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冉瑜伽普拉提萌萌老师8月前
“月子里总觉得肩颈硬、腰背酸？带娃喂奶弯腰低头，浑身像拧成绳… 这套「床上就能做的月子修复操」，5个动作从肩颈到腰再到腿，跟着做拉伸放松，悄悄把精气神找回来～ 当妈后更要爱自己，修复期舒服了，才有劲儿陪娃长大呀 💕 #月子修复 #产后恢复 #宝妈自救”
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爱帝宫月子中心6年前
经常抱着宝宝喂奶，肩颈很酸痛 ？可以试试这个动作！ #产后恢复 #这波操作稳了
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妈妈来了带你做月嫂1月前
总是低头喂奶、看手机的宝妈，脖子不舒服，这个手法要学 姐妹们要学起来#月嫂 #产后恢复 #脖子疼 #肩颈不舒服 #家政服务
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欣老师产后塑形6月前
你的产后不适，答案在这里~#产后恢复 #产后妈妈 #腰痛 #颈椎 #肩颈
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宣武医院疼痛科杨立强1年前
宝妈颈椎自救小技巧 不吃药在家三步缓解疼痛 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #诊室日常 #颈椎 #宝妈
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新华医院张亚庆1年前
长期低头喂奶🤱会导致颈椎病？突出的颈椎间盘会不会消失？一条视频告诉你答案#颈椎 #颈椎病 #喂奶 #哺乳期 #新华医院张亚庆
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守护脊柱·徐州二院骨科赵帅博士1月前
教你一个动作，30秒缓解颈椎疼痛#徐州脊柱外科赵帅医生#腰椎间盘突出#颈椎#劲椎疼#硬核健康科普行动
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灰灰要发光1年前
喂奶期拯救脖子的神器！ 低头时间久了脖子疼，这个看起来很奇怪的懒人眼镜，拯救了我！#生孩子 #新手爸妈 #月子日记 #懒人眼镜
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阜城一手哥2月前
阜阳 低头族 颈椎反弓压迫 僵硬不适#按摩放松 #整体纠正放松 #手法教学 专业手法 请勿模仿#创作者中心 #创作灵感
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武胜帝卿月子中心--做产康的琪琪1年前
哺乳期颈椎操完整版，喂奶喂的腰酸脖子疼，跟着一起练一练#哺乳期 #颈椎操 #哺乳期宝妈
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山西省中医院1周前
哺乳期频繁落枕，原来是喂奶姿势错了 #哺乳期落枕 #健康科普 #山西省中医院第七届短视频大赛
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一冰食养日记3月前
缓解颈椎疼痛的3个小妙招！#养生 #颈椎痛 #一冰老师 #养生日常 #缓解颈椎疼痛
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229241938772周前
经常低头颈椎疼该怎么办？#中医健康 #医学科普 #小知识大健康
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合肥做养生的杨老板1月前
低头族，学生党做起来哦#低头族 #肩颈放松 #脖子疼颈椎疼缓解妙招 #养生就是养健康
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岳童医生讲健康8月前
颈椎疼痛自我缓解方法 #颈椎疼 #健康科普 #涨知识
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骨科刘东光医生2月前
#医学科普 #颈椎病 #脖子疼 #低头族 #颈椎操 颈椎酸痛憋胀超简单训练，干货，收藏
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Dr.宋骨哥5月前
颈椎不好，一低头就头晕头疼？怎么办？#骨科医生#宋继鹏医生#医学科普抖#抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点
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脊柱外科晏铮剑医生5天前
脖子总酸胀？低头、歪脖、葛优躺、垫头玩手机这4种姿势最伤颈椎，还会压迫枕大神经！教大家一个舒缓动作：五点靠墙站立，手臂从Y形缓缓收至W形，坚持练起来～
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农村大婶老苏5天前
跟着人民网一起做颈肩操低头族上班族#居家锻练#颈椎不好的赶快行动起来吧
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瑜伽玛拉2周前
献给所有哺乳妈妈，喂奶熬出来的肩颈有救了 #生完孩子后如何减肥 #产后妈妈 #产后恢复 #抖音创作者激励计划 #抖音创作季
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揣本堂经络通2周前
低头多的姐妹一定要用起来#颈椎疼痛 #肩颈疼痛 #脖子疼 #脖子疼颈椎疼缓解妙招 #脖子疼的缓解方法
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中医正骨王鹏医生5月前
产后身痛调整，腰椎疼痛，低头喂奶颈椎不适 #产后身痛 #体态调整 #腰痛 #肩颈不适 #中医正骨
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农村大婶老苏4天前
跟着人民网一起做颈椎操#低头族上班族#颈椎不好的赶快做起来吧
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林姐慢时光1月前
颈椎不舒服落枕，教你一招居家舒缓小妙招#居家落枕舒缓小技巧#日常养生#落枕
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中医针灸科贾红玲4天前
上班族、宝妈、中老年人长期颈椎不适，30秒教会你怎么做 #中医针灸 #贾红玲 #颈椎不适 #干货分享 #医者仁心
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亚亚养形日记4周前
一招教你缓解肩颈酸痛，低头族必练#肩颈不适 #肩颈酸痛 #低头族 #颈椎病 #women的健康我们帮
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麦子养生宝藏5天前
低头族手机党，每天牵引20~30分钟，能发现大改变#颈椎牵引 #颈椎反弓#低头族#亲测分享
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长治妇幼产后指南10月前
哺乳期腰酸背痛？可能是姿势惹的祸！教你3招轻松喂奶不费妈！#新手妈妈 #哺乳姿势
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中医正骨李承学3天前
颈部僵硬不适的赶紧练起来，改善颈椎生理曲度。#颈椎病#低头族#居家锻炼#颈椎操
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蝉鸣社2天前
因为经常低头或者用错误的方式躺着，肩颈僵硬不适，每天这样躺上10分钟让颈椎自我拉伸放松真舒服！#肩颈疏通 #颈椎
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蝉鸣社1周前
这个是升级版的颈椎按摩枕，脖子酸痛的，每天躺上8分钟，真的很舒服#按摩放松 #颈部按摩 #按摩枕
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三月鑫品3天前
颈椎枕推荐 低头族的放松神器！Ticify颈椎枕，指压牵引反弓设计，支撑贴合颈肩曲线。办公居家躺一躺，舒缓紧绷感，让脖子轻松起来！ #颈椎枕 #低头族救星 #家居好物 #器 #产后恢复
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韩氏御骨堂2天前
#颈椎 #脖子 #推拿按摩养生
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张老师-道卫健康3天前
低头族颈椎不舒服的来#颈椎 #颈椎锻炼 #中式运动养生锻炼
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未未精选3天前
低头久了枕一枕，曲度回归变轻松！快让你的脖子轻松一刻吧！#脖子酸痛 #肩颈酸痛 #肩颈疏通 #颈椎枕#低头族
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德明柔派手法3天前
颈椎不舒服，柔派手法一个动作带你调理 #颈椎病 #推拿 #手法 #养生
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身山有海·疼痛·体态调整1周前
低头脖子痛有哪些问题 低头脖子痛有可能是胸椎曲度过大或变直导致的，那我们怎么知道呢？#低头脖子疼怎么缓解 #低头脖子疼怎么办 #低头脖子疼 #低头脖子痛 #健康知识科普
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Leah_温眠4天前
我们低头办公、玩手机，经常会出现脖子酸、脖子疼，这其实是我们脖子肌肉出现损伤了，今天带大家一起做四个动作，简单好用，脖子立刻轻松了，赶紧练起来吧#肩颈酸痛 #肩颈放松 #颈椎锻炼#懒人锻炼法 #颈椎锻炼操
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晴儿～好物精选～3天前
脖子疼别硬扛！10分钟练爽！ 低头族、上班族、宝妈集合！ 是不是脖子僵、转头咔咔响、连带着肩膀都酸？ 这个弹力带颈椎抗阻训练，每天10分钟，练完脖子直接松快了！ ⚠️ 注意：动作慢一点，别用蛮力！不适一定要及时就医！ 👉 评论区扣「脖子救星」，我看看谁还没马住！ #颈椎保养 #居家锻炼 #低头族救星 #颈肩放松 #好物推荐🔥
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欢小满4天前
颈椎疼到睡不着？试试这个60秒米字操 长期低头党必看！60秒米字操，缓解脖子僵硬，头疼，做完立刻松！ #颈椎病 #颈椎操 #米字操 #健康小妙招 #低头族看过来
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昊妈咪👼2周前
每天1️⃣分钟，富贵包没了 低头族救星来啦 颈椎不舒服，富贵包的宝子们快来跟练吧 #居家瑜伽 #颈椎 #天鹅颈 #零基础打卡 #全职宝妈
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蝉鸣社2天前
因为经常低头或者用错误的方式躺着，肩颈僵硬不适，每天这样躺上10分钟让颈椎自我拉伸放松真舒服！#肩颈疏通 #颈椎
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车厘子理疗日记2天前
#颈椎疼 每天低头工作到半夜，颈椎疼到像大山一样压着 紧绷 没力气站不住坐不住，自从跟风买了这个理疗烤灯，每天烤30分钟通开循环了，整个人都放松下来了，再也不用花大价钱去外面理疗按摩了！很多人不了解颈椎病到底有多疼，只有自己才懂，所以要好好爱自己！#颈椎曲度变直 #远红外线理疗灯 #父亲节礼物 #肩颈疏通
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涵韵妈妈·欣月家月子中心2天前
做妈妈，也要做自己，要多多放松哦～#欣月家#坐月子#孕妈#宝妈#孕期
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胡说小王·栋见3天前
长期低头玩手机、天天久坐伏案办公，脖子僵硬酸痛、转头咔咔响的家人看过来！这款护颈神器真心闭眼入，老王亲身实测靠谱好用，不仅舒缓颈椎疲惫，坚持使用还能悄悄紧致轮廓，轻松打造清晰下颚线，上班族必备刚需好物✨ #颈椎按摩器 #颈椎枕 #胡说老王 #抖音宝藏好物 #日常好物分享
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妙珍：正阳归元针4天前
5月 张伟 张氏力学平衡术课第一天： 第六节 颈椎低头受限
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健康小搭子2天前
低头前倾颈椎压力暴增5倍！三动作自救不求人 低头前倾时颈椎压力从5公斤暴增到27公斤！揉脖子只能暂时缓解从根源纠正才是自救。三要点口诀：调坐姿屏幕齐视线背贴椅背、收下巴后缩5秒纠正前倾、耸肩下沉+颈侧拉伸每天5分钟！ #颈椎自救 #职场健康 #办公室坐姿 #健康大讲堂 #颈肩酸痛
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Yoga小白塑形1周前
这个动作太舒服了 释放颈部、肩颈斜方肌的僵硬酸痛，缓解富贵包、长期低头的颈椎压力，快来练起来吧#瑜伽 #居家锻炼 #富贵包 #颈部疏通 #低头族
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楠橘2天前
5分钟颈椎放松操，告别脖子僵硬酸痛 别让颈椎拖垮状态！ 几分钟居家颈椎操 舒缓压力，放松紧绷肩颈 打工人、学生党快收藏 #颈椎操 #肩颈放松 #低头族救星 #打工人养生 #居家锻炼
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千手耿老师-二婧1周前
脖子大椎腾，看过来#颈椎 #舒缓
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源申康复2周前
天天低头颈椎疼｜康复师手把手教，告别脖子僵硬 #高品质康复 #源申康复 复原美好
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爱惜自己的董姐2天前
因为你经常低头或者用错误的方式躺着，所以肩颈僵硬不适，每天这样子躺上10分钟，让肩颈自我拉伸放松，真的好舒服呀！#懒人躺练 #居家锻炼 #肩颈放松 #放松解压 #拉伸
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安心中老年用品6天前
如果你跟我一样长期低头玩手机，脖子疼，严重时头晕手麻，浑身没力气，去医院检查，原来是颈椎曲度变直被压迫了。昏昏沉沉吊了3天的牵引，在专业人士的推荐下，入手了这款防低头的牵引颈托#颈托#邦臣牵引颈托
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外科张阳博士3天前
富贵包+颈肩僵硬酸痛！一套方法同时改善。#医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #亚健康养生我来帮 #水刀 #颈椎
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针灸科薇薇医生5月前
每5人就有1个颈椎疼？1分钟自测+1个靠墙小动作，轻松缓解你的“低头颈”！#我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #颈椎
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武医修身4天前
肩颈不适缓解小技巧 #颈椎病 #颈椎操 #中医
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颈椎杨立辉主任1周前
缓解颈椎压力，这3个方法超管用 #颈椎病 #颈椎压迫神经 #北京朝阳医院杨立辉 #抖出健康知识宝藏
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星姐颈椎自救2天前
#好物推荐🔥 #自用好物推荐 #日常分享 #颈椎热敷 #颈椎养护
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