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济南橙子上门体育靖教练11月前
立定跳远两人一组展腰展髋训练方式，抓紧练起来吧#体育中考 #一起来锻炼 #运动训练
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济南橙子上门体育-主理人11月前
上个视频讲完立定跳远收腿，把这个展腰展腹在加上，勤加练习相信你的立定跳远会越来越好#体育中考 #立定跳远辅助练习 #户外运动#济南体育中考 #暑假
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玉林上门体育—小陈教练5月前
两人一组立定跳远辅助练习，体会展腰展腹协调发力的感觉，相信你的立定跳远成绩一飞冲天!#中考体育 #玉林上门体育 #立定跳远
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小学体育凡凡老师4月前
学习中，成长中，希望带给学生更好的课堂体验💪 分享一组立定跳远组合练习：1跳上跳下2跳过方垫3跳过平垫4连续收腹跳5垫间连续跳➕收腹送腿跳#立定跳远 #立定跳远训练提高方法 #体育课 #体适能 #真实生活分享官 @DOU+小助手@抖音创作小助手
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成都体能培训🥇教练团(全年龄段)7月前
立定跳远动作不规范的同学，采用这套练习：跪姿起跳+直腿跳+展腹跳+收腹跳+完整动作落垫 轻松改掉你的各种问题!#中考体育#立定跳远
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一撮白毛张老师1年前
#学校 #体育 #体育老师 两人一组立定跳远起跳辅助性练习🏅🏅
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骏骐妈妈5月前
#双胞胎 两兄弟就是好，做什么都有个伴，每天一起边玩边练习跳远，哥哥心态也好得很，落后也不急不躁，两个人相互督促，一起进步，#中考立定跳远 男生满分2米5，在家多练练，中考的时候就不用愁了！#中考跳远垫子#跳远训练#体考
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湛江育能上门体育4月前
立定跳远这一块#立定跳远辅助练习 #立定 #中考体育
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四川跃速达吴教（全年招生）1年前
#立定跳远 #立定跳远辅助练习 #中考体育 #体育中考 #体考 体会蹬摆同时发力，找到出去的角度。
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菏泽热风中考体育 郑老师4月前
两人一组，立定跳远起跳前辅助练习#中考立定跳远技巧 #初三中考
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烟台体育规划刘教练10月前
提升立定跳远成绩的小妙招—展腰展腹，勤加练习相信你的立定跳远会越来越好的！！！#中考体育 #暑假 #立定跳远辅助练习 #体育
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壮壮未来体育官方号9月前
两人一组，立定跳远辅助训练！#体育中考 #立定跳远 #体育训练 #中考 #体育
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教体育的海洋老师1年前
#立定跳远#立定跳远💯辅助练习，立定跳远摆臂无力、蹬伸不充分，怎么办。两个动作帮助你提升动作水平，提高立定跳远成绩💪 视频最后有女生立定跳远💯动作示范👍
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体育钟老师1周前
一套组合练习下来，克服立定跳远重难点，前期先在课上分步骤学练#立定跳远#立定跳远辅助练习 #小学体育 #活力校园 #体育钟老师
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廊坊Dream体育-上门授课5月前
立定跳远辅助练习，练就有效❗️#体育中考 #立定跳远 #立定跳远辅助练习 #体育
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中考体育 张教练5月前
立定跳远组合练习，五个动作让你的立定跳远暴涨#立定跳远#中考体育#山东体考#聊城体育教练
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教体育的陈教练（接线上指导）3周前
练了一个伸腿能力，让两名同学立定跳远都满分，体考也全部满分 #中考体育#立定跳远 #跳远 #立定跳远教学
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盐城中考体育石老师4周前
立定跳远动作分解组合练习#立定跳远 #立定跳远教学 #中考体育#中考体育训练方法 #焱火体育
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爱倒立的卢老师2年前
2023新课标小学立定跳远优质课，立定跳远课课练部分节选，本课很多亮点，抓住立定跳远起跳环节进行深层次的教学。单人，双人，4人合作学习层层递进。信息化教学视频制作水准很高（高效课堂），分层教学，学练赛评一体化，最后这个体能也是相当哇塞跟本课内容完美切合，推荐推荐！ 本人正在备战基本功大赛，14个固定课题正在整理中，视频是转载的，教案是我写的。#2023新课标体育教案 #体育老师 #课课练 #体育优质课
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小伍1年前
小学二年级的立定跳远组合训练，小朋友们棒棒哒，完成度很高😁😁😁#立定跳远 #小学体育课堂展示 #体育课记录#跳跃游戏 @抖音小助手
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南宁教体育的朱教练1年前
立定跳远这样练轻松突破！#中考体育 #南宁 #立定跳远 #益学中考体育
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平底锅不平6月前
20年教学经验一周带你学会立定跳远，第六期： 完整动作、组合练习#强烈推荐 #体育中考 #教学 #中学生#太原
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成都中考体育覃老师3周前
#中考体育练习 #中考体育训练方法 #成都中考体育 立定跳远组合训练方法。抓紧时间学起来吧。
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菏泽热风体育俱乐部亿联校区8月前
针对菏泽中考体育—立定跳远组合练习#中考体育 #立定跳远 #菏泽中考体育
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同济运动7年前
立定跳远双人组合，不但要高而且要远，这个动作你学会了嘛！#抖音小助手 #中考体育 #立定跳远 #德州德州德州
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福建翼星体育(火热招生中)9月前
翼星体育何老师的一对一私教课 立定跳远保姆级教程来啦 不熟练立定跳的快学起来#原创视频 #运动减脂 #立定跳远 #中考体育 #青少年体适能
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一撮白毛张老师1年前
#学校 #体育 #立定跳远 #体育老师 跟着白老师练起来，让自己的成绩突飞猛进🏅🏅
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晋速体育·郑教练（暑期招生）3周前
立定跳远居家训练方法#立定跳远 #居家训练 #中考体育 #训练 #体育
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上门体育-HU教练3月前
看着你的进步，我比谁都高兴#体育中考训练 #立定跳远#西安中考体育#上门体育#一对一教学
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平底锅不平3周前
立定跳远，完整动作串联的方法#热门 #真实生活分享计划 #强烈推荐 #中学生 #太原
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郑州上门体育钟教练2月前
立定跳远练习动作，想要提高成绩的同学可以多多练习，一对一教学可以看主页#田径 #中考体育 #跳远技巧教学
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星星公安体考入伍体测1月前
提高立定跳远的组合训练 #连云港参军入伍 #连云港入伍体能 #连云港体能训练 #连云港体测 #star运动训练中心
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鹤岗中考体育-砚北书生6月前
立定跳远角度练习，超简单 #中考体育 #立定跳远 #鹤岗
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秦兵凯将运动培优4月前
关键不是“使劲跳”而是学会用对力#中考体育 #立定跳远 #专项训练
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太原体育外卖小陈教练4月前
一个动作，解决立定跳远的角度问题#跳远辅助练习 #中考体育 #立定跳远 #体能训练 #太原
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聊城上门中考体育2周前
20期满分训练第一期（立定跳远） 视频动作根据自己能力，每组15-30个，做4组，组间休息1分钟。练习30次，立定跳远可追求高分。视频中学生3节课达到满意成绩。#立定跳远#聊城中考体育
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西安优跃中考体育4月前
西安中考体育立定跳远培训#中考体育 #立定跳远 #西安同城 #家长必读 #中考
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焱火体育尹老师11月前
立定跳远教学第二课，跟着练爆涨成绩#杭州#中考体育#立定跳远#满分#教学
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智效体育运动中心官方号3年前
#中考体育 #体育培训 #立定跳远 #居家锻炼
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日照中考体育-田教练（招生咨询）4月前
立定跳远其实真不难！#立定跳远 #体育训练#立定跳远训练
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深圳体能陈老师3周前
一根棍子玩转趣味体能🔥 双人反应｜快速离墙｜勾腿跳训练 简单道具，高效训练 练平衡｜练协调｜练反应 提升反应灵敏度,你也可以下楼练起来吧！ #少儿体能训练 #反应力训练 #立定跳远专项#深圳体能训练#深圳中考体育
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榆次中考体育指导：张教练（招生版）4周前
中考体育一对一、立定跳远一节课进步了10厘米、、我们只用效果、专业、结果说话、专业的事交给专业的人来做、加油#中考 #中考倒计时 #体育生 #山西煜斌体育
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中体能孙老师1周前
一个动作，解决立定跳远角度问题#有趣的体育训练 #训练场上的对练 #体测
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领航者体育师老师6月前
一个动作，解决立定跳远的角度问题#跳远辅助练习 #领航者体育
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日照中考体育—费教练（宏途）5月前
一个动作改善立定跳远角度问题，跟着视频学起来吧#日照中考体育
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Fe晋城中考体育教练浩晨7月前
仰卧两头起提升立定跳远核心力量#中考体育#晋城中考体育#Fe中考体育 #立定跳远 #一对一私教训练 @抖音小助手
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南宁益学中考体育教练（招生中）2周前
立定跳远超详细的动作讲解#中考体育 #立定跳远 #南宁 #中考体育冲刺 #益学中考体育
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启明星辉体育官方号5月前
一个动作解决立定跳远角度问题题 #立定跳远#中考体育 #日常训练 #家长必看
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大熊中考体育（可线上指导）1年前
立定跳远差5-10公分的，这两个动作会有帮助的！ #中考体育 #立定跳远 #青少年体能训练
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北体阿程🇨🇳1年前
法式对比组(FCM)是由法国田径教练Gilles Cometti创立的一种训练方法。该方法旨在通过传统的抗阻训练和快速伸缩复合训练相结合的方法来产生激活后增强效应,从而导致更高的发力率、运动速度以及功率的产生。法式对比组训练包含四种练习,覆盖力量-速度曲线的不同区域,以产生快速生理适应。重点在于它可以帮助运动员提升力量-速度曲线的不同负荷区间的爆发力,四个动作组合使得运动员的会有更深刺激的生理反应,可以提升无氧无乳酸功率以及无氧工作耐力能力,使运动员在更长时间内保持高功率输出#立定跳远 #体能训练 #运动表现
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太原中考体育田教练1年前
立定跳远满分技巧#立定跳远
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上门体育-HU教练3月前
立定跳远1米5到1米65#立定跳远 #中考体育#西安中考体育#上门体育#一对一教学
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菏泽热风体育俱乐部亿联校区7月前
双人跳远对比训练，展现专业指导的立竿见影#菏泽#菏泽二十二中#体育中考 #立定跳远
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上海上门体育-Alex教练5月前
跳绳一节课带孩子立定跳远提升10厘米！#立定跳远 #上海上门体育 #上海中考体育 #身高管理 #体能训练
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北京体测体考训练营索教练1月前
立定跳远总脱节，学会手脚协同就顺了 #北京中小学体测 #青少年体育培训 #立定跳远 #体测 #训练营
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迈斯锐体育（济南）•王教练3月前
立定跳远专项指导，一对一 #山东体考 #体育生 #立定跳远
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南宁中考益学体育-阿力教练2月前
一个动作解决立定跳远角度问题#益学体育#中考体育#立定跳远#南宁
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上门私教小张教练3周前
家长为小朋友体育中考项目担心吗？ #体育中考 #萧山中考 #立定跳远教学 #儿童体能训练 #引体向上
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动乐堂中高考公安—邢教练2月前
针对性强的训练 让你少走弯路#中考体育技巧 #创作者中心 #创作灵感
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长春中考体育（首赛袁教）2周前
一个动作改善立定跳远角度问题#中考体育#立定跳远#首赛田径
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晨阳体育中考学生一对二练习#体育生#中考体育
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张翼飞🇨🇳2月前
两跳之间相差不超过15分钟，一个意识的改变原地提升20厘米。2米7到2米9！技术是第一生产力。泽坤恍然大悟，原来满分是怎么简单，不是自己不行是没有练对！不要只会蛮跑蛮干，慢慢改变思维持续提高。
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上门体育-HU教练4月前
初三女生寒假第一节立定跳远课#用抖音记录人生 #中考体育#西安中考体育#上门体育#一对一教学
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黑皮牛仔7月前
带女朋友学跳远，没想到是“天赋姐” #体育生情侣#跳远教学#校运会#弹射者赤电跑鞋
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