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范景汶_BOXING8月前
“干货”直拳的细节 旋转和伸展#武汉拳击 #拳击教学 #拳击 #干货教学 #干货分享
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格斗蒋教练8月前
新手也能秒会的基础直拳#格斗#拳击 #新手格斗动作教学 #居家运动
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格斗—陶仁刚1年前
仅需三步学会直拳 #直拳 #新手格斗动作教学 #左右直拳 #散打 #自由搏击
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MMA豹哥1年前
如何练出大炮般的直拳#格斗#健身#拳击#拳击训练#劳拉之星拳击哑铃
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一个正在呼吸的女💜健身健脑健心1月前
0基础女生如何解锁第一个直拳，强调了热身和正确姿势的重要性。 •热身运动：视频演示了头部、扩胸、转体、腹背、弓步、抬腿等一系列热身动作，强调运动前充分热身可以防止受伤。 •出拳技巧：出拳时，手和脚要同时动作，通过脚的扭转和胯的带动，将全身力量整合发出，而不是单纯依靠手臂力量。核心要收紧，保持重心稳定。 •核心理念：作者鼓励大家抛却羞耻心，勇敢尝试。 她认为格斗中比力量和技巧更重要的是“不想输”的信念，希望通过练习获得勇气，变得更强。 #拳击 #运动 #健身 #爱自己 #女性成长
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正佳南拳MMA健身2月前
3 个细节，让你的直拳看起来像职业选手！#拳击 #拳击训练 #拳击教学 #拳馆 #运动
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范景汶_BOXING3周前
“干货”不同方向的左右直拳 #运动型人格指南 #拳击教学 #拳击 #拳击干货 #武汉拳击
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口天吴🥊3周前
前手直拳发力技巧 #前手直拳 #格斗教学 #拳击测力
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杨万里3周前
打直拳到底要打多直？能不能打直？ 不一定全都要打直分情况#拳击 #泰拳 #直拳教学
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soul小🌲教练4月前
第八集 居家跟练暴汗操 有氧开场➕搏击冲刺 你准备好了吗#小🌲有氧
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笨笨🥊1月前
很多新手打直拳，只会用胳膊甩，又没力又容易受伤。 记住核心要点：蹬地、转胯、送肩、拳峰朝前，手腕绷紧。 快打快收，打完立刻回架保护自己。 直拳是拳击基础，姿势对了，力量自然就上来了。 #直拳教学 #拳击基础 #新手拳击 #打拳技巧 #零基础学拳击
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🥊拳击明俊🥊3周前
前手直拳的6种不同击打方式#拳击 #拳击教学 #零基础学格斗
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文武双全的张总1年前
拳击教学直拳避坑 #拳击#拳击技术#拳击教学#直拳#文武双全的张总
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soul小🌲教练3月前
第十二集 想瘦吗还是在享受 想瘦就跟着我练 超累燃脂搏击操 #健身运动
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空手残心3月前
关于一些直拳的细节#格斗技巧 #实战演练 #拳击教学 #技术学习
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广东拳击教头-杜师傅1周前
你真的会打直拳吗？ 90%的人直拳可能都做错了 只动手臂、手肘外翻 正确的直拳力量从脚底来： 蹬地、转胯、送肩、出拳 你中了几条？ 评论区告诉我🥊 #拳程无限 #拳击训练 #拳击干货 #直拳 #广州拳击
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小姜拳击｜0基础拳击教学2周前
1分钟学会拳击直拳！不要在傻傻的训练了🥊 傻瓜式拳击直拳教学，学不会你来打我#拳击#格斗#直拳教学#自由搏击
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南宁晓枫教练2周前
直拳不能翻肘#青秀区健身#南宁格斗#南宁泰拳#南宁拳击#南宁散打
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@哈2周前
实战中比较实用的直拳组合#拳击 #拳击入门基础教学 #拳击技术教学 #拳击训练 #格斗
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@哈2周前
教大家零基础打左右直拳#拳击训练日常记录 #加入拳击运动 #拳击 #拳击训练 #拳击教学
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比澳尔（比沃尔真传）5月前
对初学者来说真正的拳击刺拳、直拳教学（超级干货）真心建议小白收藏，这是我走了很久的弯路才悟出来的，无偿分享给大家。如果有人喜欢还会继续出#拳击直拳教学 #拳击知识 #拳击发力#比沃尔#克劳福德
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在邢台开拳馆的郝教练1周前
后手直拳怎么打？ #搏击 #格斗 #邢台 #邢台华锐搏击
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就叫小文吧4周前
直拳学起来 有不懂的评论区一起讨论一下吧 #格斗 #教学#直拳 #拳法
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铭毅1周前
上班族在家自学拳击第七天～上步直拳这样打对吗 #拳击 #新手#猎犬热爱 #基础动作 #新手
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散打搏击胡教练1周前
#直拳摆拳勾拳 #拳法训练 #散打基础拳法 #潍坊同城
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综合格斗职业馆（成杰格斗）3周前
拳击教学 直拳发力细节，手手肘绷直不要弯。#成杰格斗 #健身 #防身 #MMA #零基础学格斗
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🥊福州拳击｜武武1月前
🥊福州拳击┃直拳打不好，跟我这样练。 #拳击 #福州拳击 #拳击教学 #拳击训练#拳击与格斗
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阿杨要自律1周前
#搏击基础教学 #格斗是孩子的必修课 #学搏击防霸凌 。
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贰拾玖号拳击散打健身馆1周前
拳击专项训练 #拳击训练 #直拳专项 #格斗力量训练 #居家练拳干货 #拳击基本功
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格斗仙人1周前
打拳怎么规划课程？天天打左右直拳？ 兄弟们今天我们来讨论一下打拳的顺序。一节课私教课或者自己锻炼需要一直打左右直拳？我基本功的内容很多，不单是左右直拳或者摆拳勾拳的标准。一个动作久攻不克，是不是尝试换个方式？欢迎兄弟们讨论！#拳击#mma#泰拳#讨论#原创#mma
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爱教武术林教官😇1周前
零基础武术散打教学《直拳篇》
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小赵教练2周前
0基础学搏击，搏击入门超详细教学 搏击基础拳法，原地前直拳，前直拳是拳击中最重要的拳法，有刺拳、上步前直、后撤前直等，打法多变，后续更新详细教学#零基础学拳击 #拳击入门基础教学 #莱芜搏击
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拳击中手1周前
交叉步 + 跳步直拳击腹，突破防守利器 继续分享小个子攻克高个子的突进打法，这套交叉步衔接跳步直拳击腹实用性极强。 高个子普遍抱架偏高，腹部天然存在防守空档，正是我们的进攻突破口。 实战从远距离启动，连续交替交叉步突进，行进中左右小幅变向游走，不断打乱对手判断。 完成交叉步走位后顺势衔接跳步，落地同时完成后手拳蓄力。 对手被你的左右移动牵制，难以预判进攻方向，只能被动防守或后撤。 站稳重心后全力打出后手直拳，专攻对手空当腹部，发力饱满、击打效果十足。倘若对手不断后撤，可重复交叉步持续逼近，多轮跨步步步紧追。 这套步伐组合走位飘忽、虚实难测，能有效抵消身高臂展劣势。 注意这类突进技巧更适合小个子主动进攻，高个子打法思路完全不同。 熟练练好步伐与出拳衔接，轻松近身破防，稳稳打出有效击打。 #拳击 #拳击中手 #拳馆 #RR拳馆 #职业拳击
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JIA1周前
遇到喜欢用直拳的对手｜如何破局 首先，遇到喜欢打直拳的人我们的头一定要动起来，不要一直待在“中线”很容易被打到。 利用我们的闪躲和脚步拉近距离，再去中近距离进攻更容易击中对手（至少2-3拳组合）第二种，只可意会 不可言传。妙不可言😈#拳击 #拳击教学 #深圳拳击
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黄同学呀1周前
学会这套拳没人敢欺负你#一招制敌#女子防身术#功夫#女生安全
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BOXING杰1周前
如何安全的打出前手直拳？ 伸手能打到就不要上步，上步能打到，身体重心就不要朝前#拳击教学 #佛山拳击 #佛山拳击馆 #拳击训练
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一拳Boxing2周前
新手该怎么样练左右直拳？ #拳击 #干货分享#拳击教学#拳击比赛#拳击基本功
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一拳Boxing4周前
上步12直拳如何打出力量？ #拳击教学 #拳击技术 #职业拳击 #干货分享 #井上尚弥
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榛泓瑞武道健身馆官方号1周前
技术学习 直拳技术学习🥊#石家庄散打搏击#跆拳道#拳击#综合格斗#摔跤
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韩文豹5月前
直拳发力技巧 新手练直拳，核心就抓稳两点：发力轨迹要直，重心转移要顺#硬汉 #练拳 #格斗教学 #上热门🔥抖音看世界
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义搏拳击🥊1周前
冠军选手教你如何0基础学直拳😏#拳击教学 #拳击散打教学 #拳击 #拳击比赛 #拳击训练
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一拳Boxing1月前
井上尚弥后手直拳里的秘密🥊#职业拳击 #拳击教学#干货分享 #井上尚弥 #拳击比赛
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ONE兔泰拳·董5天前
#ONE兔泰拳董#拳击#健身 普通人学打拳第十节私教课，今日分享如何配合呼吸让你的直拳更有力量
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娑婆小拳拳5天前
如果你这样打前后直拳，快乐翻倍！#自由搏击 #直拳 #假动作 #拳击#抖音小助手dou上热门
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拳动励体能-健身工作室官方号2月前
新手必看！2个直拳纠错小技巧，细节改对，拳又快又稳#拳击教学 #零基础学拳击 #干货分享 #直拳 #长沙拳击馆
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散打哥炼体期1周前
居家练习前后直拳的办法 快收藏起来，一个人偷偷练。#前后直拳 #散打搏击训练 #空击训练 #做一个猛男
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JL BOXING （姜磊拳击馆）1年前
每日拳击技术分享从最基本的开始🥊 #日常训练 #拳击#拳击技术 #直拳
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樱木花开2周前
soul同城速吃技巧 #泡妞 #恋爱 #脱单 #找对象 #爱情
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樱木花开3周前
soul同城4.0玩法，一天认识20个同城女生 #泡妞 #恋爱 #脱单 #找对象 #爱情
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精武搏击健身俱乐部1周前
别再瞎打直拳！90%的人第一步就错了 今天教大家搏击最基础的直拳，新手入门必学！ 双脚站稳，重心下沉，转腰送肩，拳面朝前，出拳快、收拳更快。 动作标准才能不伤关节，还能打出力量。 现在生活里，大人需要解压防身，孩子需要强身自保。 咱们武馆专业教学，少儿班、成人班全都有，零基础也能轻松上手，欢迎到店体验！#少儿搏击 #儿童体能 #孩子强身健体 #防校园霸凌 #青少年格斗
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一拳Boxing4天前
如何打出井上尚弥一样的后手直拳？ #拳击干货 #干货分享 #拳击教学#拳击比赛#井上尚弥
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小饭云日记3周前
玩soul最常见的两大错误玩法 #soul #社交软件亲测 #干货分享
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纯爱战士阿新3周前
#soul #聊天记录#聊天技巧 #恋爱技巧
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可乐6天前
打你还跳什么日子#她的直拳法则假面夫妻秒上头 #她的直拳法则魂穿后手撕豪门 #她的直拳法则
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小申教练4月前
#拳击教学 #直拳教学#运动 #减脂 #泰拳 零基础学格斗-直拳篇
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黑马格斗学院1周前
黑马格斗实训 每一拳都练到位！ #拳击 #格斗学院 #拳击教学 #零基础学拳击 #格斗训练 @保镖陈校长 @天骄学院 宋战
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路遥爱打拳不爱健身（电子教练版）8月前
沉浸式教学：如何打一次上下左右直拳 如何打出一次比较完美的上下结合的左右直拳呢？首先，我们要让我们身体站姿稳定，尤其是前脚膝盖能够扣住身体，不要出现膝盖向前的伸展，这样的话，意味着你的膝盖没有扣住，身体不太稳定。第二，就是击打腹部的时候，后腿的要稳定，要让后腿的膝盖弯曲找地面并且能够着力。第三，在高阶之后，需要练习身体在打右击腹时，躲过中线可能过来的迎击。 #击腹拳 #拳击 #拳击教学 #拳击训练 #拳击女孩
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Ace说格斗4周前
换一种思路去打你的后直拳 #后手直拳 #后手直拳教学 #直拳教学 #拳击基础教学 #拳击实战教学
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拳击唐2周前
前后直拳发力教学#拳击入门基础教学 #专项拳击训练 #老师我想学拳击 #拳击教学
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熊政奇2月前
直拳与防守的注意事项 #拳击 #拳击教学 #直拳 #躲闪 #格斗
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