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田径蛋哥说1周前
雅各布英格布里格森3000米7分17秒55 最后1km2分22拉爆所有黑人大幅度刷新世界纪录 #田径 #中长跑 #世界纪录#1000米#雅各布英格布里格森
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n、z1周前
田径 #亚洲u20田径锦标赛 #3000米 #中长跑 #田径比赛 简子杰跑出8：00.42的惊人成绩
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临沂的黑2周前
15岁3000米8分15秒，感觉未来又能看到一位5000米跑13分的实力选手#山东省锦标赛 #中长跑#省冠#庄孟新宇#山东省省运会
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莲花云视1周前
3000米比赛，小伙子们都很棒，最终234号选手夺得第一 #田径比赛#3000米跑步#体育精神#莲花县
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体育课代表1周前
黑色闪电划破柏林夜空 这会是田径史上最难打破的两项记录吗#田径 #短跑 #博尔特 #世界纪录
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追风少年1月前
初二1000米3分15秒是什么水平#中长跑#体考体测 #田径#体育生 @全网最菜陪练
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小赫🏃（冲击健将）1年前
3000m八分43秒全程领跑再破校记录状态不佳，但也还不错了，不够的留给明年的自己吧#3000m #四川轻化工大学 #校运会 #跑步 #因为热爱所以坚持
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疯狂田径1周前
#2026全国田径大奖赛 第4站，男子3000米障碍决赛，#扎西次仁 8:47.33冠军，#陈永朝 8:47.91亚军，#许宽田 8:54.19季军#中长跑
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sleep💤1周前
从8分37到8分15经历了多少日夜努力 #庄孟新宇#中长跑#田径#3000米#运动员
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MY勇者说1周前
博尔特 | 在我心里世界飞人只有一个，他---------就是博尔特。#博尔特 #田径的魅力 #田径 #体育人物 #体育解说
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爱跑步的大学老师3年前
3000米跑8分35秒难？
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98跑1周前
蚌埠大奖赛男子3000米障碍创今年国内水平新高，前三名全部打开9分大关！扎西次仁@中长跑运动员扎西次仁 8:47.73再夺冠，创个人第四好成绩！贵州陈永朝8:47.91亚军，浙江许宽田@许森特008 8:54.19职业生涯首次突破9分大关！#98跑 #2026年全国田径大奖赛
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体坛巅峰2周前
海星龙首，16岁拿下江西省冠军，海星体育的新晋龙首。 #陈泽龙 #短跑 #体育 #田径
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祖伟1年前
带学生参加3000米比赛 在天赋面前 努力是一文不值。这个学生没有专业系统练过长跑，赛前我给指导了2次，这次3000米跑了第一名，平均配速320，很多中学生1km345都很跑到，他能连续跑3000米。#跑步
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孟子博⚡2月前
3000米跑进15分钟保姆级教程#中长跑 #田径 #跑步 #3000米 #5000米
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あ1周前
一般一般 哈市第三#田径#四百#体育生
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极度配速Super Pace1周前
2026全国田径大奖赛蚌埠站，昨日夺得万米亚军的扎西次仁和季军许宽田背靠背再战3000米障碍，与朝永朝形成第一梯队鏖战至最后百米。最终扎西次仁以8分47秒73夺冠，陈永朝亚军紧随其后，许宽田8分54秒19PB摘季。#极度配速 #田径 @许森特008 @中长跑运动员扎西次仁
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Osako1周前
都说黑人有天赋，那要是我从8岁开始练呢#雅各布英格布里格森 #3000米
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易跑1周前
最后一百米厮杀 田径大奖赛上，男子3000米障碍扎西次仁8:47.73夺冠 #田径大奖赛 #田径 #比赛 #3000米障碍 #扎西次仁
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田径训练师1周前
🔥干翻黑人天团！英格布里特森的训练秘密，就藏在这两段视频里 🔥干翻黑人天团！英格布里特森的训练秘密，就藏在这两段视频里 3000米跑进7分17秒是什么概念？哥几个骑自行车估计都追不上。这个来自挪威的白人小伙Jakob Ingebrigtsen，硬是把保持28年的3000米世界纪录提到了7:17.55，他能在最后几百米拉爆所有黑人选手，靠的就是背后“反人性”的训练。 我仔细研究了他的两段训练视频，来帮大家拆解一下站在金字塔尖的训练逻辑： 1️⃣ 力量训练：爆发力与伤病免疫 视频里可以看到他在做跳箱、弓箭步和引体向上。他每周会安排4次力量课，包含2次自重爆发力训练和2次负重训练。Jakob把力量训练看作维持高强度训练的基础，可以理解为——“只有身体够硬，才能在高速中不变形，还能扛住每天几十公里的冲击”。 2️⃣ 速耐/间歇训练：“双阈值”刷新你的认知 在另一段视频里，他的速耐训练不是简单的冲冲冲，而是典型的“挪威双阈值”或专项间歇。比如“6x400米+6x300米的组合”，配速稳定在54-55秒/圈，把乳酸阈值卡在临界点反复刺激。这种训练能练出让身体在高配速下依然高效代谢乳酸的超人能力。 真正的高手，练的不是蛮力，而是对身体的绝对控制。 #中长跑训练 #3000米世界纪录 #间歇跑 #乳酸阈值 #挪威双阈值@DOU+小助手 @抖音作者助手 @抖音体育
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追风中长跑2周前
初一女生3000米10分00.73秒近一级原视频 #上热门 #天才少女 #中长跑 #田径比赛现场 #冠军 很多人想看丫头3000米比赛原视频，今天发一个. 这是去年11月比赛的视频，如果有人在前面领跑，她应该还可以更快. 在长距离这块，她绝对是天赋型选手，因为6年级第一次参加3000米比赛就跑到了10分12秒.
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跑不快的小宇1周前
校运会 渤海职院校运会3000米第一 成绩10分44秒，爆热#马拉松#3000
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田径马达哥2月前
田径最难破的记录！#体育生 #田径 #跑步 #训练
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田径教练员1周前
🔥干翻黑人天团！英格布里特森的训练秘密，就藏在这两段视频里。🔥干翻黑人天团！英格布里特森的训练秘密，就藏在这两段视频里 3000米跑进7分17秒是什么概念？哥几个骑自行车估计都追不上。这个来自挪威的白人小伙Jakob Ingebrigtsen，硬是把保持28年的3000米世界纪录提到了7:17.55，他能在最后几百米拉爆所有黑人选手，靠的就是背后“反人性”的训练。 我仔细研究了他的两段训练视频，来帮大家拆解一下站在金字塔尖的训练逻辑： 1️⃣ 力量训练：爆发力与伤病免疫 视频里可以看到他在做跳箱、弓箭步和引体向上。他每周会安排4次力量课，包含2次自重爆发力训练和2次负重训练。Jakob把力量训练看作维持高强度训练的基础，可以理解为——“只有身体够硬，才能在高速中不变形，还能扛住每天几十公里的冲击”。 2️⃣ 速耐/间歇训练：“双阈值”刷新你的认知 在另一段视频里，他的速耐训练不是简单的冲冲冲，而是典型的“挪威双阈值”或专项间歇。比如“6x400米+6x300米的组合”，配速稳定在54-55秒/圈，把乳酸阈值卡在临界点反复刺激。这种训练能练出让身体在高配速下依然高效代谢乳酸的超人能力。 真正的高手，练的不是蛮力，而是对身体的绝对控制。 #中长跑训练 #3000米世界纪录 #间歇跑 #乳酸阈值 #挪威双阈值@抖音体育 @抖音小助手 @DOU+小助手
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𝓛𝓲𝓫𝓻𝓪💫1周前
3000米第一拿下 #田径场比赛 #运动的意义不止于成绩 #体育生的青春从不止于赛场
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孟子博⚡1周前
3000米如何跑进11分内，10分30，甚至10分以内?我来教你#中长跑 #田径 #跑步 #3000米 #5000米
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速冠体育1周前
嘉诚喜提奥斯卡影帝，又是被演的一天，这个全弯300强度达到抖音平均水平了吗？#田径 #体育单招
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哈尔滨中考体育～萍姐（逐梦启航）1周前
初中男生在2026年哈尔滨市中小学生田径运动会上跑出了电计11.14秒的好成绩，超出二级运动员标准0.4秒。大家说是男生的天赋好，还是教练教的好？是先有伯乐还是先有千里马？ #哈尔滨中考体育 #哈尔滨市中小学生田径运动会 #100米#逐梦启航中考体育
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体坛探索1周前
#致敬传奇博尔特
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MAX-CUI🇨🇳1周前
🔥干翻黑人天团！英格布里特森的训练秘密，就藏在这两段视频里 🔥干翻黑人天团！英格布里特森的训练秘密，就藏在这两段视频里 3000米跑进7分17秒是什么概念？哥几个骑自行车估计都追不上。这个来自挪威的白人小伙Jakob Ingebrigtsen，硬是把保持28年的3000米世界纪录提到了7:17.55，他能在最后几百米拉爆所有黑人选手，靠的就是背后“反人性”的训练。 我仔细研究了他的两段训练视频，来帮大家拆解一下站在金字塔尖的训练逻辑： 1️⃣ 力量训练：爆发力与伤病免疫 视频里可以看到他在做跳箱、弓箭步和引体向上。他每周会安排4次力量课，包含2次自重爆发力训练和2次负重训练。Jakob把力量训练看作维持高强度训练的基础，可以理解为——“只有身体够硬，才能在高速中不变形，还能扛住每天几十公里的冲击”。 2️⃣ 速耐/间歇训练：“双阈值”刷新你的认知 在另一段视频里，他的速耐训练不是简单的冲冲冲，而是典型的“挪威双阈值”或专项间歇。比如“6x400米+6x300米的组合”，配速稳定在54-55秒/圈，把乳酸阈值卡在临界点反复刺激。这种训练能练出让身体在高配速下依然高效代谢乳酸的超人能力。 真正的高手，练的不是蛮力，而是对身体的绝对控制。 #英格布里特森 #3000米世界纪录 #间歇跑 #乳酸阈值 #挪威双阈值@抖音作者助手 @抖音体育 @抖音小助手
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知小奇的冷知识1周前
蛰伏全程伺机而动，外道加速接连超越一众传奇选手 #比赛现场 #神操作 #体育 #名场面 #田径
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怪诞小常识1周前
选手主动加难度，成功打破世界纪录#田径 #比赛 #体育精神 #破纪录
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北方故事✔2周前
刚跑完课，3000米12.32秒，600米1.59 目前全部满分，女孩这个姐，1500米7.07秒，大幅度pb，来的时候8.30#田径场训练 #田径
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赛场故事会1周前
这不是战术，这是一个运动员最极致的勇气。 #田径 #美女运动员 #女子田径 #田径那点事儿 #运动员
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运动自由人1周前
四#田径 #体育 #冷知识 #抖音体育
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火柴人1周前
#热门 #校园学生运动会
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