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饱饱要瘦70斤（已➖20斤）2月前
30分钟大基数高效率燃脂操跟练|全程站立|燃脂314（小米手环）|膝盖友好 跟练：MIZI 燃脂⭐⭐⭐ 难度⭐⭐#居家运动健身 #练完不发等于白练 #高效燃脂 #今日已跟练 #大基数减肥
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爱吃香菜✨1月前
急性子瘦腿练这个就够了！已➖11cm！巨酸爽！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #漫画腿 #瘦大腿 #瘦小腿
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魏什么2周前
古法内脏脂肪操 每天练一练，一身轻松，拥有健康好身材！#古法健身 #居家锻炼 #瘦全身 #不跑不跳轻松瘦#不靠建模靠健身
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魏什么2周前
古法内脏脂肪操，每天10分钟，轻松瘦下来 虽然运动可以瘦，但是也别贪嘴哦，管住嘴、卖开腿，效果加倍！#古法健身 #居家锻炼 #管住嘴迈开腿 #小动作大作用#吃练平衡才长久
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VV（减脂塑形）4周前
瘦腰跟练版✅ 坚持一周 你会来感谢我#薄背瘦手臂瘦全身 #减脂塑形计划 #创作者扶持计划
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晓薇（减脂版）5月前
16分钟瘦手臂跟练～每天一遍练出薄背。#瘦背#变瘦 #告别拜拜肉 #瘦背跟练 #跟练
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王维维1月前
睡前瘦全身🔥3min全程躺练❗️懒人瘦腿瘦腰！ 每天三组～快来练起来吧#跟练 #瘦腿 #瘦肚子 #居家锻炼 #马甲线
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绿林武术—李乐真&李阳冉1周前
古法瘦腰腹，就跟乐真练这套动作吧#腰腹训练 #一学就会系列 #古法健身 #武术 #非遗文化
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魏什么4周前
早上最好的运动是什么，古法健身简单几个动作，不跑不跳轻松瘦全身#古法健身 #居家锻炼 #我要上热门 #塑形#健康是成年人的变形记
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魏什么1周前
早上最好的运动，简单几个动作，轻松一整天 健康运动还得是老祖宗的古法运动，不跑不跳瘦全身还能强身健体！#古法健身 #养生操 #瘦全身 #居家锻炼
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自律肥可2周前
急性子如何瘦手臂+顽固拜拜肉！关于我的经验都在这 #瘦手臂 #拜拜肉 #经验分享 #居家锻炼 #逆袭 （内容仅供参考 效果因人而异）
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魏什么2周前
古法健身18分钟跟练版，轻松瘦下来 轻松燃脂，少吃油腻的食物，每天20分钟，一个月瘦下来#古法健身 #跟练 #居家锻炼 #瘦全身
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汤圆减脂塑形记（跟练版）2周前
Day4｜刷到就练｜瘦腿必练❗️帕梅拉8min瘦腿🔥 8分钟，跟练➕拉伸 ✅大小腿一起瘦 ✅新手轻松跟练 ✅动作简单易坚持 #帕梅拉瘦腿 #瘦腿 #瘦大腿 #瘦小腿 #居家瘦腿动作推荐
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橘橘（产后恢复版）3周前
🔥古法健身太牛了❗❗春季减脂就靠它！ 每天20分钟，跟着练就会瘦！#产后恢复 #产后减肥 #居家锻炼 #古法健身#妈妈健康100问
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魏什么1周前
古法健身太牛了🐮 夏天减肥就靠它！每天10分钟，配合清淡饮食，轻轻松松瘦全身！#古法健身 #居家锻炼 #减肥#宽肩窄腰练成记
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再出发的38岁2周前
🔥躺着就能瘦！20天腰围-11cm，没跑一步🏠 周中直播带着大家做这套萨尔曼8个动作，全程躺着，每个动作30个，每天2组。 第1天卷尺勒得慌，第20天直接松了11cm！ 别再信什么暴汗服、甩脂机了，腰腹收紧的秘密就在这20分钟里。 想要跟练版的姐妹，收藏这个视频跟练就好，视频为2组，每天跟练2组，15天后会有惊喜。 #瘦肚子 #躺着瘦 #腹部训练 #直播跟练 #实测有效
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栗子要变美（练背版）1月前
跟练体态大师8min瘦背 瘦手臂 学生党/上班族必练！改善圆肩驼背、告别拜拜肉、提升气质 #瘦手臂拜拜肉 #创作者中心 #含胸驼背 #居家锻炼 #跟练 @DOU+小助手 @抖音
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阿满说健身（逆袭版）2周前
想要快速瘦肚子，别再去跑步跳绳了，跟着我练这四个动作！#当你健身后会得到什么 #减肚子 #见人不如健身 #居家锻炼 #健身打卡 @DOU+小助手
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喆妈爱健身（已瘦16斤）3周前
晚上跟我练 咔咔掉秤。#居家锻炼 #古法健身 #身材管理是女人一生的必修课 #年轻人有自己的奥运会要备战 #瘦肚子
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yuanyuan1周前
小基数两个月瘦14斤 一日吃练 这两个练背动作真的可以改善垮脸，大家快试一试！#减脂餐 #小基数减肥 #前后对比 #健身日常 #vlog日常
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王不凡1周前
瘦肚子喜欢的运动是什么？和我练这四个动作就够了，这个夏天一起变瘦变美变好看#古法健身 #中式运动 #瘦肚子 #变瘦变美变好看 #一起锻炼
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粥粥子变美日记1周前
0基础邪修瘦全身‼️不跑不跳 全程躺练✅夏日冲刺版 #瘦全身 #瘦大腿 #瘦肚子 #骨盆前倾 #瘦手臂
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古法养生海涛老师1周前
🔥古法健身太牛了❗❗春季减脂就靠它！ 每天20分钟，跟着练就会瘦！#产后减肥 #居家锻炼 #古法健身 #运动型爱好给我的生命力 #真实生活分享计划
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小橘子（变美中）1周前
每天简单几个动作，就能轻松瘦全身！ #古法健身 #居家锻炼 #产后妈妈 #在家就能轻松运动 #减肚子马甲线
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溜又段1周前
早上最好的运动，简单几个动作，轻松一整天，老祖宗的古法运动，不跑不跳瘦全身还能强身健体！#古法健身#养生操 #瘦全身 #居家锻炼#大肚腩变小蛮腰
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饱饱要瘦70斤（已➖20斤）3周前
30分钟313千卡5000步燃脂走🔥🔥低难度|动作简单|膝盖友好|大基数友好|所有人可练#高效燃脂 #全身燃脂 #大基数减肥 #瘦全身 #燃脂操
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糖豆妮妮🍬1周前
【15min站立跟练】跳她瘦了30斤🔥真的巨暴汗‼️ 如果你有氧不知道练什么❓那就练她！居家暴汗轻松燃脂💦瘦到停不下来…… #有氧运动 #暴汗燃脂瘦全身 #变美变瘦变好看 #创作者中心 #创作灵感
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魏什么1周前
夏天变美先做这几个动作，后背越来越薄， 不跑不跳，马甲线都练出来了！#古法健身 #居家锻炼 #马甲线 #瘦肚子
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王酿酿2月前
小腿消肿之后直接瘦了3cm#瘦腿 #瘦小腿 #瘦小腿肌肉 #瘦小腿必练动作
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溜又段4周前
早上最好的运动是什么！练这几个动作，轻松一整天 #古法运动 #养生操#居家锻炼 #自律遇见更好的自己 #瘦肚子瘦腰最快的动作
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逆行全责1周前
健身没有捷径，唯有坚持两字贯穿一生！ 跑外卖也能练出好身材，我的一年吃练干货全分享！#新手健身先练什么 #减肥怎么吃瘦得快 #坚持锻炼
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饱饱要瘦70斤（已➖20斤）1周前
30分钟318千卡有氧无氧结合瘦全身快速燃脂🔥🔥 全程站立|难度中等|大基数友好|瘦腰瘦腿瘦全身 共三组：热身/燃脂/持续消耗 #每日减肥训练 #减脂今日已练不欠 #大基数减肥 #瘦出小蛮腰 #宽肩窄腰练成记
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瘦70斤的强哥1周前
不愧是人民网推荐瘦肚，姐妹们感觉练起来！ 不跑不跳全程坐着，对膝关节友好，一个月瘦十斤不是梦，你还有什么理由不开始！#居家锻炼 #练肚子 #马甲线 #减脂冷知识#vlog十亿流量扶持计划
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阿勇健身运动2周前
肚子大你就这样去练#瘦肚子#锻炼#运动
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李壮士的减肥日记2月前
跳瘦34的宝藏燃脂操！跟着跳就能瘦！全程站立无跑跳，不伤膝盖 30分钟全身有氧燃脂操！有氧不知道做什么就跳她！高效燃脂，快速掉秤瘦全身！#有氧运动 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦腿 #瘦肚子 #全身燃脂
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哩哩的日常1周前
邪修古法健身操，每天坚持打卡古法健身#八段锦#居家锻炼#瘦全身
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曦曦爱运动1周前
古法内脏脂肪操太猛了🔥每天坚持10min跟练3遍，胜过跑步1小时~#古法健身 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #内脏脂肪 #创作者中心 #居家锻炼
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智慧老师（运动康复）1周前
瘦肚子最快的时间，就是早起空腹的时候！！！ #见人不如健身 #健身 #健身干货 #瘦肚子 #居家锻炼
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自律的蜜桃儿3周前
早上最好的运动是什么 早上起床 睁眼就是干 赶快跟我来做这几个动作🔥🔥#古法健身 #养生操 #瘦全身#瘦手臂 #练起来才会瘦才会健康
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汤圆减脂塑形记（跟练版）1周前
Day10｜刷到就练｜急性子瘦腿🔥帕梅拉七天瘦腿法 ✅瘦得快 ✅难度低 ✅躺着练 #帕梅拉瘦腿 #帕梅拉 #瘦腿 #瘦腿瘦腿瘦腿瘦 #瘦大腿
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爱运动的莎儿2月前
晚上最好的运动！跟着做就能瘦，一周3斤 #居家锻炼 #古法运动 #养生操 #自律遇见更好的自己 #瘦腰瘦腿瘦肚子
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小杜子（要瘦50斤）4月前
早上雷打不动必练的动作！瘦全身简直绝了！#古法健身 #瘦肚子 #瘦腿 #瘦全身 #居家锻炼
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达达陪你自律3周前
早上最好的运动是什么？坚持这5个动作，7天2斤，跟着练就能瘦#古法健身#居家锻炼#节后甩肉大作战 #养生操#瘦腰瘦腿瘦肚子
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eat蜕变日记2周前
哪种运动瘦得更快，练错了等于白练#减肥 #减肥逆袭 #fyp #变美 #变瘦
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007.2周前
Day5 睡前3分钟躺练，睡前瘦腿🔥腿围直降⬇️动画版跟练，一起变瘦变美！#瘦腿跟练 #懒人瘦腿 #居家健身 #梨形身材 #创作者服务中心
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冰冰带你瘦1周前
哑铃全身塑形超详细版教程来了！！（详细版教学）#少女背#哑铃#开肩美背#女生必看#哑铃健身
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栗子要变美（练背版）1周前
日常跟练8min瘦背瘦手臂，告别拜拜肉🎉🎉 学生党/上班族必练！提升气质 💕#瘦手臂拜拜肉 #创作者中心 #居家锻炼 #跟练 #练背 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音小助手
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国际冠军健身养生孙教练3月前
和我一起瘦肚子#减肥#瘦肚子#运动
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爱吃香菜✨1月前
急性子床上躺着瘦全身！全身一起瘦！嘎嘎牛！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #瘦全身 #瘦全身运动 #瘦肚子
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66小丸子1周前
小基数减脂必看 | 有氧无氧拆分训练瘦得快 #吃练平衡才长久 #不打卡等于白练 #健身 #坚持运动的重要性
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迷罗慧养生1周前
肚子一圈肉？晨起练这几组，轻松收腰 #真实生活分享计划 #古法健身 #瘦肚子 #居家锻炼 #小动作大作用
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阿楠讲健身💪2周前
160斤瘦到120斤可以多快？这套训练方法让你快速瘦身#健身干货 #健身减脂 #健身科普 #瘦肚子
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AAaaa4月前
趴着瘦全身🔥边玩手机就能练❗️❗️ 这一组动作都是趴着完成的，训练过程中注意呼吸节奏，用力时呼气，还原时吸气 建议连续2-3遍，快来一起打卡吧～ #减肥 #居家锻炼 #瘦全身 #瘦肚子 #tabata
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小雯少吃点3周前
急性子瘦全身就练这个！7天见效！巨牛！ 每天3遍#瘦肚子 #瘦腿 #居家锻炼 #体态纠正 #健身
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达达陪你自律3周前
早上最好的运动是什么！坚持这几个动作，7天2斤，跟着练就能瘦#古法健身#居家锻炼#节后甩肉大作战 #养生操#瘦腰瘦腿瘦肚子
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张教练运动养生6天前
早上起床就练这3个动作 简单好上手，暴汗全身瘦肚子#早上起来锻炼一下 #瘦肚子 #养生运动
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燕儿姐姐爱健身1月前
早上最好的运动是什么！坚持这5个动作，7天2斤，跟着练就能瘦#古法健身 #居家锻炼#健身操#瘦腿瘦肚子瘦手臂瘦脸瘦全身
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婧安（自律版）3周前
肚子和腿同时瘦，躺着就练这组。今天的动画片超好看 #躺瘦#瘦肚子瘦腿#瘦全身#躺着瘦全身#瘦身效果好
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心宁（解锁马甲线腹肌）3周前
瘦肚子最快的方法就是抬腿…#女生一定要力量训练 #瘦肚子
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@自律版～小赵1周前
古法健身就是牛🔥夏季减脂就靠它！每天20分钟 跟着练就能瘦 #真实生活分享计划 #古法健身 #瘦全身 #居家锻炼
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小莹Viki2周前
到底选什么运动瘦的快呢？#减肥 #帕梅拉 #周六野 #体态大师 #减脂
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早上最好的运动是什么？不需要花里胡俏，坚持这几个动作，一周2斤，跟着练就能瘦，趁着夏天来临前咔咔掉秤#古法健身 #居家锻炼 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #夏天前的最后较量
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