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很有审美的王思思永恒野生版1月前
夏日的第一件大事：露肩攻略！ 矮个子 大扁头的我直接显瘦十斤 脑袋视觉显小！多年夙愿头肩比改善终于达成。#头肩比 #天鹅颈 #直角肩 #瘦肩 #很有审美的王思思
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快乐不了一点了 求求关注新号吧5月前
关于改善头大的四个小技巧 这条视频分享给头大的人 1。不要太瘦了，避免身体过于单薄，身体有支撑的起头的体量才能显得头小 2。披发可以留长一点，留到肚脐(顺到身体前侧的长度),视觉上上半身长一点，头的占比就小了。 3。网上的高颅顶和卷发也不适合，头发面积向外扩大会显得头更大。 4。肩垫泡泡袖适当改善头肩比，高跟鞋增高鞋垫改善头身比 还有就是低大方领，大吊带这种高露肤度(露肤的宽度一定要比头宽)也可以显得头小一点。#改善头大#头身比#头肩比#头大#变美
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公主请健身！🍔2月前
很多亦菲刚来的健身房，都有不同的体态问题，那么肩后束一定是你训练的重点#运动帮帮团#体态矫正 #体态管理 #颈前倾 #健身教学
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卷毛JUAN3周前
脸大脖子短粗 | 别乱穿衣服请死磕这四点！ #微胖穿搭 #提升衣品 #穿搭干货 #穿搭技巧 #扬长避短穿搭
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你们的姐夫3周前
体态邪修，脖子短肩膀紧就这么练，✔️缓解肩颈疲劳，✔️改善脖子前倾，尤其久坐上班族、低头玩手机的朋友，一定要试试#相信科学健身 #大佬的健身日常 #练肩动作 #好体态 #运动
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张亚澜/蘭丽美泽7月前
脖子短、脸圆、头大？别再留这种“虎背熊腰”的长发了！真显胖、真显老#圆脸发型#方脸发型#发型设计#头大脸大
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天鹅老师美肩背5月前
（跟练）提升颜值最快的方法
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塑形老黄的体态美学4月前
脖子变短、呼吸不畅、脸型变夸、肋骨外翻、假性方圆脸的人，多做这个动作#体态纠正 #体态矫正 #面部提升
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H·h郝方圆7月前
方圆脸脖子短穿搭分享#ootd穿搭 #一周穿搭 #方圆脸 #脖子短
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段大妈10月前
适合短脖子的大码项链分享～#项链 #时尚饰品 #配饰的重要性
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进击的小姨6月前
大头窄肩小个子小骨架秋冬怎么穿衣变好看 #大头 #窄肩 #头大肩窄 #垫肩 #秋冬穿搭
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潘 Pan |营养师4天前
大骨架分部位优化：头颈篇，一招告别虎背熊腰#形体管理#形体 #南京懿佳潘忠兰#酷塑冷冻减脂#大骨架
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Yummy鸭4年前
头大、脖子短的真正原因竟是…？原来肩就可以拯救头！
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龙老师的面部体态美学5月前
脖子变短、呼吸不顺畅，都跟我来练这套动作 上半身的体态问题大多都是来源于胸廓出的问题，斜方肌又又大又硬，呼吸不顺畅，精神状态不好，需要通过改善胸廓的扩张空间～#体态纠正 #变美 #胸廓压缩
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叁哥精选1周前
头圆脖子短肚子大？试试polo衫吧～ 头圆、脖子短、肚子大的朋友，建议试试polo衫哦！ #polo衫男运动 #运动透气纯色短袖 #夏季运动polo衫 #高尔夫上衣男士 #凉感科技的polo衫
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马卫国讲美学6月前
发型设计口决： 发型变美小技巧！ #脸型宽适合什么发型 #脖子短适合的发型 #风格美学马卫国
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张亚澜/蘭丽美泽2月前
头大，脸大脖子短，做发型的救命思路 #圆脸 #方脸
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杨杨子（yzy）7月前
拉伸脖子半年，不🏃不跳不负重，轻松拥天鹅颈！脖子粗脖子短，只需要四个动作，🐮每天不到五分钟，轻松有效！！#体态改善 #肩颈大作战 #颈部护理 #长脖子 #天鹅颈
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亚历山大觉2月前
精致的男女人们 脖子前倾 富贵包 脖子短 这样练 #体态 #体态矫正#头前倾 #富贵包 #和陈美美一起练
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蓝莓丢了霉6月前
选对项链 显瘦10斤！脖子短脖子粗必看搭配小心机✨#配饰分享 #项链 #配饰的重要性 #变美小技巧 #好物推荐🔥
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张亚澜/蘭丽美泽5月前
脖子短别瞎漏，头大脸大的发型救命思路 #圆脸 #大圆脸 #发型设计
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是一桶呀4周前
方圆脸脖子短的姐妹不要再戴普通的珍珠项链了！真的可以试试这款珍珠叠戴项链！#珍珠控 #喜欢珍珠的女孩 #谁还没有一套珍珠项链 #珍珠仙女 #又素又漂亮
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艾米形象美学3周前
脖子短、肩宽背厚、脸大别踩雷！ 领口选对，轻松拉长颈部线条，显瘦显气质，30+女生闭眼抄作业。 #形象美学 #穿搭技巧#穿搭干货 #显瘦穿搭 #气质穿搭
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张亚澜/蘭丽美泽5月前
圆脸短颈救星！发型+穿搭避坑指南，秒变小脸高颅顶 #发型设计与脸型搭配 #大圆脸 #脖子短怎么穿
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成都运动康复东哥5月前
头前伸改善康复训练！脖子短气质差的久坐办公低头族必备！练完还你天鹅颈！#头前伸 #头前倾 #颈椎 #成都运动康复 #运动康复 @成都运动康复刘师 @17.来运动康防中心
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三鱼妈陪你变好3周前
天5个动作1分钟，把老是往前冲的头，拉回更顺的颈线。你还在因为头前伸、脖子短、富贵包、肩颈发紧烦恼吗？很多时候，根源不只是肩太硬， 而是你失去了对颈椎前后两面的主动控制。 这组动作就是： 慢慢唤醒颈前支撑， 平衡左右张力， 松开颈后那股一直硬顶的劲儿。 练顺了， 头会没那么往前冲， 肩颈会轻很多， 整条线看起来也会更舒展、更利落。 不用器械， 今天就跟着练起来。 #头前引 #矫正前后对比 #产后宝妈成功逆袭 #体态改善前后对比 #减肥塑形案例
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爆跳悠姐2天前
脖子又粗又短就练它‼️瘦出天鹅颈✅真的有用🔥 大部分人脖子又粗又短，其实和长时间低头看手机有关——头总往前伸，很容易养成圆肩驼背、脖子前倾的坏习惯，双下巴也跟着来了，下颌线都模糊成一团😭 今天分享的这组训练超简单，能放松肩颈、拉伸紧绷的肌肉，用碎片时间就能练～每天做两三遍，坚持下来下颌线会越来越清晰～ 适🈴学生党、久坐办公室、产后宝妈 #脖子前倾 #天鹅颈#居家锻炼 #下颌线挑战 #圆肩驼背 @DOU+小助手 @抖音小助手
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维克老师(6月26深圳站)3天前
脖子短脸大溜肩怎么办 #脖子短脸大溜肩怎么办
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泥泥姐、1周前
#大码女装 #显瘦短袖#短袖t恤
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景姐爱你身材1周前
耸肩、脖子短，私教教你一招 #私教一对一 #圆肩驼背 #头前倾 #脖子短#虎背熊腰
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Mira在成长1周前
改善圆肩驼背｜3个靠墙动作｜在家就能练 如果你最近也有这些状态： ▫️脖子越来越紧 ▫️拍照头会不自觉往前伸 ▫️肩膀厚厚的、总觉得不够舒展 ▫️久坐、低头后肩颈特别累 很多时候，不一定是胖了， 而是长期低头、久坐，让头越来越往前，肩膀慢慢卷起来了。 今天分享3个我平时很常带大家做的靠墙动作，特别适合： ✔️头前引 ✔️圆肩驼背 ✔️肩颈紧、含胸 ✔️久坐办公、总低头的人 不需要器械，靠一面墙就能练。 每天5分钟，坚持一段时间，肩颈会慢慢打开，站姿也会更舒展一点。 记得：不要做得太猛，慢慢来，让身体一点点找回来✨ 建议先收藏，跟着练一周试试看～ 做完也可以告诉我，哪个动作最有感觉？ #体态改善 #圆肩驼背 #肩颈放松 #居家运动 #靠墙训练
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熙熙姐变美日常【关注】2月前
每天3min居家练习3个月 天鹅颈美人筋出来啦 富贵包不见啦 脖子短粗垮就练它！！开肩薄背巨瘦斜方肌 #天鹅颈 #体态 #改善圆肩驼背 #开肩美背 #点赞关注每天更新
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发之秘专业设计发型5天前
脖子短脸大头发干毛，如何设计好看#好看的发型不分年龄 #辉县哪里剪发好
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林昊look5天前
pov：如果你头大、方圆脸，想要显高显瘦来看今天的裤子❗️一次性九条看个爽 #素颜试穿看我的 #抖音时尚碎碎念 #夏日通勤休闲穿搭 #裤子测评 #显高显瘦显腿长
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发之秘专业设计发型3周前
头大脖子短烫发老起来一次大改变#托尼老师根据脸型设计发型
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王十二6天前
 🔥脖子短、斜方肌厚、富贵包凸？救星来啦#我的瑜伽日记 #创作者中心 #创作灵感 #瑜伽教学 #瑜伽体式分享
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杭州脊正颜顺康复号1周前
脸变宽变大？脖子也变的又粗又短？别担心#体态改善训练 #康复训练
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天马河悦己·普拉提3周前
如果你的背厚、脖子短、肩内扣、圆肩、头前伸、上背厚重，来练习这几块肌肉吧 ✅ 前锯肌：稳住肩胛不乱跑、不前引 ✅ 菱形肌：把内扣的肩收回来 ✅ 斜方下束：肩膀下沉、不耸肩、拉长脖子、打开胸腔 #圆肩驼背 #圆肩 #普拉提 #普拉提核心床 #普拉提打卡
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孙院（居家水光变美版）1周前
3步搞定天鹅颈直角肩，原地显瘦10斤！ #头肩比 #直角肩 #斜方肌 #瘦肩 #星选丽美
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抽空拍个照3天前
脖子拉长了 长时间低头，做做牵引拉伸，挺舒服#牵引 #低头族 #颈部拉伸 #脖子短 #头前倾
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魅力之源百货优选3天前
大领口t对于方圆脸和短脖子的女生有多重要 #大码女孩显瘦穿搭分享 #肉肉女生穿搭 #大码t恤
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形体模特圆圆老师的变美课堂4天前
如何练出气质长颈 #气质#体态#体态纠正
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小晴（体态养成）2月前
有没有人和我一样，明明不胖，却显得脖子短，背厚没气质？根源在体态#斜方肌 #头前倾 #开肩美背 #体态纠正 #薄背瘦肩
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初夏在变美4月前
斜方肌厚大显得脖子巨粗巨短😭想拥有直角肩我教你❗❗❗#居家锻炼 #居家健身有新招 #斜方肌 #开肩美背 #天鹅颈
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美味前妻11月前
下巴后缩/头前倾/嘴凸/脖子短的人看过来（也是整上教程了
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天天向上中老年锻炼9月前
脖子 粗 短 僵硬根源在这里#肩颈锻炼 #居家锻炼
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天鹅老师美肩背7月前
（跟练）改善溜肩斜方肌大 脖子短 腋下赘肉
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弄弄这个妆1年前
155头大脖子短，看看俺这次搭配进步了吗？ #小个子#穿搭#包包
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卡路里老师健身直播1月前
斜方肌太厚=脖子短+显壮10斤！ 2个动作 每天3分钟 帮你改善富贵包 练出直角肩✨ #直角肩 #改善斜方肌 #天鹅颈 #运动健身 #居家锻炼
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垚π普拉提娜娜&Villa2周前
零器械居家Pilates 新手也能练天鹅颈✌️ 圆肩驼背别乱躺🔥居家逆袭优雅脖颈 解锁优雅天鹅颈🦢 告别脖子短，头前引 #体态纠正 #驼背矫正 #居家健身 #体态管理 #头前引
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芊芊线上yoga4月前
脖子又短又粗的原因是因为它，你了解了吗#头前引#颈椎#天鹅颈
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米多多7月前
#居家锻炼 两个动作改善你的脖子短，肩膀紧！ 比按摩拉伸更有效的动作，剖析肩颈僵紧的底层逻辑的#居家训练 #体态矫正 #脖子肩颈僵硬
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花花无所谓（练背版）3周前
邪修练背就是快！背厚显壮 脖子短 斜方肌还突出的，拉门框每天10分钟，一个月看变化#打造一字肩 #邪修健身 #居家锻炼 #开肩美背
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瑜伽婷婷老师｜只教对的动作3周前
3分钟富贵包矫正跟练｜改善厚脖子、头前伸#富贵包 #瘦脖子 #天鹅颈 #体态矫正 #斜方肌放松
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梁夜（直播返场)2天前
⚠️无脖星人看过来⚠️这件大U领，露得刚刚好👌脸大/脖子短？一件大U领救你！#显瘦穿搭 #大u领短袖 #时髦精 #ootd穿搭 #梁夜
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盈博百货商行4天前
脖子短？领口高显脸大？改良版上衣天鹅颈效果，拉长颈部线条，视觉显脸小！加长衣长遮腰遮胯，腰身抽绳可调节，胯宽肚子大的姐妹也能穿出精致感！到手价59米，性价比超高#显瘦穿搭 #天鹅颈 #小个子穿搭 #上衣推荐 #韩系穿搭 @DOU+上热门🔥
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富贵吖（教练🐶）3天前
头前引+富贵包别再乱按！5个动作每天5分钟矫正 是不是总觉得自己脖子短、气质差？多半是头前引在作祟！ 不用器械，居家就能练，唤醒颈部肌肉、平衡张力，慢慢把前倾的头拉回正轨，轻松拥有挺拔体态✨#头前引矫正 #改善富贵包 #体态矫正 #肩颈放松
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文蔚运动康复体态调整10月前
🔥两个动作改善你的脖子短，肩膀硬！ 🔥比按摩拉伸更有效的动作，剖析肩颈僵紧的底层逻辑的秘密㊙️#改善体态#改善脖子短 #居家锻炼 #改善肩膀硬#运动康复
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上海 瘦肚子 诗文普拉提2月前
头一缩，双下巴+凸肚+扁臀全来！躺床上1个对抗就救 真的别再小看头前引了 不只是脖子短、显老、双下巴 连肚子前推、屁股瘪、体态垮全是它带的 我自己练了这么久才发现： 头往前伸 → 重心前移 → 肚子代偿前顶 → 臀部自然变扁 只要把头拉回中立位 下颌线立刻清晰 肚子不顶了，臀也不塌了 分享我每天躺床上做的极简动作： 平躺，后脑勺轻轻往后顶地板 跟地板做对抗，脖子后侧轻轻发力收紧 保持5秒放松，重复10-15次 不用跑不用跳，躺着就能收双下巴、正体态 每天睡前几分钟 脖子直了、脸小了、肚子不凸了 整个人薄一圈、挺拔一圈～ #头前引改善 #双下巴消除 #体态矫正 #产后体态 #圆肩驼背
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阿潮的潮1683周前
头大肩窄脖子粗哥们给我冲！ #头大肩窄 #大领口 #T恤 #短袖
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老田没话说6天前
脖子短不用造通道啊 #播音主持
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温州尧远美学5天前
脖子短粗烫发攻略 脖子短粗女生烫发避开全头蓬松！#短脖子拉长烫发 #天鹅颈造型 #纵向线条卷发 #温州脖颈修饰发型 #精致修长造型
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深圳运动康复体态调整3月前
🔥一招教你矫正斜方肌肥厚脖子短，舒适肩颈！ #健身私教#深圳私教 #健身干货 #体态改善 #文蔚线下训练营
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禾木子4天前
Day1| 30天练背瘦脸计划 #练背 #瘦脸 #逆袭 #改善体型体态 #体态大师
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