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东北赵又廷（减脂又塑形）8月前
无跑跳有氧消耗也这么高？？ 无跑跳的姐妹们集合！！这套真的巨好上手巨好跳巨爽！评论区打卡，我康康👀#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #全身燃脂 #运动打卡
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Rin-araa🗝️6天前
下班后急匆匆来跳舞了#pinklabel #laysha#kpop路演 #抖音热门舞蹈大赛 #抖音热门
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笑熙熙（舞蹈教学版）11月前
适合低精力女孩的运动 #古典舞 #干货分享 #舞蹈老师 #零基础学舞蹈 #干货分享
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konkii空空3天前
半夜2:30才下课 困死我了#15后#魏茗编舞基本功 #直拍 @魏茗
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萌萌小咪1周前
这舞穿Lo跳好累但是好活力！本来在户外拍的 结果太累转战了#星游记 #好人摇
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红安魅火劲舞团～青子老师5天前
沃尔玛舞蹈室0基础晚班，把一天所有的疲惫和压力都踩在脚下#零基础学跳舞#红安#红安县#红安魅火劲舞团@抖音小助手
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元气帆帆5月前
低能量人的治愈运动，告别上班疲惫❗️ 每天来2遍，练完整个人都通透了，能量满满！跟练：东北赵又廷#居家锻炼 #健身操 #治愈舞蹈 #低强度有氧运动 #养生操
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爱跳舞爱生活3天前
下班之后的时间别浪费在刷手机上啦告别疲惫和内耗，来舞蹈室舒展身体 零基础也能轻松跟上，用一支舞治愈一整天的忙碌在律动里找回松弛感，遇见更有气质的自己#舞蹈生 #舞蹈课堂随拍 #舞蹈生的日常 #舞蹈课堂
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娟子爱跳舞💃3天前
解压摇 但凡网瘾小点的都不知道我在跳什么😄跟跳，什么🔥跳什么#真实生活分享计划 #后裔 #下班后的日常 #宝妈 #零基础学舞蹈
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August4天前
One more last time，放松小舞一支 有时候相对于躺下玩手机，好像让身体动起来、换件事情做换换脑子才是更好的休息和放松。 今天累麻了，下班瘫了一会儿还是决定出门跳舞💃，跳完感觉精神瞬间放松下来，我又活过来了😆😆 #舞蹈随堂直拍 #onemorelasttime #打工人解压 #放松一下心情 #基础爵士
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涂涂不糊涂3天前
在办公室楼下来一段真是惬意#星记摇#好人摇
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露露麻5天前
上班在累下班也要跳一下#零基础学舞蹈 #简单易学
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辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂1年前
懒人必看！跟着跳这支跳舞街燃脂舞，躺着也能瘦成闪电 #尊巴燃脂舞 #跳舞街 #暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂 #燃脂操
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梨梨啊ria3天前
暴汗跳不腻‼️一首Bad Boy这个夏天包你瘦💦 🎵：《Bad Boy》Jennie版 💃：@钱晟_Happy 从尊巴课上开始，到等到钱老师出的超友好燃脂版，Jennie这版《Bad Boy》跳了两个多月，不仅没腻，还每次越跳越嗨！ 属于单曲循环就能怼够一日有氧量，超级多巴胺暴汗掉秤之王💦这个夏天想要瘦，无脑安排这首就对了！ #燃脂舞 #跟练 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #减脂
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Iam_Ariel1周前
Ariel｜3 分钟超嗨 BangBangBang 全身燃脂+高效甩肉 #变美变瘦变好看 #瘦身 #燃脂 #运动 #bangbangbang
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JS舞蹈昆明同德校区～伊蔓5天前
下班跳舞，治愈一天疲惫 放下工作，用舞蹈放空自己 #零基础爵士基本功 #宝妈学舞蹈 #零基础教学舞蹈 #昆明同德 #宝妈分享经验
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企鹅dw（学舞中）3天前
就没办法~好可怕~ #鲸悦摇 #鲸悦摇4来了 #卡点舞 #舞蹈教程 #简单易学 @DOU+小助手 @抖音小助手
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啊阿泽爱吃柴丶3天前
挺上头的这个旋律，越跳越带劲儿 美好的Friday night，动起来😋 #kavkaz #shirley绿绿编舞 #fridaynight #动起来才痛快 #牛马出笼
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哇咔咔🫶小牙套（美少女壮士）1周前
《no tears on the dancefloor》翻跳 这支舞看着清清爽爽，怎么跳起来还属于大有氧🤔，汗流浃背的！#notearsonthedancefloor #翻跳 #李彩演新歌 #李彩演solo #kpop
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爵士舞小白研究所4天前
跳舞总觉得累？快来试试这个方法 如果你也陷入体能瓶颈，跳不完一整段舞蹈，一定要看完这条视频！简单训练法，休息也有小讲究，坚持下去，你会看到明显变化💃 #舞蹈#练舞分享#舞蹈基本功 #成人舞蹈 #提升舞蹈质感
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MR.LZ灵子舞蹈·九江万达店3天前
别的小姐姐下班都来放松跳舞提升自己，你在干嘛呢～ #上热门 #零基础学舞蹈 #一步一步教会你跳舞 #抖音潮流舞蹈地图 #九江舞蹈室 @抖音小助手
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爱跳舞爱生活4天前
下班别宅家刷手机啦 用一场热舞释放所有疲惫 汗水和律动，才是治愈生活的良药在舞蹈里，遇见更有活力的自己#舞蹈 #零基础学舞蹈 #舞蹈课堂随拍 #喜欢舞蹈热爱生活
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黄铃雯（舞动）6月前
适合居家练习的三组解压动作 我在压力大的时候都会用舞动疗愈自己，如果你也感到很累，紧张或者压力过大，焦虑，导致失眠，我们可以通过跳舞释放，分享这三组动作，随时都可以进行，很不错的居家训练#舞动疗愈#疗愈#解压 #跳舞解压 #跳舞使人心情愉悦
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啊飞学跳舞4天前
熬夜打瞌睡怎么办？跳舞就是最好的方式
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JS舞蹈晋江百捷金街店4天前
#js舞蹈百捷金街店 [發] 常年久坐办公、频繁熬夜加班、 精神压力紧绷？ 不妨动起来给身体放个假 不分基础无需功底 新手也能放心体验 想要尝试的朋友，即刻私信预约课程 #零基础舞蹈体验课#一起练舞的快乐
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洛阳完梦舞蹈1周前
生活有忙有累，周末跳舞只有爽！#洛阳舞室 #洛阳周末去哪儿玩 #成人舞蹈教学 #洛阳完梦舞蹈 #抖音潮流舞蹈地图
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有一把子力气1周前
30分钟无痛运动✨边健身边看ONER高燃舞台！ 终于开启我的爱豆舞台运动系列第一期！🎉 很多人坚持不了运动，都是因为过程太枯燥！ 本期专属ONER专场💥 整整30分钟居家运动打卡，全程搭配oner高燃舞台表演 健身、追星两不误，注意力全在舞台上，不知不觉就练完！ 高燃舞台适配所有有氧运动，节奏在线、氛围感拉满 新手、懒人、居家党放心跟练，告别摆烂式健身✨ 系列持续更新！下期想看谁的舞台？评论区点名🙋 #oner#爱豆舞台#居家运动 #呼啦圈转起来 #减肥
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燃脂小太阳-赵赵1周前
一跳就沦陷 根本停不下来的快乐燃脂《失眠的夜》燃脂操🔥 ✅主打快乐蹦迪燃脂。零基础也能跳 ✅动感旋律氛围感拉满，肆意挥洒汗水，减脂解压两不误，越跳越轻盈 跟练：东北赵又廷#居家运动 #跳操 #运动型爱好给我的生命力 #全身燃脂 #有氧健身操
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嘉妮总胃疼.3天前
非常不感谢涨的三斤肉肉😠#内向摇 #卡点舞 #爽舞 #粉丝投稿 #嘉妮总胃疼
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卡皮塑生活家2周前
低精力人每天上完班还要坚持去跳舞be like 我在舞室就这样 #跳舞日常 #强风吹拂
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花仙子尊巴舞蹈室4天前
行动上打破焦虑最好的方式 #有氧燃脂舞蹈班 #女生舞蹈社群 #新时代自律女性舞蹈课#成人0基础舞蹈学习
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小妤大王4天前
在这发霉的世界 我想被阳光晒透 #星游记舞蹈挑战 #好人摇#台球助教 #活人感
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雅雅（不齐广爵舞团）10月前
这动感的节奏，跳起来是真解压，带劲儿#广场舞 #完整版 #背面演示 #镜面教学 #适合零基础的舞蹈 @糖宝🍬 @唤醒
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万岁山小源 冲（1千粉）3天前
下班回家刚好下起大雨 小伙趁机跳了段 也许这就是成年人的快乐 #街头行为艺术#雨中街舞名场面 #雨中跳舞也是一种享受 #热门小助手 #小源街舞 @DOU+上热门
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九月茉莉5天前
下班了干嘛?当然是来舞房和姐妹一起学跳舞啊，零基础教学，越练越自信，越练越上瘾，越练越快乐#爵士舞#街舞#燃魔师#爵士舞基本功 #零基础学舞蹈
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比心2天前
新舞来袭《爱像烟火般坠落》简单易学！ #海边嗨舞 #与舞蹈共赴夜晚 ！@文哥传媒 @北海苏苏 @爱跳舞 丫头 @一郑 @半度微笑 @四大天王 俊哥 @抖音小助手
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九月茉莉3天前
下班了干嘛?当然是来舞房和姐妹一起学跳舞啊，零基础教学，越练越自信，越练越上瘾，越练越快乐!#一步一步教会你跳舞#零基础教学#一学就会系列#谈恋爱不如跳舞#燃魔师
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不倒翁5天前
#hotsummer #fx hot hot hot 没时间啊，没时间练舞，没时间睡觉 速扒
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Utopia .1周前
Hotsummer ～ 上海今天完全是热夏模式了 #hotsummer #fx #kpop #翻跳 #女团
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小小芳3天前
下班了干嘛?当然是来舞房和姐妹一起学跳舞啊，零基础教学，越练越自信，越练越上瘾，越练越快乐!#一步一步教会你跳舞#零基础教学#一学就会系列#谈恋爱不如跳舞#燃魔师
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失眠艺术家3天前
我也不知道我在跳什么#店员精神状态 #赵梓婷 #后裔
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奶茶5天前
下班了干嘛?当然是来舞房和姐妹一起学跳舞啊，零基础教学，越练越自信，越练越上瘾，越练越快乐!#一步一步教会你跳舞#零基础教学#一学就会系列#谈恋爱不如跳舞#燃魔师
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爱运动的木子7月前
工作一天身心疲惫，下班回到家吃完饭歇会就开始动起来啦💪音乐一响烦恼灰飞烟灭，此刻是最放松的！ 跟练：刘逗逗不怎么逗 🎵：高耀太《火花》 难度：🌟🌟 爆汗：连跳三遍💦💦 #跳舞使我快乐 #瞎跳模式 #自律打卡
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晓子要变瘦4天前
看着减少的体重，再累也值了。跟着宇彤跳，好的身材都在路上#宇彤有氧运动 #彬彬有氧 #减肥 #上抖音分享我的运动生活 #减脂今日已练不欠
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有点懒的猫8月前
第2次跳到了喜欢的Why Would I Ever🥰常有人问工作那么忙，怎么休息时还去跳舞，不好好休息？其实跳舞是很好地缓解疲惫的方式，更幸福的是有一群靠谱的舞蹈搭子，总是在你想要躺平时，叫你一起来上课#国庆 #舞蹈课堂 #跳舞使我快乐
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WW6天前
虽然有点小炮但是很喜欢的一遍，跳这种舞就是又累又很开心#倩酱编舞 #迈克尔杰克逊 #inthecloset
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金多多5天前
下班了干嘛?当然是来舞房和姐妹一起学跳舞啊，零基础教学，越练越自信，越练越上瘾，越练越快乐!#一步一步教会你跳舞#零基础教学#一学就会系列#谈恋爱不如跳舞#燃魔师@抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @抖音小助手
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南昌炫至文化传媒有限公司官方账号5天前
打工人的内耗，就靠跳舞一键清零✨ 南昌上班族解压放松的绝佳方式！ 日复一日的工作枯燥又压抑，不如来DF舞蹈释放所有压力！ 多门店就近上课，碎片时间也能运动，轻松舞步沉浸式暴汗，告别emo，给自己一次轻松变美的机会！ #南昌舞蹈 #打工人解压 #零基础学舞 #DF舞蹈
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DF舞蹈形体美学（龙湖天街店）官方号3天前
✨南昌上班族别下班就躺家刷手机啦！ 枯燥夜晚告别发呆摆烂，零基础DF舞蹈月卡才99💰 全天候约课，下班直接来跳舞，释放一天上班疲惫 把平平无奇的夜晚过得精致又充实～ #南昌舞蹈 #DF舞蹈 #南昌上班族休闲 #下班好去处
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看兰考1年前
上班族下班后除了“跳刘畊宏”，还可以跳抒情爵士舞哦， 网友：我都没大叔跳得好#爵士舞#下班快乐如此简单#灵魂舞者
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DF舞蹈(八一店)4天前
南昌打工人别再内耗啦💦 每天久坐加班、肩颈僵硬、满脑子KPI 下班真的需要狠狠给自己松口气✨ 来DF舞蹈99元月卡 6家门店通用，下班时段随到随跳 跟着音乐尽情动起来 甩掉职场疲惫，释放所有压力 找回轻松自在的松弛感~ 南昌上班族，一起来跳舞解压呀🥳 #DF舞蹈 #南昌打工人 #南昌舞蹈 #下班解压好去处 #跳舞治愈一切@南昌炫至文化传媒有限公司官方账号 @DF舞蹈(地铁大厦） @DF舞蹈（经开店）
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DF舞蹈(地铁大厦）5天前
南昌宝妈告别疲惫倦态，跳出精致状态🌟 整日忙于家务缺少运动，气质日渐消减？来DF舞蹈课堂，用舞步唤醒满满活力！ 99元月卡，全城门店分布广，随时随地开启练习，快乐舞蹈高效减脂，气质身材双重提升，帮你重拾元气满满的状态！ #南昌宝妈解压 #舞蹈燃脂 #宝妈自我提升 #DF舞蹈
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DF舞蹈(瑶湖店)3天前
日复一日上班太枯燥？南昌上班族全新休闲方案来啦🥰 DF舞蹈专为新手打造，入门简单没压力 99元月卡全城6门店通用，全天候随时约课 跳舞舒展身体释放坏情绪，告别无聊业余生活！ #DF舞蹈 #南昌舞蹈推荐 #职场人放松 #南昌业余爱好@南昌炫至文化传媒有限公司官方账号 @DF舞蹈(地铁大厦） @DF舞蹈（经开店）
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DF舞蹈(地铁大厦）3天前
南昌久坐上班族逆袭气质✨！天天坐办公室含胸驼背没精气神？ 健身太累、瑜伽枯燥，跳舞才是变美捷径💃 DF舞蹈零基础小白友好，99元月卡就近门店随便约课 每天下班跳一跳，舒展体态，悄悄提升氛围感气质！ #DF舞蹈 #南昌零基础学舞 #南昌上班族变美 #体态改善
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DF舞蹈(地铁大厦）5天前
南昌打工人拒绝枯燥下班生活！💫 每天两点一线、生活单调乏味毫无乐趣？ 来DF舞蹈，给生活加点甜！ 99元月卡，6个门店就近上课，自由安排时间！ 下班不再无聊宅家，跳舞丰富业余生活，认识新朋友，状态越活越年轻！ 一起跳出单调日常！ #南昌下班好去处 #上班族日常 #舞蹈治愈生活 #DF舞蹈
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跟空气撒个娇3天前
来晚了家人们！刚下班打开手机，整个人直接懵了🫣#AI蜥蜴舞演我精神状态
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DF小梁DF舞蹈(八一店)6天前
沉浸式快乐 被工作琐事缠身，身心疲惫？💼 停下脚步，用舞蹈治愈职场倦意💃 99元月卡，全校区通用，运动塑形双在线～ 跟着节拍扫空坏情绪，状态时刻在线✨ 要不要沉浸式感受跳舞的快乐？ #DF舞蹈 #南昌职场 #解压放松 #运动塑形
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每天都好困5天前
说白了，谁能绷住@我真不熬夜 @李卓扬 #李卓扬 #07 #cortis新舞我先cha
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@爱运动的悦悦4月前
晚上最好的运动方式，晚上再忙再累，也要坚持这两个动作，简单高效‼️运动完活力满满一天#古法健身#居家锻炼 #变美变瘦变好看
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韩佳人SPA官方号4天前
工作压力大浑身紧绷，朋友带我去韩佳人 SPA，一进去氛围就超放松。做完像充了电，疲惫全无，身心舒缓，大家不妨去体验！ #捣蒜舞 #清纯美女 #男生的秘密 #合格男友 #拜拜肉
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困困不困3周前
练练基本功#路灯下的舞蹈氛围感 #舞蹈现代舞 #舞蹈生
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DF舞蹈(地铁大厦）4天前
南昌久坐打工人看过来！💃 天天久坐加班，圆肩驼背、体态越来越差？ 来DF舞蹈，轻松练出好气质！ 99元月卡，6个门店就近选，每天都能打卡！ 不用高强度运动，碎片化跳舞塑形，改善上班族通病，气质肉眼可见提升！ 想变精致的打工人快来！ #南昌体态矫正 #上班族塑形 #轻松燃脂 #DF舞蹈
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