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英国健身妈妈5天前
信息差 人很容易根据自己看到的一小部分，迅速下结论。 但很多时候，误解恰恰来自“信息差”。 你以为别人懒惰，也许他已经精疲力尽； 你以为孩子在玩手机，其实她在思考题目。 我们看到的是行为，没看到的是动机。 People are quick to judge based on what they see. But many misunderstandings come from missing information. You think someone is lazy, maybe they’re already exhausted. You think a child is just playing on a phone, maybe they’re solving puzzles and thinking deeply. We see behavior, but not the motivation behind it.
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妇幼 小梁🌼3天前
娃睡着后在旁边玩手机？你以为没事，却在悄悄伤害他！ #养娃焦虑有问必答 #没有孩子是按书长的 是不是宝宝一睡，你就赶紧摸出手机刷？ 别再这样了！手机的散射蓝光，哪怕宝宝闭着眼睛，也能反射到他眼里！ 30分钟就能让宝宝褪黑素下降70%，睡不踏实、频繁夜醒，都可能和这个习惯有关！ 想知道怎么保护宝宝？看完这条视频，别再踩坑了！” #带娃误区 #宝宝睡眠 #手机蓝光危害
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胡六六·发艺道5天前
你以为我是出去玩了，是去旅行，去爬山，其实是我不知道该怎么活了，出去是抗抑郁，是自救，是自愈，是苦中作乐#治愈#一个人爬山#焦虑
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AhGUi1月前
很多人以为 一焦虑就刷手机是自律问题 但真实情况可能不是这样 在焦虑出现的那一刻 人其实已经进入了一种“自动反应状态” 你不是在做选择 而是在寻找一种最快的缓解方式 手机只是刚好最容易得到的出口 所以问题从来不是你够不够自律 而是你有没有察觉到 自己已经被情绪带走了。 #内耗 #焦虑症状#没动力#控制不住#一事无成感
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刘磊医生说肠菌1月前
你以为很正常其实是焦虑!#情感 #内耗 #焦虑 #emo #抖出健康知识宝藏
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刘瑾昕｜心力火种4月前
很多人工作日已经非常疲惫，到了周末就只想躺着刷手机，结果反而越休息越乏力，心情也容易变得焦虑。为什么会这样？一个关键原因是：你的休息状态和工作状态太像了，都是在一种低能量、被动接收信息的状态里。这其实不是真正的休息。今天想跟大家分享一个对我影响很大的观念，真正有效的休息，不是停留在舒适区，而是主动创造场景上的“反差感”。什么叫“反差感”？就是让你的休息方式与日常工作形成鲜明对比，调用平时很少使用的身心机能，给大脑和身体一次真正的切换。#心力提升#能量提升 #分享干货#心理学#思维认知
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楠楠自语.4天前
别再问我做手机是不是很容易了，看完这个视频你就懂了#拍机堂卖机 #拍机堂 #二手机 #创作者中心 #创作灵感
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星球心理局3周前
你以为很正常 其实是长期焦虑的表现 #万万没想到#青少年心理#学生压力大#焦虑躯体化#睡不着
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赵约翰医生2周前
你以为是正常的，其实是陷入了长期焦虑、抑郁  #心理 #焦虑 #抑郁 #抖出知识健康宝藏 #涨知识
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温暖的莎莎4月前
你有没有因为焦虑而刷手机到凌晨？#情绪 #职场 #职场情绪 #心理学#职场
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来听我说3周前
你以为缺的是自律？其实是被多巴胺绑架了。#多巴胺戒断 #自律 #戒掉手机 #个人成长 #精神内耗
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沈阳精神心理科杜红兴主任4天前
你以为正常的表现 其实很可能是#植物神经功能紊乱 #沈阳精神科杜红兴主任 #沈阳公立医生 #沈阳看焦虑 #精神心理
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黄秋秋精神水光1年前
想要不焦虑 先要会休息 很多时候我们总以为，刷剧、刷手机、躺着发呆是在“休息”， 其实你的大脑这时候比工作还累。今天这期聊聊：为什么真正的休息，恰恰是“动”出来的？以及，真正能让你恢复心理能量的“高效休息”，应该长什么样。#高效休息 #工作压力 #内耗 #情绪管理 #黄秋秋
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精神心理科专家余主任1周前
你以为没事，其实是长期焦虑过度的表现 #北京精神科 #焦虑 #熬夜 #精神科医生余学
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闪闪发光周暖暖1周前
你以为是平常的表现？其实是长期焦虑的状态 #焦虑 #抑郁 #内耗 #心理学 #疗愈
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课间读书6天前
啥也没干却累得不行？这不是懒，是内耗 工作想摸手机，摸手机又焦虑——你的精力全耗在内耗上了。控制意识，才是控制生活的品质。 #心流 #读书 #专注力 #青年创作者成长计划 #标记我的宝藏好书
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同桌醒醒1周前
你以为放下手机是解脱，结果是发现生活本身空无一物 #手机瘾#大学生 #心理学#自我成长
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悄悄发光的栗子5天前
上班内耗焦虑的根本原因就是你太容易被吓到了#职场 #职场那些事 #职场智慧 #内耗 #职场干货
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安先生爱你1周前
#心理学 #长期焦虑#个人成长 #生命觉醒 #心理健康 你以为的很正常，其实是一种长期焦虑！
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啊哈课堂2周前
你以为的正常习惯，其实是“病”（系列三） ✅听不得吧唧嘴 ✅总想叹气 ✅经常走神 ✅刷手机成瘾 ✅遇事总往最坏处想 ✅莫名心慌 你中了几条？评论区见 #健康科普 #心理 #焦虑 #情绪#冷知识科普
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连发儿6天前
你知道高三生每天在顶着多大的压力玩手机吗？#高考 #搞笑 #内容过于真实 #超能毕业汇演
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心者心理咨询李老师1周前
孩子沉迷手机，家长该如何引导？ 孩子沉迷手机，很多家长第一反应是焦虑和恐惧，怕耽误学习、怕伤眼睛、怕毁掉未来。可越是紧张管控，亲子关系越容易对立。 #孩子成长 #父母必看系列 #认知觉醒 #济南心者心理咨询 #济南心理咨询
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✨锦鲤2周前
没工作的日子 每天就是躺着玩手机 焦虑的躺也是蛮难受 救救孩子吧#好工作推荐 #失业焦虑
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桑妮 💜心靈命理療癒師☀5天前
😱凌晨2点还在刷手机？你以为是懒，其实是怕明天的自己没价值！
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2九华山老板娘（千念般若）1周前
焦虑的本质就是对人生的过度控制。 成年人的崩溃，往往不是因为事情真的有多难，而是因为我们“抓得太紧”了。 我们盯着孩子的错题，盯着老公的晚归，盯着银行卡里的余额，甚至盯着明天的天气。我们以为这叫掌控生活，其实这叫自我囚禁。 心理学里有一句很扎心的话：焦虑的本质，就是对人生的过度控制。 当我们试图控制那些根本控制不了的东西时，痛苦就产生了。 🌱 真正的强者，不是掌控一切的人，而是允许一切发生的人。 允许孩子平凡，允许伴侣不完美，允许生活有意外。 试着松开紧握的拳头，你会发现，真正的自由，是允许生活如其所是。
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唐菁科普3周前
那些你以为正常的行为，其实是焦虑躯体化 #焦虑#失眠#健康科普#睡眠差#抖出健康知识宝藏
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反转地球2周前
你以为你在玩手机，其实是手机在“训练”你
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砚禾3周前
熬夜报复性玩手机：我们到底在报复什么？ #延迟满足 #自律 #焦虑 #多巴胺陷阱#拖延症自救 明明想好好学习、好好工作，却忍不住刷短视频、拖延摆烂； 明明困到睁不开眼，非要熬夜玩手机到凌晨； 立志坚持一件事，永远三分钟热度… 不是你不够好，是即时快乐太容易得到，延迟满足早已被遗忘。
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认知觉醒社3周前
你以为自己在拖延，其实是太久没好好休息了 #拖延症 #心理学 #个人成长 #伙伴计划 #认知
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省医院神经内科司洋5天前
那些你以为正常，其实可能是长期焦虑的表现 #焦虑 #心态 #抖出健康知识宝藏 #心里健康 #医学科普
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杨小阳5天前
听完我的32岁，你还会焦虑吗？ #真实生活分享计划 #我的32岁 #农村宝妈#上热门 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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安妮的学习底色📚4天前
越能干，越内耗：职场里最扎心的真相 有没有发现，职场里越能干、越靠谱的人，反而越容易焦虑、越累？ 不是因为事太多，而是因为心里没底——害怕瞎忙、害怕没有成长。 更扎心的是：你越会做事，琐事越往你身上堆；你越忙碌，越没时间思考方向。最后把忙碌当价值，越努力越心累。 其实情绪不是敌人，而是提醒。 三步跳出内耗： 1️⃣ 每天划掉一件不重要的事，拿回主动权 2️⃣ 用四象限法则给工作优先级大扫除 3️⃣ 主动争取成长空间，不闷头硬扛 职场拼到最后，拼的是情绪稳定和能量层级。 别硬扛，别透支。 从今天起，把愤怒换成勇气，把委屈换成淡定。 做情绪的主人，不做工作的奴隶。 #职场 #情绪内耗 #停止内耗 #成长思维#女性成长
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跑外卖的孙孙6天前
前期做自媒体的你们有经历过以下的这些吗？我经历过。#自媒体
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无限空格5天前
电量掉到50%以下就开始慌？这说的是不是手机不离手的你😅 #电量焦虑 #手机电量 #当代年轻人 #边充边玩
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小Lynn知易1周前
一些你以为很正常，其实是长期焦虑的表现 #冻结反应 #睡眠障碍 #突然想哭 #注意力难集中 #焦虑
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孔宥杰1周前
为什么越临近考试，越控制不住刷手机？ 你不是不想学习，是大脑开始逃避压力了 #考前焦虑 #学习状态 #刷手机上瘾 #专注力 #attentionresidue
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慢慢来心理1周前
一些你以为很正常，可能已经是长期焦虑的表现 #焦虑 #个人成长 #治愈 #心理
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千里马思维跃迁4天前
不想玩手机，但又不知道做什么，可以尝试这人生回报率最高的七件 #认知觉醒 #自律微习惯 #拒绝信息焦虑 #时间主权 #精神内耗
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沐羊在成长5天前
容易焦虑的人，真的是懒人吗？！ #嘴替上线 #日常唠嗑 #内容过于真实 #焦虑 #个人成长
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沐沐的生活笔记2月前
情绪低落的时候别刷手机。越刷越焦虑。试试做这3件小事比刷手机强#就想说点大实话 #个人成长 #干货分享 #不焦虑不内耗
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杜老师的生活志3周前
刷到就代入的心理症状清单，到底骗了多少普通人？ 不爱戴首饰、不爱穿高领、怕手机铃声，是感官过载？还是瞎焦虑？#感官过载 #心理测试 #高敏感人群 #内容过于真实 #心理问题
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星际娱乐员1周前
原来这叫焦虑，我还以为是自律呢 #上热门
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今解1周前
你容易紧张，可能不是因为胆小… #容易紧张 #主体性 #反内耗 #心理学 #自我成长
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情绪收纳师～张某人2周前
#惊恐障碍 #焦虑抑郁症 放下手机 坚持冥想 即将上岸，你愿意吗？@抖音小助手
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杏子5天前
困住你的，不是现在，而是过去那个“很厉害”的自己。 “你永远可以做得更好，但你不必做得更好。” 如果你也卡住了，不妨问问自己：是被现在困住，还是被过去的自己困住？ #自我成长 #焦虑
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玺子3周前
长期焦虑会有哪些表现？#焦虑 #敢说真话的学生 #学生演技派 #内容太过真实
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阿欣5天前
为什么全职带娃宝妈容易焦虑吗？ #宝妈自媒体之路 #创作者中心 #创作灵感 #全职宝妈 #全职妈妈
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冉冉回避Talk6天前
回避型最残忍的地方，是让你慢慢不敢麻烦他 #焦虑型依恋人格#回避型依恋人格#恋爱关系#如何面对失望关系
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精神科博士后张凯主任1月前
以为正常，其实是身体在求救#进食障碍 #心理健康 #压力 #焦虑 #抖出健康知识宝藏
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叶叶笙歌说书1月前
🔥刷手机越久越焦虑？《焦虑的一代》戳破Z世代的精神困境！ #《焦虑的一代》 #Z世代心理健康 #反焦虑书单 #育儿干货 #社交媒体成瘾
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我永远艾笠5月前
你为什么总是睡不着。#睡眠 #为什么睡不着 #静下心来 #思虑过度
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不留白的小黄狗1周前
想得太多，做的太少是会焦虑的 #真实生活分享计划#博客#自我成长#摆脱焦虑#赚钱
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再给我两份葱4天前
我焦虑最厉害的时候，脑子跟生了锈的齿轮似的转不动，心情跌到谷底，天天被恐惧和焦虑裹着 眼睁睁看着自己失控，那种无力感，差点把我压垮。还好去看了陈艳玲老师，她的耐心和专业让我感到稳定和安全，现在能灰复过来， 如今能好好感受生活，感谢陈主任，感谢自己，觉得每一天都格外珍贵 #上海看心理 #陈艳玲 #焦虑抑郁 #情绪失控
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抹茶麻薯Ⱄⱄ...（养成系）4天前
希望大家都能睡个好觉 天天开心 #真实个人分享 #找工作 #焦虑 #自我成长 #杭漂
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你的坏我也照单全收5月前
为什么你总睡不好呢？#睡觉#晚安 #累
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憨憨爸爸在读书2周前
每天三件小事儿，缓解一辈子的焦虑 #成长 #认知觉醒 #焦虑 #每天学习一点点 #女性成长
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炮灰阿莱1周前
高三现状：一边担心未来，一边争分夺秒刷视频！ #高考 #高考倒计时 #内容过于真实
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阴阳心理学4天前
女人一旦开始研究交际技巧和博弈手段，情感事业人际关系就像开了上帝视角#博弈 #心理学 #心锚
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hhhhh2月前
好好吃饭好好睡觉好好爱自己#小知识 #自律
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金豆芽1月前
“生活的底气”#手写笔记 #书摘手写文案 #摘抄分享#底气
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