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上海上门体育-Alex教练1月前
中考篮球很多学员都会忽视的小细节！ #篮球 #篮球教学 #中考篮球 #上海上门体育 #上海中考体育
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北京（会飞的王教练） 公安体测11月前
公安体测4❌10折返跑新标准#4✖️10折返跑#折返跑 #折返跑训练 #折返跑技巧
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篮球搬运工-邓教练（私教训练）1年前
中考篮球往返上篮技巧#篮球🏀 #中考篮球 #中考体育 #球鞋防滑喷雾 #小学女篮
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崔导实战舱🚀6月前
🔥篮球队必练！9种专项体能训练，突破瓶颈，暴涨运动表现！#真实生活分享计划 #篮球体能训练 #抖音推广 #创作者激励计划 #篮球
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黑豹篮球教练团9月前
教练教学实录，篮球专项考试项目。#篮球 #篮球考试 #篮球专项 #考试技巧 #教练教学实录 @云龙豹体育（黑豹篮球训练营）
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北京腾跃到家上门体育-李教团队3周前
🔥中考体育篮球，走好这4步，轻松拿高分！ #中考体育#北京中考#篮球考试#篮球训练
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简小妍7月前
篮球教练私藏：折返跑核心发力逻辑，一看就懂#篮球教学
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APEX-就叫叶子（武汉运动表现）8月前
#体能训练 篮球体能决定你的下限 #篮球干货 #专项训练 #武汉極峰运动表现中心
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铁黑帅4月前
久违了兄弟们！时隔三年重新复出！#篮球裁判 #篮球裁判手势#铁黑帅
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训练狮庄导2月前
北京中考篮球考试时如何更快更稳！ #如何备战体育中考 #体育中考训练 #北京中考篮球 #北京中考体育篮球 #中考体育
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塞国篮球领航员11月前
用数据告诉你，WNBA的竞技价值匹配不了张子宇独一无二的天赋。张子宇天赋到底多强大？确实是高，又不仅是高。#张子宇 #中国女篮 #wnba #天赋 #独角兽
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隆昌上门体育10月前
中考体育篮球上篮考试基本知识（1）社区上门体育强势来袭！抓紧时间给孩子们收藏起来#篮球 #中考 #暑假 #热点 #美食
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嘴炮训练师_32月前
先把脚步调整好 再去投篮就准了#投篮训练 #脚步重置 #篮球教学 #篮球干货
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DL9月前
打球体力差？顶级教练#折返跑 #体能训练 #篮球教学 #篮球
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永强体育小课堂2月前
鞍山的家长注意了！鞍山体育中考篮球，流程示范了 鞍山中考篮球三步上篮扣分点全避雷！ 规则细节+慢动作拆解 练错=白练！这视频能救分 必看4大重点： 起跑站位：双脚踩线算犯规？ 运球禁忌：翻腕/抱球跑直接扣2分！ 投篮规则：球不进必须补投（计时不停） 冲线技巧：身体过线才算停表 满分 男生≤24秒！女生≤32秒！ #中考体育 #篮球满分 #鞍山中考 @你的队友 考前看一遍，少扣冤枉分！#真实生活分享计划 #鞍山中考篮球
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阿江🏀3月前
现在的伤病为什么越来越多？ #篮球比赛 #野球场 #小球时代 #传奇商行裤子
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深圳中考2月前
近线降重心、踩线做轴心、侧身快蹬地、衔接不减速#深圳中考体育 #折返跑训练
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@王龙飞3周前
球队日常#篮球教学 郑州十一中
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北海星辉篮球🏀何教练（河马教练）11月前
三线折返跑#少儿篮球#体能训练
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篮球小李教练11月前
别让体能拖垮球技！5个高效训练法，让你从“打一节”到“打全场” #体能训练 #篮球体能 #篮球干货 #篮球训练 #篮球计划
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西安训练师-凯卓🏀10月前
节奏是过人的最大杀器！ 10岁球员特训日常！#篮球🏀#麦凯卓 #篮球教练
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@王龙飞4周前
日常训练#篮球专项技术 郑州十一中
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湖州无畏上门体育1周前
湖州中考篮球满分秘籍 湖州的中考生们看过来！ 篮球专项想拿满分？光会运球可不够！ 我是教中考体育的教练，帮你把考试里的坑、得分的关键点都讲透， 跟着练，考试不慌，稳拿高分！ #湖州中考篮球 #中考体育满分技巧 #初中生篮球训练 #中考篮球绕杆技巧 #湖州中考体育培训
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昭鋆（yún）体育5月前
深圳体育中考最全选项攻略 好的开始是成功的一半，好的选择会事半功倍！#深圳体育中考 #上门体育 #深圳体育中考改革 #深圳初中生
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飞翔体育俱乐部官方号7月前
中考体育篮球考试内容 三分线4次折返上篮（低手上篮更稳定） #篮球教学 #篮球 #同城好店推荐 #中考体育篮球 #室内篮球馆
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大连佳远学校(红星海校区)1年前
高考体考之篮球专项高分#篮球#体考满分#篮球专项 #篮球专项能拿满分吗 #高考体育
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翻译小余1年前
学会这三个细节，拥有职业球员级别的快攻意识 职业球队快攻体系的三个小细节，能够帮助你的快攻技术和意识更上一层楼！#篮球教学 #篮球 #科普
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篮球经纪人董昊11月前
投篮最需要脚步！年轻球员就没有休息日 #篮球经纪人董昊 #董篮球昊琢磨 #彰华非 #篮球教学
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父子篮球1年前
篮下得球终结强化练习 加了一个杆，加了一次折返，练习的效果就不一样了#篮球教学 #篮球训练 #篮球教练 #篮球 #投篮训练
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乐仔Arc2月前
90%的孩子都会卡在投篮这一关#篮球 #篮球教学 #篮球训练 #投篮 #小篮球
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永岸公考咨询5月前
26公务员体测：往返跑这些地方易违规❗️ 动作要求：当受测试者采用站立式起跑，听到发令后从S1线外跑到S2线前（脚不得踩线）用手将竖立的木块推倒后折返，往返跑2次，每次推倒1个木块，第2次返回时冲出S1线。 注意事项：测试时有以下任一情况，不计取成绩： 1.出发时抢跑； 2.折返时脚踩S1或S2线； 3.折返时未推倒木块。 ps：体测一对一测评可以点击预约~ #江苏省考 #江苏省考体测 #江苏省考体测标准 #26江苏省考
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篮球小李教练1年前
解锁篮球高阶技能，从攻克体能关开始 | 全程干货 #篮球干货 #篮球体能训练 #篮球训练 #篮球私教 #体能训练
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教体育的钟老师11月前
#篮球考试 #中考体育考试 #家长必读知识分享 #成都市 中考体育篮球项目行进间运球考试满分秘籍
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张老师说体考（御风者体育招生中）4月前
干货分享：篮球生跑篮技术分析讲解#体育生##篮球专项 #体考#日常训练##跑篮 @抖音创作灵感 @抖音媒体内容优推官 @抖音搜索
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长沙优佳篮球单招特训5月前
跑篮折返跑专项训练 强化启动加速与急停变向能力 每一次持球折返跑都是对心肺耐力与动作控制的双重锤炼👏#篮球折返跑 #篮球单招 #单招上岸 #长沙优佳 #2026届优佳篮球单招特训报名倒计时
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简小妍7月前
练了100次折返跑还慢？问题出在“脚”上，看这招！#篮球
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小豪教练🌪️——邯郸上门体育2月前
#中考体育#
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华晋教育沁园春1月前
#省考体测 #体测 #体测现场 #体测1000米 #省考面试
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浦东篮球🏀2月前
最容易被忽视的三人篮球技巧训练🏀 三人篮球训练中最容易被忽视的一项技巧就是出三分线后快速选择进攻方向的能力，三人篮球守转攻本质就是从篮下到三分线的折返，由于进攻距离很短，所以在有限的距离内快速判断并选择进攻方向能够在减少撞墙失误的基础上，大幅度提高进攻流畅度及效率#浦东篮球 #三人篮球训练 #3人篮球 #3v3篮球 #青少年篮球培训
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豪说体能3月前
篮球体能密码：3大供能系统深度拆解，解决你‘最后一节腿软’的难题#篮球 #篮球训练 #体能训练 #篮球体能 #运动表现
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上海上门体育-Alex教练3月前
这么干真的行得通吗？#篮球 #篮球教学 #上海上门体育 #上海中考体育 #长高
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李涵5月前
《生命力篮球学院》从零开始学篮球第四期，本期分享内容为：运球步时机训练、一步终结练习、上篮起跳问责训练以及基础的动作组合#篮球教学 #篮球技巧 #篮球干货
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北体蔡sir-体育训练营全年招生3月前
对于篮球初学者来说，需不需要“公式篮球”？#中考体育 #北京中考体育 #篮球满分技巧 #中考体育训练
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雷老师说篮球1年前
篮球单招实战技巧 练好这些内容你也可以突破高分！ #篮球单招 #单招上岸 @DOU+小助手
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徐州柏木篮球单招3年前
#篮球单招 篮球单招专项考哪些项目？让我们跟着视频直观的了解一下。#篮球 你觉得你能拿多少分？
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新锐篮球训练馆3周前
球场的风，少年的汗，是青春最好的模样 每一次折返跑，每一次投篮练习 都是在为热爱蓄力 新锐篮球，陪你成长每一步。#篮球训练教学
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雷霆体育教练团6天前
#篮球需要沉淀 @雷霆体育运动中心官方号
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小明同学8月前
#篮球爱好者 #篮球训练vlog
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李涵2周前
这期分享NBA训练师菲尔汉迪完整篮球训练计划#练就有效 #篮球教学 #篮球训练 #篮球训练计划
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篮球🏀训练师 大潘5天前
评论区发一下你报了那个学校沈阳 #篮球培训 #沈阳篮球训练营 #沈阳威肯篮球训练营
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城固炬星体育2周前
#篮球比赛 炬星体育助力汉中市第九届运动会城固县男子篮球乙组比赛
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40练球大叔9月前
#篮球🏀 #篮球需要沉淀 #篮球 #打球 #训练
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SS聊训练3年前
超级干货！篮球专项—反应折返跑测试 nba球员都在用的敏捷测试！#篮球高水平运动员 #运动表现 #斯玛特 #敏捷性
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博约公考-小谢老师5月前
公安体测，你容易忽略的隐藏规则#体测 #公安 #江苏省考#盐城博约公考 #规则
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SPF运动表现&一仑训练师1月前
启动变向快的本质，是大脑指挥脚的速度。通过随机指令、防守者模拟、反应折返，让孩子的大脑和脚底建立“直连通道”——防守者一动，身体已经弹向另一边。等长大再练，反应速度已经被“焊死”了#运动表现 #青少年体能 #网球 #足球 #篮球
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启星锐篮球馆门店3周前
避雷‼️篮球课最坑的不是价格，是不会教学的教练#篮球成长计划 #避雷#少儿篮球
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北京云腾体育（北师北体首体资深教练团队）2月前
中考体育篮球规则及示范 🏀 北京中考体测·篮球（运球投篮）规则（2026现行） 一、项目定位 属运动能力Ⅰ（5选1），满分8分，按完成时间计分 。 二、场地与器材 • 标准篮球场半场，三分线、篮筐、起点线（三分线外1.5米）、终点线 • 7号球（男）、6号球（女） 三、考试流程（核心） 1. 动作组合：运球出发 → 行进间投篮 → 运球返回三分线，为1套 2. 完成次数：连续做 4套 完整组合 3. 计时规则 ◦ 发令后运球启动，开始计时 ◦ 投篮：1次进 → 接球返回；未进 → 最多补篮2次；补篮2次仍不进 → 接球返回 ◦ 返回：身体必须触及/越过三分线，方可转身下一套 ◦ 结束：第4套投篮后，人与球同时过终点线，计时停止 4. 考试次数：每人2次机会，取最好成绩；两次均犯规 → 加试1次；仍犯规 → 0分 5. 成绩记录：秒为单位，保留1位小数；第2位非0则进1（如30.01→30.1） 四、犯规与处理（必记） • ❌ 球出场地 → 当次成绩无效 • ❌ 终点人球分离 → 当次成绩无效 • ❌ 运球/投篮违例（走步、两次运球等）→ 当次往返无效 • ❌ 补篮未碰筐/板 → 不计次数，重新补篮 • ❌ 未过三分线折返 → 提醒后重新返回 • ❌ 不足4套 → 提醒后继续完成 五、2026评分标准（秒，越低越好） • 男生：30.0秒 = 8分（满分） •女生：35.0秒 = 8分（满分） #中考篮球 #体测篮球 #北京中考体测 #篮球
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野球帝3年前
一起训练不是一件很快乐的事么#野球帝Courtman #ChaseTheMoment #逐刻
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小飞人体育 肖教练1周前
增强孩子篮球表现力#篮球基本功体育教育 #少儿体能全面发展
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城市传奇篮球特训（常乐晨带队）4月前
身高决定篮球下限，基本功才能决定篮球上限。 城市传奇篮球学员，郇斯楠-郇斯枫 努力从来不会辜负每一个选手。#篮球培训 #篮球俱乐部 #篮球训练
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大辉狼2周前
带0基础儿学习篮球 儿子15岁184公分，练习篮球第一天。#球技有高低热爱无大小
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大隐毕导青训5月前
别瞎练！杭州篮球家长划重点，专业训练才不会南辕北辙！同样练折返跑，为啥你家娃没进步？——冬夏频次是关键！#富阳育儿 #杭州少儿篮球培训 #富阳大隐运动馆 #篮球教学 #篮球干货
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粤语KK解说2年前
罚球不进 全队折返跑，周琦表示人与人之间信任呢？#万物皆可挂闲鱼 #中国男篮#篮球
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天津育华篮球单招训练营4周前
单招实战还有这么打的？恭喜上岸！ #篮球单招
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