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阿伟的穿梭机7月前
你们催的《爱的主打歌》慢速跟跳它来啦～一起来嗨#爱的主打歌 #萧亚轩 #elva萧亚轩 #分解教学 #慢速镜面分解
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梦辞出草.🍀1年前
教成来咯~ @黑主的苦茶子宝纸你要的教程 #画世界pro #教程#手臂旋转转场
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千里6年前
#0基础教学 你们要的转胳膊来了.BGM右下角.下一期出【全身旋转】同款BGM记得保持好
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爱吃大米饭（剪辑版）1周前
一分钟教你学会指针旋转卡点！双人版视频教程来啦！ #剪辑教程 #蔡徐坤ikun #蔡徐坤 #范丞丞 #ikun
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沧.6天前
十字手势运动教程 #AE教程 #剪辑教程 不同软件的思路是一样的
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娟王娟🔥11月前
转手变装 优雅永不过时 #娟教程 #转手变装 #赵露思
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富川10月前
我看谁还学不会 #富川摇4 慢速教程来咯#富川摇#爱情买卖dj#卡点舞#原创
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FYI1周前
今天学习旋转卡点效果 #一分钟教会你 #剪映 #电脑版剪映 #零基础学剪映 #精选计划
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艾薇博士钢琴教学法2月前
运用前臂rotation慢动作的音阶 慢动作角度细看如何运用运用前臂rotation#钢琴教学 #钢琴老师 #钢琴演奏 #艾薇博士钢琴教学法 #钢琴留学 @抖音创作小助手
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🌦七歌同学1周前
🎐 30天戏曲美人养成计划 第二十六天 ✨风火轮：双臂一上一下，交替s在身体两侧划连续不断的立圆，脚下配合步伐移动，气势如虹。 “风火轮：” “这是组合技。连贯！快速！想象自己在搅动风云。” #戏曲美人养成记 #七歌老师 #戏曲教学 #风火轮 #戏曲身韵
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小夫Jeff的健身百科1月前
4个黄金动作，释放肌肉紧张、改善体态。 #健身教学 #健身 #肌肉紧张 #体态改善 #健身干货
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立志做薄肌女人1月前
手臂训练跟练版#在家里也能练出好身材 #手臂训练 #拜拜肉#蝴蝶袖
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玩室PlayRoom1周前
从局部到整体练习旋转 从局部到整体练习旋转 1. 旋转胸椎（脊柱） 2. 旋转胯（髋） 3. 整体旋转 4. 带动手臂旋转（手臂） 如果可以的话，就4个动作都做 如果无法全部完成，那就一步一步来 come on！ 放松指导@肌本自然徐江鹏 #不靠建模靠健身 #协调训练指南 #旋转 #运动发力技巧 #职工健身房
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珉感肌4月前
1分钟学会印第安棒蛇手#印第安棒 #棒铃 #健身 @钑锘锶 专门给你拍的，蛇手转起来吧
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猫猫姐7月前
科目三的音乐和感觉和自由泳很配哦。 1.身体先左右旋转滚动起来手臂完全放松不使劲 2.借助身体来回旋转的力量，手肘顺势上提一些 3.借助身体来回旋转的力量，手臂前伸（借助身体旋转的力量使劲）后推（借助身体旋转的力量使劲） 使劲最大的是腰腹，自由泳一定要习惯让身体旋转起来，感觉自己是个螺丝钉，在一直加速转动向前，中间完全不要有任何的停顿和减速的感觉。 #游泳邪修 #自由泳核心 #游泳#自学游泳#自学自由泳
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小吴做OT11月前
#运动恢复 #手臂旋转 #手臂拉伸 #慢一点
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空灵5天前
谁再说蒙版难？这个旋转效果我只讲一遍
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高教瘦1周前
#拉伸放松肌肉 #创作者中心 #创作灵感 4个黄金动作，释放肌肉紧张，改善体态。#功能性训练 #拉伸
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开心果爱运动3天前
根本停不下 跟着音乐的节奏来，甩臂时想象手臂画圈，身体慢慢变轻盈，越甩越有劲，过程很是享受#每天坚持运动打卡锻炼好身体 #居家锻炼 #甩臂操 #运动 #健身 @DOU+小助手
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家-福3天前
#暴走小拳拳 #暴走小拳拳3D 看我一秒抡你888拳
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拉丁小白9月前
拉丁舞螺旋转的手臂如何做？快把这个口诀记住！#拉丁舞#国标舞#体育舞蹈#成人拉丁舞 #舞蹈技巧
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爱吃大米饭（剪辑版）4天前
超详细版！一分钟教你学会四分屏3D旋转卡点效果！ #剪辑教程 #视频剪辑 #蔡徐坤 #蔡徐坤ikun #ikun
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剪不烂2周前
超详细的方向键运镜卡点教程~ （YC：@原来是陶阿狗君 ）#剪辑教程 #剪映 #卡点教程 #海贼王 #青年创作者成长计划
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维维网球3月前
维维网球教学：正手手臂旋转——化繁为简
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小吴做OT11月前
#运动恢复 #手臂旋转 #上肢训练 #手臂锻炼 #日常分享
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李岩洁工作室7月前
#手腕训练#日常锻炼 #手臂旋转 #手臂力量
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菠萝是盘冷菜2月前
#Hiphop每日分享 #Solo技术分享 #律动中手臂的旋转框架
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惠美1周前
挑战100种剪辑手法之花式蒙版旋转#剪映教程 #零基础学剪辑 #剪映
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训练师刘晓光（蜗牛健身）6月前
手腕支撑卡压，小臂旋转练习#手腕疼 #健身工作室
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我只是一只小猪🐽3天前
回复 @하얀색.的评论 一直都在然后#教程
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竹雨｜禅舞分享1月前
禅舞 地十二式 旋转运动｜身姿轻盈 流畅转圈 锻炼脚步灵活度，让身姿更轻盈，更好地配合音乐旋律。 要点： ✅ 以脚尖为轴，一脚抬起旋转 ✅ 胸腔、腋窝、掌心打开，手臂舒展如大鹏展翅 ✅ 结束时膝盖微蹲，保持平衡 ✅ 动作一气呵成，连贯自然不急促 全程流畅舒缓，舞姿轻盈又优美。 #禅舞 #旋转运动 #身姿轻盈 #禅舞基本功
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猫猫姐4月前
一招解决自由泳手臂丑、肩膀疼，不走水科目三的音乐和感觉和自由泳很配哦。 1.身体先左右旋转滚动起来手臂完全放松不使劲 2.借助身体来回旋转的力量，手肘顺势上提一些 3.借助身体来回旋转的力量，手臂前伸(借助身体旋转的力量使劲)后推(借助身体旋转的力量使劲) 使劲最大的是腰腹，自由泳一定要习惯让身体旋转起来，感觉自己是个螺丝钉，在一直加速转动向前，中间完全不要有任何的停顿和减速的感觉。 #游泳邪修 #自由泳核心 #游泳#自学游泳#自学自由泳
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李岩洁工作室2月前
#手臂锻炼 #核心训练 #日常锻炼 #手臂动作 #日常训练
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来点甜品🧀🍫5月前
04年大学生自学三个月剪辑的健身视频教学,制作了一个短视频，耗时1天3小时48分34秒,大家看我做的怎么样！谢谢大家的支持,嘴下留情，也请大家认真看完视频内容，看看怎么样呢？涮q#手臂训练 #健身日常 #减脂
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小伟要自律1周前
这4个黄金动作，释放肌肉紧张、改善体态。#健身教学#健身 #肌肉紧张 #体态改善 #健身千货
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零基础居家学舞蹈1年前
甜蜜蜜广场舞详细教学#保姆级教程 #手臂旋转怎么做
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tu tu1周前
vlog旋转开场！详细教程赶快来学#零基础学剪辑 #剪辑教程 #剪辑技巧 #手机剪辑
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田沐田～2月前
🔥帕梅拉10分钟动感手臂｜麦当娜BGM燃炸！ 跟着麦当娜的节奏甩动胳膊，10分钟精准轰炸拜拜肉 线条感直接拉满✨#居家锻炼 #拜拜肉训练 #帕梅拉
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酸奶盖🍓（已-15斤版）5月前
瘦手臂真的不难，每天一首歌的时间练手臂，甩掉拜拜肉、蝴蝶袖，练出直角肩和天鹅臂💪 今天bgm是：Lost（Maroon5） #dou上热门 #瘦手臂 #拜拜肉 #蝴蝶袖 #天鹅臂 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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小雪雪7月前
你们要的旋转花花教程它来了#剪辑教程 #剪映 #技术流自带bgm @䒕董哥玩抖音‘’
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Rosie的瑜伽乐园4月前
热汗告别拜拜肉 | 燃脂美背显瘦5斤！(下） #美背 #瘦手臂 #瘦后背
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浩然海外短视频（实体拍摄）2月前
甩不是手臂在甩 而是收紧双臂手腕发力#手机拍摄#运镜教程#实体行业怎么拍视频#运镜技巧#手机运镜
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小艳老师恢复3天前
#上肢锻炼 #胳膊锻炼 #手臂力量 #核心力量
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官官爱健身（教学版）4周前
肱骨前移体态详细动作演示 #肱骨前移 #体态 #健身干货 #健身 #热门
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二姐重生日记7月前
做好前面三个步骤，再去绕肩，会感觉肩膀，手臂旋转频率更高，旋转不容易卡顿，相对轻松，绕肩更轻松愉悦，这是因为甩臂和扩胸，改善了肩颈，灵活了手臂，手臂肩周受限得到了充分的灵活，产生的效果， 坚持甩臂，扩胸展臂，旋转手臂，坚持绕肩，肩周炎，肩周炎，都会得到有效改善 朋友们，这段时间在云南瑜伽基地学习，会继续分享瑜伽知识，希望对朋友们有用，希望能够帮助到需要的朋友，感兴趣持续关注动态，同时，你的关注和点赞也是我源源不断输出的动力和价值所在，谢谢屏幕前默默地支持#瑜伽 #活动筋骨 #居家锻炼
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响晴居家运动1周前
#居家锻炼#力量训练#瘦手臂#甩掉拜拜肉#健身干货 一对哑铃居家跟我练起来
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Moki剪辑1周前
学习 100 种剪辑手法｜第30期：钢琴卡点效果教程 原素材：@豆子酱 edda老师#剪辑教程#剪辑#剪映#卡点#青年创作者成长计划
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酸奶盖🍓（已-15斤版）5月前
瘦手臂真的不难，每天一首歌的时间练手臂，甩掉拜拜肉、蝴蝶袖，练出直角肩和天鹅臂💪 今天bgm是：Try Everything（Shekira） #dou上热门 #瘦手臂 #拜拜肉 #蝴蝶袖 #直角肩 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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Ayu（剪辑版）1周前
一分钟学会“花式蒙版旋转”效果、用在视频里、让老板涨3倍工资🤣收藏一下方便使用🥹#剪辑教程 #剪映 #剪辑 #创作者扶持计划 #新手剪辑
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吴执-中高端机床采购3周前
我说了我只唱歌 非要我跳舞🥲 #精密加工中心设备 #台湾友佳 #台湾友佳加工中心 #台湾友佳VMP45A#抖音热门作品推荐@DOU+上热门
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Leo赵可以（运动蜕变）2周前
俄罗斯转体练的是侧腹和核心的稳定性 不是你的手臂速度！ #健身干货 #腹肌 #健身教学 #俄罗斯转体 #核心腰腹
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立青1周前
漩涡快闪效果，宝子们学起来 #剪辑技巧分享 #剪辑操作分享
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翀肌力4周前
小臂肌群训练 千斤卷和哑铃旋转，一组下来小臂直接爆炸💥。握力和小臂都能练到，强化握力，增加肌肉线条加深肌肉刻度。卷起来 #千斤卷 #小臂训练 #爆血管 #握力训练 #手臂训练
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一万剪辑1周前
挑战一万个剪辑效果 电脑版剪映之旋转翻页效果教程#电脑版剪映 #新手小白学剪辑 #零基础学剪辑 #剪映教程 #剪映专业版
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魔法师韦哈哈3周前
这个手掌旋转360度幻术，你看懂了吗？ #魔术 #动手动脑 #魔术教学 #脑洞大开
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漫影2周前
3分钟带你快速学会剪映花式蒙版旋转基本用法~ #剪辑 #剪辑教程 #剪辑干货 #剪辑视频 #卡点教程
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奈泽 7.18-22暑期特训营2周前
线上课程进橱窗 艺考冲刺-少儿-成人-试课私信 @WRQV奈泽国际艺术学校 #拉丁舞#奈泽国际艺术学校 #舞蹈课堂随拍 #米昱竹
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Joanna娟儿_IshowJazz4周前
五一个人集训Day3上半场，手臂框架基训！从关节的功能性出发给大家做的编排，第一组腕肘肩波浪路径，第二组肘肩膀的空间摆放常用框架，第三组，利用了肩和肘的旋转功能！很实用的一套Routine！#娟儿基本功 #爵士舞基本功 #基本功组合 #零基础学舞蹈 #街舞基本功教学
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叮丹的剪辑成长日记3周前
粉丝点播｜蒙版花式旋转教程 #剪辑教程 #剪映教程 #剪辑日常 #蒙版教程 #学习打卡
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Slava4年前
让我来教你 #手臂交叉回旋术
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梧桐树儿3月前
能让新手看清细节的DL摇教程|完整版舞蹈见上期，教程已镜像 回复 @梧桐树儿_（教师装版）的评论 #DL摇 #第三人称 #舞蹈教程 #一学就会系列
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简介:

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