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🔆小凡运动6天前
无跳跃燃脂🔥 #真实生活分享计划 动作超级简单，轻松很好跟练，🈶无基础都可以✅#安娜无跳跃 #安娜燃脂操 #安娜塑型 #全身燃脂 @安娜Growingannanas @抖音作者助手
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May-力量塑形1年前
【安娜】30分钟无跳跃训练 - 全程站立#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #有氧运动 #好身材练起来 #自律遇见更好的自己
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塑形的范er1年前
【投屏版】安娜50分钟无跑跳瘦全身，一遍暴汗💦，新手友好。视频来源：安娜｜#暴汗燃脂瘦全身 #安娜 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 @DOU+小助手
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高效燃脂塑型健身1年前
安娜30min全身无跳跃➕腹肌训练#安娜 #好身材练起来 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #燃脂塑形
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普通宝妈居家健身跟练测评6天前
安娜全身跟练测评第二十五期 今日跟练：安娜全身训练第21至23集时常43分钟➕安娜全身训练第37集时常31分钟。运动时长共计74分钟。 训练强度：安娜全身21到23集属于负重训练，属于中等偏上强度。安娜全身37集属于自重训练，属于中等强度。两个一起训练属于高强度。 运动前代谢热量：150千卡 训练后消耗热量：482千卡 共计消耗332千卡 其中安娜全身21到23消耗161千卡；最高心率达163 安娜全身37集消耗：171千卡；最高心率达165 满分5颗❤️。 安娜全身21到23集训练： 训练强度：❤️❤️❤️❤️ 训练难度：❤️❤️❤️❤️ 消耗热量：❤️❤️❤️ 是否推荐：❤️❤️❤️❤️ 安娜全身37集： 训练强度：❤️❤️❤️ 训练难度：❤️❤️❤️ 消耗热量：❤️❤️❤️❤️❤️ 是否推荐：❤️❤️❤️❤️#安娜 #热量测评#女性力量#宝妈居家健身
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Keep 瑜伽1年前
💦 无跳跃暴汗燃脂｜安娜30分钟 HIIT｜有基础闭眼入！ 练前别吃太多，每周 2-4 次，高效燃脂超带感，甩掉赘肉！ #无跳跃运动 #爆汗燃脂操 #hiit燃脂
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不加糖(居家锻炼)3周前
#宅家运动系列 #安娜 #全身燃脂 #瘦全身的视频 #跟练版 喜欢运动，每天动
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今天练臀（跟练版）1周前
【安娜】 30分钟无跳跃全程站立训练，低冲击、全程站立、无跳跃、无地板动作的全身燃脂 + 力量训练，强度：中等偏上，低冲击 HIIT，心肺与力量兼顾。#燃脂塑型 #力量训练 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼
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婷婷要自律（回放日更版）6天前
安娜直播回放完整版I2026.5.29I周五晚课 蓝光高清无删减 健身减肥燃脂塑形瘦腰腹瘦肚子瘦手臂瘦肩背瘦臀腿，全身燃脂暴汗瘦全身#安娜直播回放 #安娜 #安娜有氧健身运动 #安娜有氧运动 #安娜有氧健身运动直播回放 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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菲姐要自律2周前
一周安娜跟练计划，体重虽然比以前重了，但体型和维度都更好看了#减肥逆袭经验分享 #居家运动 #减脂塑形 #小基数
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LI QI1周前
安娜30分钟哑铃全身训练，练到腿抖才懂，自律的痛，过后全是爽。#安娜哑铃全身训练 #练核心练力量练出马甲线
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NiNiAsuka5天前
两年一度 冠军！
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大牙的分享9月前
安娜45分钟无跳跃核心+HIIT #燃脂塑形 #安娜燃脂操 #核心力量 #高效燃脂 #瘦腰腹
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小付要努力呀1周前
安娜跳不跳？一对哑铃就可以#沉浸式居家训练 #安娜全身力量训练 #哑铃健身 #真实生活分享计划
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柒柒爱拿铁1周前
如果你没有人疼，那就来跟练安娜，练完哪哪都疼 #安娜growingannanas #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #真实生活分享计划
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高效燃脂塑型健身1年前
🔥安娜45min无跳跃无器械无重复 全身燃脂塑型跟练#安娜 #大肚腩变小蛮腰 #居家健身教程 #健身打卡 #创作者中心
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小鹿居家塑型4月前
安娜growingannanas】40分钟无跳跃 - 进阶训练
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糖糖要自律7月前
安娜30分钟站立无跳跃HIIT，蹲姐不亏是蹲姐，练完腿都得抖半天#居家锻炼 # #暴汗燃脂瘦全身 #健人不如健身 #燃脂塑型
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Keep直播课10月前
还在愁全身塑形没方向？安娜这套 28 天挑战直接封神！ 不用纠结练哪，一套搞定全身！精准雕刻每块肌肉，练完肩背挺拔、腰腹紧致、腿型超正～ 不管是想减脂还是增肌，跟着练 28 天，镜子里的自己都惊了！动作设计超科学，新手也能慢慢跟上，坚持到最后直接蜕变成 “行走的衣架子”！快冲，变美就趁现在💥 #塑形 #安娜 #健身 #练出好身材 #keep课代表
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大牙的分享1年前
【安娜40分钟全身塑形】 跟练投屏版。力量训练无跳跃 新手友好。#居家锻炼 #安娜燃脂操 #减脂塑形 #安娜40分钟全身塑形 #暴汗燃脂瘦全身
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🥵持续减脂版5天前
没点大病是不会两三点来西湖的#西湖 看看
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小7爱运动8月前
挑战安娜的60分钟无跳跃全身训练100次#安娜 #60分钟无跳跃全身训练 #安娜无氧训练 #力量训练 #全身力量训练
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May-力量塑形1年前
【安娜】30分钟杀手级无跳跃HIIT训练#暴汗燃脂瘦全身 #减脂塑形 #好身材练起来 #好身材就要不断的雕刻
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我没有胸毛啦1周前
🦢26mins减脂vlog｜体重从96到90的一周～ #vlog #减脂 #健身
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安娜（努力版）6天前
我家美容师14天已瘦十斤👏 IA快乐瘦.不打针.不吃药.不节食.不运动.天天快快乐乐瘦.#身材管理前后变化
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小楠在努力（已瘦30斤）1周前
没有突然逆袭 没有极端节食 普通人慢慢减 不着急 不攀比 记录蜕变，见证不一样的自己#居家健身vlog #职场宝妈 #下班健身 #安娜壶铃 #记录我的自律健身日常
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鑫嘉丽皮肤管理(路易香浓子牙店)1周前
从114斤掉到98斤，整整下了16个！ 从来没有想过自己能下105，更别说95 这些年一直维持在108到115斤徘徊 无自用不分享，期待你的加入#纤汐无感瘦#气雾化脂
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无感 减脂 呵护1周前
轻松下肉肉，下次不要来了#躺瘦 #小蛮腰 #身材管理
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芮姐形体塑造1周前
无感减脂一次下3～8个，不节食，不运动，躺着就能瘦#减肥 #减肥打卡 #轻松甩掉大肚腩水桶腰
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气雾化减脂减重塑性紧致（已瘦三十斤）1周前
无感减重减脂 #重塑身材找回自信 #减肥塑形 #工作日常记录
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May-力量塑形1年前
【安娜】45分钟无跳跃 无重复动作｜全身燃脂+小重量力量训练#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #雕刻自己 #自律遇见更好的自己 #不负每一分热爱
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轻盈体态定制馆1周前
姐姐尝试了无感减脂，又来打卡了，一次下掉3~8个，不节食，不运动，瘦出好身材#减肥打卡 #轻松甩掉大肚腩水桶腰
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叶子🍊已瘦20斤1周前
一开始的不标准 ，坚持到后面就标准了#安娜30分钟全身力量训练 #运动
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@行走的名片1周前
小姐姐刷抖音过来的，尝试无感减脂，一次下3~8个，不节食，不运动。瘦出好身材#健康减脂 #减肥
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热度新闻1周前
一位酷似王祖贤的女子分享减重经历，靠4个月死扛，从145减到105。饿到失眠就给自己“画饼”延迟满足自己。减肥效果显著甚至产生了“邻里效应”，带动邻居减重二三十斤。她笑称，现在她们比我还狠！
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我吖龙虾肉1年前
🏃‍♀️运动Vlog｜163/128生活化减脂 已瘦25斤【新手跟练】 #减肥前后对比图 #壶铃摇摆 #安娜 #生活化减脂 #居家锻炼
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无感想瘦1周前
无感减脂 一次下3到8个 不节食不运动
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@加微155559555891周前
无感减重一次3~8个
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小珍爱瑜伽1周前
40 岁运动一年，我的变化.... 40岁运动一年、我的变化…… 致每一个被生活压垮的妈妈：你真的可以重新活过来。 去年的今天，我是一个在广州做了十几年服装生意的二胎妈妈。生意垮了，身体垮了，情绪也垮了，整夜哭、睡不着，觉得自己这辈子就这样了。 我放弃了别人眼里的“可惜”，转身一头扎进了瑜伽垫里 零基础、身体硬、没力气，我就每天跟着练，从10分钟到1小时，从体态变形到线条舒展，从焦虑内耗到情绪稳定。 原来改变真的不需要惊天动地，只需要一个“不想再这样下去”的念头。 现在的我，不仅身材回来了，笑容也回来了，还带着一群姐妹一起，把生活过成了自己想要的样子。 如果你也觉得撑不住了，试试瑜伽吧，它会接住你。 #宝妈自救 #瑜伽改变生活 #内耗终结者 #居家健身 #瑜伽
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跳哥不是细🐶5月前
安娜15分钟虐腹跟练版. 新手友好.无负重. 全程控制核心 追求动作标准性与质量 不追求个数与速度 主打控制 一周4–5次及以上频率. #虐腹 #腹肌马甲线训练 #新手练腹 #今天练了吗
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小白减肥5天前
从165斤到120斤需要多久day53 我想知道在一段时间克制下怎么让自己忍住食欲#瘦身打卡记录 #减肥打卡记录自己减肥过程 #控制食欲 #控制食欲解决嘴馋 #瘦
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唯我美丽1周前
#减肥逆袭 #减脂 #瘦全身
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清新素颜，完美无瑕。1周前
无感减脂，一周下称三到八个
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瘦出好身材6天前
无感雾化减脂，一周一次下称3一8个
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@加微175558832661周前
#无感减脂 一周一次，一次下三到八个肉肉不节食，不运动，不方便过来的宝子们可以给你邮邮寄寄，自己躺瘦
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郭里个Ya1年前
腹部｜安娜15分钟腹肌训练，虐腹版。#安娜 #腹肌训练 #虐腹挑战 #居家锻炼
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小余baby1周前
女生变美挑战，颜值逆袭并不难！#女生必看#女生变美秘籍#变美变瘦变好看#女生好物分享#次抛精华
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瘦出好身材1周前
无感减脂一周一次，下称3~8个。
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一眼万年6天前
#无感减脂一周下称三到八个，不节食不运动，在家躺瘦
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大牙的分享1年前
【安娜全身力量训练】 全程力量无跳跃，超级暴汗！全程无跳跃#居家锻炼 #安娜力量训练 #安娜燃脂操 #安娜40分钟全身塑形
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品学&嘉文•减脂抗衰日记1周前
230斤超模怎么吃瘦？ 曾经的超模冠军，饿垮代谢胖到230斤，她用亲身经历告诉我们，吃出来的问题用对方法一口一口吃回去。#大长腿和小腹婆 #吃瘦不饿瘦 #健康减脂越吃越瘦 #减肥搭子 #健康饮食
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