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小谷呼啦圈⭕️3周前
#减肥前后对比图 大肚腩的姐妹，都可以试下这个呼啦圈。每天坚持30分钟，摇完浑身舒服，轻松赶走大肚腩，练出小蛮腰。#减肥逆袭成功 #产后减肥逆袭 #减肥前后对比
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hello 小云2月前
亲测有效！ 软呼啦圈10天，瘦了近4斤！ 不硌腰、不卡顿、好坚持， 懒人也能轻松瘦腰瘦肚子。 想悄悄变美、穿衣服更好看的， 直接冲，早用早瘦！#呼啦圈打卡 #记录呼啦圈瘦身的变化 #记录玩呼拉圈减肥的日常
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小袁老师康复运动3月前
转呼啦圈的最佳时间，你知道吗？#减肥 #居家锻炼 #瘦腰瘦肚子
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向较瘦（重塑版）4天前
呼啦圈半个月的体重和围度变化 效果还是很明显的，围度小了体重轻了。继续加油#甩掉大肚肚 #在家减肥逆袭 #呼啦圈 #呼啦圈转起来 #减肥
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二胎妈妈（减肥中）1天前
从140到95斤，呼啦圈陪我走出自卑期 原来真正的改变，从不是靠一时的冲动，而是一天天坚持下来的结果。那些曾经让我自卑的时刻，都是呼啦圈陪我熬过去的。 愿每个正在努力的你，都能遇见更轻盈的自己✨ #大肚腩变小蛮腰 #呼啦圈转起来 #软呼啦圈#大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼
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87年老登（饿瘦40斤）3天前
体重来回震荡，减肥越减越慢，才是真正减脂的时候#知识分享 #体重管理 #减肥 #减脂
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高大山米线（光谷店）2天前
#高大山生烫牛肉米线
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HUI~2月前
兜兜转转减肥一年，发现最瘦的时候还是最开始减的时候#美而美牛排 #漳州美食 #同城美食 #美食打卡
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可乐妈妈（带娃中）2天前
马上半个月了效果很明显，别犹豫了姐们#转呼啦圈 #转呼啦圈减肥 #硬圈呼啦圈 #甩掉大肚肚 @抖音小助手
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河南妞在高邮3周前
有多少减肥的姐妹跟我一样，兜兜转转走了一些弯路之后，才发现没有捷径才是减肥最好的路！#打卡反馈 #瘦身 #记录真实的感受
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二胎妈妈（减肥中）1周前
坚持转呼啦圈，从140斤慢慢瘦到96斤 尝试过多种运动都难以长久坚持，最后选择轻松好上手的呼啦圈居家锻炼。 #呼啦圈减肥逆袭 #呼啦圈减脂塑形 #甩掉大肚肚 #力量减脂塑型 #减肥大肚腩变小蛮腰
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寒小小有力量1天前
现在练夏天燃脂最佳时机 最快最火的呼啦圈，腹平了，腰细了，马甲线清晰了！在家练，比跑步容易坚持#呼啦圈瘦身 #呼啦圈减肥神器 #瘦肚子#瘦腰#腹肌马甲线
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张张要瘦50斤3天前
希望快点见到那个更好的自己#在家减肥逆袭 #居家低成本运动 #呼啦圈转起来 #减肥效果对比#减脂餐
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@苏姑娘3天前
刚开始还不相信自己，体验10多天感觉真的小了不少。🤣#呼啦圈减肥。
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卷卷带你轻松瘦3天前
减肥第一周体重很容易下降 #减肥 #减肥干货常识分享 #减脂小白必看经验
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荣格英童国际内排期1000抵两万最高级别3天前
减肥时 不要盯着体重秤的数字 围度变小，才是真的瘦 真的瘦，就是在减脂肪 ！
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男姐瘦身日记-挑战100天掉50斤3天前
整整十年，我一直在减肥的路上兜兜转转，可笑的是，减了十年，体重反倒一路涨上去。 试过节食、跟风偏方、办健身卡三分钟热度，饿到发晕掉的几斤肉，转头就因为一顿放纵全部反弹，甚至比之前更重。 十年里，反复挣扎、自我内耗，看着身上的赘肉越来越多，自卑也跟着越来越深。我不想再这样循环下去了。 这一次，不再敷衍自己，不再半途而废。定下100天的目标，踏踏实实地改变。十年的遗憾，就用这一百天来弥补，这一回，我一定要赢。 #减肥打卡 #瘦下来做最美的自己 #一起打卡减肥 #减肥逆袭
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Tang糖糖3天前
#体重管理前后对比 #减脂塑形计划 兜兜转转走了太多减肥弯路，找到对的方向，变美上岸，从此不用再折腾
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H3c3月前
兜兜转转发现只有刚开始减肥的时候最瘦＃减肥
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暖暖要努力3天前
#大基数减肥 #产后宝妈逆袭 #GM减肥法三十一岁，产后两年。 兜兜转转，年年减肥年年落空。 直到看清镜子里臃肿的自己，才终于幡然醒悟。 从今天开始，悄悄开启我的逆袭之路。 不求惊艳所有人，只想好好找回最初的自己✨164斤到130斤到底需要多久
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君君向前🌞2月前
用中医思维减肥，瘦了34.5斤，今天的一日饮食。 💁🏻‍♀️在减肥的路上兜兜转转10多年，曾4次减肥成功过，最后发现，最好的方法，老祖宗早就给我们了。 🌱去年8月15之后就停了，今年3月13号重新开始了，这次要一鼓作气瘦到自己的理想体重，截止今天瘦了6斤多了（在还长的称），继续加油！✌️#中医减肥#养脾胃#减肥日常#38岁多囊养生姐姐 #生活化减脂
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阿黎很幸福4天前
打卡第五天啦✨ 今天又是坚持打卡的一天～已经第五天咯！继续加油，明天也要保持呀！#减肥重在坚持 #体重记录日常📝 #转呼啦圈减肥 #生活自律 #减肥坚持才是必杀技
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用户4383月前
谢谢#精神状态belike #精神病日常 #安卓妹 #oppoa5 #apple
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琪琪妈要逆袭2天前
呼啦圈2个月从135到96，成功没有捷径，如果要有捷径，那条路一定叫坚持#大肚腩变小蛮腰 #暴汗燃脂瘦全身#节后甩肉大作战#减肥是磨练意志的过程#瘦肚子
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有两个小芃（peng）友1年前
减肥后才发现 刚开始减肥的时候最瘦 #创作灵感 #减肥崩溃瞬间 #辛拉面 #放纵餐 #家庭美食
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自律的大彪（绍兴）3天前
兜兜转转，又干上了20年前最幸苦的活。原252斤胖子，减肥逆袭马拉松。人活着就是一个折腾。#马拉松 #大体重跑者 #跑步 #运动的意义是坚持#减肥逆袭
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胃肠减重潘晟2周前
减肥的时候，最先瘦的是哪里？ #抖出健康知识宝藏 #减肥 #减重 #潘晟医生 #每日涨知识
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刘楠吗3天前
刚减肥时候买的第一次转腰都紫了垫毛巾都不行疼一个星期。这会瘦点了再转一点都不疼了奥🤣#呼啦圈yyds
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喃喃（减肥中）3天前
认为在减肥实际没有开始摆脱循环开始减肥先慢慢变好#减肥 #减脂 #减肥打卡 #控制饮食#创作者激励计划
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解忧梦（拼命减肥版）2天前
减肥第三十一天 一个月了，兜兜转转又回到了原点#减肥打卡记录 #减脂 #减肥 #体重打卡 #生活
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楠楠呀3周前
八年体重来回反弹，真的太熬人了😮‍💨 接上昨天的减肥碎碎念～ 谁懂常年体重反反复复的煎熬 一晃八年了 曾经最重208斤 后来瘦到过140 兜兜转转这么多年 还是又回弹回180多 明明瘦下来过，却始终稳不住体重 一辈子都在跟嘴馋较劲 吃完后悔，减了又胖 #大基数减肥 #普通人减肥 #减脂碎碎念 #减肥碎碎念#减脂vlog
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小强必会瘦1天前
兜兜转转 生活还是回到了原点 #减肥打卡 #在家做俯卧撑 #跑步打卡 #自律打卡 #vlog日常
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小镇女明猩🌟2天前
2分钟表达不出减肥路上艰难，但我知道过去的每一步都是努力走向 新的我！不管是过去还是现在，我很喜欢我自己！300多个日日夜夜的坚持，只因为我想要，我就一定要做到！#减肥逆袭 #2026继续努力打造好身材 #女生健身激励 #宝妈健身
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小何呼啦圈自律版（百货）3天前
从刚开始的不会到现在的每天一个小时，贵在坚持 #呼啦圈大肚腩变小蛮腰 #记录呼啦圈瘦身的变化 #呼啦圈有氧运动瘦全身 #减肥运动新方式 #呼啦圈上热门
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椰蓉减肥日记1月前
时光匆匆，我在减肥的道路上已经兜兜转转了一年半。2025年10月1日，我开启了生活化减脂的征程。那时的我体重170斤，在一个月的时间里，我凭借健康的方式，成功瘦下15斤，体重稳定在了145斤，并且这一稳定状态持续了半年之久。 或许是贪心作祟，我渴望变得更瘦，于是踏上了一条充满挑战的魔鬼减脂之路。我尝试了液断、辟谷等极端方法，可没想到，体重开始像坐过山车一样反复横跳。我的心态也在这一次次的起伏中备受折磨，最终彻底崩溃。 我清楚地记得，第一次我狠下心液断13天，体重下降了15斤，可仅仅过了几天，那些减掉的体重又迅速反弹了回来。第二次液断持续了15天，这一次我彻底绷不住了，陷入了长达三个月暴饮暴食的怪圈。体重也从136斤一路飙升，直接胖回了170斤。 折腾了一整年，体重兜兜转转，终究还是回到了原点。经历了这一切，我才明白，原来真正的瘦，从来不是把自己逼到绝境，而是学会和自己好好相处。 时隔半年，如今的我已经重新调整好了心态，准备再次踏上减肥之路。这一次，我要一鼓作气坚持下去。我偷偷创建了这个新账号，把它当作我的减肥日记。我会只管努力，期待有一天能惊艳所有人！ #减肥打卡 #减肥 #减肥日常vlog #悄悄努力 #抖音健康使用计划
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张凤🎤1天前
摇呼啦圈！瘦肚皮，打开双腿与肩同宽，用肚子，腰部的核心去摇！呼啦圈刚开始摇的时候老是掉，现在学会了！就不掉了！😂😂#减肥#瘦身#上热门#呼拉圈减1肥打卡 #种草激励计划
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胡哥吃不胖1周前
别刚瘦10斤就到处炫耀#减肥 #体重管理 #身材管理 #自律 #走路和跑步哪个更减肥
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大苓子（已瘦55斤）3周前
兜兜转转还是回150了 #减肥记录 #减脂打卡日记 #创作者中心 #创作灵感
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五弟媳亲姐姐（柳柳）3天前
初始体重140斤，今天129.3斤啦！早上刚跳完操，就发现大姨妈来了，呼啦圈只能暂时停几天。等姨妈走了，咱们继续打卡～ #减肥打卡 #减脂日常 #居家运动 #呼啦圈打卡 #一起变瘦
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呼啦啦2天前
突然翻开刚要减肥时的照片，今天对比一下，谁懂这一刻的含金量🤩🤩，就佩服我自己#减肥前后对比图
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减重代谢手术喜哥5月前
#减重代谢手术喜哥#体重管理年#抖出健康知识宝藏#减肥
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阿杰陪你更健康2天前
减肥不掉秤了，说明开始真正的变瘦了！#减肥 #身材管理 #自律 #减肥经验分享 #改变自己
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正经减肥人老五2天前
减肥从散步开始，走着走着就瘦了 散步才是被低估的燃脂运动。 它不挑人，大基数、零基础、膝盖有伤都能做。 运动时脂肪一直在烧，不用等20分钟。 我把方法分成“纯慢走”“快走”“快慢结合走”，总有一种适合你。 我从76.7kg开始就是这么瘦下来的。 减肥不用拼命，从散步开始，走着走着就瘦了。 #散步减肥 #大基数运动 #零基础减肥 #减肥实话 #真实生活分享计划
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小荷吖1月前
兜兜转转又回到原点了，这个礼拜一定得坚持✊#瘦下来做最美的自己 #吃瘦不饿瘦健康饮食 #减肥打卡记录
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木薯洲😎2天前
兜兜转转终究还是回了灵山#vlog日常
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冬木小闲2天前
呼啦圈真实打卡每一天 #真实生活分享计划 #呼啦圈转起来 #减肥 #逆袭@DOU+小助手
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乐乐不爱吃1周前
减肥第16天 已瘦12.5斤 生活化减脂的好处就是平稳，不会有极端的节食就不会有极端的暴食#减肥打卡称体重 #减肥逆袭中 #我的减肥日记 #减肥vlog #减肥打卡
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拉拉日记4天前
身体是有记忆的，刚减到理想体重还不稳定，你再继续往下减三四斤，留出浮动空间！只要不是吃的太离谱，你偶尔多吃一点身体也会自我调节不会往上走#减肥干货常识分享#减脂冷知识#减肥小白必看经验#减肥真相#女生知识
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小赵塑形记1月前
呼啦圈Day27. 你是新手还是老手？ 你是用全身转的，累的不行腰还疼，还是用核心转，怎么转都不累？ #呼啦圈转起来 #呼啦圈瘦身 #呼啦圈打卡 #瘦肚子 #产后减肥
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瑶瑶YaoYao（大北汪）3天前
初始体重127斤 现在114.9 吃减脂餐的第16天 掉了12斤 目标105斤#减肥打卡
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脱脂威姐3周前
跟着九儿学每天拍一个减肥转场，拍365天看我的变化#大基数减肥 #逆袭 #减肥对比 #运动减肥 #减肥转场
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楚辞2天前
科学减脂的5个阶段，第2步直接决定成败 作为减脂教练，我见过太多人倒在了减脂第2步。 很多人刚掉了几斤就飘了，或者卡在平台期就破罐破摔。 今天把减脂的5个阶段讲透，从新手适应期到稳定维持期，每一步的重点和坑都给你标出来了。 尤其是第2步，没搞懂底层逻辑，减得再狠也会反弹。 收藏起来，跟着走，别再用身体当小白鼠了。 #科学减脂 #减脂期 #减脂攻略 #健身教练 #减肥干货
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yoyo 小优减肥指南3天前
减肥17天：原来减肥最好的运动是摇头 #减肥 #减肥最好的运动 #减肥逆袭 #减肥小知识
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莎掉卡路里1周前
减脂的8条干货冷知识 刚开始减脂的时候#减肥 #减脂 #健康减肥 #饮食减肥 #瘦
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芯芯（勇敢挑战自己版）2周前
练习第二天，昨天转呼啦圈转了30分钟，感觉不是很累，是个慢运动，摆胯是累人的，十分钟的摆胯一会一身汗，两个一起练是不是腰瘦了，也有腰线了#宅家变瘦 #减肥 #摆胯 #变瘦 #呼啦圈打卡
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陈大狗1周前
减肥为什么体重忽高忽低？#热门 #减肥 #减肥逆袭 #减肥前后对比图 #减肥小知识
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乐哥哥控卡🍲2月前
实在减不动的真可以看看，毕竟我也是有十几年减肥经历的人，啥都试过，最终才总结出这点小心得，环环到位减肥就没那么辛苦#减肥心得 #减肥逆袭 #减肥
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小许带你瘦（运动康养）2周前
瘦肚子最快的时间#减肥瘦肚子的正确方法 #减肥瘦肚子 #减肥科普小妙招 #瘦肚子
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随便吃还能瘦3天前
减肥只要找到对的方法，其实不难#减肥 #逆袭#减肥前后对比图
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大婷姐姐2周前
坚持运动就能做到你想要的结果，真心推荐 肚子腰上面有肉肉的抓紧时间用起来#呼啦圈 #运动 #减肥 #在家也能瘦
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迈克达3月前
为什么刚开始减脂瘦的很快，后面越瘦越慢？#就想说点大实话 #这是个真实的事情 #减脂 #减肥 #分享干货
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栓Q3月前
#减肥 #小基数减肥打卡 #刘亦菲减肥法 #减肥日常vlog #减肥打卡 小基数减肥兜兜转转，与体重反复拉扯
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小范在努力🌈3周前
减肥第139天，坚持饮食习惯，持续有氧#减肥 #蜕变中的自己
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钢铁希金（干减肥的3天前
不掉秤才是开始变瘦的信号！#嘴替上线 #减肥逆袭 #掉秤 #变瘦变美变好看
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