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椰城守岛人11月前
驻训可以带些什么？（一） 驻训虽然苦，但是也有很多快乐呢～#部队 #驻训
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蒋班长1年前
#评残条件 #评残鉴定 #评残材料 #评残标准 #现役 不管是在内部“评”，还是回地方“补”，每个环节都很重要，每张材料都很关键！
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紫寒情话1年前
战前驻训时，17岁的壮族姑娘对他心生暗恋，对越战争爆发后，他跟随部队去往前线，没了消息，为了爱情，17岁的她光着脚丫前往寻找他的旅程，后来她听说他受伤了，于是她找了所有的野战医院，都没有找到他，后来在烈士陵园得墓碑上，她找到了他的名字，她哭的撕心裂肺#对越自卫反击战
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爱跑步滴跑渣2天前
夏训别头铁，3招教你如何科学夏训，不踩坑！ Hello，兄弟们，我是跑渣！夏天已经到来气温日益炎热，很多跑友要么直接停跑，要么顶着烈日猛冲，中暑受伤很容易找上门，得不偿失！其实，夏训才是进阶跑者提升成绩的黄金窗口，但是要讲究科学训练。 高温下，心率上升10-20次都是正常现象，但是坚持科学训练，心肺和耐热力都会有所提升。 夏训的黄金比例 70%有氧慢跑 + 20%混氧跑 + 10%间歇跑，每周加2次力量。 有氧：配速慢30-60秒，心率60%-70%，选清晨或傍晚，避开高温时段。 混氧：30-40分钟，穿插3-5次5分钟稍快配速。 间歇：避开长间歇，比如400米×6-8组，更容易坚持，休息比1:1。 夏训踩坑 1️⃣硬冲配速 2️⃣忘补水补电解质，每15-20分钟补100-200ml水；超1小时补电解质 3️⃣穿纯棉等不透气衣服 4️⃣跑完立刻冲凉 5️⃣熬夜。 注意，如果出现头晕、恶心、心慌，立刻停跑，阴凉处补电解质水，如果情况未好转，及时就医。 夏训以低强度有氧为主，安全第一，期待秋天遇见更好的自己，加油！#中长跑 #大迫杰 #夏训 #跑步 #跑步知识
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军创叁六零新媒体1年前
毒蛇潜伏在草丛，毒虫啃噬着皮肤，湿热与潮湿交织成生存的考验，战友成了彼此最坚强的依靠！#退役军人 #陆军 #炮兵 #野外驻训 #战友好
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哨位旅途3年前
消防员驻训执勤，长期在近40℃的高温炙烤下晒脱了皮#消防员 #消防员的24小时 #蓝朋友 #致敬消防员 #消防训练 by龙岩森林消防
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椰城守岛人11月前
驻训的真实故事（二） 驻训是艰苦的，是有趣的，是能让人永远怀念的兵的味道～#驻训 #部队生活
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一顿吃五碗1年前
第40集 #影视 #综艺 #下饭剧场 #因为一个片段看了整部剧 #王珂
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青春服务社【原厂直发】3月前
挺好的。比我大一岁，会疼人 #强军战车 #野外驻训 #当兵
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毛小健的自律日记　╲9月前
2015年-2025年，十年！眨眼间，已经离开部队十年了 十年前，卸下肩章的那一刻，以为只是告别一段青春。如今回头，才发现那是与年少轻狂的自己郑重道别。#怀念军旅生涯
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兄弟连消防王校长4月前
训练中受伤？ 不要慌，政策有保障！保障必须拉满，政策落实到位。如果在训练中受伤或者是导致提前退休，都不要慌，财政早为英雄兜底！#消防员 #消防员招录 #高校毕业生就业 #2026年国家综合性消防救援队伍 #消防救援
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央视网1年前
晚上野外驻训如何防治蝎子伤人？武警战士：紫外线灯+刺激性物质双管齐下
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苑庆攀7月前
探秘刘老庄连驻训地：九三阅兵受阅官兵，脸上还有晒痕！ #聚v计划 #硬核深度计划 #刘老庄英雄连 #九三阅兵
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云边有杯小咖啡🍍6月前
只要有人的地方，不管多么遥远，“强军战车”一定会出现在你需要的地方#已退役 #军旅 #驻训
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倩姐追剧10月前
第10集 小豹队刚到驻训地点 ，就遭到歹徒的猛烈炮击！ #好剧推荐 #影视剪辑 #因为一个片段看了整部剧
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亦初.1周前
刻在内心深处的回忆#野外驻训 #爱越野爱生活 #军旅 #青春 #已退役
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凡凡爱吃肉1周前
运动损伤，是很多人都会经历的 那健身的尽头是康复吗？ 对于不了解、不去修复自己身体的人来说是这样的 有闲置，必有代偿 过劳者，注定损伤 肌肉在充血的状态下，遭受外力，导致筋膜黏连，形成局部“淤堵”，无法正常实现（收缩、舒张）的做功 我们把它叫做运动受损 有筋结的部位处置，就需要用手法去耐心，细致，灵活地将有淤积的血液，从淤堵的部位，挤压出去 有筋结，受损的肌肉，淤堵部位的垃圾不清楚，也是无法高效的进行血液循环的。 不能恢复正常、完整的做功，也就不算真正的“康复”，甚至会导致运动损伤的再次发生 #功能训练 #体态调整 #运动康复 #私教一对一 #运动损伤
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小海教官10月前
读过军校才知道的小秘密，一般人都不知道真实答案 #军校 #军校生活 #部队 #2025高考 #在拍一种很新的vlog
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阳光篮球摄8月前
新疆伊力特男篮驻训可克达拉市，博主探营球队训练，刘炜指导呼吁媒体和球迷宽容对待冯傲，不要捧杀冯傲#新疆男篮 #阳光篮球摄
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岳洋科普3周前
在部队的时候，都遇到过什么离谱野生动物？#军事科技 #军事迷 #大国重器 #军事爱好者
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宫向阳💫2月前
训练问题大回复，第二弹，受伤，紧张怎么办？#体育生#海兴体育#宫导#回复#粉丝
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小宇戎3周前
当兵期间一定要完成的七件事。#入伍参军 #当兵 #军人
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两杠一说道2月前
前方打胜仗，后方保平安，看好家护好院，学习好锻炼好，用好大把的好时间。#留守看家护院 #后方保平安 #留守也是工作 #学习好时机 #参军知识分享 @DOU+小助手
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骨科何生3周前
#抖出健康知识宝典 #医疗健康创作训练营 #硬核健康科普行动 #医学科普 #骨科 轻微骨折是不是好得更快？
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虎门太平2周前
运动时容易拉伤、扭伤？别慌！ 运动前，先来看看这份“运动‘防伤’指南”……#虎门 #运动防伤 #运动健康管理
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张凯·炽风体育4天前
“别等受伤再后悔，那就晚了” 日常松解和牵拉，别自己糊弄，得让康复师给你做。 没伤病也要做——提升日常训练质量，赛前把肌肉状态调到不松不紧的9分状态。 6分以下高风险，7-8分能训练，9分才适合比赛。 只练不松、放松频率太低，结果就是直接伤在训练场上。 这就是专业的价值。 #炽风体育#运动康复#科学训练的重要性
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长春教游泳的彤😃8月前
少走弯路，远离运动损伤，让游泳成为你最安全、最健康的长期运动！#游泳 #长春游泳 #长春游泳馆 #长春游泳女教练 #预防运动损伤
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你的岁月静好3周前
军营生活日常，兵哥哥野外驻训的伙食让人忍不住流口水！太香了！ #军人日常 #部队伙食 #美食
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Rugby🏈4天前
两次受伤都没当回事——"经验丰富"的老手最容易翻车 #肌肉酸痛 #损伤识别 #康复科普 #身体信号
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燕子加油吧1周前
#创作人计划 #创作者扶持计划
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冠明参军指导2月前
野外驻训都吃啥 #当兵 #参军入伍 #参军光荣 #野外驻训 #伙食保障
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老姜3号2周前
28年特种生旅之后
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旺仔说剧6月前
第10集|匪徒百密一疏的计划没想到竟然酿成了后患#热点 #军旅剧 #军旅 #影视解说 #突击再突击
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你会打球吗4天前
受伤瞬间 这是今天u14男200的一个受伤画面，当场这个小孩就起不来了，最后担架抬走了 竞技体育受伤再所难免，但一个高水平运动员肯定也要感知到并会主动管理自己身体，他过弯道的时候已经能看出不对劲了，祝福他早日康复吧
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鲲鹏史录6天前
解放军各兵种的训练强度，武警不用上战场，为啥比陆军还要高？#军事科普 #军事科技 #军事爱好者 #军迷发烧友 #燃起来了大国重器
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中国青年报6月前
武警野外驻训官兵，成功救助国家二级保护动物黄羊。
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这儿离海洋不远5天前
NBA球星都在做的顶部暂停训练，停一下反而会更好 顶部暂停训练可以去除牵张反射帮助肌肉发力→改善薄弱部位力量，加强神经控制升级，这是篮球运动提高运动表现的重要训练方式，可以直接解决投篮不稳，对抗无力，容易受伤三大核心问题，快把它加入到你的训练中吧。 #健身训练动作分享 #篮球训练 #运动表现 #功能性训练 #青年创作者成长计划
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西陆强军号2年前
西部战区陆军某旅官兵#救助#国家二级保护动物
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锋刃科普2周前
在部队有哪些离谱事迹
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两性科普4天前
男性越大，女生就越舒服吗？其实不是的，很多女性私密部位很有弹性，能适配不同尺寸，但如果尺寸太大，超出了身体的承受范围，就会出现疼痛、进入困难等问题，严重的还会导致私密部位受伤。所以不要盲目追求尺寸，双方舒服满意才是关键。你知道了吗？快点分享给他吧#两性情感
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仓安影视2周前
新兵刚参加野外驻训，就遇到恐怖份子袭击营地，结局让人意想不到 #突击再突击 #新兵 #因为一个片段看了整部剧 #好剧推荐 #电视剧解说
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李闯律师6天前
意外受伤 在培训机构课后意外受伤，需要承担赔偿责任吗？实战律师直播连麦，在线解答。#离婚律师 #法律咨询 #抖来普法2026 #深度理性计划
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路飞说游泳1周前
运动损伤后，康复过程适合游泳吗？ 个人半月板损伤，除了加强膝盖肌肉力量，游泳运动算是比较合适的康复训练方式，今后减少高负荷陆地动作对膝盖的冲击，保护好膝盖。#游泳 #游泳康复训练 #游泳康复 #半月板康复
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冠明考军校教育1年前
陆军每天的训练辛苦吗？？ #陆军 #当兵 #新兵 #参军入伍 #部队
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Jun路教育魏赢长1年前
#新兵#五一
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玖洲影剪2周前
一部让人三观尽碎的爱情电影，本以为是男友劈腿的狗血故事，但结果颠覆了想象，真是我们三个把日子过好比啥都强#电影 #影视解说 #爱情电影 #电影解说
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鸿涟猫meme5月前
1984年老山战役开打之前战前驻训时壮族姑娘对他暗生情愫，他战后未归姑娘哭得撕心裂肺，于是她到南温河乡附近的野战医院找，又到稍远的野战医院找，当时云南麻栗坡县大军云集，战区内各单位野战医院较多，她一家一家挨着找，找遍了她能找到的所有野战医院，都没有发现她要找的那个年轻士兵。后来麻栗坡烈士陵园走近一位壮族少女，她一个墓碑一个墓碑的找，终于在8号台49号的墓碑上看到了陈传勇的名字，姑娘两眼一黑，晕倒在了坟头。醒来后她抚摸着墓碑上的名字，撕心裂肺地大哭起来#致敬英雄 #铭记历史 #爱情 #猫meme #歌曲你的世界是海市蜃楼
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篮球A龙4天前
周楷恒备战与史蒂芬森百分！ 如今史蒂芬森突发伤病是什么情况！#超级篮夏 #周楷恒vs史蒂芬森
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玉溪市人民医院1月前
十年砺剑，重返龙马山！这支医疗救援队，燃爆了！ 十年之约，初心未改。玉溪市人民医院紧急医学救援队重返龙马山，开展了一场全要素、实战化野外驻训。 从帐篷医院搭建到10公里负重徒步，从检伤分类到自主野炊保障——无外援、无脚本，只有真练！ 召之即来，来之能战，战之必胜！ 致敬每一位守护生命的应急铁军！💪 #紧急医学救援 #实战演练 #十年传承 #玉溪市人民医院
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助农马班1年前
野外驻训主要是干什么 #野外 #驻训生活 #当兵 #新兵
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警犬铲屎官5年前
警犬训练时会受伤吗？ #萌宠出道练习生 #萌宠出道计划
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活力熊运动与物理健康中心(市中店)专用3天前
身体的基础功能是高质量完成体育运动项目甚至不受伤的根本，大家支持吗？评论区聊一聊 #运动康复师 #运动损伤
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西陆强军号5年前
暖心！驻训地遇地方翻车，子弟兵果断出手援助（唐伟、毛新锋、念美多杰、陆程林）
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