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早早学养生8月前
拯救痛经女孩，这组动作比红糖水管用！#缓解痛经 #大姨妈痛经 #爱自己多一点
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小羽☘️（养生版）9月前
快速缓解痛经的五个动作，姨妈量少，痛经的姐妹快去试一试！#中医养生 #生理期 #姨妈期 #痛经 #小动作大作用
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中医卢晶晶医生11月前
痛经如何快速缓解 试试这两个方法 #月经 #痛经 #女性 #硬核健康科普行动
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不二10月前
上课啦！缓解痛经教程！快试试吧 #按摩放松 #痛经 #缓解痛经
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内异痛经专家王海燕—微创保宫6月前
月经异常要警惕，缓解痛经多吃这四种食物。 #月经 #月经异常 #痛经 #姨妈痛
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不止百变5月前
npy痛经就这么办！ #日常分享 #看到最后 #情侣日常
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妇产科敏敏医生11月前
经常痛经肚子疼，记住2个小方法缓解疼痛 #痛经 #气血不足 #补血气 #关爱女性健康#医学科普
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杭州市妇幼保健院（杭州市妇产科医院）1周前
@女生们 痛经别忍，按这4个穴位#杭州市妇产科医院 #医学科普 #原创 #抖出知识宝藏 #痛经
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小瑾爱瑜伽3周前
今天分享经期睡前必做的3个养生动作，不挤压腹部、不劳累，暖宫舒缓，做完直接安稳入睡。#女性生理期养护#女生必看#经期瑜伽#缓解痛经
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芮妮的宇宙1周前
经期10min跟练有效缓解经痛，舒缓身心 #创作者中心 #创作灵感 #痛经 #拉伸 #生理期减肥
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一颗香菜（重启备孕）1周前
痛经自救指南！不推荐产品.只分享方法#缓解痛经 #备孕日记 #自我调理指南
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小五的正念生活4月前
经期身心安抚冥想，希望每一位女孩都能得到很好的照顾。 感谢老婆大人，她的启发才有了这条视频。 希望能够帮助你们缓解不适，获得平静。 冥想温馨提示： 姿势：如果很痛很痛，平躺是最好的冥想姿势，可以在膝盖下垫个枕头，穿上袜子，避免着凉。如果疼痛剧烈，则用你觉得舒服的姿势进行。 保暖：确保腹部和脚部温暖，可以贴上暖宝宝或盖上毯子。 频率：每天花10-15分钟进行练习，尤其是在感觉不适时。 倾听身体：想休息就安心休息，想动就温和的动。冥想只是是工具，你才是主体。 愿这段冥想能陪伴你，度过一个更加平和、安宁的生理期。 #冥想 #疗愈 #经期 #痛经 #缓解痛经
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谭养生（调理痛经版）4周前
经期最舒服的趴着姿势✨ #真实生活分享计划 #痛经 #创作者扶持计划 #抖音创作者激励计划 #缓解痛经
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优优归朴3周前
姨妈痛不用忍，5个动作轻松舒缓 姨妈肚子疼、痛经、量少宫寒的女生，一定要收好这5个居家舒缓动作！ 不用器械、床上就能做，简单易上手，温柔放松盆腔经络。 经常经期不舒服、手脚冰凉、姨妈不畅的姐妹，坚持跟着练，慢慢调理体质。 收藏起来，经期前后照着做，好好善待自己～ #痛经 #居家锻炼 #女性健康 #姨妈期必备
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西贝养生日记📔2月前
痛经女孩看过来#痛经 #缓解痛经 #姨妈 #养生
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湘雅妇科朱小刚5天前
男生也要学的，缓解女朋友痛经的4个方法 #痛经 #月经 #女性健康 #妇科朱小刚医生 #抖出健康知识宝藏
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心中有术1年前
痛经自救指南 一千个女性，就有一千种痛经的感受。#氨酚拉明片 #痛经 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏
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天津妇科王靓医生3周前
痛经时，这几个动作立马缓解 #医疗健康创作训练营 #妇科问题我来帮 #围绝经期我来帮 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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田琳瑜伽3月前
经期必练！3个舒缓瑜伽 经期必练！3个舒缓瑜伽，全程温和无压力，躺着就能练。有效缓解痛经、腰酸、小腹坠胀，安抚情绪、放松身心，让经期也舒服安稳，女生必备。#经期瑜伽 #女性瑜伽 #痛经缓解 #瑜伽 #田琳瑜伽
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今天8碗饭🥣2周前
睡前跟练之欧阳春晓经期缓解疼痛运动#欧阳春晓 #经期减肥 #减肥 #减肥打卡 #睡前跟练
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盛盛瘦肚子（悬垂腹跟练版）3周前
#腰腹酸胀 #缓解酸胀感 #经期#居家锻炼 每次来例假前以及例假期腰酸腿软 浑身疲累的时候 这套经期放松舒缓拉伸总是能救我 分享给有需要的姐妹们💕
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姚一手【日照推拿】2周前
一招快速缓解生理期不舒服 #痛经 #痛经女孩 #生理期的痛 #养生 #点道堂推拿 一招缓解生理期不舒服😭
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chengrenloun1周前
高考不巧撞上生理期别慌，这些小方法帮你稳住状态 #高考 #痛经 #女孩子痛经怎么办
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妇科吴莺医生6天前
原发性痛经怎么缓解？ #原发性痛经 #女性健康 #妇科知识
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暖暖来了6天前
亲测痛经的缓解方法 #痛经 #痛经怎么办 #热点 #养生 #月经
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大霖饮食自律（养神修心）1周前
痛经到卧床，2片布洛芬不管用，我是这样一步步减轻的！#痛经 #痛经怎么办
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阿星动一动5月前
痛经可以这样按 #养生#痛经#轻养生 #年轻态
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广东省妇幼保健院 妇科李荔主任3月前
痛经发作快速缓解三招 #医生科普 #妇科李荔 #痛经
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喜欢瑜伽的团子5天前
生理期瑜伽 |温柔排淤 舒缓痛经 养足姨妈 生理期是身体排瘀黄金期不要剧烈运动 尤其35+以后真的一次剧烈运动姨妈就出走⋯ 适当“躺平”更养人 通过轻柔的开髋 放松腹股沟 舒展盆腔帮助身体顺畅排走淤血 缓解痛经小腹下坠感 同时消掉经期水肿 子宫通畅了 气血流动了 也肚子不疼了 身体变轻盈了 脸色也透亮很多 允许自己生理期慢下来 软下来 好好善待身体 轻松 漂亮 通透的度过每一次生理期 #线上瑜伽居家锻炼 #生理期瑜伽 #姨妈期 #痛经 #瑜伽
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森灵7月前
经期瑜伽｜缓解痛经｜瘦身｜跟练版 #瑜珈 #经期瑜伽 #经期 #痛经 #瘦身
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芳芳练瑜伽2周前
#真实生活分享计划 #生理期瑜伽动作 #线上瑜伽打卡
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王良医生1周前
痛经的时候这样做 缓解疼痛比止痛药还快 #痛经 #女性健康 #妇科
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默默女性健康创业10月前
痛经的三步当场缓解技巧，跟着一起做就可以减轻50%，亲测有效#女性健康#私密 #痛经 #女生必备
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野生文月湖2周前
缓解痛经七步曲~欢迎大家补充其他缓解痛经的方法哦~ #痛经 #姨妈痛 #生理期 #女生必看
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谭养生（调理痛经版）2月前
亲测有用！调理痛经的6个懒人养生动作#女性健康 #真实生活分享官 #抖音玩法达人中心 #痛经 #健康乘风计划
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马淑云医生10月前
痛经痛到打滚，学会3招应对#妇科检查 #痛经 #硬核健康科普行动
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馅饼周2周前
刷到很多姐妹问痛经有什么小妙招，我也是痛经老患者了，分享几个我自己一直在用、超管用的缓解方法。 注意：如果痛经特别严重，第一步一定要先去医院检查，排除器质性问题，别硬扛。#痛经缓解 #女生必看 #经期护理 #痛经怎么办
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中山小榄儿宝健成人推拿6天前
女生必看！姨妈痛的救星来了！ 足底按摩缓解痛经亲测有效，告别经期不适，每个女生都要试试！#穴位按摩 #推拿按摩 #推拿 #正骨推拿的好处 #儿宝健
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写给女儿的信6月前
教90后00后的生活经验之“痛经怎么办”～#痛经 #生理期 #生活常识 #青年大学习
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我的女儿叫十五3周前
#真实生活分享计划 5部帮你缓解#主打就是一个真实
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大栗栗养生记2周前
1分钟缓解痛经的穴位❗收藏保命，无痛姨妈 #真实生活分享计划 #手部穴位 #痛经 #大姨妈好痛 #缓解痛经
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琳动·形塑美学·内修调养2月前
专治姨妈痛，三个动作缓解痛经#痛经#姨妈痛 #经期运动
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妇产科燕子医生1周前
痛经怎么缓解比较好，请看这篇#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营 #我在抖音轻养生#新中式养生#痛经
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李涛医生3周前
终于有男医生把女生生理期男友该做什么一次性说清楚了！#月经 #痛经 #痛经怎么办 #女生必看 #情侣
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璐璐总4月前
#真实生活分享官 睡前这样练，安睡一整晚（跟练版本）缓解腰痛、痛经、促进新陈代谢 有助于消化，助眠！#睡前瑜伽 #线上瑜伽 #助眠视频 #痛经
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妇产科朱性华10月前
经常痛经肚子疼，记好这2个办法 #医学科普 #中医养生 #痛经 #妇科 #月经不调
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妇科黄主任1月前
缓解痛经#女性健康科普
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君子姓徐2月前
瑜伽跟练｜生理期时练什么瑜伽？ 生理期时我们会面对各种各样的问题，例如痛经，头痛，情绪起伏大等等，那么这一套练习可以逐步缓解这些问题，帮我们平稳过渡～ #生理期瑜伽 #瑜伽跟练 #痛经#经期综合症
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雨辰334月前
特别适合女生经期练的一套养生操 排瘀去堵、缓解痛经 #生理期 #经期瑜伽 #养生操 #痛经 #女性健康
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晓斌师兄4月前
缓解痛经 小动作 #养生 #健康知识 #女性健康 #痛经 #缓解痛经
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如意树瑜伽3月前
#居家健身运动 #瑜伽 #经期瑜伽 #痛经 #姨妈期
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哈尔滨格瑞斯普拉提1周前
痛经别只会喝热水。 很多人的痛经，是因为髂腰肌太紧了。 教你3个动作，放松骨盆，改善循环 收藏起来，下次试试。 @你那个总喊痛的闺蜜👇 #痛经 #普拉提 #格瑞斯普拉提
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科学站桩施老师9月前
痛经自救只需一个动作! #痛经#月经#缓解痛经#居家锻炼
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北京妇产医院王欣医生1月前
女性痛经了，男同胞做好这3件事情，让她更爱你#痛经 #月经 #关爱女性 #抖出健康知识宝藏 #妇科问题我来帮
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阿君是我吖5月前
痛经别忍！4个穴位按揉法速学🔥 花几千治痛经没用？这4个穴位一按就舒服！恶心/失眠/烦躁全解决，中医智慧真绝了！痛经姐妹速马住！#痛经缓解 #穴位养生 #中医调理 #女性健康 #经期护理
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超绝忆忆子6天前
今天想分享几个我自己平时缓解痛经的办法 亲测有用！分享给需要的姐妹，也可以给家人朋友收藏起来～ #养生 #养生就是养健康 #减肥 #穴位 #按摩放松
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西安道生8月前
痛经女孩都该学的3个动作！简单又实用~ 姨妈痛到打滚？试这3个动作，5分钟轻松不少！#痛经 #姨妈痛 #缓解痛经 #痛经怎么办 #女性健康
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中医朱亚琼1周前
女生痛经，这样做，轻轻松松度过这几天#弘扬传承传统中医文化 #中医养生调理 #中医知识分享 #医疗知识小科普 #妇科知识科普
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脆皮养生主理人1周前
女生经期不舒服，找准这两个点位按一按 过来人亲测#痛经女孩 #姨妈期 #女生养生 #经期舒缓#穴位按揉 #女性调理 穴位按摩养生
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药谦守心6天前
痛经不可怕，那是气血於堵了。叫你几招在家就能缓解 #宫寒痛经 #气血不足 #调养身体
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痛经怎么办？ 今天妈妈教你如何缓解痛经乖～ #痛经 #生理期 #女生必看
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是玲玲呀7月前
三招缓解痛经，亲试有用！#痛经 #姨妈痛 #大姨妈来了 #姨妈期必备
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