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常德青少年田径训练1年前
#田径训练#体育生 20扶墙下压 厚积薄发
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易林Mirror1周前
7个靠墙短跑素质训练，帮你弥补100米短板！ 同学们，千万不要怪老师！老师也是为了你们好！为了让你们成功上岸是操碎了心！这条视频请理解你们的教练，并且爱他！#体育生上热门 #百米短跑 #百米训练 #把孩子练成运动搭子#体育老师
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真正的大师永远怀着一颗学徒的心(诺辉田径8月前
短跑速度屏障怎么破，一个视频告诉你速度障形成的原因，以及速度屏障破解训练方法#田径训练 #短跑 #100米 #短跑速度屏障 #诺辉田径
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Dylan训练频道7月前
【中字】短跑的关键姿势【短跑教学】刚性姿势Part2 #短跑训练 #体育生必看 #田径外教 本期视频来自《Sprinting Smarter Sprinting Faster》。通过扶墙的刚性姿势练习建立了动作的基本框架以后，下一步就是添加摆臂涉及手臂的动态动作。本节课提供了更高级的训练和指导，以进一步培养正确的短跑姿势。 PS：up进行二次加工（主要是字幕和翻译），持续更新中@DOU+小助手 @抖音创作小助手
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北向体育（报名中）6月前
“百米起跑撑墙提拉，增强脚踝刚性，同时优化起跑角度及速度” #百米 #教学 #体育生 #北向体育
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冀兴体育-檀教(常年招生)4月前
百米抗阻训练，增加蹬伸强度，使蹬伸更充分，有更好的压身感，#百米短跑 #百米训练 #寒假训练营 #冀兴体育俱乐部 #冬训 @冀兴体育俱乐部（招生号） @北体孙万教练（冀兴体育） @石门田径-飞哥 @零距离🍀 @李子
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吉林省精准田径（暑期招生中）3月前
走到田径场不知道练什么？只需要一个墙壁就可以练到你的起跑，脚踝刚性，下肢力量 ，难道你不试试吗？ #精准田径 #田径短跑 #体育生
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北体强哥5月前
5个墙操训练提高你的跑步速度 1.扶墙单腿垫步 2.扶墙快速高抬腿 3.扶墙节奏交换腿 4.扶墙A垫步 5.扶墙伸踝跳 20s3组 #下肢爆发力 #运动表现 #弹跳 #田径训练 #短跑
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新潮体育圈1周前
竞速防护，短跑选手撞墙减速缘由#体育精神 #运动 #比赛现场 #趣闻
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会短跑的李老师11月前
阻力扶墙摆腿技术讲解示范 阻力扶墙摆腿💯起跑加速跑摆髋送髋技术讲解！起跑后的加速跑不光有蹬地还有摆动，蹬摆结合才能拥有良好的向前性#中考体育 #青少年体能训练 #体能训练 #短跑训练技巧 #体育生 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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清华田径人-侯少卿2月前
非常实用的小技巧！可以get一下#体育生 #短跑 #清华田径人
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Hope6天前
所有跑者都怕的这条道，他偏偏站了上去，结果让全世界闭嘴 #田径比赛 #跑步运动员 #体育精神 #奥运会 #跑步
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强风吹拂汤教练7月前
“撞墙”是必然的吗？一个教练的防撞墙指南 #马拉松撞墙 #能量管理 #跑步补给 #马拉松策略 #长跑耐力
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北京丰运佳体育-丁老师6天前
短跑必练跳栏架：提升步频与爆发力的关键 田径#短跑#日常训练#干货分享
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海兴体育培训3天前
“做好细节！”海兴-短跑组强度课 #体育生 #短跑 #田径 #海兴体育
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Salute3天前
使用双脚触地的传统抗阻训练作为主项目还不会练？ 这一期视频推荐三个动作同时分为训练目的 负荷强度 变式以及幅度选择告诉你百米运动员应该如何选择#提升运动表现 #体育生 #Saluteperformance
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精英体培🇨🇳1周前
短跑前侧技术，以髋部前侧发力为核心驱动 紧凑摆动，缩小运动半径，提升步频#前侧技术 #短跑力学 #田径训练
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Ta的跑道2天前
你也有过被“暂停”的时刻吗？ 受伤、低谷、不被看好… 没关系。 跨过去，就是新的自己。 你正在跨的“栏”是什么#田径运动员 #跨栏 #短跑运动员
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麦克马(已减掉30斤)2天前
跑步遇到撞墙时候，用这7个方法能顶住 跑完最后一公里 撞墙——就是跑不动的时候，用这七个方法，能给自己加油打气，跑完最后一两公里 #跑步 #跑步日记 #跑步动力源 #跑步动力 #跑步撞墙
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气阻训练器材7月前
100米抗阻训练器深度体验一下#短跑训练#短跑启动爆发力训练#短跑起速技巧训练#短跑下肢爆发力训练#体校训练器械
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万物拆解师4天前
选拔赛故意减速，老将尽显赛场智慧#跑步姿势 #体育生加油 #体育精神 #运动 #比赛现场
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超燃体育1月前
120米世界纪录保持者亲临超燃体育，同学们快来学起来 #林启帮 #120米 #福建体考倒计时
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成都英速体育俱乐部（全年招生中）3天前
这次都应该知道小栏架怎么使用了吧！#体育生 #短跑 #百米 #田径
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小刘教练10月前
短跑公益训练，第三站：黄阁体育公园 扶墙单鞭下压练习，体会空中绞剪的时机#短跑公益训练 #国家一级运动员 #田径训练 #短跑技术教学 #下压
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沈体田径方老师（长期班招生）2周前
体育生训练干货 #田径 小栏架这样练，短跑成绩突破天花板#体育训练 #田径训练 #体育生 #短跑
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成都冠峰体育训练（私信免费试训）3年前
400栏绝不能像110栏那样压栏太狠，这样不仅会影响到你的栏间速度更会消耗大量的体能，怎样高重心轻快的跑完 前五栏是必须要掌握的东西#百米短跑 #田径 #跑步 #瓦尔霍母#400米栏
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真正的大师永远怀着一颗学徒的心(诺辉田径1年前
快体考了你是否还处于速度屏障，最大速度始终得不到提升？ 那就来看看适用于平民短跑运动员突破速度屏障的训练方法#田径训练#短跑训练#100米#短跑 #诺辉田径
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小林零食推荐2天前
CF校长第一次打瓦拿到ACE，死斗40-18碾压第二12个头 全程在打人机，感觉排的全是新手，而且狂徒这把枪太轮椅了，压根不需要控枪，纯担架枪#我其实根本就不会玩无畏契约 #如果打瓦菜是一种天赋 #无畏契约新手总是爱记录 #射击游戏玩家的崩溃 #CF校长转瓦
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明杰体育2天前
#vlog日常 #田径#
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吕教不改 免费指导 （招生中）3周前
短跑专项栏架训练的本质，是重塑途中跑的发力角度结构，激活髋关节，强化下压扒地，让你的每一步都更有弹性 #短跑 #跑步专项训练 #田径训练 #百米技术训练
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zzJ.3天前
坚持和韧性 是我们最大的底气#训练 #田径 #温州短跑队 #100米
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孙导-北京体考四项（统考四项招生）1周前
体考四项-田径基础核心动作｜扶墙蹬摆💪找准发力节奏，规范腿部摆动轨迹。打磨每一次蹬伸折叠🦵夯实短跑起跑与途中跑功底。细节练到位，提速自然事半功倍！#体育统招 #体考 #体育生 #体考体测 #四项体育生
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精速北京—EliteSpeed2周前
跳栏架训练对短跑的帮助 很多人以为短跑提升，只需要拼命跑。 但真正高水平的速度，离不开基础的跳跃训练。 跳跃训练练的从来不只是“弹跳”， 而是身体在极短时间内完成发力、落地、转换、再发力的能力。 为什么有的人跑起来很“弹”？ 因为他的脚踝、膝盖、髋部能够快速传递力量，而不是把力量浪费在地面上。 短跑里的爆发力、途中跑节奏、落地反应、步频衔接，很多都来源于这些基础训练。 看似简单，真正做好却很难。 速度不是硬蹬出来的， 而是身体协调、节奏和弹性共同作用的结果。 #短跑 #跳跃训练 #爆发力 #弹跳力 #100米
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Resilient3天前
短跑专项栏架训练的本质，是重塑途中跑的发力角度结构，激活髋关节，强化下压扒地，让你的每一步都更有弹性 先让自己慢下来 #短跑 #跑步专项训练 #田径训练 #百米技术训练
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Senluo2天前
波士顿的那个夜晚，他让世界纪录变成了自己的背景板。 #田径那点事儿 #比赛 #跑步 #赛跑 #纪录
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田径MVP俱乐部(全年招生中)3天前
别再瞎练深蹲提爆发力了！职业短跑名将必练的SSC四大动作，依次练对，从跳深到衔接纵跳，一步一步带你吃透百米弹性发力！跳深、跌落跳、单腿跳深、跳深无反向纵跳，循序渐进，找准落地储能节奏，才是百米提速关键。 #体育生训练 #ssc #百米短跑 #北京MVP俱乐部 #音速猫
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一身腱子肉1周前
举重运动员短跑训练 举重运动员极致的RFD，一周12次抗阻训练，60米跑秒杀同龄人，30米不换气！#体育生 #运动员 #广州体育学院
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小李快跑（全年招生中）1年前
你真的会做小栏架练习吗#田径训练 #田径 #短跑运动员
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zzJ.1周前
都会一点才能 更好的进步#田径 #温州短跑队 #跨栏 #短跑 #青少年成长
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冠能体育GameoN4月前
田径运动员为什么需要气阻设备提升专项能力。国内静态天赋第一人“梁校长”带你揭秘苏炳添速度研究与训练中心。 #苏炳添速度研究与训练中心 #梁劲生 #冠能探访系列 #行业大揭秘 #田径训练
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VasraSports11月前
通往高水平之路——100米常规训练框架 想要突破瓶颈，还在一味去跑？10秒的时间，就需要花更多的精力去完善细节，强化功率输出，完善动作模型。你们要的100米常规训练框架参考，助你走向高水平。 #田径 #短跑 #体育生 #训练 #VasraSports
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KK教跑步1年前
强化技术必不可少的小栏架练习#体育生 #弹射者
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（膧）1周前
#田径跑步训练 #厦门钻石联赛#沃尔霍姆 感受一下来自世界纪录的压迫感
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落日飞行3天前
夺冠之路遭阻碍，运动员赛后愤然吐槽#田径训练 #体育精神 #比赛现场 #运动 #趣闻
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星期天追剧1周前
他用一个动作改变了这项运动 #竞技体育没有捷径
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刘佳毅_1周前
希望你能在赛场的时候打破心中那个心理阴影屏障#田径场训练 #恢复训练
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西安最喜欢跳的闫教练1周前
50米短跑避坑指南｜动作纠正合集4#运动 #体育
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杭州聚力中长跑（一级冠军导师）5月前
聚力黑科技：这是体育生梦想中的训练吗？#体育 #体育生 #杭州聚力田径俱乐部 #气阻训练
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Senluo2天前
他不止打破了世界纪录，更重新定义了人类的能力边界。 #田径短跑 #高水平运动员 #田径 #跑步 #运动会
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南天趣说3天前
不拼速度拼谋略，这操作太绝了 #跨栏 #跨栏比赛 #短跑 #体育 #体育精神
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山野奇谈6天前
数公斤栏架暗藏威胁，一旦碰撞直接打乱节奏 #比赛现场 #神操作 #体育 #田径的魅力 #跨栏
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追夢的𝙂𝙚𝙧𝙞5天前
虽然计划受到阻拦，不过还是得克服 田径一级之路第24天 #训练 #田径 #体育
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渝事万象生活4天前
沉浸式看百米跨栏摆放，每一个栏架都精准到位
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运动自由人3天前
四#田径 #体育 #冷知识 #抖音体育
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山海趣闻2天前
短跑界的 “死亡跑道”，偏偏走出一位传奇强者#短跑 #短跑训练 #田径 #涨知识 #田径的魅力
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东奔西跑2天前
#坚持运动永远在路上 #跑步锻炼身体增强体质 #让运动成常态 #
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干货冷百科1周前
毫秒之差，极致反应反倒被判抢跑#跨栏跑教学 #体测 #体育精神 #运动 #比赛现场
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十一公里结束。#坚持运动的重要性 #运动才是最强时间管理 #运动需要长期坚持
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阿远奇闻3天前
不惧风阻领跑，鲁迪沙改写田径历史#田径 #田径训练 #鲁迪沙 #体育 #短跑
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