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一叶扬帆6月前
动手表HRV越看越懵？记住核心：差值越大=状态越顶！ 静息100-200ms正常，低于50ms别硬练！ ✅HRV高：上强度，冲间歇跑/力量～骑行长距离，爬坡 ✅HRV中：常规轻松练 ✅HRV低：散步、拉伸、骑行放松+早睡 跑马后我HRV从150掉到80，停2天高强度+早睡，数据秒回升～ 原来运动拼的不是蛮劲，是懂身体信号呀！ #健身 #vlog日常 #知识分享 #健身干货 #运动手表HRV
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尔滨跑步精3周前
心率变异性（HRV）：更精准的恢复监测指标 心跳间隔时间的波动程度。高HRV代表自主神经系统平衡，身体状态好；低HRV可能预示压力或疲劳。介绍如何根据HRV调整训练（高HRV上强度，低HRV做恢复跑）。提醒HRV受多种因素影响，不要过度解读单次数值 #跑步知识 #跑步打卡 #跑步治愈一切 #跑者说 #马拉松
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有黑眼圈的Young教练2周前
“HRV”指数和自主神经调节系统之间的平衡。结合自身经历，通过增加有氧训练频次和提升睡眠质量及压力管理，一年时间提升了HRV指数并降低了静息心率，让自己有一个更wellness的状态！#心肺健康
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李新宝5天前
HRV真相，数字会波动，趋势才重要 #跑步
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干草3周前
HRV心率变异性的意义 HRV心率变异性 是心率不齐的意思 数值越高状态越好 数值越低状态下滑 和静息心率相关 HRV越高静息心率越低 经常关注可以预测比赛成绩 #HRV心率变异性 #运动手表数据 #跑步 #马拉松 #华为WatchGTRunner2
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德州鼎界车灯升级5天前
本田hrv大灯不够亮，升级双直射矩阵模组透镜！ #本田hrv车灯升级 #德州同城 #同城
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陈文豪11月前
如何提高HRV？我一边吃饭一边听Huberman讲科学健康 在这期 Huberman Lab 的视频中，斯坦福大学神经生物学教授 Andrew Huberman 深入讲解了 HRV（心率变异性）的科学意义、如何监测、它对压力管理、恢复、心理状态以及整体健康水平的反映。
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神宓5天前
什么是HRV？隐藏着的身体状态 #健身 #增肌 #减脂 #力量 #拳击 健身新手必看，什么是HRV？隐藏着的身体状态。
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跑者食悟4周前
大众跑者必懂的 HRV 干货 #HRV #跑步知识 #跑步知识分享 #跑步那些事
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本田Pkk9月前
本田马来西亚HRVRS小改款推出了 #我与汽车的日常 #汽车销售日常
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顾怡雯10月前
HRV怎么看？对跑步训练的影响？如何提高？ 有一个数据可能比你更了解你的身体状态 它可以告诉你今天适不适合高强度训练 判断你昨晚恢复得好不好 甚至预测你能不能跑好一场马拉松 它就是HRV 一篇一个跑步数据，今天我们就来聊聊心率变异性HRV #心率变异性 #HRV #hrv #跑步 #马拉松
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阿扬10月前
最新的HRV来了！ pmme #honda #汽车销售 #马来西亚卖车 #新车 #HRV
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追梦老男孩5月前
80%的佳明用户都浪费了HRV功能！别再只盯着公里数和步速啦！教你用HRV判断身体状态，科学安排训练，避免受伤还能提升效率！#佳明手表 #户外运动 #干货分享 #科学训练
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启成汽车内饰升级5月前
本田HRV 座椅皮改纳帕皮套！#汽车内饰翻新 #实拍原视频 #本田HRV #内饰翻新 #汽车内饰改装
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百纳海通（长沙）科技有限公司1年前
HRV功能了解多少 2分钟带你全面了解 HRV！ #HRV#心率变异性是帮助你理解身体对训练和恢复准备情况的关键。 如何测量 HRV 并解读数据？如何改善 HRV 状态？#跑步 #数码科技 #garmin佳明
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五指山1867-WATT-文博5月前
HRV 每天绿灯亮，但一上车完全骑不动？ 不是你不行，是你的“大脑发动机”已经累到罢工了。 很多车友盯着 HRV，以为分数高就代表恢复好，但真正决定你能不能训练的，是——中枢神经疲劳。 肌肉没问题，大脑“启动不了”，功率当然踩不上去。 这期视频，我用最简单的大白话告诉你： 🔹 为什么 HRV 会“假恢复” 🔹 为什么你明明睡够，却训练像被人抽了魂 🔹 如何判断自己是不是中枢疲劳 🔹 怎么真正恢复，把动力找回来 如果你也遇过“数据说OK，但身体说不行”，留言告诉我👇 我可以帮你做一次真正的疲劳诊断。 #骑行 #自行车 #公路自行车 #训练 #瓦特训练营
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别得得1周前
HRV数据不会骗人📊 今天身体状态明显不在线 跑起来格外吃力，配速一路下滑 放慢脚步接纳当下，慢慢找回运动节奏 #HRV #跑步治愈一切 #飞兔跑团
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东哥谈心栏目3周前
24小时动态心电图心率变异性（HRV） #短视频变现 #二十四小时动态心电图
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社会主义体能师4周前
#HRV疲劳恢复检测 HRV越高，代表自主神经系统功能越灵活，身体适应能力越强；HRV越低，则提示自主神经调节功能减弱，可能处于疲劳或应激状态。
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旺宝路车房1年前
很多车友问HRV前后外观怎么改更帅，这个案例他来了！ #HRV #致在 #HRV前护杠 #后扰流 #旺宝路汽车升级
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厉害的侯教练3月前
【知识卡片】HRV实战指南 核心定义 HRV（心率变异性）：反映你神经系统平衡与身体恢复状态的核心指标。数值高=恢复良好，弹性足；趋势走低=疲劳累积，需调整。 关键信号 - 绿灯（行动）：HRV在基线附近或之上 → 可执行高强度计划。 - 黄灯（警惕）：HRV连续2天明显下降（如＞10%）→ 必须降低当日训练强度。 - 红灯（停止）：HRV持续低迷+疲劳感 → 彻底休息1-2天。 三步行动法 1. 晨间测量：起床静躺1分钟，用手表/APP测取。 2. 趋势决策：忽略单次数值，关注相对于自身基准的变化趋势。 3. 全局归因：HRV下降时，从 训练、睡眠、生活压力、饮食、疾病 五个维度排查。 高阶心法 HRV是身体的“压力总账”。睡眠债、工作压力、情绪焦虑与训练过量一样，都会使其降低。调整训练时，优先修复睡眠和生活压力，往往比单纯减跑量更有效。 一句话总结 不懂HRV的刻苦，是蒙眼狂奔。看懂HRV的调整，是精准驾驶。 #hrv #跑步 #恢复 #厉害的侯教练 #训练
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Garmin佳明分享号1年前
2分钟带你全面了解佳明 HRV！ #HRV 心率变异性是帮助你理解身体对训练和恢复准备情况的关键。如何测量 HRV 并解读数据？如何改善 HRV 状态？观看视频快速掌握！#garmin佳明 #佳明手表 #hrv状态 #让运动发生
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钝足轻风2月前
静息心率46+HRV，才是我最靠谱的晴雨表 #HRV #跑步恢复 #科学跑步 #有氧跑 #跑步vlog
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广州荟改车汽车内饰改装工厂1周前
本田HRV 织布升级宾利棕 #内饰翻新#座椅换皮#内饰升级#老车翻新
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Judy姐聊美国2月前
工作强度大，看一下这个数据hrv，心率变异性#
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KENMARK1周前
HONDA HRV这样尾箱工艺你喜欢吗❓❓ #汽车音响那些事儿 #汽车hifi音响 #汽车音响话题 #汽车技术解答 #汽车音响什么是经典
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五指山1867-WATT-文博1年前
如何利用hrv来判断自己的状态呢？ 纯干货的一期！ （第三期） #干货分享 #公路自行车 #自行车新手教学 #公路车 #运动员
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动次打次^2月前
你们的HRV是多少呢 大家要想运动表现稳步提升，务必做好疲劳管理呀#运动帮帮团#城野两栖 #佳明 #每一步成就此刻
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西卡卡2月前
大众跑者到底怎么看懂 HRV？ HRV 越高越好？大众跑者看这四个点就够 现在高驰、苹果、佳明，现在基本都可以测出 HRV，也就是心率变性的指标。 但问题是，很多人虽然看得到这个数字，却根本不会用。 要么一看今天高了，就觉得自己状态爆棚； 要么一看今天低了，就开始慌。 所以今天这条视频，我就用最简单的方式，跟大家讲清楚： HRV 到底是什么，跑者到底该怎么看，才能真正用它来指导训练。 #HRV #心率变异性 #跑步 #马拉松 #干货分享
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BX Boon10月前
以为只有81难,结果来了82难😅 #honda本田 #HRV #车灯升级 #提升亮度 #安全驾驶
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汽车微说6天前
告别夏日满载动力焦虑，HR-V硬核三大件超车有底气。#HRV #东风本田 #CRV亲兄弟HRV上新 #HRV360守护版上新 #越级动力
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Garmin佳明智能手表旗舰店3周前
佳明HRV 状态好不好，异样情况，训练过量…很多都可以参考心率变异。#hrv#心率变异#佳明255
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大庆冠驰5天前
坚持观察HRV，慢慢调整状态。从HRV开始，认真照顾自己#大庆让胡路东风本田4s店
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北体游泳刘老师2周前
监控泳娃疲劳HRV 监控泳娃疲劳HRV #游泳 #北体游泳刘老师 #游泳科学训练 #游泳科训 #游泳技术
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RunnerLoc8月前
HRV 低心率高？用这四盏灯决定今天怎么练 #跑步
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飞人小派6月前
什么是 HRV？身体“自我调节力”的窗口 HRV（心率变异性）指的是两次心跳之间微小时间差的变化，并不是心跳越稳定越好。正常健康的身体会根据运动、情绪、压力和休息状态自动调节心率，因此心跳间隔会呈现自然的细微波动。HRV越高，说明自主神经系统的适应能力越强，身体恢复更快、抗压能力更好；HRV偏低，则可能意味着疲劳累积、睡眠不足或压力过大。通过长期观察 HRV，可以帮助了解自身状态，科学调整训练与休息，让健康管理更聪明、更精准。#HRV #心率变异性 #心率手环 #飞人小派 #科普
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卷王汽车工作室(东莞店)1月前
本田Hrv氛围灯改装 支持手机控制 按键开关控制 动态幻彩静态全彩二合一#本田hrv氛围灯 #本田hrv
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Garmin佳明（沈阳万象城店）3周前
佳明hrv数据，最直观反应你当下的身体状态 最直白，通俗易懂，快去看看自己的hrv，佳明党，mark一下#佳明 #跑步 #游泳 #骑行 #越野
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Garmin佳明智能设备旗舰店1月前
怕过度训练？佳明FR265教你恢复！ HRV 分析，265读懂你的身体状态！#佳明手表 #FR265
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MECHREVO机革服务5天前
机哥显卡必改选项！性能提升肉眼可见！ #机械革命 #机械革命售后 #电脑小技巧 #电脑知识 #英伟达
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东风本田南宁鑫广达4S店4天前
思域不改不如推下海#HRV360度秀出你的美 #我的长久座驾 #买SUV必看CRV #二十正当红 #童趣翻倍福利加倍
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苏某人Cs21周前
CS2最新最全电脑优化设置！超长合集！ #CS2 #cs2电脑设置 #电脑优化 #CS2教学 #我的cs主场
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无畏的佳姐-618冲50W粉派宠粉福利5月前
什么是hrv?长篇大论的科学家挑战一分半钟解答#科普 #hrv
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见南山林哥2周前
酒后心率狂飙、HRV暴跌？你的心脏正在“加班”！睡眠 #心率 #HRV#运动健康 #医学科普 #养生干货
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迷走神经说3月前
“饿过劲儿”不是适应，而是身体的终极节能警报！#迷走神经#VNS#HRV
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ARCA 亚洲康复体能学院1年前
今天练不练？看HRV！ #高强度训练 #低强度训练 #HRV #心率变异性 #运动恢复
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黑曼巴6月前
机体差不多完全恢复了 hrv高的日子 运动状态真的拉满#hrv状态#心率变异性-
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东风本田南宁鑫广达店5天前
思域20周年改装方案，你觉得改得怎么样？#HRV360度秀出你的美 #我的长久座驾 #买SUV必看CRV #二十正当红 #童趣翻倍福利加倍
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Play｜武汉本'田专改8月前
第一视角带你安装新款本田HRV原车屏升级720全景影像 #在武汉专业改本田 #本田hrv #武汉360全景行车记录仪 #武汉360全景安装 #第一视角
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我是谁^_^8月前
HRV是什么？如何通过它指导我们的跑步训练？#马拉松#HRV
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十五TT4天前
iQOO15到手手机如何设置让你体验满血状态，本期视频告诉你答案#iQOO15 #iQOO #手机设置 #配件分享 #青年创作者成长计划
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