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崽崽乐园3周前
营养价值最高的十大蔬菜，你最喜欢吃哪一种？ #科普 #蔬菜 #营养价值 #盘点 #羽衣甘蓝
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盛景和健康生活9月前
常吃洋葱的三大好处 #营养医学创始人王涛博士 #科普 #养生
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乐观朱朱记忆守护者1周前
8种大脑喜欢的食物｜营养师女儿的超市清单（无广） 核桃｜黑巧｜蓝莓｜鸡蛋｜南瓜籽｜西兰花｜希腊酸奶｜大蒜洋葱 每种都标注了核心营养特点 收藏这份清单 逛超市照着买不踩坑～ 我是朱朱 从商务总监到全职女儿 照护这条路不好走 我们一起慢慢走 好好活❤️ Tips：仅分享健康知识和个人陪伴经验 #超市 #好物分享 #盒马 #营养师 #阿尔茨海默病
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吴所谓懂营养5月前
🧅洋葱才是蔬菜中的主角！ 一、🧅洋葱的 4 大核心营养：每一个都很能打 有机硫化物：和大蒜素同属一类，能减少低密度脂蛋白氧化。 槲皮素（抗氧化明星）：中和自由基、减轻细胞氧化压力，还能改善胰岛素敏感性，对代谢慢、脂肪肝人群超友好。 半胱氨酸前体：帮身体合成更多谷胱甘肽，助力肝脏解毒。 果寡糖（肠道益生菌口粮）：每 100 克含 1 克，喂养肠道有益菌，让排便更顺畅，像装了 “小马达”。 二、生吃才够劲！3 个小技巧避辛辣 去辣妙招：切好的洋葱泡清水 10 分钟，能去掉 7 成辛辣味，还不破坏活性成分。 吸收关键：凉拌时加少量紫苏油或橄榄油 —— 槲皮素是脂溶性的，搭配油脂能提升吸收效率。 简单调味：加少量盐、醋、酱油拌匀，直接吃就很爽口，我每周吃 2-3 次。 三、不能生吃？2 种温和吃法备选 低温快炒：用橄榄油或山茶油，小火快速翻炒，别炒太久，保留营养活性。 醋泡洋葱：用陈醋浸泡洋葱，冷藏后食用，适合能接受醋味的朋友（我肠胃不好，更爱生拌）。 洋葱是少数能兼顾抗氧化、抗炎、支持肝脏解毒的全能蔬菜，别再只把它当炒菜配角～ 日常多吃点，简单就能给健康加分。 #超级蔬菜 #洋葱 #蔬菜营养 #生吃
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荷兰豆博士6天前
为什么洋葱好？ #偏口鱼博士 #营养科普 #洋葱
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娟魔力美食11月前
洋葱大蒜水，每天来一碗，全身都打通，正确方法分享小妙招大作用
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玫瑰爱养生8月前
每天一碗洋葱大蒜水。全身都打通了。而且裤子还能松一圈。洋葱大蒜水的营养价值极高。快去试试吧#食疗 #洋葱 #大蒜 #食疗小妙招 #养生健康
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儿科医生岳保珠5月前
补充益生菌效果不稳？益生元是关键！ 在洋葱、大蒜中，滋养有益菌并产生短链脂肪酸，稳固肠道微生态。#自闭症康复 #菌元共生 #肠菌食粮 #纤维养菌 #益生菌 #儿童心理 #家庭康复 #科学育儿 #功能医学 #整合医学 #潍坊市妇幼保健院
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康荣大健康赋能8月前
【马上收藏！全球十大鼎级健康食物清单】 大家熟悉的大蒜并未上榜。而排名第一的食物，真的劝你每天都吃些，对身体益处超大！记得先收藏，再分享给你爱的人～ 第十名：洋葱 被称为“蔬菜皇后”，富含多种维生素和和镁、磷等矿物质，值得一提的是，它含两种特殊营养物质，槲皮素和前列腺素A，其中硒和槲皮素能够防癌。作为蔬菜中唯一含有前列素A的食物，它能扩张血管、降低血黏度。 第九名：石榴 抗氧化能力是绿茶的3倍！富含花青素和维C，能帮助清理血管。石榴籽也建议嚼食，抗氧抗炎，里面的多酚和类黄酮对皮肤很好。 第八名：红薯。富含钾、铁、维C和胡萝卜素。冲绳人长寿，就跟常吃红薯有关～ 第七名：卷心菜 易消化、利用率高，维C和膳食纤维非常丰富，推荐常吃。 第六名：香蕉 富含多种维生素和矿物质，尤其是钾含量很高。 第五名：糙米 含丰富膳食纤维，维生素B和矿物质。尤其它所含的谷胱甘肽作为多种酶的辅酶，可保护细胞、调节代谢、改善皮肤光洁度和帮助排便，同时还能护肝。 第四名：西兰花 营养价值高，富含维C、类黄酮和铁，抗炎抗氧化。其中的萝卜硫素不仅防癌，尤其适合吸烟、肺不好和皮肤粗糙的人群。 第三名：蓝莓 “黄金小果”，富含花青素，保护眼睛、增强记忆、延缓衰老。 第二名：菠菜 “蔬菜之王”，富含铁、叶酸和膳食纤维，预防贫血、养护血管、缓解便秘。 第一名：番茄 富含维C和番茄红素，清除自由基、抗衰养颜。其中的维生素P维护血管弹性，有机酸促进消化和排便，小小番茄营养价值还很大！ #大健康 #养生 #健康管理 #营养师 #健康管理师
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食博士6月前
葱蒜韭菜营养价值 #健康科普 #葱 #蒜 #韭菜 #营养价值
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用户65918329233851周前
#养生知识分享 #食物健康科普 #吃对食物健康100分 #养生知识科普 #食物营养的健康知识
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胸外科王琪医生4月前
洋葱和大蒜能不能杀灭病毒 #流感防护季 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #健康科普破圈计划 #健康科普有真知
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殷老师营养说6天前
养生不是非得吃什么昂贵补品，真正对身体好的东西，就在菜市场 #营养科普 #健康饮食 #营养小知识
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40+思思食养记8月前
老祖宗的智慧真的绝，洋葱大蒜水，喝一碗全身都打通了。#食疗小妙招 #养生就是养健康 #紫皮洋葱和大蒜
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钱研脑科学7月前
营养其实很简单，这些食物日常就有抗氧化功能吗？ #营养 #饮食 #厨房 #洋葱 #大蒜
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大鹏哥的健康分享1月前
大蒜配洋葱，全身都打通！#健康饮食 #吃出健康 #大鹏哥说健康
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我是太阳2月前
大蒜配洋葱全身都打通#食疗小妙招 #健康食疗 #营养
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龙姐6天前
别乱花钱买保健品了！ 这6种食物，就是天然的血管保护神。 #养生好物 #血管保养 #越吃越健康
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枫叶正红1周前
#食疗小妙招 #中医食疗知识
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山野识百草1月前
洋葱和大蒜搭配在一起是一对绝妙组合，你了解它的价值吗#植物#草本植物#植物科普#涨知识 #强烈推荐
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美May轻食记7月前
洋葱大蒜水，裤子松一圈，方法有点土，但是真的很管用，好处多多，炫吧！#食疗小妙招#养生 #减脂餐 #生活化减脂 #低卡低脂餐
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食品老师科普1周前
每天一瓣大蒜，好处这么多！ #大蒜的神仙吃法 #大蒜的营养价值和功效 #食品健康 #健康科普
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片甲不瘤 郭医生8月前
吃洋葱大蒜，对防癌有帮助吗？ #健康科普 #疾病预防 #防癌 #饮食健康
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张老师谈营养3月前
洋葱配大蒜，全身都通常#科普冷知识 #健康
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自娱自乐6天前
植物营养素带给人类的改变
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菜菜5天前
养生知识#吃对食物
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ღ高见᭄ꦿ࿐6天前
#洋葱的营养价值和功效与作用 #多吃洋葱的好处 #多吃洋葱的好处有哪些
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小利传播正能量4天前
洋葱生姜大蒜水，你喝过吗？#洋葱生姜大蒜水#养生就是养健康
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长沙养生唐佩3天前
六种越吃越年轻的食物
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张老师谈营养3月前
#每天都可以喝的养生茶
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虫爷5天前
#饮食养生常识及方法
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肿瘤医生温晓文7月前
癌细胞不怕洋葱，更不怕大蒜，而是怕这个东西！#癌症 #肿瘤 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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小海狸1周前
#健康食材科普
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真诚相待3天前
#日常饮食小常识
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吃果果美食屋4天前
大蒜配洋葱#洋葱的神仙搭配做法 #每天跟我涨知识 #合理饮食营养均衡
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南京肿瘤专家何永明3月前
洋葱大蒜能防癌，这是真的吗？ #肿瘤 #科普 #癌症
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🍎天之焦女❤️6天前
#健康 #健康科普 #健康快乐每一天
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小艳生活小常识3天前
厨房里的营养好食材！ #健康生活小常识分享#创作者中心#创作灵感#健康养生
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西安老王，娱乐4天前
#食物营养的健康知识 ，
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柿柿如意4天前
饮食的小妙招
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临沭祥艺家具3天前
#生活小妙招
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沫沫三点水4天前
#养生知识分享 #身体调节小常识 #每天收获一个健康知识 #饮食上需要注意的小知识 #食物与身体的小秘密
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汤老师讲一日三餐4天前
#真实生活分享计划#养生 #大健康 #肠胃
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郑州老张3天前
#热点话题 #老百姓关心的话题#关爱中老年人健康#郑州#传播正能量
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肿瘤医生温晓文7月前
吃洋葱大蒜，这3样才是癌症最怕的！#癌症 #肿瘤 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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天视健康1周前
喝醋能软化血管？别再让谣言害了你！ ⚠️ 醋进不了血管，红酒伤肝，洋葱大蒜治不了病！ 真正的“血管清道夫”其实是这3件事👇 📌 答案就在视频里，点开看看，别再交“智商税”了！ #健康科普 #辟谣 #高血脂
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芳福双收的快乐日常5天前
养生知识 #2026养生 #养生就是养健康 #养生知识 @抖音小助手
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翠花🌽3天前
#小常识#每天学习一点点#剪映#剪同款
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香香馫5天前
#人体必需的营养成分 #食品养生知识
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果汁爸爸的厨房5月前
洋葱大蒜红糖水，每天喝上一杯，坚持一段时间，会回来感谢我#食疗小妙招 #食补养生 #瓦罐汤 #养生汤
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良品汇选-美食盘点家3天前
营养价值最高的蔬菜TOP6-10，你最喜欢吃哪一种? 评论区聊聊~#营养价值 #科普 #蔬菜 #盘点 #大蒜
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张院长AI讲养老4天前
脑梗不是突然来的，都是几十年吃出来的血管堵塞！人老血管慢慢硬化，吃得不对，血栓、斑块找上门，最后瘫痪卧床。 清血管食物：洋葱、大蒜、木耳、海带、秋葵、深海鱼、少量坚果。 堵血管食物：肥肉、动物内脏、油条、火锅、重油重辣。 关键：每天喝水充足，少久坐，睡前少进食。#脑梗预防 #健康知识 #重庆本地养老院 #重庆爱老宝养老院
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幸福约定4天前
食用小妙招大作用
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冬姐严肃营养1周前
#肠胃 #养胃 #脾胃#养生 #健康 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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竹子2天前
#健康认知觉醒 #
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