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美人鱼寄居蟹
2月前
不用报班❗️这套教程一次教会你蛙泳 #游泳 #学游泳 #游泳技巧分享 #蛙泳 #蛙泳教学
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魚悠悠yoyo
1周前
夏天一定要去的水上乐园~#暑假玩水嗨玩计划 #夏日游玩好去处
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鲨鱼带你学游泳
1周前
蛙泳就是这么简单! #游泳 #学游泳 #蛙泳 #技巧分享 #零基础游泳教学
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此飞非彼飞
4天前
一起来学习蛙泳换气吧#蛙泳换气#蛙泳 #自学游泳 #水
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爱游泳的小西瓜
4周前
三个步骤,轻松学会踩水 1.扶池壁踩水:手扶着池壁,只做蛙泳腿的“收、翻、蹬”,不要夹腿; 2.抱板踩水:胸口抱紧浮板,到深水区开始练习,身体竖直,只做蛙泳腿的“收、翻、蹬”,不夹腿,注意力放在感受水的推力,找到让头稳定露出水面的节奏。 3.徒手踩水:手掌朝下,下压画圈划水,手和腿是同时用力。节奏放慢,手脚配合“画圆圈”,更省力。 #踩水教程 #游泳新手 #零基础学游泳 #自救技能 #蛙泳
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吴准笑教游泳
1月前
两步教会你鹞子水,轻松又丝滑#鹞子水 #游泳 #游泳技巧 #吴准笑教游泳 #教学
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闲情雅致@
6天前
我和老表娜塔莎一起教大家如何正确的游泳#创作灵感 #抖音创作者#娜塔莎 #游泳教学#热门
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16🏸
1周前
今天来教个学妹来学游泳 #夏天就是要泡在水里🏊 #夏天一定要去水乐园 #游泳穿搭 #夏日水上乐园之旅
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双旭游泳
4天前
三步教你学会帅气奔雷跳 出镜均为专业泳教⚠新手请在教练指导下尝试,浅水区严禁跳水! #游泳技巧 #奔雷跳教学 #搞笑 #欢乐教学 #双旭游泳
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帆酱酱
1周前
一分钟学会自由泳 #一分钟学会游泳 #自由泳
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山野玩佳
4天前
六一玩水好去处…… #夏天一定要去水乐园 #暑假玩水嗨玩计划 #欢乐泼水大作战 #夏日玩水圣地推荐 #泼水大作战
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上海自由潜教练小熊
8月前
新手害怕深水区?必学新手技能”僵尸跳“ #游泳 #自由潜水 #保命知识 #学游泳 #游泳技巧
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成都游泳郭教练
1月前
蛙泳想要游得轻松游得好,今天教你五个小技巧!#游泳 #学游泳 #游泳教学 #蛙泳 #青年创作者成长计划 @抖音作者助手 @抖音小助手 @抖音 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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༺࿈天王盖地-胡࿈༻
1周前
跳发别在意水花大小,又不是跳水表演,重点是远,想远就要用力蹬,腿并直,蹬出去的同时抬头,然后低头看脚,完美入水#公开水域游泳#公开水域游泳
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大杯橙汁
1周前
28岁第一次游泳差点溺水! 哈喽大家好,刚学游泳回来,从小白视角分享一下自用的一些装备吧~ 我是旱鸭子,28岁第一次学游泳,自己练习怕溺水,所以报了一个1对1的私教课,这样练习的时候安心些,也比较规范。 泳前阶段💙: 换泳衣→带上泳帽→冲澡把身体全部打湿(这一步是让身体皮肤吸饱水去泳池就会少吸水) 游泳阶段💙: 下水前教练先会带着做拉伸,然后教蛙泳的基本手势和腿部动作,之后就下水啦,在泳池中先练习憋气,呛几次水基本就会了。然后慢慢教怎么把身体在水中漂浮起来,我在漂浮结束的时候收腿不规范没有一次性站起来,差点溺水了,还好教练把我捞起来了,呛水真的很难受,所以如果遇到溺水,一定不要慌,越慌,手脚越乱动,更容易溺水沉下去。 游泳后阶段💙: 冲澡→正常洗头流程可以涂一点发膜→身体乳涂全身→涂护发精油→敷面膜→穿衣服出来吹头发 好物总结🔜 包:pdd随便买的 泳衣:迪卡侬平角泳装 泳镜:迪卡侬泳镜 泳帽:迪卡侬硅胶帽 沐浴露洗发水洗面奶:迪卡侬三合一 护肤:依泉补水喷雾,珀莱雅面膜,无印良品高保湿乳液(涂脸太黏了,用来当做身体乳) 护发:潘婷三分钟发膜,欧莱雅护发精油 毛巾:迪卡侬速干毛巾#游泳
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成都游泳郭教练
6月前
蛙泳初学者不想踩坑,这一套保姆级攻略,一定要先看会#游泳 #学游泳 #游泳教学 #蛙泳技巧 #青年创作者成长计划 @抖音创作小助手 @抖音小助手 @抖音 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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呦呦呦🐬
8月前
新手去深水区游泳,一定要先练习的动作#创作者扶持计划 #游泳 #新手游泳教学 #零基础游泳教学 #深水区踩水
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游泳老默
1周前
简单的自由泳教程,三步学会 自由泳重点就是攻克这三步#自由泳
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帆酱酱
9月前
游泳怎么学一个视频就够 蛙泳怎么学?如何短期学会游泳#游泳🏊 #一分钟学会游泳 #踩水
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游泳·张教练
6天前
游泳日常 仰泳 今天练仰泳的时候,教练反复强调身体姿态要保持高品质~ ✨ 动作节奏小记 仰泳的呼吸、手臂、腿配合节奏是1:2:6,也就是一次呼吸对应两次划臂+6次踢腿。游进过程中身体核心保持稳定,身体不要左摇右晃,身体有节奏的转动前进。 📍 手臂动作要点 转肩转体超关键!肩膀要先出水,带着胳膊抬起来,大拇指出水才对~入水时大臂贴耳朵、小拇指先碰水,接着手掌下探抓抱水形成高肘,然后大臂带着小臂和手掌朝脚的方向快速推水,推完肩膀顺势转体出水,这就是单侧手臂的一个周期啦。对了,两个手臂是对称划水的,全程后交叉,划水时别过中线,手肘也不能弯哦! 🦵 打腿细节 仰泳腿要全程踢6次,脚背得绷直,双脚交替向上踢~重点是脚掌向下压、脚背上踢,膝盖和腿不能露出水面,踢出水花就行啦!这个动作主要是维持身体稳定,还能提供前进动力呢。 👃 呼吸节奏 呼吸是嘴吸鼻吐哦!以右手臂为例:手臂出水时张嘴吸气,移到面部正上方时停吸,开始用鼻子慢慢吐气,等下一次右手臂出水再吸气,循环往复~右手左手各划一次算一个周期,这期间完成一次呼吸循环。 #记录游泳训练日常 #游泳教程初学者动作 #游泳#游泳教练#零基础学游泳
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高密Well 游泳健身-綦有梦
1周前
仰泳一飘起来就开始灌水? 多半是身体姿态没找对 分享一套零基础防呛水实操练习 学会稳稳躺水面,再也不怕喝水啦 #仰泳教学 #游泳防呛水 #学游泳技巧
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泳腾之星杜教练
5天前
#游泳入门 #游泳入门教学 #怕呛水怎么办
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廖廖飞花轻似梦
1周前
能坚持看完不笑的找我报道 #搞笑 #水上挑战闯关节目 #搞笑视频 #看完不笑算我输
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漏风居士
6天前
蛙泳换气总呛水?3步彻底解决!🐳 每次游蛙泳都像在“喝水”?鼻子进水、喉咙发呛,咳得停不下来… 我刚开始学游泳时也这样!后来摸索出这3个步骤,终于彻底跟呛水说拜拜~ #游泳初学者 #蛙泳换气 #自学游泳 #蛙泳技巧 #新手游泳
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ㅤ一格电
5天前
整理了赣州方特水上乐园的游玩指南~ #夏天一定要去水乐园 #赣州方特水上乐园 #赣州方特 #暑假玩水嗨玩计划 #周末去哪玩
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臭皮蛋 爱游泳🏊
3周前
轻松学会游泳换气❗️ 初学游泳怎么换气,适合所有泳姿,赶紧学起来吧。#臭皮蛋爱游泳#游泳换气#游泳教学#游泳技巧分享#游泳小教练
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🐂🍺
1周前
游泳 #蛙泳#游泳教学#游泳初学者#保命技能
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尾波冲浪🏄梦影教练
6天前
#尾波冲浪 #尾波冲浪教学
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教游泳的小杨老师
5天前
沉浸式体验小杨老师上课第一视角👉深水教学 小陈同学第二次挑战深水区啦,虽然内心恐惧,但勇于挑战,突破自我,值得鼓励👍#游泳馆实拍视频 #学习游泳的重要性 #北城学游泳 #小杨老师 #游泳技巧
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巨魔游泳
1周前
提高进阶第十集《仰泳腿:像根浮条一样漂着打》 你第一次练仰泳,是不是刚躺平3秒,鼻子一酸腿就沉?越扑腾越往下坐,根本不是怕水,是膝盖在乱踹。 这集把仰泳腿拆成地板动作+换气口诀+下水三步进阶,抱块浮板就能练。 大腿像鞭杆,小腿和脚是鞭梢,脚背“咕嘟咕嘟”煮水,膝盖别炸水花。嘴吸鼻吐,鼻子永远在往外吹蜡烛,水想呛你都找不到门。 浮板托上身先找漂浮感,放下板子再启动核心锁——肚脐轻轻往地面贴,塌腰没了,下半身自然浮起来。鞭状打腿焊死之后,自由泳的躯干滚动也会更稳更省力。 收藏这套“浮条鞭打”,下集讲仰泳划手,别用手臂游,用你的肋骨转。 #仰泳入门 #仰泳腿教学 #自由泳配合 #打腿技巧 #游泳初学 #防呛水 #鞭状打腿 #核心发力 #泳姿纠正 #游泳干货 #你第一次练仰 #仰泳技术 #仰泳教学 #仰泳腿练习 #仰泳
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王琼Joan
1周前
我找到抱水的感觉了👏 教我抱水划爱心的电子教练,真的感谢您🙏一下就找到抱水的感觉了,可能抱得也不太好,但我自己能感受到带来的动力了 ,可以把我托起来换气,,不靠仰头换气 脖子肩颈的压力小了很多,对我来说是很大一个进步了。有时候很奇怪,方法很多,但不一定都适合自己,所以发抖音的好处就来了,各有各的方法,总有一种适合自己#努力学游泳
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游点意思
1周前
水中蛄蛹 保持漂浮姿势,手指指向池底,打一个蝶泳腿,就能轻松下潜啦#爱游泳 #九江游泳
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铁三阿童木
4天前
铁三游泳新人指南 铁三游泳 你敢游公开水域吗? #铁人三项 #高佳溪教练 #铁三游泳 #公开水域游泳
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鄂尔多斯全民健身
6天前
“全民健身看我的”宣传推广100期 #全民健身 #中考体育 #游泳 #温暖世界的城市鄂尔多斯 #抖音助手
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三台游泳小朱教练
1周前
在你正式学游泳之前,我建议你一定要先学漂浮站立,只有当自己站得稳,才能够不害怕,少呛水,为之后的正式训练打好基础#学游泳#游泳教学#漂浮站立#游泳技巧#青年创作者成长计划
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你好、岳教练🏊
1周前
下期继续更新自由泳手部动作教学视频!#自由泳入门教学视频 #游泳教程初学者动作 #游泳技巧get #夏天学游泳 #游泳动作技巧详细教学
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涪陵小子哥(TRP动力冲浪板厂家)
4天前
第338个女徒弟#动力冲浪板
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巨魔游泳
1周前
提高进阶十二集仰泳高肘:别在水下摸鱼 为什么你仰泳划手总没劲?真相在这 仰泳划手总感觉“空空的”不走水?问题出在你在水下摸鱼,根本没抱住水。 这集把仰泳高肘讲透,核心观点反常识:你要抱的从来不是水,而是一团“看不见的球”,而且是用肋骨转身去抱,不是用手臂去搂。 小指入水,手腕锁死,绝不主动弯手臂。肋骨向后一转,肘尖戳向水面,腋窝自然打开——水团就这样被躯干兜住了。手臂只是碗沿,躯干才是那只碗。全程手臂形状几乎不变,全靠后背和肋骨把这颗“球”从指尖碾到髋旁。 升级口诀刻进肌肉:“入水像插窗,转肋肘顶天,腋窝夹住球,后背碾腰间。” 练好这步,每划一下都实实在在走水,仰泳终于能无声切开水面。 下一集,我们把仰泳打腿的鞭状发力讲透,别再乱抖腿了。 觉得有用记得点赞收藏,下水练起来。 #仰泳教学 #游泳技巧 #夏日游泳 #仰泳高肘 #高肘抱水 #核心发力 #学游泳我是认真的 #游泳打卡 #仰泳 #自由泳基础教学 #自由泳打腿 #自由泳直臂教学 #一起来玩水 #狗刨
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汉江浪里个浪
1周前
吃透这两招,自由泳水平直接翻倍! #游泳#自由泳#学游泳#游泳教学#自由泳技巧
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成都游泳郭教练
9月前
五步轻松学会自由泳#游泳 #学习游泳 #游泳教学 #自由泳 #自由泳教学 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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国职游泳教练老牛
3周前
超级详细的踩水教学视频!#踩水#踩水教学#0基础游泳教学#防溺水#学游泳
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V8发动机💦💦
1周前
仰泳游好的6个细节 6点纠正你的仰泳错误,看看你做对了没有#仰泳 #仰泳技术 #仰泳教学 #仰泳腿
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摸娱嫡掌闺
2周前
我宣布这是最好玩最有用的游泳教程 #万万没想到 #游泳 #小技巧 #教程
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幺玩
3周前
你用几节课学会了游泳? 人100%能学会游泳,因为浮力
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阿卓
1周前
蛙泳呛水假呼吸?看看这三点你做对没有吧#学游泳 #游泳技巧 #学游泳我是认真的 #夏天游泳 #蛙泳
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巨魔游泳
1周前
提高进阶第十集《仰泳腿:像根浮条一样漂着打》 仰泳一划臂就往下坐?99%的人都在用“死肩膀”硬抡 🔥你游仰泳是不是这样:手一过顶肩膀就卡死,一入水整个人“哐当”往水底坐?不是你力气小,是你一直在用胳膊乱砍水,下半身直接失去支撑。 💡仰泳划手的核心秘密,其实藏在你的肋骨里。忘掉手臂,把躯干当成一根门轴,肋骨一转,手臂只是被“甩”出去的桨叶。全程手掌小臂锁成铁板,用后背发力,从头顶一路推到腿边。 🎯判断对不对很简单:游完哪里酸?如果是肩膀头子酸,全错。后背酸、肋骨发热,恭喜你,终于学会用躯干巡航了。 ✨把这招刻进肌肉记忆,你会像梭子一样无声切开水面,长游再也不费力。还不快试试?下一集教你“水下抱球”,别摸鱼! #仰泳教学 #仰泳划手 #游泳技巧 #新手游泳 #自由泳 #游泳干货 #肋骨发力#游泳 #仰泳技术 #仰泳教学 #仰泳腿 #仰泳划手练习
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汾酒宛宛(汾阳游泳女教练)
6天前
觉得自己笨,学不会游泳? 别慌!动作全部分解,一步一步教。 难点拆开练,细节逐个抠。 零基础也能轻松入门,学游泳@汾酒宛宛(汾阳游泳女教练)快来试试吧!#零基础学游泳 #不游泳不懂游泳的快乐 #汾阳
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国职游泳教练老牛
4周前
超级详细的踩水教学视频!建议收藏#踩水#踩水教学#防溺水#0基础游泳教学#学游泳
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一本正经de刘教练
8月前
蛙泳想游得又快又换气舒服。#蛙泳 #蛙泳教学 #蛙泳换气
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花园体育文化中心老李直播
1周前
家人们今天水温28.1度
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豆渣🧤
1周前
电动水翼坐着飞一点也不难~铁豆几分钟就学会啦 #水上运动的乐趣 #电动水翼 #水上运动 #现场教学 #轻功水上漂
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老罗讲游泳
7月前
自由泳怎么游的更轻松 避免这5个错误,轻松又自由泳#学游泳 #游泳 #游泳技巧 #自由泳 #自由泳教学 @DOU+上热门 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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金鲨体育-妍教练
1周前
自由泳想不沉不呛水?两个细节一定要做对!#游泳 #学游泳 #金鲨游泳馆 #广州番禺 #自由泳
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泰辉子(纯享小号)
1周前
分享个小知识#水#玩水#水边#落水#阿飘
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不是老师的刘老师
6天前
竞技赛场你争我抢, 场下是兄弟👬 场上是对手🥊🥊 一分耕耘一分收获。#动力冲浪板教学#水上运动 #公开水域比赛
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世界游泳冠军杨丽娜
1周前
世界冠军教你游波蛙#蛙泳 #蛙泳教学 #游泳健身
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