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泉兮体育2月前
排球30秒对墙垫球50个示范 注意点：1.脚蹬地发力，传递到腿到身体，最后到手臂2.每次击球点的位置在手腕上方10厘米左右3.每次击球时双手压婉，确保手臂伸直4、手臂击球瞬间发力，手臂快速收回5.手臂击球时手臂与地面角度，决定球在墙面上的落点，根据自己身高调整，确保球落点在墙面1.5米以上6球落点不能过高，过高导致球路线变长7、腰要挺直，眼睛注视前方#30秒50个 #东海中考体育#排球满分示范
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小怪的一手好排4月前
#排球 #排球二传训练 #二传 #排球少年 0基础到排球高手，介绍了11种传球练习方法，跟着我，我们一起成为二传高手。欢迎排球高手的指导
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动越中考体育1年前
如何做到多次失误 依然拿下中考排球40秒50个满分💯 - 抱住不稳定的球向上抛起继续垫球 - 节约球垫飞的捡球时间 - 回想课堂老师纠正的正确动作 - 动作不要变形 稳定手型姿势 - 稳定心态 冲刺满分💯 #中考体育 #上海中考 #中考体育排球技巧和方法 #中高考提分
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无畏排球|周老师小课堂8月前
一条视频教你传后排二号位，看过来#排球训练 #排球 #排球少年 #排球教学 #无畏排球俱乐部
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jiesang1年前
后排3v3，真男人决斗场 #排球 #扣球 #后排进攻 #第一人称 #大疆
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赣州律动上门体育-饶教练2月前
一周逆袭！中考排球从5个到50个，科学训练真有用#中考体育#赣州上门体育 #排球
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东阳起晟运动肖教练6月前
满分排球技巧全过程！ #体育中考 #中考排球 #专项训练
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刘教练-西安硕体运动上门2月前
今日分享：中考排球对墙垫球之提分技巧！ 排球项目最重要的就是节奏，一定不能急不能慌，稳当的垫好每一个球，40秒能垫50个！#西安中考 #排球 #排球技巧 #中考体育 #包教包会
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泉兮体育2月前
连云港市体育中考排球满分讲解与示范#东海县体育中考#泉兮体育#排球满分示范 #体育中考 排球30秒对墙垫球50个示范 注意点： 1. 脚蹬地发力，传递到腿到身体，最后到手臂 2. 每次击球点的位置在手腕上方10厘米左右 3. 每次击球时双手压腕，确保手臂伸直 4. 手臂击球瞬间发力，手臂快速收回 5. 手臂击球时手臂与地面角度，决定球在墙面上的落点，根据自己身高调整，确保球落点在墙面1.5米以上 6. 球落点不能过高，过高导致球路线变长 7. 腰要挺直，眼睛注视前方
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哈尔滨（上门体育）3天前
排球邪修法2.0它来了 #排球 #体育 #哈尔滨 #运动 #技巧
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燕婷美妆培训7月前
记录4岁的星宝 表演单手排球🏐50个#燕婷美妆婷婷老师
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气排球张老师2月前
气排球垫球50个，五一长沙气排球培训班欢迎报名#气排球 #垫球 #中考体育 #培训 #长沙
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淮北乐威体育-李教练3月前
排球垫球容易失误的几个注意事项，改掉你也能垫50个#排球垫球满分技巧 #排球垫球基础教学 #排球垫球注意事项 #排球垫球训练 #淮北中考体育
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东阳起晟运动肖教练2月前
来看看教练是怎么排球垫满分的！ #中考体育#中考排球对墙垫 #青少年体育培训
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长沙约练体育有限公司蔡经理5月前
不会颠排球的看过来！颠球入门不用愁，超详细小技巧拆解，新手也能轻松颠到50个，长沙本地上门排球课，专业教练带你轻松入门！ #中考体育排球练习小技巧 #中考体育满分 #中考体育排球#长沙上门体育
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爱打球的杜老师🏀丶1周前
试试分组定量训练，体能提升超高效💪 今天体育课上，我们尝试了综合组合循环训练，分项目定量完成的方式还挺有意思的～ 📌 训练项目及分组标准： 跳绳｜男生每组120次，女生每组100次 排球垫球｜男生每组50个，女生每组45个 收腹跳｜每组5次 耐力跑｜400米每组1圈 四项连贯完成算一组，所有人都要做满5组哦！老师一直强调要规范动作、把控节奏，这样锻炼才算科学，能真正提升综合体能～ #体育课日常 #体能训练 #校园体育 #校园 #校园生活
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52572周前
气排球练球百日打卡 新手就是爱记录📝｜100Day｜第2天～
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动越体育普陀店10月前
考试场景：脚距离墙面1.5米，垫球高度为1.4米，红外线测试的横向距离是3米。40秒垫球累计达到45个及以上为满分💯 #中考排球#排球#上海中考#中考体育
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步泰锐郑式气排球2周前
郑式捧球-12 5分钟教会你捧球，从拍到稳，谁都能学会肘关节锁死、腕关节锁死，蹬地打开做伸展运动#气排球 #公益气排 #气排文化 #气排球捧球
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腾跃上门体育（淮师大）招体育特长生2月前
两节课排球从30到50多，排球这样练，基础不好也能满分！ #如何备战体育中考 打磨技术动作#中考体育#排球
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康体·体能俱乐部4月前
#热门 中考 排球满分教程💯#中考体育 #排球 #俱乐部
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体育运动——马教练6月前
实录孩子俩节课完成垫球50个 “课上 与 课后双重模式”的督促教学 显著提升了课程效率！#排球垫球 #排球少年 #金华
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大同上门体育李教练6月前
中考排球垫球4步法教学！学会满分不是梦#中考体育 #大同 #排球 #运动 #健身
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动越体育七宝店1年前
中考排球40秒50个，配备中考专用模拟红外感应器#中考体育 #中考排球#排球
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壹号排球馆（新手训练课）1年前
新安的1080p监控机位，调监控50一位（假的）#排球 #打排球 #小排球yyds #用排球表达心情
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飞扬体育（官方账号）4天前
今年的中考排球满分学员，今天让她来给大家展示一下排球动作，动作对了，垫球就会更稳！#排球垫球满分技巧 #排球垫球 #中考排球 #排球满分 #中考体育
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西安中考满分教练2月前
考试时间4月7日~5月7日 倒计时30天！ 排球满分技巧只有四步，学会之后可以轻松40秒50次，2026届中考体育生该加油了！加油中考生！ #中考体育 #家长必读 #中考 #热点 #西安
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体育百宝箱2年前
排球垫球这样练，轻松完成50个。 #中考体育 #排球垫球
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铁举鸭鸭🏐️2周前
打气排球手法 高度 力量 哪个最重要呢？13/50场🏐️打卡🏆#气排球 #排球🏐 #气排球的精彩瞬间 #排球少年 #暴力美学
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眉县中胜体育7月前
排球满分示范#排球满分技巧#眉县中考体育#中胜体育
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艺想天开5月前
起跳，挥臂，把烦恼扣得远远的。#海南排球 #排场 #陵水#体育摄影 #摄影
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哈尔滨上门体育— 张教9月前
排球满分 还有谁做不到 快来找我！训练时候垫球50个以上 还担心考试时候拿不到满分吗？#排球垫球训练 #中考体育 #初四的孩子 #青少年体能训练
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北京腾跃到家上门体育-李教团队5天前
排球居家训练｜3步稳住垫球✅ 1️⃣手臂夹紧，击球点腕上10cm 2️⃣对墙垫球30个×3组 3️⃣自垫球50个×3组 每天10分钟，考试不丢分！#中考体育 #排球垫球 #居家训练
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西安中考满分教练10月前
中考体育排球项目作为最简单项目，正常训练学员很容易40秒击打50个以上，况且在训练过程中失误率较低，在测试过程中更容易稳定满分！#教育 #体育中考 #学校 #家长必读 #中考
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德州禹城市中考体育培训许教练3周前
记录冲刺班每人五十个战果，每人5️⃣秒记录，旗开得胜！🎉🎉🎉#中考体育 #排球
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常德炬隆体校1年前
排球垫球还有不会的吗？掌握技巧三节课就能突破50个！#排球垫球 #排球训练 #体育上门私教 #中考体育 #体育训练
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江西海棠体育8月前
这位同学今天从10几个直接到50个，掌握了技巧，排球满分很容易#中考排球#排球技巧#南昌中考体育 #江西海棠体育
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梦梦麻麻9月前
排球垫球50个容易，但是9平方米内，高度2.4米真的不容易呀！乐哥开始练范围和高度，稳定性还不太够，暑假还有十几天，继续加油呀少年！#体育中考 #排球 #排球训练
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西安中考满分教练10月前
中考排球项目是球类选项最稳定一项，可以给学生测试过程中失误的机会，熟练的情况下40秒50个以上轻轻松松，家长在选项的时候一定要注意！#教育 #中考 #体育中考 #中考体育 #热点
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探头自由人1年前
今天打球了吗？ #排球 #排球扣球 燃不了一点
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韩城中高考体育6月前
排球满分技巧#体育中考 #体育训练 #中考体育 #运动 #初三
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动越体育七宝店7月前
中考排球满分学员💯，40秒50个稳稳拿下！#中考体育#中考排球#排球#上海中考体育
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动越体育七宝店7月前
中考排球满分学员💯，40秒50个稳稳拿下！#中考体育 #中考排球 #上海中考 #排球
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风特竞极体育2月前
排球发球最前沿的方法，一次就能拿满。#排球教学 #排球发球教学 #排球发球技巧 #抖音运动班 #一张图证明我在运动
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动越体育七宝店6月前
中考排球满分学员💯，40秒50个稳稳拿下！#中考体育#中考排球#排球#上海中考体育
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动越体育七宝店7月前
中考排球满分学员💯，40秒50个稳稳拿下！#中考体育#中考排球#排球#上海中考体育
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动越体育七宝店8月前
中考排球学员满分💯，40秒50个稳稳拿下！##中考体育 #中考排球 #上海中考 #排球
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动越体育七宝店1年前
中考排球40秒50个稳稳满分💯，祝所有考生考试加油！#中考体育#为中考学子加油#上海中考 #中考排球#初三体育中考
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长沙-上门体育-漆老师2月前
#2026届长沙中考体育#全真模拟测试#中长跑#长沙中考#初中生 2026长沙中考体育满分50分，中考总分630分！4月就要上考场，一分都丢不起！长跑、球类、素质项，每一秒都在抢分！初三家长别慌，现在练还来得及！
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她刚搬出去6月前
谁说内娱没齐舞 标题开玩笑的… 浙江队的应援好有激情 没拍到ace球（直接发球得分）我一直在哭 #比赛现场 #全运会排球 #全运会男排u20 #十五运
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彭文宁摄影6天前
记50气排球俱乐部群赛观赛 记50气排球俱乐部群赛观赛
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怀化茁能上门体育陆教练2周前
💥惊呆！四中男生排球50+？！每周1小时，轻松超满分 🏐 怀化鹤城的娃，这进度条绝了！ #怀化鹤城区 #家长必读#体育中考#怀化茁能体育
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六月双子星1年前
#artofoaching#AVCA#打排球看世界#众马排球俱乐部#排球🏐
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怀化茁能上门体育陆教练3周前
⚡中考排球想满分？看这！宏宇学生每周1小时，实心球轻松50+ 🔥远超男生40/女生35标准！刻苦训练，进步肉眼可见💪 #怀化鹤城#家长必读#体育中考#怀化茁能体育
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出物回血中4天前
杂盘排球纸片谷 14点，均4r，60🍞出#排球少年 #出谷
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afeng1月前
第4集‖ 第一视角练传球（宿舍版）#排球 #传球训练 #小排球
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湘潭飞扬体育叶子3月前
湘潭中考体育排球还没有满分怎么办？不要再碰运气打了，动作要领掌握了别说40个，几百个随便颠#排球 #体育中考 #中考体育 #湘潭 #初升高
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洋洋在运动1年前
有手练手、坐着练排球，每天对墙传球50个 #排球 #二传训练 #传球手型 #排球训练 #二传训练方法
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糯米糍2周前
#排球 #排球比赛 #阳江一中#ACE 站发连续五次ACE！！！可惜第一个没拍到
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邵阳杨教练在努力！（体育达标！）6月前
上个月还垫球不了五个的同学，如今已经可以连续击打50+！ 中考球类满分不难！掌握技巧才是关键！结合自身特点选择足球⚽️篮球🏀排球🏐！#中考体育#户外运动#邵阳 #青少年体能训练 #篮球
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肆野春1年前
我只是一个普通气排爱好者，只要能传好球，手势也并不重要了#气排球二传 #气排球 #气排球二传手型 #气排球二传教学
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大同上门体育李教练6月前
排球垫球四部教学法 中考体育排球四部训练法，掌握排球垫球很容易#中考体育 #排球#大同#运动 #宝妈
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正方形-雍教练6月前
排球垫球技巧训练#排球#中考体育#排球垫球#日常训练
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上门体育-HU教练3月前
两节课排球从20到50，实心球从7米到8米5，立定跳远从2米到2米3，看一下一节课到底在练什么#中考体育 #西安中考体育#上门体育 #一对一教学 #进步不能停
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