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轻食波波2周前
午餐搭配，青椒皮蛋擂茄子拌饭 #青椒皮蛋擂茄子 #食谱分享 #女生必看
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零度可乐6634周前
#上热门 超下饭擂椒皮蛋茄子，小细节注意哦#低卡低脂餐 #减脂餐 #自制减脂餐 #懒人减肥食谱
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老张不慌张（瘦媳妇）2周前
媳妇瘦下来之后我家庭地位噌噌涨 烧椒茄子皮蛋减脂期放心吃。#擂椒皮蛋 #抖音美食推荐官 #减肥 #减脂期 #减脂餐 @抖音小助手
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丸笑3周前
擂椒皮蛋拌茄子我可以吃一夏天#帐号被打上美食标签了 #减脂热量低的菜 #低卡凉拌菜yyds #下饭菜推荐🌶
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减肥大魔王2周前
减脂餐/烧椒茄子皮蛋➕cpb烧烤/不限量 减脂期可以放肆吃的美食 一大盆的热量都没有300大卡 超级好吃😋 调味烹饪都简单！ 没有烤箱用空气炸锅 更好更快 ！ #减脂食谱 #减脂餐 #减肥餐 #中式沙拉#烧椒茄子
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娟娟呀🌸1周前
烧椒茄子拌皮蛋 夏天没胃口，就做一盘烧椒茄子拌皮蛋，每一口都酸辣鲜香，清爽不油腻#烧椒茄子擂皮蛋 #酸辣#凉拌菜 #夏天的胃是酸酸辣辣的 #日常分享
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柔妈轻食餐1周前
青椒茄子擂皮蛋，简直不要太好吃啊 ！茄子蒸着吃，吸油率高达80%#好吃的凉拌茄子 #低卡低脂餐 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦
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小锅很忙6天前
减脂期最狠的吃法！专治没胃口 茄子软糯，辣椒糊香，配上皮蛋的溏心，一口下去直接封神！关键是全程没放一滴油，热量低到可以忽略不计。#减脂餐 #减脂餐打卡 #吃瘦不饿瘦 #生活化减脂 #减脂餐食谱
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小曲和小五1月前
皮蛋辣椒茄子 稀得溜 软软呼呼贼有味 蒜泥茄子 烧椒皮蛋 烧椒茄子 3合1 贼下饭#小曲和小五 #抖音美食推荐官 #家常菜
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干饭补给站（无葱版）3周前
烧椒皮蛋拌茄子 焦香鲜辣的烧椒+软嫩茄子+绵密皮蛋 酸辣鲜香直接戳中味蕾 开胃解腻，拌啥都香，巨下饭神器！ #超级开胃的下饭菜 #真实经验分享计划 #家常菜教程#下饭神器 #干饭补给站
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红红火火又一年6天前
让人特别上头的擂椒皮蛋茄子 太好了，低卡营养丰富，好吃到停不下来！#擂椒茄子皮蛋 #低卡美食 #好吃又营养 #夏天的味道你感受到了吗
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半勺泡泡糖4周前
谁懂啊！天热没胃口就靠这道凉拌菜续命✨ 软fufu的茄子+焦香青椒+绵密皮蛋，拌上灵魂料汁 酸辣开胃，清爽不油腻，不用爆炒，少油无负担 配米饭能狂炫两碗，厨房小白零失败，10分钟搞定！#美食 #凉拌菜 #下饭菜
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亚茹4周前
擂椒皮蛋茄子，看上去黑暗缺让人一口沦陷的家常味 #我要上热门 茄子蒸得软乎乎，青椒擂出焦香，和皮蛋拌在一起，酸辣开胃超解腻#擂椒茄子 #夏天吃什么 #家常美食
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婷婷的小厨房2周前
烧椒皮蛋拌茄子 我宣布这是最适合夏天的一道菜，不接受反驳#做一道春天的美味 #创作者中心 #创作灵感 #烧椒皮蛋拌茄子
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随便吃点得了5天前
开胃又解腻的凉拌菜天花板，茄子软乎乎裹满料汁，搭配辣椒和皮蛋，一口下去香到上头，夏天吃饭就靠它了。 #辣椒皮蛋拌茄子 #家常菜 #下饭菜 #凉拌菜 #开胃小菜
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尧尧的小厨房🍖🍖🍖1周前
虽然我不是湖南人，但是我很懂这道擂辣椒茄子皮蛋有多好吃下饭 #擂辣椒茄子皮蛋 #下饭神菜 #家常菜 #好吃到停不下来 #低脂低卡
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吃口大太阳🥐5天前
香香的擂椒皮蛋茄子，拌面太是那个了🤤#碳水带来的快乐谁吃谁懂 #被美食硬控的一天 #日常分享 #吃货的含金量
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临江村大明白6天前
懒人速食宝藏——烧椒茄子皮蛋拌面！每根面条都裹满了酱汁，茄子软乎乎的，皮蛋的绵密和烧椒的鲜辣在嘴里炸开，碳水带来的快乐直接拉满，真的香迷糊了～
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伍大姐4周前
茄子青椒上锅蒸熟撕条，配上鲜皮蛋，蒜末调料热油激香拌匀。清爽解腻开胃，软嫩不刺激，老人吃着顺口。菜园随手的食材，朴实家常，暖胃又贴心。#农村美食#乡村美食#新农人计划2026#农村生活
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老肖饭饭6天前
夏天没胃口就做这道擂椒茄子皮蛋，青椒鲜辣、茄子软嫩、皮蛋醇香，怎么吃都好吃！#家常菜 #下饭菜 #擂椒茄子皮蛋
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蛋行家·罗同学1周前
烧椒茄子拌皮蛋 天分享一道超下饭的家常菜——烧椒茄子拌皮蛋，做法简单，香辣入味，配米饭能多吃两碗～ 食材：茄子、皮蛋、青椒、小米辣、蒜末 做法： 1. 茄子整根上锅蒸熟，放凉撕成细条，挤干水分备用； 2. 青椒小火煎至起虎皮焦香，撕掉焦皮切碎，做成灵魂烧椒； 3. 皮蛋去壳切块，铺在盘底，放上茄子条，铺上烧椒和蒜末； 4. 碗中调料汁：生抽、香醋、蚝油、少许白糖、盐、香油搅匀； 5. 淋上料汁，拌匀即可开吃！ 软糯的茄子搭配糖心皮蛋，加上焦香烧椒，开胃又解腻，喜欢的赶紧试试～ #烧椒茄子拌皮蛋 #家常菜做法 #皮蛋的神仙吃法 #下饭神器 #夏日美食教程
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蛋蛋的厨房日记4周前
《烧椒茄子拌皮蛋》下饭无敌了，越吃越想吃#擂辣椒茄子皮蛋 #下饭菜 #擂辣椒皮蛋 #谁懂这一口的好吃程度 #湘菜@DOU+小助手
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婷子爱美食1周前
今天吃擂辣椒皮蛋茄子.一口下去粘糊糊的，软绵绵的比肉还好吃#雷辣椒皮蛋茄子#超级开胃下饭菜#下饭神器🔥 #家常菜美食 #凉拌菜
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人间摸鱼小能手3周前
全程不用开火的减脂餐|擂椒皮蛋茄子 #普通的食材做出美味 #晚饭吃什么 #茄子的正确打开方式 #减脂餐#下饭神器
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阿在在1周前
巨简单的擂椒皮蛋茄子！酸辣开胃太好吃了 #擂椒青皮茄子 #擂椒皮蛋 #宅家美食糊弄学 #空气炸锅美食 #美食教程
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姜小丹1周前
夏日必备凉拌菜，米饭都要炫好几碗 #凉拌菜 #下饭菜 #家常菜 #擂椒皮蛋 #凉菜
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严勇美食2周前
青椒茄子炒皮蛋 这道菜的出现，家里的米饭又得多吃几碗了，青椒辣而不燥，茄子软烂入味，皮蛋的搭配，简直锦上添花#美食教程 #家常菜
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熊爸爱做饭1周前
夏天到了，一道《凉拌青椒茄蛋》绝对开胃又下饭，赶紧点赞收藏。 #抖音美食创作者 #家常菜 #抗拒不了的美食 #美食教程 #流量扶持 教程如下: -食材- 茄子1根，青椒2-3个，皮蛋2个，西红柿1个。 -配料- 辣椒面1勺，白芝麻1勺，蒜末1勺，热油1勺。 教程如下: 1、茄子，皮蛋，西红柿上锅煮10分钟，蒸熟捞出待不烫手了撕成条放入碗中。 2、青椒干锅煸至两面虎皮状，也撕成条放入碗中。 3、碗中加一勺辣椒面，一勺白芝麻，一勺蒜末烧热油激出香味，调味加一勺盐，一勺生抽，一勺香醋，少许香油，鸡精搅拌均匀就可以开吃了。 夏天到了，我为大家奉上《凉拌青椒茄蛋》绝对开胃下饭，大家点赞收藏哦！
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家常菜王师傅1周前
擂椒茄子拌皮蛋 酸辣鲜香，不用油炸，低脂开胃，软烂入味，夏天首选凉菜#美食分享#美食教程#家常菜#王师傅#美食
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彦熙 | 减过50斤又反弹2周前
皮蛋烧椒茄子｜空气炸锅10分钟搞定，酸辣开胃，一盘150大卡 减脂期随便吃 #低卡下饭菜 #空气炸锅 #减脂餐 #生活化减脂 #食材多样化的干净饮食
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小娟美食4周前
#创作者伙伴计划 皮蛋茄子拌辣椒，软嫩入味，鲜辣开胃，家常滋味，一口满足♥️
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沐峰姐2周前
家常菜“烧椒皮蛋拌茄子”最下饭 康复期的饮食真费老壳，每天不能重样…今天来个家常菜“烧椒皮蛋拌茄子”#康复期饮食 #烧椒皮蛋拌茄子 #家庭美食家常菜 #创作者中心 #创作灵感
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自由骆驼的厨房2周前
天热没胃口别炒菜，擂辣椒皮蛋茄子，一口下去太过瘾，太开胃了 #茄子皮蛋擂辣椒 #擂辣椒皮蛋 #家常菜 #青年创作者成长计划 #凉菜
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老徐家常味道1周前
擂辣椒皮蛋茄子 米饭杀手来了！这道擂辣椒皮蛋茄子，香辣软糯，开胃下饭，至少三碗饭打底。#擂辣椒皮蛋 #家常菜#抖音美食创作人 #超级下饭菜 #美食教程
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涛哥美食1周前
这样做一个擂椒皮蛋简直太棒了，吃一口满口爆香！ #擂椒皮蛋 #茄子的神仙吃法 #茄子辣椒 #美食教程 #抖音美食创作人
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青青食巷~5天前
擂辣椒茄子皮蛋 湖南人都懂这道擂辣椒茄子拌皮蛋有多好吃吧~软软糯糯，香辣开胃，超级适合夏天的一道下饭菜，做法超简单#擂辣椒茄子皮蛋 #夏天的下饭菜 #开胃菜
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伍加皮1周前
油虽然减少了但下饭力依然在线 #擂辣椒茄子皮蛋 #少油版擂辣椒茄子皮蛋 #伍加皮 #假期食堂
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丸子不喝酸奶1周前
村驴老师的配方，真的很好吃很好吃，辣椒茄子皮蛋拌面，真的是特别无敌惊艳，我本身就喜欢吃辣椒擂皮蛋，没吃过这样的拌面，真的巨好吃，我老公吃了一盆#抗拒不了的美食 #碳水带来的快乐谁吃谁懂 #辣椒茄子擂皮蛋 #拌面
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周师傅教做菜1月前
老年人一定要多吃的碱性食物学会这道价值百万 #擂茄子辣椒皮蛋做法 #碱性食物 #抖音美食创作人 #抖音美食推荐官 #美食教程
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咔露李3周前
#真实生活分享计划 #擂椒皮蛋茄子#下饭菜#烧椒茄子@DOU+小助手 卖相普普通通实则菜不可貌相。拌饭拌面都巨好吃。#抗拒不了的美食
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菠萝小厨房1周前
今天做了这个擂辣椒茄子皮蛋，软软糯糯，香辣开胃，超级下饭，妥妥的三碗米饭打底节奏#真实生活分享计划 #满级吃商通关赛#擂辣椒皮蛋 #下饭菜 #家常菜
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肚子饿咕咕🍳1周前
香辣过瘾的烧椒茄子皮蛋来啦！🔥 软糯茄子+Q弹皮蛋，神仙搭配绝绝子！👩🍳 3分钟学会这道下饭神器，干饭人速速集合！🍚 #烧椒茄子皮蛋 #下饭菜 #家常菜 #美食教程 #快手菜
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英姥姥的厨房1周前
皮蛋辣椒擂茄子，被颜值耽误的神仙美食#超级开胃的下饭菜 #超下饭茄子的神仙做法 #擂茄子#美食分享#家常菜
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掌勺女友6天前
擂辣椒茄子皮蛋~拌饭拌面都好吃，方便省事的夏日开胃神菜~ #擂辣椒皮蛋 #抖音美食推荐官 #创作者中心 #下饭菜 #家常菜
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圆宝美食记1周前
擂辣椒茄子皮蛋 这么做巨巨巨好吃！#夏天超好吃下饭菜 #干饭人最拒绝不了的一道菜 #灵魂料汁搭配 #真实生活分享计划
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群仔爱做饭5天前
第1｜集坚持不点外卖，自己做饭，今天吃擂辣椒皮蛋茄子，只有湖南人才懂这道擂辣椒皮蛋茄子有多好吃多下饭，一口下去黏糊糊，软绵绵，比肉还香。#擂辣椒皮蛋茄子#美食 #超级开胃的下饭菜 #家常菜 #热门
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小翠爱美食1周前
擂辣椒皮蛋茄子，天热吃饭没胃口，试试这道家常凉菜，软糯鲜香入味，拌米饭格外可口#家常菜#下饭菜 #美食教程
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布哥厨房1周前
超级下饭的烧椒茄子皮蛋 #一二布布 #美食 #美食教程 #美食趣胃计划
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妙妙妈小厨房6天前
擂辣椒茄子皮蛋，超级下饭的一道菜#超级开胃的下饭菜 #美食教程 #茄子 #擂辣椒茄子皮蛋
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轻食小厨6天前
饭店38一份的“雷椒皮蛋拌茄子”在家自己做，10块钱都不用就能搞定，简单易操作，干净又好吃，关键是省钱啊，#越简单的食材做出来越好吃 #普通的食材做出美味 #给肉都不换的下饭菜 #普通食材的神仙做法 #雷椒茄子皮蛋
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媛媛恰饭5天前
擂辣椒茄子拌皮蛋，软软糯糯又香又下饭，一口下去香晕了#擂辣椒茄子拌皮蛋 #擂辣椒茄子 #凉拌菜 #超级开胃的下饭菜 #家常菜
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不吃香菜（切菜版）6天前
都去吃擂椒皮蛋拌面夯爆了 #碳水带来的快乐谁吃谁懂 #碳水脑袋又幸福了 二人食Ⅰ今日解锁 擂椒皮蛋茄子拌面 邪修做法十分钟搞定快手菜 #西北美食
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老胡的厨房日记1周前
#普通的食材做出美味 今天给大家分享一道经典湘式家常菜——擂辣椒茄子皮蛋，妥妥的米饭杀手，开胃又下饭，学会这道菜，全家都爱吃！
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二连山乡土坊1周前
凉拌菜是夏天的神，这碗凉拌烧椒茄子皮蛋，你吃了吗？ #美食#凉拌菜 #永川松花皮蛋 #烧椒酱 #夏日美食季 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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大敬家常菜1周前
擂辣椒皮蛋茄子 虽然我不是湖南人，但真的懂这道菜有多好吃！黏糊糊、软绵绵的口感太绝了，一口下去比肉还香，配米饭能炫两大碗🍚#擂辣椒皮蛋茄子#擂辣椒皮蛋#凉拌菜#超级开胃的下饭菜#家常菜
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王不忙做菜不菜3周前
烧椒茄子皮蛋 烧椒焦香，茄子软糯，皮蛋Q弹。咸辣鲜香交织，口感丰富，超下饭！#烧椒茄子 #烧椒皮蛋 #烧椒茄子擂皮蛋 #茄子的神仙吃法 #上热门
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川宝的厨房日记1周前
青椒提香，皮蛋绵密入味，茄子软乎乎吸饱料汁，一口三重口感。 #家常菜美食来了 #厨房日记 #抖音美食推荐官 #下饭菜 #茄子
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