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周米狗(养瘦玩家)4周前
暴瘦30飘vlog｜放弃一日三餐70斤这不就来了 懒人急性子不知道怎么瘦下来就来一起吃练， 超薄上半身肩膀头子蓬起来天然垫肩衣架子身材 防暴食恢复体重很简单 #减脂饮食计划 #创作者中心 #创作灵感 #假期不长胖指南 #运动邪修belike 仅代表个案效果 如有不适建议线下就医
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顾川健身塑形1周前
上半身胖很让人头大，好多粉丝问我，上半身胖应该怎么剪今天分享几个动作，上身胖的女生可以练起来试试看#上半身肥胖改善 #马甲线养成攻略 #瘦肚子小技巧 #女生塑形指南 #女生必看
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徐小囍2月前
巨有用！薄肩背！瘦手臂💪🏻上半身真的太好瘦了！ #薄肩美背 #瘦胳膊 #拜拜肉 #上半身训练 #哑铃健身
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徐小囍2月前
上半身最好瘦！快一周！慢四周！薄背瘦肩！get少女上半身 #肩背训练 #拜拜肉训练 #瘦手臂 #美背训练 #上半身胖
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阿杰带你瘦2月前
女生上半身胖？#上半身胖 #开肩美背 #背薄一寸年轻十岁 #瘦手臂 #居家锻炼
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运动废柴的练习2月前
姐妹们姐妹们👯‍♀️我不允许你们错过这个8分钟瘦上半身跟练👍非常适合：含胸驼背、头前引、有副乳、春节手机玩多了和手臂拜拜肉的姐妹🙋‍♀️全程站立、徒手可做👍动作简单、0基础的姐妹也可以轻松跟练👌每天1-2遍，告别虎背熊腰🤔关注我一起变瘦吧👌 #真实生活分享计划 #开肩美背 #瘦手臂 #消副乳 #体态纠正
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171璐璐的健身记1月前
改善上半身肥胖最快的动作 上半身肥胖的姐妹必练，每天5分钟，不用跑不用跳，站着就能瘦肚子，姐妹们，动起来就赢了！#居家健身 #上半身燃脂 #开肩美背#自律#好身材练起来
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徐小囍1周前
懒人两周逆袭！瘦手臂！薄肩背！轻松瘦上半身👍🏻 #告别小腹赘肉 #打造完美腹部 #减肥的运动技巧 #改变身材从现在开始 #打造完美小蛮腰
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邓老师形体｜早9:00跟练5天前
居家徒手训练，专治上半身肥胖！#上半身胖 #上半身塑型 #上半身燃脂操
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徐小囍3月前
上半身最好瘦！快一周！慢四周！薄背瘦肩！get少女上半身 #瘦身塑形 #美背训练 #体态纠正 #燃脂塑型 #节后甩肉大作战
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李行久🐈‍⬛ Estelle2周前
上半身一体化变瘦邪修大法（跟练版：肩背+手臂+腰一体化塑形） 这三个动作是我几乎每天都会做的，我一直觉得保持好身材的秘诀就是把高质量的动作重复去做，这三个动作就是我选出来质量很高的，每个动作做100次，尽可能去做两组，出效果会很快。 非常适合时间少已经工作了的贝贝和还在学校只能呆在宿舍锻炼的贝贝，不挑地点，邪修一套沙漏腰少女背直角肩全带走 一周你也可以，做完的宝宝可以在评论区留言打卡，看看几天会出效果，也可以进群里来打卡，希望每一个贝贝都会在夏天之前成功瘦下来。 下个视频会讲饮食。 #真实生活分享计划 #沙漏腰#直角肩 #少女背 #瘦腰
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曹十斤1周前
8分钟高效瘦背消副乳🔥明星同款塑形训练 改善含胸驼背 轻松跟练 夏天实现小吊带自由 每天1-2遍 赶快来打卡#居家锻炼#消副乳#瘦背#塑形#体态
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李粒粒1月前
上半身塑形计划｜新手居家不知道怎么安排训练🔥码住这期视频#女生塑形训练 #居家锻炼 #上半身塑形 #马甲线 #开肩美背
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植植是个P(运动版)1月前
当我偷懒不想动…就会用这招‼️瘦上半身。每次2-3组 #创作者中心 #居家锻炼 #po出我的训练痕迹 #瘦肚子 #健身
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是糖糖吖2周前
改善三角肌突出，斜方肌厚，手臂内侧赘肉，拜拜肉，美背 都去滚泡沫轴，加强版瘦上半身#泡沫轴 #居家锻炼有新招 #懒人躺练 #瘦上半身 #泡沫轴放松
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古丽瘦啦（维语）3周前
上半身臃肿的女生，一定要练这 4 个动作 不用跑不用跳，轻松瘦遍上半身 #开肩美背 #收副乳 #天鹅臂 #久坐体态矫正 #居家懒人塑形
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Cui你健身2月前
一个动作瘦上半身，背薄了，手臂细了，小肚子也平了！ #瘦背 #瘦肚子 #体态纠正 #瘦手臂 #邪修体态
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王大钦1周前
夏天又到了穿短袖、吊带的季节，我们如何快速去掉那令人讨厌的小肉肉呢？今天告诉你们一个珍藏已久的好方法。#副乳怎么瘦 #瘦身 #减脂小技巧 #瘦上半身 #薄肌女孩
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小李不吃🐷2月前
上半身减成90斤，下半身还是120，梨型身材加速瘦腿5个操作 #减脂冷知识 #减脂 #塑形 #热门 #健身
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康养晓老师1月前
姐妹们，零成本变美小技巧，夏天快来了，想要瘦的码住跟着练，别整没有用的。#居家锻炼 #上半身胖 #塑形
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小樰6月前
30分钟上半身训练计划，瘦肩薄背细胳膊，居家锻炼好身材。#上半身训练 #瘦肩 #薄背 #细胳膊 #居家锻炼
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梦芳运动日记（早上6点30分）1周前
下肢不胖就上肢胖，就上半身胖怎么办？四个动作改善上半身肥胖 #宝妈居家锻炼 #创作者中心 #创作灵感 #开肩美背 #减脂
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徐小囍2月前
上半身最好瘦！快一周！慢四周！薄背瘦肩！get少女上半身 #瘦胳膊 #拜拜肉 #肩部训练 #肩背训练 #瘦背
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运动塑形叶教瘦4周前
下肢不胖就上肢胖，就上半身胖怎么办？四个动作改善上半身肥胖！#减脂 #健身 #居家锻炼 #瘦
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爱健身的哈哈1月前
下肢不胖就上肢胖，就上半身胖怎么办？四个动作改善上半身肥胖！#减脂 #健身 #居家锻炼 #瘦#开肩美背
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Y+普拉提-妮妮1周前
上半身肉松垮？试试泡沫轴‼️ 精准松解肩背手臂多余赘肉 放松筋膜，改善松垮拜拜肉 练出轻薄少女背 #体态管理 #瘦上半身 #泡沫轴干货
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蕊儿健身屋6天前
七日瘦手臂薄背美背居家跟练。塑形上半身穿衣好看有气质。一起来 #上热门 #帕梅拉瘦手臂 #减肥 #居家锻炼 #背薄一寸年轻十岁
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q范范运动范2月前
上半身胖的姐妹，真的不用再瞎练了。 背厚、肩宽、手臂粗、还有副乳， 每天15分钟，不用跑不用跳， 就这几个动作，坚持一周， 你会发现背薄了、肩开了、脖子长了， 整个人看起来都小了一圈。 瘦下来的你，真的又美又自信。#一张图证明我在健身 #居家运动健身打卡 #健身 #开肩美背 #天鹅臂
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小九居家锻炼（逆袭版）2周前
15天薄背美背居家跟练版～瘦背瘦手臂，塑形上半身#居家锻炼#拉力绳#开肩美背 #体态纠正 #背薄一寸年轻十岁
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运动塑形叶教瘦1月前
下肢不胖就上肢胖，就上半身胖怎么办？四个动作改善上半身肥胖！#减脂 #健身 #居家锻炼 #瘦
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曹十斤2月前
9分钟高效瘦手臂🔥一遍就酸爽 消除拜拜肉 徒手塑型上半身 每天坚持打卡 一起get纤细手臂 全程记得收紧核心 放松肩部#居家锻炼 #瘦手臂#瘦背#塑形#燃脂
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艾比的运动日记1周前
上半身胖？肩宽背厚，手臂粗，穿衣服不好看，就去练背！分享4个动作，夏天之前逆袭更美的自己！#瘦手臂 #开肩美背#瘦背 #上半身胖 #体态纠正
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徐小囍3周前
上半身！最好瘦！每天原地练3组！付出就有收获！2周逆袭如图！ #高效燃脂 #减脂塑形 #产后减肥 #瘦背 #瘦手臂拜拜肉
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产后辣妈阿珂6天前
产后改善上半身臃肿 #告别虎背熊腰 #薄背瘦手臂瘦全身 #瘦臂美背 #产后恢复
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徐小囍4月前
上半身最好瘦！快一周！慢四周！薄背瘦肩！get少女上半身 #瘦背瘦手臂 #丰胸 #垮脸 #瘦手臂 #拜拜肉
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亿小金1周前
快来一起试试 改善上半身肥胖的4个动作 #居家锻炼#每天坚持会有不一样的收获#背部训练#开肩美背
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曼曼（居家锻炼塑形）4天前
告别虎背熊腰！开肩美背一次到位！拉伸+塑形，轻松瘦出直角肩+薄背，上半身胖、含胸驼背的姐妹跟练就对了，每天10分钟，穿出气质女神范～#开肩美背 #瘦手臂 #变瘦变美变好看 #瘦肚子 #虎背熊腰改善
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艾比爱运动（轻线条）2月前
上半身胖跟练❗️帮大家试过了，简单的4个动作，想要薄背瘦手臂就练它！这个夏天一起冲刺一把小吊带 #薄背开肩 #背薄一寸年轻十岁 #瘦手臂 #上半身胖
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小佳（居家运动）1周前
每天坚持做这几个动作，给自己打造完美的上半身！#居家锻炼 #瘦手臂 #瘦腰#减肥 #健身
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凯凯形体有氧运动2周前
世界公认改善上半身肥胖最快的动作是什么？每天5分钟，3招帮你解决！一起来吧！#瘦手臂#肩宽背厚#肩颈酸痛#减肥#运动
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静静宅家塑形记☀1周前
怎么瘦手臂？瘦背？练肩？瘦上半身？🔥3分钟跟练视频 新手友好，徒手跟练，全程站立，无跑跳，不扰民！ ⏰️随时随地可练，坚持打卡，每天3～5遍，告别拜拜肉，溜肩和虎背熊腰！ #真实生活分享计划 #居家锻炼 #瘦手臂 #健身干货#见人不如健身
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阿杰带你瘦1月前
女生上半身胖？#开肩美背 #瘦手臂 #背薄一寸年轻十岁 #居家锻炼 #少女背
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柚子宅家爱健身1周前
下肢不胖就上肢胖，就上半身胖怎么办？四个动作改善上半身肥胖！#减脂#健身#居家锻炼 #瘦 #瘦臂美背
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徐小囍4月前
韩网爆火！瘦手臂！薄肩背！上半身真的巨好瘦！ #瘦胳膊 #瘦拜拜肉 #肩背训练 #美背 #垮脸
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小懒猫的运动日记8月前
15天背薄一圈（get少女背！4Min懒人瘦背跟今天这组上半身训练～针对圆肩驼背，后背肉多，粗胳膊纠正体态问题！少女背可以轻松get！ 每天空腹三组，真的有用！贵在坚持！快练起来吧～ #见人不如健身 #创作者中心 #创作灵感 #开肩美背 #体态纠正
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艾比爱运动（轻线条）3周前
上半身胖，想把背练薄要多久？夏天来之前，再努力一把！#薄背瘦手臂瘦全身 #瘦背 #瘦手臂 #拜拜肉 #副乳
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云归Camille5天前
这个10分钟瘦背跟练真是绝绝子！开肩、美背、瘦手臂一并安排，效果直接拉满天花板级别‼️ 每天2-3组 #开肩美背 #瘦手臂 #体态纠正 #瘦上半身 #提升气质
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艾比爱运动（轻线条）2月前
上半身跟练来了❗️帮大家试过了，想要薄背瘦手臂就练它！这个夏天一起冲刺一把小吊带 #薄背开肩 #背薄一寸年轻十岁 #瘦手臂 #上半身胖
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燕子-老师教瘦肚1周前
这个动作坚持锻炼上半身不会太胖#健身#自律#运动#变美变瘦变好看
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运动塑形叶教瘦6天前
下肢不胖就上肢胖，就上半身胖怎么办？四个动作改善上半身肥胖！#减脂 #健身 #居家锻炼 #瘦
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柠檬的运动日记3周前
上半身跟练来了!帮大家试过了，想要薄背瘦手臂就练它!这个夏天一起冲刺一把小吊带#薄背开肩 #背薄一寸年轻十岁#瘦手臂#上半身胖
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国胜老师养生锻炼1月前
零成本变美小技巧，想要瘦的码住跟着练，别整没有用的。#居家锻炼#上半身胖#塑形
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秀秀老师讲运动康复1月前
瘦上半身最好的动作#居家锻炼 #减肥 #塑形 #苹果型身材的烦恼 #我要上热门
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运动养生可可老师4天前
下肢不胖就上肢胖，就上半身胖怎么办？四个动作改善上半身肥胖#减脂 #健身 #居家锻炼 #居家运动
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小菜姐2月前
这个动作可以让上半身瘦下来，跟着做起来
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安欣没有马甲线6天前
上半身肥胖、肩宽背厚的姐妹们跟着我这样练，坚持每天100个，快速帮你瘦上半身，同时胸腔打开了 肩颈不适改善了 心情舒畅了#瘦
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张老师运动康复5天前
虎背熊腰 背厚，上半身不满意，含胸驼背，副乳，拜拜肉#瘦手臂 #居家锻练 #背薄一寸年轻十岁 #挺拔身姿
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妮瘦了馍2周前
上半身塑形运动分享终于来啦！快来码住！ #居家锻炼 #瘦背 #直角肩 #马甲线 #逆袭
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@娟子爱健身3周前
#居家运动健身 #创作者中心 #创作灵感 四个动作轻松改善上半身肥胖#薄背瘦手臂瘦全身 #瘦腰腹两侧赘肉
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运动塑形叶教瘦1周前
下肢不胖就上肢胖，就上半身胖怎么办？四个动作改善上半身肥胖！#减脂 #健身 #居家锻炼 #瘦
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赵老师身材管理1周前
改善上半身肥胖#身体全方位瘦身 #改变身材从现在开始 #瘦下来减轻身体负担 #女生瘦身#女生居家锻炼
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运动塑形叶教瘦1周前
下肢不胖就上肢胖，就上半身胖怎么办？四个动作改善上半身肥胖！#减脂 #健身 #居家锻炼 #瘦
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东东爱健身1周前
世界公认改善上半身肥胖最快的动作，每天5分钟帮你解决#瘦背 #瘦手臂 #瘦肚子 #减肥
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徐小囍3月前
上半身真的最好瘦！练背治垮脸！轻松逆袭！年轻气质就练她！ #练背 #肩背训练 #一字肩 #直角肩 #拜拜肉
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