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吃一小碗3月前
帕梅拉30分钟全身有氧+10分钟全身拉伸暴汗燃脂400大卡 DJ配乐超卡点带拉伸塑形燃脂改善体态 有氧hiit塑形燃脂 减脂有氧新手友好大基数友好（15分钟欢乐有氧+15分钟全身有氧+10分钟全身拉伸）#帕梅拉 #居家锻炼 #自律 #健身操 #减脂
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吃一小碗1月前
帕梅拉3000步有氧合集+腿部拉伸&DJ配乐适合新手塑形瘦身 暴汗燃脂有氧瘦全身 瘦手臂瘦大腿改善假胯宽 居家锻炼减脂塑形 新手友好大基数友好#帕梅拉 #健身操 #居家锻炼 #减脂塑形 #有氧运动
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二壮将军减肥ing2月前
拒绝枯燥减脂✨20 分钟R&B曲风的健身有多放松✨一遍暴汗 ✅ 6 首经典 R&B 金曲全收录，刻进 DNA 的旋律，全程同步带歌词 ✅ 动作简单，新手 / 大基数友好，无跑跳不费膝不扰民 ✅ 20 分钟高效燃脂，全身均衡发力，瘦腰瘦腿瘦手臂 ✅ 零器械，居家 / 宿舍随时能练，全年龄段都能跟着跳 新鸳鸯蝴蝶梦 胆小鬼 当你孤单你会想起谁 孤单北半球 风吹一夏 小城夏天 宝子们一起快乐减脂！练完评论区打卡，点赞收藏不迷路✅ 动作老师：@东北赵又廷（减脂又塑形） @【旭练团】燃脂塑形 #居家健身 #暴汗燃脂瘦全身 #燃脂操 #新鸳鸯蝴蝶梦 #胆小鬼
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吃一小碗3周前
帕梅拉踏步三部曲+全身拉伸 新手友好大基数友好暴汗燃脂瘦全身 有氧三部曲&DJ配乐 无跳跃有氧+1000步踏步有氧+2000踏步有氧+全身拉伸 瘦全身 + 紧致腰腹，练完超爽 居家锻炼健身操合集#帕梅拉 #三部曲 #居家锻炼 #健身操 #减脂
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小猫爱健身4月前
怀旧金曲歌单/40分钟指压板超慢跑跟练来啦 精準踩点➕节拍器 旋律动听 边跑边听歌更容易坚持 不限时间 不限地点 不限年龄 在家就能随时随地篙效锻炼全身 新手小白 大基数都很友好 赶紧点赞收藏跟我一起慢跑起来吧#指压板#超慢跑#180步频音乐#瘦腰瘦腿瘦肚子#居家锻炼
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超慢跑的牛3周前
32分钟女歌手超慢跑跟练｜180步频踩点 《宁夏》《倒数》《煎熬》《眉飞色舞》…32分钟指压板超慢跑，卡准180节拍器。边跑边听歌，新手大基数都能跟。你最爱哪首？评论区点歌！ #跟我一起打卡超慢跑 #180步频跑步音乐 #180步频超慢跑歌曲#原地超慢跑跟练 #居家锻炼好方法
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吴一曲3周前
📝15min文艺复兴燃脂舞合集｜大基数必收 5首华语老歌翻唱，都是零基础友好的编舞，边跳边唱，好快乐～ 00:22 《Bad boy》 02:15 《是非题R&B》 05:55 《我要找到你 Funky》 08:10 《胆小鬼R&B》 11:45 《听不到》 #居家健身有新招 #家庭燃脂计划 #不伤膝盖的减脂运动 #在家就能轻松运动
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荷香💃日记3月前
投屏版《44分钟燃脂操》合集🔥13首连跳+拉伸一步到位！好听好跳瘦全身！零基础，大基数也能轻松跟练！#健身操合集 #暴汗燃脂瘦全身 #每天坚持锻炼身体增强免疫力 #好身材练起来 #舞出健康跳出美丽
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吃一小碗1月前
帕梅拉30分钟热舞有氧+全身拉伸暴汗燃脂瘦全身 新手友好中英文歌曲合集 大基数友好 居家锻炼有氧减脂瘦全身 #帕梅拉 #居家锻炼 #燃脂舞 #健身操 #健身
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饱饱要瘦70斤（已➖20斤）2月前
30分钟大基数高效率燃脂操跟练|全程站立|燃脂314（小米手环）|膝盖友好 跟练：MIZI 燃脂⭐⭐⭐ 难度⭐⭐#居家运动健身 #练完不发等于白练 #高效燃脂 #今日已跟练 #大基数减肥
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乐燃小蛋｜无跑跳减脂（已瘦30斤版）2周前
14分钟千禧老歌跟练｜不跑不跳 懒人暴汗瘦全身 千禧老歌一响，运动直接上头✨ 全程零跑跳、不伤膝、不扰民 动作超简单，新手、大基数闭眼跟 14分钟完整跟完，轻松消耗133大卡 听歌减脂两不误，越跳越解压～ #居家健身 #无跑跳燃脂 #千禧年 #乐燃小蛋 #抖音健身
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二壮将军减肥ing5月前
60分钟暴汗燃脂操🔥完整投屏版🔥打卡7天练出好身材🔥 姐妹们！挖到宝了！60 分钟沉浸式 HIIT 燃脂操，全程 12 首宝藏节奏神曲，跟着跳根本停不下来！全程无跑跳！大基数可练！苹果型身材要怎么减肚子？ ✅新手友好 / 暴汗燃脂 ✅ 全程站立无器械 在家就能练 ✅ 12 首神曲 踩准节拍燃脂翻倍 从港风复古 disco 到韩流洗脑舞曲，每一首都精准踩在嗨点上！ 60 分钟下来暴汗如雨，腰腹赘肉、大腿顽固脂肪通通燃起来！ 跳完浑身通透，第二天酸爽感绝了！ 懒人姐妹别躺平，跟着音乐动起来，这个夏天一起瘦出马甲线！ 歌单： 独家试唱 火花 花花宇宙 BIN GO 千年等一回 着魔 全日爱 离别开出花 阿里阿里 野摩托 越南鼓 列车开往那春天 #暴汗燃脂瘦全身 #DOU来运动吧 #音乐种草计划 #燃脂操 #健身打卡
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阿杉运动5月前
凤凰传奇歌曲合集/30分钟指压板超慢跑跟练来啦 精准踩点➕节拍器 旋律动听 边跑边听歌更容易坚持 不限时间 不限地点 不限年龄 在家就能随时随地篙效锻炼全身 新手小白大基数都很友好 赶紧点赞收藏跟我一起慢跑起来吧🔥#指压板#超慢跑#180步频音乐#瘦腰瘦腿瘦肚子
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小猫爱健身5月前
精选中文歌单/40分钟指压板超慢跑跟练来啦 精準踩点➕节拍器 旋律动听 边跑边听歌更容易坚持 不限时间 不限地点 不限年龄 在家就能随时随地篙效锻炼全身 新手小白 大基数都很友好 赶紧点赞收藏跟我一起慢跑起来吧🔥#指压板#超慢跑#180步频音乐#减肥#超慢跑歌单
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小猫爱健身5月前
精选中文歌单/60分钟指压板超慢跑跟练来啦 精準踩点➕节拍器 旋律动听 边跑边听歌更容易坚持 不限时间 不限地点 不限年龄 在家就能随时随地篙效锻炼全身 新手小白 大基数都很友好 赶紧点赞收藏跟我一起慢跑起来吧🔥#指压板#超慢跑#180步频音乐#超慢跑歌单#减脂
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温暖啲柚子2月前
【50分钟跟练】燃脂操🔥新手 大基数闭眼冲 12首连跳+拉伸，全程无跑跳，低强度、动作简单，零基础也能轻松跟完全程 ✅️一遍暴汗燃脂，瘦腰腹、瘦全身 ✅️不用器械、居家就能练，大基数减脂必备，稳稳瘦下来～ 跟练：辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂 #好身材练出来 #创作者中心 #创作灵感 #抖音运动班 #每个动作都是用汗水换来的
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小懂健身3月前
【横屏】21min中强度有氧燃脂舞🔥8首连跳 祝大家新春快乐🧧 🎉假期的运动视频已经准备好了，咱吃好喝好，再一起动起来吧！合集里音乐都是经典神曲！零基础小白友好，大基数小基数皆可，运动的同时还能提升舞感~ 🌟单遍消耗：200kcal (供参考) 🌟时间/曲目/跟练： 00:00 •目录 00:18 •小城夏天 @【旭练团】燃脂塑形 03:07 •Step-张艺兴 @帕梅拉PamelaReif 06:00 •街角的晚风 @辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂 08:42 •火花 @刘逗逗不怎么逗 12:37 •美美桑内 @爱跳舞的MR何【尊巴版】 15:08 •ZOO疯狂动物城 @【旭练团】燃脂塑形 18:20 •蹦沙卡拉卡 /@小雅 20:31 •Angelina尊巴 @卡路里老师有氧运动 - √首次练可以先调到慢倍数（长按屏幕操作） √充分热身，练完好好拉伸，避免肌肉酸痛~ √运动时间：建议30~60分钟（根据自己基础调整） 咱趁假期偷偷的保持住身材吧！ #健身舞 #燃脂舞 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #减脂@DOU+小助手 正能量～
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小猫爱健身6月前
蔡依林歌单/40分钟指压板超慢跑跟练来啦 精準踩点➕节拍器 旋律动听 边跑边听歌更容易坚持 不限时间 不限地点 不限年龄 在家就能随时随地篙效锻炼全身 新手小白 大基数都很友好 赶紧点赞收藏跟我一起慢跑起来吧🔥#指压板 #超慢跑 #180步频音乐 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #减脂
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小猫爱健身7月前
精选华语歌曲/60分钟指压板超慢跑跟练来啦 精 准踩点➕节拍器 旋律动听 边跑边听歌更容易坚持 不限场地 不限时间 不限年龄 在家就能轻松的篙效锻炼到全身 新手小白大基数很友好 赶紧点赞收藏跟我一起慢跑起来吧🔥#指压板 #超慢跑 #运动 #180步频音乐 #跑步歌单
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小夏爱运动5天前
新手入《你是我拒绝别人的理由》无跑跳健身操💦 无跑跳健身操💦适🈴大基数、生理期和入门姐妹✅卡点音乐🎵好听又好跳🔥一首歌燃脂瘦全身‼️ 跟跳：小师弟有氧健身操#健身操 #onemix避震鞋 #onemix护膝避震鞋 #运动型爱好给我的生命力 #有氧运动
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丫丫麻麻爱健身4月前
✅来喽来喽，还是这个好跳，越跳越上头❗️动作简单实用❗️大基数零基础无负担❗️一首歌🟰慢跑半小时❗️刷到就动起来哈💃 ✅强度：⭐️⭐️⭐️ ✅跟练：小师弟有氧健身操 #居家健身#让健身成为一种习惯 #变美变瘦变好看
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小修有点儿自律2周前
大基数..30分钟无跑跳.膝盖腰椎都友好.#大基数减肥 #居家锻炼 #减脂 #变美变瘦变好看
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小猫爱健身1月前
精选华语歌曲/60分钟指压板超慢跑跟练来啦 精 准踩点➕节拍器 旋律动听 边跑边听歌更容易坚持 不限场地 不限时间 不限年龄 在家就能轻松的篙效锻炼到全身 新手小白大基数很友好 赶紧点赞收藏跟我一起慢跑起来吧🔥#指压板#超慢跑#运动#180步频音乐#跑步歌单
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皮蛋儿爱运动6天前
《暖暖》有氧燃脂舞｜懒人轻松暴汗 节奏舒缓不蹦跳😘 新手、体能弱、大基数都能轻松很上 🎵《暖暖》 💃旭练团燃脂塑形 #有氧运动 #燃脂舞 #燃脂的一百种方式 #燃脂塑形 #瘦身
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子琳啊2周前
💦零基础简单燃脂舞，新手小白大基数非常友好💃 🔥零基础新手小白大基数，宝妈减脂都看过来，简单好学不跑跳零基础燃脂舞💦💦，一起动起来吧💃，经典歌曲《月牙湾》太好听啦，一边听歌一边运动太开心啦！💃💃 跟练：东北赵又廷#居家运动 #零基础燃脂 #宝妈减脂 #燃脂操瘦全身 @DOU+小助手
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子琳啊2周前
🔥超好听《是非题》简单燃脂操，好听好跳💃 #创作者中心 🔥经典歌曲《是非题》简单零基础燃脂舞，新手大基数一遍上手，好听好跳，一起动起来吧💃#减肥跟练 #燃脂操 #零基础减脂 #居家锻炼 @DOU+小助手
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小猫爱健身5月前
EXO歌单/50分钟指压板超慢跑跟练来啦 精準踩点➕节拍器 旋律动听 边跑边听歌更容易坚持 不限时间 不限地点 不限年龄 在家就能随时随地篙效锻炼全身 新手小白 大基数都很友好 赶紧点赞收藏跟我一起慢跑起来吧#指压板#超慢跑#180步频音乐#瘦腰瘦腿瘦肚子#减脂减脂
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小猫爱健身3月前
凤凰传奇歌单/57分钟指压板超慢跑跟练来啦 精准踩点➕节拍器 旋律动听 边跑边听歌更容易坚持 不限时间 不限地点 不限年龄 在家随时随地都能高效燃脂全身 新手小白大基数都很友好 赶紧点赞收藏跟我一起慢跑起来吧🔥#指压板 #超慢跑 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #180步频音乐 #跑步歌单
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温暖啲柚子2周前
【投屏版】无跑跳燃脂操，零基础、大基数、生理期都能跳，边听歌边暴汗减脂～ 跟练：辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂 #大基数友好燃脂训练 #瘦全身 #居家运动 #好身材练起来 #运动型爱好给我生命力
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欣悦有氧健身运动（瘦身塑形）3月前
一首欢乐的歌曲轻松练出好身材，生理期可练，大基数小基数都可以练，大肚腩练出小蛮腰，简单好学，一起动起来吧。#好身材练起来 #变美变瘦变好看 #暴汗燃脂瘦全身 #大肚腩变小蛮腰 #减脂
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燕子有氧健身操1周前
经典老歌《叮咚》改编有氧健身操，动作简单易学，无高强度跑跳，新手，大基数，宝妈都能跟练。卡点律动超解压，一边听歌一边燃脂，每天坚持，轻松告别小肚腩~#每天坚持锻炼会有不一样的收获#好身材练起来#正能量有氧健身操 #简单易学 #爱运动爱音乐爱生活
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露子（已瘦70斤）4天前
如果你没动力了，来听听我的少女心事吧#大基数减肥 #大基数女孩 #少女心事 #瘦了70斤的我
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李李动起来_2月前
🎤《新鸳鸯蝴蝶梦》跟练舞｜开肩薄背瘦手臂超绝！ 不用跑不用跳，站着就能开肩薄背瘦手臂 动作简单好跟，边听歌边甩肉 肩颈舒展了，拜拜肉也收紧了 零基础、大基数都能冲～ 跟跳：@东北赵又廷（减脂又塑形） #抖音运动班 #新鸳鸯蝴蝶梦 #开肩美背 #瘦手臂 #客厅就是运动场
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小猫爱健身5月前
经典中文歌单/55分钟指压板超慢跑跟练来啦 精準踩点➕节拍器 旋律动听 边跑边听歌更容易坚持 不限时间 不限地点 不限年龄 在家就能随时随地篙效锻炼全身 新手小白 大基数都很友好 赶紧点赞收藏跟我一起慢跑起来吧🔥#指压板#超慢跑#180步频音乐#瘦腰瘦腿瘦肚子#减脂
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吃一小碗6天前
帕梅拉水瓶有氧塑形带拉伸 新手友好暴汗燃脂瘦手臂瘦肚子 大基数友好改善体态全程站立 练出马甲线减脂健身居家锻炼首选高效燃脂 减脂党友好
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小猫爱健身6月前
精选流行歌曲/60分钟指压板超慢跑跟练来啦 精準踩点➕节拍器 旋律动听 边跑边听歌更容易坚持 不限时间 不限地点 不限年龄 在家随时随地都能篙效燃酯全身 新手小白大基数很友好 赶紧点赞收藏跟我一起慢跑起来吧🔥#指压板 #超慢跑 #180步频音乐 #减脂 #瘦腰瘦腿瘦肚子
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小猫爱健身6月前
周杰伦歌单/大家要的60分钟指压板超慢跑跟练来啦 精 准踩点➕节拍器 旋律动听 边跑边听歌更容易坚持 不限时间 不限年龄 不限场地 在家就能随时随地篙效锻炼到全身 新手小白大基数都很友好 赶紧点赞收藏跟我一起慢跑起来吧🔥#超慢跑 #指压板 #180步频音乐 #周杰伦 #瘦腰瘦腿瘦肚子
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温暖啲柚子4月前
《朋友的酒》燃脂操🔥新手 大体重冲‼️ 全程站立无跑跳超友好，新手、大基数都能轻松跟上，动作简单重复，跟着节奏摆胯+挥手 ✅️在家，工位上就能练 ✅️边听歌边甩肉也太快了 跟练：辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂 #减肥操跳起来 #抖音生活观察计划 #运动女孩 #居家锻炼 #变美变瘦变好看 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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运动小chao人2周前
《胆小鬼》有氧燃脂操来喽！适合新手、大小基数、膝盖不好的姐妹～ ✅ 全程低强度、无跑跳，3-5遍暴汗燃脂瘦全身 ✅ 跟上节奏，边听歌边燃脂，每天练一练，状态越来越好。#居家锻炼也能活力满满 #瘦全身 #暴汗燃脂 #好身材练起来 #燃脂操
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柒啊柒（减肥中）3月前
大基数等四十三天，连跳5遍，暴汗💦燃脂瘦全身！ 跟练：攀攀Best 健身塑型 #大基数减肥 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子#真实生活分享计划 #爱你
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小胡同学2月前
跳五遍巨暴汗，适合上班族妈妈和大基数姐妹想要快速瘦下来的就冲这组，音乐卡点节奏舒缓，不伤膝盖，喜欢点赞收藏#快乐燃脂 #瘦全身 #居家健身 #居家锻炼 #职场妈妈健身 @DOU+小助手
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甜甜带你练5月前
精选华语歌曲/60分钟指压板超慢跑跟练来啦 精 准踩点十节拍器 旋律动听 边跑边听歌更容易坚持 不限场地 不限时间 不限年龄 在家就能轻松的篙效锻炼到全身 新手小白大基数很友好 赶紧点赞收藏跟我一起慢跑起来吧#指压板 #超慢跑 #运动 #180步频音乐 #跑步歌单
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嘉宝妈1周前
跟着《胆小鬼》跳燃脂操🔥 无跑跳，生理期双倍瘦，动作舒缓，简单易学好上手，新手，大基数友好 边听歌边瘦身，轻松燃掉小肉肉#居家锻炼#全民健身#运动打卡 #燃脂的一百种方式 #做个减脂行动派
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熊饱饱爱蹦哒1月前
能请你跳一支舞吗？当然可以我的朋友！超简单原地腰腹，大基数、小基数都友好～ 🎵：朋友的酒 💃辰爸辰妈 #居家舞蹈新体验 #在家get好身材 #在家也能好身材 #全民健身 #居家运动
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燃燃有氧运动日记1月前
大基数0基础友好，全程无跑跳，一首歌暴汗燃脂瘦全身，居家轻松练出好身材🔥#健身新手入门 #创作者中心 #创作灵感 #居家锻炼 #瘦肚子瘦腰最快的动作
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运动小chao人3周前
你准备好了吗？跟着音乐一起动起来💃 ✅音乐：《Koko soko》 ✅不跑不跳瘦全身 ✅大、小基数都适合#有氧运动在家练 #运动改变身材 #自律减脂塑形 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来
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橘子有氧运动1年前
已瘦12斤🔥太好跳了❗️【0基础大基数快上车】 适合所有人的暴汗燃脂瘦身操💦 简单易学✅一遍就会🔥 0基础｜大基数｜宝妈｜上班族都适合 音乐上头带劲🎵 连跳10遍根本停不下来❗️ 音乐：《如果你真的要离开》 跟练：【飞鱼运动塑形】 难度系数：🌟 强度系数：🌟🌟#居家锻炼 #运动 #减肥 #暴汗燃脂瘦全身 #健身操
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温暖啲柚子6天前
经典《纷飞》燃脂操🔥边唱边跳边瘦👍全程不跑不跳不伤膝盖，大基数、新手、居家都能练 ✅️动作简单好跟，暴汗燃脂瘦全身 ✅️跟着旋律动起来 跟练：欣悦有氧健身运动 #每天坚持运动打卡 #好身材练起来 #变瘦变美变好看 #暴汗燃脂瘦全身 #运动型爱好给我的生命力
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爱运动的丹丹｜居家燃脂1周前
天啦噜🔥夏日小甜妹来袭‼️《Shake it》零基础小舞蹈，零基础大基数都好跳，动作简单音乐卡点好跟，今年的小甜妹就是你喽！跟练：@刘逗逗不怎么逗 #shake #零基础燃脂舞 #懒人跟练 #新手舞蹈推荐 #居家健身
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叶三岁吖（30天刷脂挑战版！）🫡2周前
姐妹们！今天帕了吗！？ 一口气40分钟全程帕梅拉跟练！暴汗燃脂！新手大基数都可跟！夏天来啦！主打一个陪伴！帕梅拉新课！40分钟踏步有氧燃脂三部曲！实测消耗415大卡！收藏开练！姐妹们！一起打卡！！#帕梅拉#暴汗燃脂瘦全身 #有氧运动瘦全身 #创作者中心 #创作灵感
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160→140✅ 已瘦20斤再减20斤！1周前
每天10分钟快乐有氧 第24集 每天10分钟快乐有氧，轻松掉秤不痛苦。 新手入门首选这套快乐有氧！ 无高强度蹦跳，膝盖无压力 听歌摇摆式健身，不知不觉完成训练 碎片时间动一动，慢慢遇见更好的自己✨@DOU+小助手 #新手健身 #大基数减肥 #10分钟运动#帕梅拉 #居家健身
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蜜雪冰猪(今晚7.50 6月减肥大赛招募1月前
140斤大基数，从几百人减肥大赛总结的实战攻略，直接白给！ 小/中/大基数都能用 吃：16+8 或 5+2 动：每天20分钟快走/帕梅拉就行 重点：压力暴食先别吃，听歌睡觉晒太阳稳激素 不挨饿、好坚持、真不反弹 能做到的扣「冲」，攻略放最后直接拿！ #上班族减肥 #大基数减肥 #打工人减脂 #轻断食 #不挨饿减肥
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大敏敏（自律期）1月前
《离开我的依赖》欢乐暴汗燃脂操🔥无跑跳，大小基数，生理期都能练✅每天5遍，快乐瘦身🥳加油💪#日常运动打卡 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #全身燃脂 #快速燃脂瘦全身 #好身材练起来
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陶土土的健身日常6天前
大明不妙曲居家燃脂 大明不妙曲有氧，中低强度新手友好 暴瘦全身+针对性瘦腰细腿 大基数、膝盖弱、健身小白放心冲 每天跟练一遍，轻松躺瘦不费力#横屏版#今天也在好好运动#大明不妙曲 #大基数减肥 #无跑跳有氧
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梅牙姐妹6天前
🔥投屏版《胆小鬼》腰腹瘦身操，0基础，生理期友好❗ R&B版腰腹瘦身操，不伤膝盖，无跑跳，跟起来非常舒缓，大基数、小基数、生理期姐妹都可以跟练，一遍暴汗。 跟练：辰爸辰妈燃脂课堂 暴汗：⭐⭐⭐ #暴汗燃脂瘦全身 #一学就会系列 #居家锻炼 #创作者扶持计划 #好身材练起来
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大云努力变辣妈（已瘦35斤）4月前
kpop 燃脂舞，无敌喜欢的《love scenario》来了❤️#大基数减肥 #大基数女孩 #居家运动 #高效燃脂 #燃脂舞
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小小兰爱运动1周前
《别怕我伤心》dj版健身操，不跑不跳，动作简单，大肚腩币练哦 无跳跃，简单易学，大基数姐妹们练起来吧～#居家锻炼 #好身材练起来 #高效燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦腿瘦腿瘦腿瘦 视频跟练➡️禅韵健身
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欣悦有氧健身运动（瘦身塑形）5月前
一首欢乐的歌曲轻松练出好身材，生理期可练，大基数小基数都可以练，大肚腩练出小蛮腰，简单好学，一起动起来吧#好身材练起来#变美变瘦变好看#暴汗燃脂瘦全身#大肚腩变小蛮腰#减脂
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塑形的范er2月前
《Trap》暴汗操，不跑不跳高效燃脂，一遍暴汗瘦全身。大、小基数都能练💪 跟练：湘西蔡教头 #暴汗燃脂瘦全身 #真实生活分享计划 #好身材练起来 #居家锻炼
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大敏敏（自律期）1月前
《Kiss kiss》活力燃脂操🔥一首经典老歌360度燃脂，不跑不跳，简单实用✅大基数，零基础都可以放心练！加油💪#简单易学健身操完整版 #全身燃脂 #有氧操 #好身材练起来 #居家锻炼
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简介:

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