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灯下书1月前
行动力超差 习惯性拖延背后的深层心理原因 #拖延症 #完美主义 #创伤反应 #内耗型人格 #拖延症怎么治 @抖音小助手 @DOU+小助手 @抖音
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武志红讲心理3周前
90%的拖延症，都不是因为懒 你不是拖延，你是太怕被否定 #原生家庭 #拖延症 #情绪内耗 #内在审判 #自卑敏感
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迟医生说健康4月前
孩子总做事拖延、注意力差，警惕这个原因！ #青少年 #抑郁 #多动症 #专注情绪能量 #抖出健康知识宝藏
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生哥与安迪1月前
拖延的背后，是情绪问题。#心理 #情绪 #拖延症 #认知觉醒 #个人成长
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情感心理谢医生3周前
拖延都背后是情绪未得到解决 #拖延症 拖延的背后往往是情绪问题。 如果你有很严重的拖延症，事情不到最后一刻绝不会去做。就像明明只是想去洗个澡这样的小事，都会觉得好麻烦、好累，不想动，就想先玩会手机休息一下。结果一拖再拖，过了很久依旧一动不动。或者到了晚上，困得眼睛都快睁不开了，也舍不得放下手机睡觉。可一旦真的睡着了，又会觉得床太舒服了，怎么都不想起来。闹钟一遍又一遍的响，你却一次次把它关掉，对自己说：再多睡一会，等会再起来吧。 不仅这样，你做事的效率也总是忽高忽低，可以在8个小时只做一件事，也可以在一个小时完成8件事。很多事情你都会下意识拖到最后一刻，不是因为你动作太慢，而是只要时间还够，你就根本不想动，还总对自己说：等会吧，晚一点再去做好了，到时候再说吧。 很多人以为这是因为自己太懒了，实际上并不是，只是他们的大脑学会了一种自保方式，来逃离最开始的不适。所以哪怕只是洗澡、起床这样的小事，只要从现在的舒服状态切换出去，它就会本能的抗拒，会放大那种不适感，让你觉得好累、好麻烦，我不想动，然后把你拉回到玩手机、躺着休息这些能立刻带来轻松和满足的地方。 其实你心里也很清楚，很多事情本身并不痛苦，就像你明明很享受洗澡的过程，享受洗完澡躺回床上的那种放松。可偏偏在要去洗的那一刻，你又会特别崩溃，就算很想赶紧洗完躺在床上好好休息，却感觉身体极其无力，一点都不想动。于是你开始试着为自己制定计划和目标，每次都下定决心一定要做到，可后面又没有动力，总是说等明天再努力吧，今天就先算了，拖到最后还是什么都没做成。 就算是真的开始了，也只能坚持几天，你太在意结果了，总害怕自己做不好，会因此而失败。只要不能做到特别好，你就会觉得很丢脸、很尴尬，会在心里反复想：如果我付出了这么多，还是失败了怎么办？如果没做的很好，别人会不会觉得我很差？于是只能犹豫不决，一天一天往后拖。慢慢的你不再是单纯的想着：我只是去试试就好了，而是在无形之中把它变成了一次必须证明自己的机会，证明自己不是没用的。 这种压力会让大脑本能的紧张抗拒，所以如果以后你再次陷入拖延，那就试着把目标拆成一小部分，这样大脑才会更容易接受，也能获得多次完成的反馈。先让身体动起来，再让大脑慢慢跟上，你不一定要做足准备才开始，有时候粗糙的开始也很不错。不要太在乎结果，随意一点，直接起身去做，#内耗 #拖延症 #拖延症怎么治 #情绪问题该怎么解决
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心理博士马娟娟2月前
拖延的背后，往往是情绪问题。 #心理学 #情感 #情感共鸣 #拖延 #拖延症
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我心无束.1月前
拖延是心理耗竭的警示，用心理学正确改善拖延 #拖延症 #心理学 #脑科学 #认知提升 #青年创作者成长计划
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晏老师说厌学3周前
孩子拖延，其实是心理抵抗 #拖延 #心理抵抗
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piggy快跑1周前
深度心理测试｜你的拖延症如何产生的 你的拖延 在拖什么？是那种类型的拖延症？详细答案在最后哦宝宝们，天天开心🥳#心理测试 #心理测试题 #超准心理测试 #性格测试 #拖延症
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这个月8月前
深度拆解拖延症！既完美主义又不配得，你要自己逼成啥？？ #文脉里的中国 #拖延症 #自我成长 #心理 #战胜自己
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秩序之外2周前
摊牌了，我也是个高焦虑人… 完整视频在同名📺 #焦虑 #拖延 #心理 #心理健康
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小未的金库2月前
拖延 “为什么你总是拖延？因为你有‘状态洁癖’！”#认知 #思维 #人生感悟 #本质 #心理
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深夜心理所1周前
拖延症的真相：不是懒，是你的情绪在逃避#抖音全民写作大赛 #拖延症#自我提升#情绪管理#知识科普
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星海3月前
拖延不是时间管理的问题，而是情绪调节的问题#拖延症 #心理学 #个人成长 #情感心理
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小宇宙好1周前
如果你也在家就特别“拖延”，想干点正事总是很难，那不是你懒，而是你的“场”不对 #日常分享 #自律 #焦虑 #小宇宙好
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霍峰心理学·教育规划3月前
拖延不是懒，很可能是内心在给你发信号，试试-微观启动技巧+情绪剥离行动先行，很有效#家庭教育##拖延#青春期#职场#焦虑。
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叶子叶子🍃4周前
执行力弱是因为你停在想象型拥有 #拖延症 #焦虑情绪 #治愈内耗 #个人成长
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戴威聊心理1周前
拖延的背后往往是情绪的问题
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凉1周前
拖延的背后往往是情绪问题 #心理学 #行为心理 #拖延症
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彭凯平聊积极心理2周前
你总是爱拖延，背后往往是情绪问题！
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马振江说心理1周前
“越焦虑越拖延”，青少年如何打破这个恶性循环 #青少年心理 #焦虑拖延 #广州看焦虑 #心理健康 #马振江官方账号
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禾乃木木心理1周前
为什么越焦虑越拖延？一招直接破局 焦虑和拖延永远相辅相成，心里越慌越想逃避，拖着不做又越发自责内耗。大多痛苦都是自己脑补出来的灾难想法，并非现实。教你实用三步法，分清空想与事实，不用等心态变好，直接用五分钟行动破冰，慢慢重建心态，带着情绪稳步往前走。 #禾乃木木心理 #惠州心理咨询 #心理咨询 #拖延 #情绪
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热水多多4月前
拖延症心理#拖延症 #拖延心理学 #拖延的本质
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心理委员小张1周前
拖延症自救指南｜第1期 你其实不是懒，而是正在遭遇情绪调节的失败～ #拖延症 #拖延症自救指南 #心理学 #心理委员
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二十学心理6月前
为什么我们越对抗拖延症，越反复？#心理学
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艾渡心理课1周前
其实拖延症的背后 往往是情绪问题#心理 #心理学 #拖延 #拖延症 #情绪
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超脱认知2周前
拖延的背后 往往是情绪问题 #心理 #心理学 #拖延症 #情感 #情感共鸣
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骆驼知音8月前
拖延症的心理分析 #拖延症 #心理分析 #个人成长 #完美主义 #内耗
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心态锻造师1周前
拖延症不是懒，是 “心理逃避” #心理学 #心理 #心态好一切都好 #心态好就是最大的财富 #心态锻造师
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剧说心理学3周前
为什么你明明想努力，却一直拖延? #热门 #心理学 #情感 #行动力 #拖延症
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东方甄懿1月前
人在拖延的时候逃避的其实不是事情本身#心理学 #自我觉察 #自我成长 #认知
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姜姜好1月前
心理学 拖越烦，越烦越拖。 打败拖延的从来不是勤快， 是先开始，再完美。#告别拖延 #停止内耗 #自我治愈 #成长#心理学
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法理情课代表1周前
拖延不是懒，而是大脑的自我保护，源于怕失败、追求完美、怕被否定；总想逃避行动带来的不适感。#情感 #自我提升 #情绪管理是我们一生的必修课 #心理学 #上热门
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夜话心理1周前
拖延，可能是情绪问题！ #火柴人心理学 #心理系列 #心理学 #情感 #成长
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认知觉醒社4周前
你以为自己在拖延，其实是太久没好好休息了 #拖延症 #心理学 #个人成长 #伙伴计划 #认知
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安然心理2月前
你为什么会拖延？#拖延症 #心理学 #拖延心理学 #心理咨询
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梁昭然Athena.1周前
为什么你越调状态，越做不成事？ #焦虑 #拖延症 #精神内耗 #成年人清醒 #道家智慧 不要等状态好了才开始。开始了，状态才会慢慢回来。 低电量模式，也比关机强。 逆风局里，能苟着往前走的人，才能等到风来。
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小N心理1周前
正视情绪问题别消极拖延#心理疾病#抑郁症#焦虑症#情绪内耗#心理健康
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心理课代表1周前
拖延的背后，往往是情绪#拖延症 #心理学#情感共鸣 #心理认知觉醒 #心理
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人间快乐薯条1周前
拖延的背后是情绪问题 #拖延#心理学#情感共鸣#心理
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上古神登觉民7月前
心理问题怕被找到底层逻辑，关于拖延#拖延症
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睡前心理3周前
拖延的背后不一定是你懒，也许藏着情绪的问题 #拖延#拖延症#心理学#情绪#情绪共鸣
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沁桐1周前
拖延症的本质#拖延症 #恐惧 #心理疗愈 #心理咨询
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心哲底片3周前
越拖延越爽 越爽越拖延😭 #拖延的正向反馈 #心理学 告诉自己就看十分钟 结果一个小时过去了 一边焦虑 一边停不下来 你不是懒 也不是没自控力 你只是被大脑奖励系统绑架了 👇看完这条 从最小的两分钟开始 #拖延的正向反馈 #拖延症 #心理学 #多巴胺 #自我成长
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阿秋啊阿糗4月前
拖延是一个心理问题。 #女性成长必修课 #创作者中心 #成为自己的勇气 #拖延 #拖延症
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羊三三1月前
拖延也许是在警惕“控制” #拖延 #拖延症
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苗苗儿老师2周前
你指责自己状态不好，其实是大脑激素的原因 #内耗 #拖延 #脑科学
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晚风治愈馆1周前
别再自我指责了，你的拖延是心理在发出求救信号。 #拖延症晚期 #每天学习一点点 #晚风治愈馆
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栖川观云3周前
拖延，害死高中生的心理绝症#高中#中考#初中#中考#学习@抖音小助手 @DOU+小助手
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格外的角落1月前
拖延的三种原因，身心能量耗竭，情绪劫持大脑，没有建立执行结构 #拖延症 #执行能力 #底层逻辑 #实战经验 #方法论
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心理传声筒1周前
拖延不是懒，是你在逃避一种不舒服的感觉 每次该做事却刷手机的时候，不是不想做，是想到要做就焦虑，大脑为了保护你，自动选择了逃避。你也是这样吗？评论区聊聊#心理学科普 #心理学 #拖延症 #精神内耗 #青年创作者成长计划
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吕老师聊心理2周前
拖延开头难 #焦虑抑郁#心理咨询
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李春霞51563周前
精读《拖延心理学》第一期✨ 70%的人都在拖延内耗， 拖延不是懒，而是心理问题。 看清拖延怪圈，找到根源，一步一步告别拖延，掌控自己的人生。 #拖延心理学 #拒绝内耗 #自我成长 #自律
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干净利落.1周前
拖延的本质是逃避焦虑 #人生感悟 #动画解读 #科普
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心理师萌芽手记1周前
拖延背后藏着自我审判 #拖延症 #自我成长 #内耗 #心理咨询 #情绪觉察
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橙子心理课2周前
你有拖延症吗？#心理学 #心理 #情感 #心理健康 #情感共鸣
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一姐心理话4月前
被拖延症折磨？大脑的3个求救信号别忽略 #心理学 #拖延症 #情感 #认知提升 #个人成长
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关关雎鸠3周前
心理学现象之拖延症的本质#心理学知识 #心理学效应
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南风知意3周前
拖延的背后 往往是情绪问题#心理#心理学#心理学知识#拖延@DOU+小助手 @@抖音小助手
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靖读好书4月前
你是不是也有拖延症，这并不是因为你“懒”，而你的大脑检测到你的恐惧情绪在保护你。拖延症本质并不是时间管理问题，而是情绪控制的问题。#读书#情绪#教育#焦虑#拖延症
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