 #dance
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美雪想胖十斤4年前
个人腹部练习小方法#爵士舞基本功进阶 #基本功 #干货
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美雪想胖十斤1年前
一些库存 #基本功 #基本功组合 #爵士舞基本功进阶 #基础爵士 #美雪编舞 @DOU+小助手 @抖音小助手
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美雪想胖十斤1年前
随便练练 #基础爵士 #爵士基本功组合 #爵士舞基本功进阶 #教学@DOU+小助手
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美雪想胖十斤1年前
组合是大家编的 怪累人的#基本功 #基本功组合 #舞蹈课堂随拍 #课堂花絮
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美雪想胖十斤1年前
追求身体质感 所以我很有耐心去练#基本功 #爵士舞基本功进阶 #基本功教学 #美雪编舞 #身体质感
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美雪想胖十斤1年前
上周一个组合#基本功 #舞蹈课堂随拍 #爵士舞基本功组合 #贵在坚持 #美雪编舞
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美雪想胖十斤4年前
🈺️快跟着我练胸wave#基本功 #日常练舞 #爵士舞基础训练组合 #干货
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美雪想胖十斤1年前
啊 啊啊啊 #基本功 #胯部基本功练习 #抖音潮流舞蹈地图 #感谢抖爸爸给的流量 #爵士舞课堂随拍 @DOU+小助手
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美雪想胖十斤1年前
发个很长的练习视频 试过了有点累🤏#基本功 #基本功分解 #一起锻炼 #爵士舞基本功进阶 #美雪编舞 @DOU+小助手
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美雪想胖十斤1年前
随便一个组合#基本功 #基本功组合 #舞蹈课堂随拍 #爵士舞基本功进阶 @DOU+小助手
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美雪想胖十斤4年前
赶紧试试你行不行吧！#基本功 #爵士舞基本功进阶 #东莞舞蹈 #干货
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美雪想胖十斤1年前
分享个没人看完的练习视频#胯部基本功 #基本功 #日常训练 #努力变好
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美雪想胖十斤1年前
跟我练不一定能进步#基本功 #爵士舞基本功进阶 #干货分享 #基本功组合 #抖音潮流舞蹈地图 @DOU+小助手
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美雪想胖十斤5年前
#爵士基本功 #美雪编舞
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美雪想胖十斤4年前
更新啦！(天气冷了多穿衣服) 是不是又让你怀疑自己哈哈哈#基本功 #爵士舞基本功进阶 #东莞舞蹈 #干货
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美雪想胖十斤3年前
宝们 我佛了… 之前做的课包送给一直关注我的宝们！ 中秋快乐哟#中国式团圆 #基本功#jazz #每天进步一点点
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小R（R姐）2年前
这个流量有事吗#爵士基本功组合 #美雪编舞
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美雪想胖十斤4年前
要练肩的妹子赶紧动起来！ 不敢穿背心录了😭#基本功 #爵士舞基本功进阶 #干货
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美雪想胖十斤4年前
🈺️我终于更新啦~ 练个肩膀roll 赶紧试试!!#基本功 #爵士舞基本功进阶 #干货
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ACT舞蹈工作室（专享版）1年前
#Act舞蹈工作室#零基础入门 美雪老师的波浪基本功训练
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美雪想胖十斤4年前
粉过万了我才能开合集~宝#爵士舞基本功进阶 #每日一练#干货#爵士舞穿搭
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美雪想胖十斤4年前
胸部wave+脚步练习2 更新啦~#爵士舞基本功进阶 #基本功 #干货
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美雪想胖十斤4年前
随意更新 爱的收🈺️胸roll➕下盘练习#爵士舞基本功进阶 #基本功 #干货
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美雪想胖十斤4年前
胸部不灵活的 试一下单方向练习✌🏻赞过一千我更新#基本功 #爵士舞基本功进阶 #干货#每日一练
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美雪想胖十斤4年前
我又来更新基本功啦~胸部wave练起来#爵士舞基本功wave #干货#每日一练#fyp
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美雪想胖十斤4年前
由于拖延症严重😭在此送大家一集不收费的😭原谅我！#基本功 #爵士舞基本功进阶 #干货 #一学就会系列 #坚持跳舞 #以舞抗疫
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美雪想胖十斤4年前
更新啦~ 前面练了胸部正WAVE 现在把胸部反Wave也练一下吧！#基本功 #爵士舞基本功进阶#干货
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美雪想胖十斤4年前
我要更新勤奋！肩部不灵活的姐妹冲！#基本功 #干货#爵士舞基本功进阶 #东莞舞蹈
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美雪想胖十斤4年前
挺胸带胯的姐妹可以试一试 分开发力练习哦#基本功干货 #爵士舞基本功进阶#东莞舞蹈 #抖音小助手
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美雪想胖十斤4年前
不虐你们就不赞我了🉐️ 做完大腿肌肉不痛我不信#基本功 #干货 #东莞舞蹈 #爵士舞基本功进阶 #每日一练
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美雪想胖十斤1年前
保姆级跟练 #基本功 #一学就会系列 #零基础学舞蹈 #基础爵士 #WAVE @DOU+小助手
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雪君老师（专注零基础爵士舞）1月前
适合初学者的练习组合❤️ #爵士舞基本功 #基本功组合 #闪闪编舞 #零基础爵士舞
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美雪想胖十斤4年前
胸胯分离#爵士舞基本功进阶 #干货 #基本功 #爵士舞基本功每日一练
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美雪想胖十斤4年前
答应你们的更新🈺️✌🏻胯部外八roll练起来#基本功 #爵士舞基本功进阶 #每日一练 #干货
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美雪想胖十斤2年前
基础课相互监督 我被大家监督练习😊我真的没偷懒啊#基本功 #爵士舞基本功 #一学就会系列 #练舞日常 #美雪编舞 @DOU+小助手
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美雪想胖十斤4年前
手臂不会发力的姐妹 可以一试#干货 #爵士舞基本功进阶 #东莞舞蹈 #基本功 #零基础学舞蹈
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美雪想胖十斤4年前
我就是不放过你的下盘哈哈哈#基本功干货 #爵士舞基本功进阶 #爵士舞穿搭 #干货 #东莞舞蹈
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美雪想胖十斤3年前
总有人作妖 #每天进步一点点 #jazz #基本功 #jazz基础
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雪君老师（专注零基础爵士舞）4月前
起来练胯啦❤️ #零基础爵士舞 #胯部基本功 原创来自#心仪你了 #基本功组合
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单色中国舞雪雪老师2月前
有没有小伙伴现在还是处于回功的状态的！这个视频你一定要看完！想重回巅峰就看现在了！#单色舞蹈 #零基础学舞蹈 #成人零基础舞蹈培训 #古典舞
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雪儿很棒（努力逆袭）11月前
1分钟学会无敌风火轮，肩颈友好 含慢动作讲解，细节拆解，让你速速学会，让肩颈舒服起来#居家锻炼 #养生操 #无敌风火轮 #肩颈疏通 #当有氧运动遇上有氧穿搭
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Tahara🥐1周前
热爱舞台的人 怎么甘心褪去光芒仓促落幕 以为稳出道的小练，就这样公开了自己当舞蹈老师的视频 有点可惜，希望可以更大的舞台相见吧~ #smtr25 #takeru贝贝 #小松武瑠 #练习室日常 #舞蹈
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蜡笔小欣2天前
有人曾问我“跳舞那么累 图什么”一年前后跳同一支舞 坚持也就有了答案 并不是图跳的多好 图表现自己 而是从那个拍集体视频都不敢跳出来 记不住动作 从不敢上去录solo视频的小女孩 变成了 不再畏惧镜头 敢第一个站出来solo 可以去扒自己喜欢舞蹈的女孩子 每次打扮的漂漂亮亮的去舞房 吹着路上的风 哼着曲 练体能 记动作 在舞房的时间能忘记一切烦恼 这种感觉太美好了 和舞搭子一直约着去舞房 一起录漂亮视频 湿透的头发 酸痛的腰 也不过如此 舞蹈真的可以改变一个人 还好我没有放弃 大胆跳吧 跳错也没关系 舞蹈是让你开心呢 你也会一直进步的 #舞蹈 #对比#跳舞进化史 #自信#坚持
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Dancer小虎4天前
高跟鞋基础真的太关键啦👠 上完Yanis课之后，我现在总是下意识反复练那些看似简单的高跟鞋步伐。说真的，这些动作看着容易，实际做起来难度真不小。果然练舞这种事，就是得靠一朝一夕的努力慢慢磨出来的！#yanismarshall #舞者小虎 #高跟鞋基本功 #heels基本功 #练舞打卡
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中国舞 粒淘Qi3天前
#檐下声 “琴声慢 诉山河 一弦一字都是你🍂”《檐下声》镜面原速视频分解🫶（编舞：@李小龙（舞蹈） ）#抖音二创激励计划#抖音潮流舞蹈地图#国风古韵#成人古典舞@抖音小助手@抖音创作者大会
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时常热泪盈眶6天前
因为是偶像的歌，所以觉得今天的舞蹈特别的短，希望再来十个八拍 学的时候第一次觉得，啊…这就学完了？往常都是，怎么还没学完啊？哈哈哈，这就是偶像的力量吧。偶像的歌，跳十分钟也不觉得累。不过，好多rolling、wave、坐胯都没做到位，基础不牢、地动山摇。尤其胸部rolling是硬伤。#舞室日常记录 #jazz #零基础学舞蹈 #零基础学爵士舞
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雪儿老师-舞蹈4月前
每日跟练 | 一首歌跟练古典舞手部与手位🌱 怕你们光练手位有点枯燥，所以这个跟练把一些手部动作也加了进去（小五花、轮指 、提压腕 、摊掌绕腕 、兰花指等），部分动作加了踏步的脚下动作，不是很难，但要注意每个动作呼吸的连贯性。手位还是基础手位（山膀 按掌 托掌 顺风旗 扬掌 提襟 展翅）等，多练手位要让肢体有记忆力舞姿才能越来越好看#雪儿老师舞蹈跟练 #成人舞蹈教学 #古典舞身韵 #零基础教学 #舞蹈教学分解
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舞神4天前
前段时间这个舞蹈视频火啦，不少朋友都很喜欢。今天我把动作一步步拆解出来，大家看完就会发现其实一点都不难。我自己跳得也不算柔美，动作本身很简单。大家跟着我的方向跳就行，视频已经调成镜面模式啦，我往左你们就往左，我往右你们就往右，就像照镜子一样。希望大家能够喜欢～
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琦琦叉叉的小跟班2天前
#叉叉#倩雯 #叉家直播回放 #舞蹈 叉叉徒弟倩雯真的太美了
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