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王药师之音3周前
午睡是个好习惯，但不要贪多哦～#午睡 #科普 #抖出健康知识宝藏
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内科医生大老王1月前
科学睡午觉，下午不犯困！#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营#women的健康我们帮#亚健康养生我来帮#午觉
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芝园药局2周前
午睡越久，下午反而越困？ 午睡不是越久越好。 很多人中午睡了1小时，醒来以后头更沉、反应更慢，其实可能是睡进了深睡眠，被闹钟强行叫醒了。 比较推荐的午睡时间是10到20分钟。 下午特别困，也可以试试“咖啡小睡”：先喝一小杯黑咖啡，再休息15到20分钟。 但下午3点以后就别喝咖啡了，不然晚上可能更难睡。 如果你也有睡眠质量差、白天容易困的问题，欢迎点击头像了解适合自己的睡眠计划 #睡眠计划 #午睡不超过1小时减缓大脑早衰 #午睡该睡多久 #芝园药局 #健康科普
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神经内科高博士2月前
午睡超过1小时，越睡越累是怎么回事？ #医学科普 #神经内科高主任 #午睡时间 #抖出健康知识宝藏
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K的逆袭计划4天前
躺了半小时还没睡着的人，一定看完 很多人失眠不是因为不困， 而是大脑停不下来。 今晚试试「4-7-8呼吸法」： ✅ 吸气4秒 ✅ 屏息7秒 ✅ 呼气8秒 连续做3-5轮。 另外记住两件事： ❌ 睡前刷手机 ❌ 强迫自己立刻睡着 睡眠不是努力来的， 而是放松后自然发生的。 如果你经常躺下半小时还睡不着， 先收藏，今晚试试。 #睡不着怎么办 #改善睡眠小妙招 #放松训练
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生活解码局6天前
哪个时间段才是身体的睡眠安全区？ #科普 #睡眠 #长知识
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烧伤整形外科陶凯主任3周前
午睡超过1小时，健康风险飙升？ #抖出健康知识宝藏 #午睡 #熬夜 #健康科普 #医学科普
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神经内科医生尹刘杰2周前
嗜睡≠能睡 出现这种情况要警惕 #嗜睡 #神经内科 #眩晕 #医学科普
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拾光序的健康1周前
午睡别超过这个时间！ 很多中老年朋友都有午睡的习惯，但总觉得越睡越困，一睡就是两三个小时，醒来头晕脑胀、浑身没劲，到了晚上又翻来覆去睡不着。其实这不是休息，而是在伤害自己的身体。本期内容结合《黄帝内经》"久卧伤气" 的经典理论，告诉大家为什么午睡不能贪睡，过度睡眠如何影响我们的精神状态、做事效率，甚至财运事业，最后分享一个简单易行的正确午睡方法，让大家越睡越精神，越活越有福气。#黄帝内经养生#午睡的正确方式 #久卧伤气 #中老年养生 #健康就是财富
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英英英1周前
夏天午睡超过1小时，等于白睡 《黄帝内经》有言：'阳气尽则卧，阳气升则起。' *#中医养生 #午睡学问 #黄帝内经 #夏季养生 #传统智慧
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汪医生（抑郁焦虑失眠）6天前
失眠睡不着 #失眠 #睡眠障碍 #睡觉
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健康管理专家-芙蓉4天前
#上热门午睡超过一小时，反而更累 中午睡了一觉，醒来反而更困了？午睡时间太长，容易进入深睡眠，醒来反而昏昏沉沉。二十分钟到半小时就够了，定个闹钟别睡过头。眯一会儿，下午精神好。睡对时间，比睡久重要。 #健康知识 #健康科普 #生活小常识 #社区健康管家
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一颗科普糖4天前
为什么越睡觉反而越困？ 睡得多≠休息好❗️越睡越困不是没睡够，而是睡眠周期紊乱、大脑缺氧，还会出现有趣的 “睡眠醉态”。成人睡 7-8 小时最合适，转发家人避坑✅# 生活辟谣 #睡眠科普 #健康常识 #中老年健康 #作息小知识
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社区健康管家徐水珍4天前
#午睡超过一小时，反而更累 中午睡了一觉，醒来反而更困了？午睡时间太长，容易进入深睡眠，醒来反而昏昏沉沉。二十分钟到半小时就够了，定个闹钟别睡过头。眯一会儿，下午精神好。睡对时间，比睡久重要。 #健康知识 #健康科普 #生活小常识 #社区健康管家
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孟瑶聊健康3天前
午睡超过一小时，反而更累 中午睡了一觉，醒来反而更困了？午睡时间太长，容易进入深睡眠，醒来反而昏昏沉沉。二十分钟到半小时就够了，定个闹钟别睡过头。眯一会儿，下午精神好。睡对时间，比睡久重要。 #健康知识 #健康科普 #涨知识 #生活小常识 #社区健康管家
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动物冷知识4天前
动物不睡觉，竟然是为了活命？ #神奇动物在抖音#青年创作者成长计划 #动物世界 #动物冷知识 #动物的迷惑行为
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健康管理小哥1周前
越想睡，越清醒？一个真相帮你彻底放下“睡着”的执念！#失眠#睡不着#改善睡眠#焦虑#干货分享
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锦鸾科技微压氧舱6天前
早上没睡好？氧舱躺 1 小时，下午状态直接翻盘 前一晚没睡好、白天昏昏沉沉？试试锦鸾科技微压氧舱，沉浸式轻氧氛围搭配舒适休憩空间，躺 1 小时就能舒缓疲惫、放松身心，告别困倦状态，找回清爽活力。真皮座椅搭配静音设计，体验感拉满，不管是熬夜党还是上班族都很适配，打工人的 “回血” 新方式～ #微压氧舱 #满血复活神器 #上班族活力补给#轻氧休憩 #锦鸾科技氧舱
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陈勇主任聊失眠2周前
午睡太久，会影响晚上的睡眠吗？ #医疗健康创作训练营#抖出健康知识宝藏#十亿流量扶持计划#麻醉治疗失眠#麻醉睡眠专家陈勇
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璐姐体质逆袭记1周前
睡十个小时睡不醒？不是没睡好 #脾胃 #体质 #精分的我 #雍和宫推拿 #沐络AuraLab
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YIFAN·礼鲤女装官方号1周前
我又来更新我的日常生活vlog喽#记录生活日常 #vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划
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社区健康管家一娟姐4天前
午睡超过一小时，反而更累 中午睡了一觉，醒来反而更困了？睡对时间，比睡久重要。 #涨知识 #生活小常识
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王老师日常3周前
曾医生提醒：午睡不能超过1小时#学习独立思考 #夜读
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家岗聊失眠5天前
CBTI失眠认知行为疗法：睡眠限制 您还在做“无效补觉”的傻事吗？带您了解一个反向神操作：睡眠限制，晚上睡不好，白天还不让睡！#麻醉治疗失眠 #CBTI #认知行为疗法 #淮北市人民医院 #失眠科普
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心内科李发鹏医生3周前
午睡多久更舒服？ #午睡 #老百姓关心的话题 #老百姓的平凡生活 #健康科普 #一般人不告诉他
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橙子家6天前
宝宝满床打滚？看看宝宝枕头选对没 睡一小时醒一次，半夜满床滚 最后非得枕在你胳膊上才肯睡？ 我以前也以为是他不困、是缺钙、是没吃饱…… 后来才发现：是枕头选错了！ 1岁以后宝宝颈椎开始弯曲 太软的枕头，脖子直接塌下去，睡完更累 太硬的，他根本不爱躺，一放就哼唧 后来换了贝肽斯这个云朵枕 我才知道什么叫 软但有支撑 仰睡稳稳托住小脖子，不悬空 侧睡刚好垫着肩膀，不歪头 怎么翻身都不落空，满床滚也能接住 换枕头第一晚，他居然一觉睡了5个小时 我半夜醒来第一反应是伸手去摸——还在枕头上！ 当时差点感动哭了😭 如果你家宝宝也满床打滚、夜醒频繁 先别急着熬，换个枕头试试看 趁618还有活动，比平时划算不少 几十块钱换一晚上踏实觉，太值了 #宝宝枕头怎么选#宝宝枕头 #婴儿枕头 #儿童枕头 #618母婴囤货@DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音小助手
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晓雨养生集4天前
22点睡和23点睡仅差1小时，半年后身体差距肉眼可见。 中医视角：一小时之差，本质是养气血与耗身体的区别。#养生 #健康导读 #睡眠与情绪
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陈勇主任聊失眠3周前
午睡10分钟vs30分钟，差别太大了！ 睡眠科医生教你正确午睡，解乏不犯困#医疗健康创作训练营#抖出健康知识宝藏#十亿流量扶持计划#麻醉治疗失眠#麻醉睡眠专家陈勇
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东升医生3月前
午睡睡不对，等于白睡还伤身！ #午睡 #午睡时间 #抖出健康知识宝藏 #健康
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安眠事务所1周前
深度睡眠只有1.5小时，后半夜总做梦，正常吗？ #绍兴#柯桥#失眠 #绍兴市人民医院 #医学科普健康
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创屿AI5天前
午休到底要不要睡#人类对豆包的开发不足百分之一#生活小妙招#生活常识#养生#豆包知道
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娟娟姐聊健康4天前
午睡超过一小时，反而更累 中午睡了一觉，醒来反而更困了？睡对时间，比睡久重要。 #涨知识 #生活小常识
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妇产科金凯2周前
你会睡觉吗？睡的越多≠越健康。#抖出健康知识宝藏 #睡眠健康 #睡眠质量 #医学科普
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职场健康说6天前
#老人午睡 #夏季养生 #中老年健康 #睡眠质量 #午睡时长
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两只鱼儿🐟4天前
一天究竟要睡几个小时才不会困 #生活碎片记录 #实验室随拍 #困 #想睡觉
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邸立超聊失眠4周前
#失眠 #入睡困难 #医学科普健康 #最美医护者 #睡多久
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郸城县中心医院2周前
午睡多长时间才最合适？ #午睡 #科普
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一粒鱼丸4天前
午睡小知识#上班族自救指南
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武汉母婴天天妈4天前
#真实生活分享计划 #睡眠 #知识分享
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小朱朱5天前
坚持下去，绝不放弃～#情感 #励志 #生活感悟
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中医刘丽军1月前
凌晨两点睡，早上十点起，明明睡够了8小时，为什么还是觉得睡不够，身体很疲惫呢？#睡眠 #睡眠质量 #医学科普 #中医文化 #中医刘丽军
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柳老师的日常健康4天前
睡前一个小妙招，试试这个懒人方法。 #科普#涨知识#618 #国货之光 #柳老师的日常健康
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神经外科 何宗泽医生1周前
#抖出健康知识宝藏 #听医生的真心话 #科普一下 #四川dou知道 #失眠
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亮哥讲睡不着5天前
周末补觉是行不通的。#失眠
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二掌柜谈情商2周前
不是不困，是身体下班了，脑子还在加班！#夜场女孩 #商K #女生必看
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雯 子1周前
孩子要睡觉，别闹，试试这三招 孩子晚上不睡觉，别急着吼。试试这三件事： 1️⃣ 提前上床：睡前半小时关电视，洗澡→讲故事→关灯，固定流程 2️⃣ 白天放电：多带出去跑跳，精力消耗掉，晚上自然困 3️⃣ 自己平静：如果还是睡不着，你去上个厕所、喝口水、深呼吸 你平静了，孩子反而更容易睡着。#育儿干货 #哄睡小妙招 #宝妈分享 #带娃日常 #10点钟妈妈
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三川吃点啥3周前
为什么午睡超过30分钟越睡越困？ 午睡超过30分钟越睡越困？不是睡多了，是时机不对！😴 一个睡眠周期的原理，解释清楚了 #午睡 #睡眠科普 #健康生活 #睡眠周期
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菜卷5天前
很精神一点都不困…#上班日常#宿舍#大学生哪有不发疯的
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宛宛好运酱4天前
宝贝40天每天固定时间 晚上7点左右就开始闹 也不是饿 刚吃完一个小时 白天也睡一下午了 也不能困啊 你们有黄昏闹吗？真是崩溃啊😫#爸爸哄娃 #黄昏闹
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江莱·Ly5天前
别硬逼孩子睡午觉，适合自己才最重要 #育儿心得 #宝爸带娃 #不睡午觉的宝宝 #养娃经验分享
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灵芝谷主老周1周前
夏天午睡超过这个时间，越睡越没精神 夏天午睡超过这个时间，越睡越没精神#夏天 #午睡 #养生 #根芝林
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三农频道-鲁中网3天前
如果你也有这样的情况,可以试试这个方法!#科普 #涨知识分享
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杭州24小时1月前
每天只睡两小时还不困，一周干完一个月的活！28岁#设计师 被全公司羡慕，一个月后却想自杀……医生：这不是性格问题，这是病！（来源：浙江医院）#健康科普 #精神病
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