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张贻聪
4年前
吕良伟教大家简易健身。
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吕哥悟人生
4周前
吕哥课堂,每天9下锻炼腿部肌肉#吕良伟 #锻炼肌肉 #吕氏马步 #腿部肌肉训练 #居家小动作
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吕良伟来了
2周前
70岁的我是怎么锻炼的? #吕良伟 #锻炼 #养生
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王老师运动养生
2月前
据说这是全网最难的深蹲,你能做到吗#深蹲#吕良伟#居家锻炼#居家养生#vlog十亿流量扶持计划
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熊先生的宝藏箱
6月前
吕良伟:我是如何练习深蹲的 #热点知多少 #吕良伟 #深蹲 #坚持 #励志
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吕哥悟人生
5天前
70 岁吕良伟亲授,在家就能练的养生操 #吕良伟 #居家运动 #碎片化健身 #锻炼肌肉
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祝姐逆龄日记
5天前
70岁年轻小伙吕良伟 满头黑发、肌肉在线、体能吊打年轻人!原来活力四射的老年人,不是形容词,是实打实的状态! #吕良伟 #活力四射老年人 #精神头 #年轻 #精气神
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道系青年
1年前
#养生 #吕良伟#深蹲
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@李安迪健身
1月前
人老腿先老,抗阻力存肌肉 #居家锻炼 #全民健身 #中老年健身 #吕良伟 #深蹲 这状态有70岁?跟着吕良伟大哥练深蹲
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安然xy
6天前
70多少的吕良伟老师饭后如何把糖分转入肌肉
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吕良伟
8月前
饭后运动进阶版~你get了吗?😎#运动 #瘦身 #中秋 #国庆
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宜州街健
1年前
跟着渣哥学健身,到老不用坐轮椅依然可以健步如飞,精气神天天饱满如年轻人。#古法健身 #吕良伟#养生 #居家锻炼
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太原新起点高教练
1月前
同为70岁的周润发(爱跑步)VS吕良伟(爱撸铁) 谁的健身方式更适合我们老百姓?#周润发 #跑步健身 #吕良伟 #抗阻力运动
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吕良伟
5天前
这两天收到好多私信问我:马步到底饭前蹲还是饭后蹲呀?其实我的答案是——饭间也能练哦!你们平时都习惯什么时候练马步呀?评论区告诉我✌️ #吕良伟 #马步 #养生
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TaoTao抗老干货
2月前
每天坚持25个深蹲会发生什么? 1个动作锻炼全身,吕良伟最爱的运动方式,深蹲究竟好在哪里?#抗老 #健身干货 #深蹲 #扎马步 #吕良伟
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营养师雄哥
3月前
别再只傻做有氧了! 周润发 vs 吕良伟,就是最真实的答案。 同样70岁: ✅ 长期慢跑有氧:肌肉掉、皮肤松、显疲态 ✅ 力量+无氧训练:紧致、挺拔、精气神拉满 过了30+、40+、50+还在猛跑步、跳绳、跳操? 长时间有氧超1小时, 肌肉和胶原蛋白疯狂流失, 越练越松、越练越垂、越练越显老😭 真正的抗衰根本不是狂做有氧。 肌肉,才是女人最好的抗衰神器。 想逆龄、想紧致、想体态年轻: 少做纯有氧,多撸铁、多练力量。 保住肌肉,才是冻龄的关键💪 #别再只做有氧 #肌肉才是抗衰神器 #逆龄生长 #吕良伟 #周润发
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小楠健身塑形(力量训练)
2月前
抗老男神吕良伟:70岁仍有35岁状态 70岁的吕良伟看起来像30多岁,他到底最对了什么#力量训练 #减脂塑形 #健身教学 #晒晒我的健身日常
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黑里斯
4周前
70岁吕良伟vs周润发:决定状态的不是有氧,是肌肉。 力量训练才是冻龄密码。今天起,加一组深蹲。#肌肉 #有氧运动 #无氧运动 #抗衰老 #生命黑客
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体乐圈24H自助健身(购物公园专用)
5月前
有氧健身跟力量健身,哪个更适合你?我的回答是你得先健身!扎心么?#张家港 #健身 #励志🔥
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杜-教瘦
3月前
中年人不想显老就看周润发吕良伟 #健康科普#撸铁
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程十全
6天前
吕良伟年轻秘诀 #腿部锻炼方法 #创作者中心 #创作灵感 70岁的#吕良伟 #踮脚 健康长寿
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风轻云淡235689
4年前
这是明星演员吕良伟,吕哥正在健身,大家可以一起学一学,我完全做到
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营养师雄哥
3月前
“许文强”和“丁力”的对比,就是最真实的答案。 同样70岁: ✅ 有氧跑多了:显疲态、皮肤松 ✅ 力量练多了:紧致挺拔、精气神拉满 30+、40+、50+还在猛跑猛跳? 长时间纯有氧=掉肌肉=加速衰老 肌肉,才是女人最好的抗衰神器。 少有氧,多力量, 保住肌肉,才是冻龄关键💪 #健身 #跑步那些事 #抗衰老 #周润发 #吕良伟
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体乐圈24H自助健身(购物公园专用)
5月前
#张家港周边游 吕良伟保持健身的状态,不值得我们这些命缩力拉满的中年人学习么?#热门 #张家港 #健身
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程十全
5月前
#手臂力量训练指南 #创作者中心 #创作灵感 #吕良伟年轻秘诀 #长寿
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普外科曾医生(擅长治疗疝气)
1月前
吕氏马步,在家就能做的力量训练,好处多多,曾医生教你正确姿势 #居家健身 #抖出健康知识宝藏 #健身减肥 #吕良伟
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中老年力量训练(一鑫向前)
1周前
冻龄男神吕良伟的小秘籍 冻龄男神告诉你力量训练的好处究竟有多大#力量训练#中老年力量训练
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广东程十全
1周前
和 @吕哥悟人生 一起 #合拍 #坚持锻炼活力无限 #练腿操 #养生 #长寿
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抗老知识局
3周前
70岁看起来40+?深扒吕良伟的护发抗老3秘诀 #抗老 #吕良伟 #深蹲 #白发变黑发 #长寿
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袁宝爸爸
1周前
不老男神 #吕良伟 “吕哥”马步保姆级教程来了‼️ 建议收藏每日一练🧘🏻#学一套自我调理功法伴随一生
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国泰民安
1年前
#明星健身#拍打操#吕良伟#心得分享
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东哥 失业救星 私域事业导师
5月前
运动自律好榜样-吕良伟#运动#自律#焦虑#创业#53岁
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漆彩悉尼
1周前
#减脂 #养生保健#澳洲生活
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八极禄哥
1周前
吕良伟先生 70 岁的年龄 40 岁身体的秘密! 吕良伟的经典动作拆解来啦~零基础也能轻松学 #养生#传统文化正能量
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宋老师男子能量充电站
4月前
发哥和吕良伟练习的区别!#周润发#吕良伟#练气#有氧运动 #呼吸
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养生阿K
1月前
脚下有根,身上有劲,起身吸气!字打错了#古法健身#马步#吕良伟#人老先老腿
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演员吕良伟
1周前
真正的逆龄不靠科技,四层养法越活越年轻 #吕良伟 #逆龄 #保养 #养生 #逆龄
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功能姿势恢复师Lewis
5月前
#努力健身 #成都私教 #功能性训练 #姿势 #肌肉 成为自己时间赛道上的逆袭者 40岁像Rain郑智薰谢霆锋一样「带电」训练,70岁如周润发吕良伟「举重若轻」——抗衰不是青春永驻,而是在每个年龄活出巅峰状态! 年龄增长不可逆,但身体机能衰退的速度,你完全有主动权掌控。我们来一起借鉴亚洲顶级“冻龄男神”们的训练哲学,提炼出 「分段式抗衰训练体系」
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宜州街健
8月前
跟着吕良伟老师学习养生!到老不用坐轮椅,依然健步如飞!精气神天天饱满如年轻人。#吕良伟 #居家锻炼 #古法健身#古法养生
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中老年力量训练(一鑫向前)
1周前
70岁的身材状态,太能打了 人老腿先老,力量训练不可少#力量训练#中老年力量训练
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健身华哥
6天前
兄弟们!良子竟然来基地了!你们觉得良子能坚持多久呢?#百人百日百万 #百日彭于晏 #未来导演扶持计划 #自制综艺 #华哥带你练
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陈教练|中考体育体能提升
5月前
周润发吕良伟谁的运动方式好?#跑步 #运动 #健身不是健美 #健康 #锻炼
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运动3分钟
3月前
70岁吕哥保持40岁年轻态的饭后运动buff,你get到了吗?#饭后运动 #吕良伟教你养生 #吕良伟经典港片 #吕良伟#抗衰
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孙瑞芬百货商行号
9月前
#一路狂飙 70岁却有30岁的体阔,究竟是为什么?#吕良伟 #锻炼 #负重锻炼 #中老年锻炼
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ZOEYNUO抗衰日记
1周前
吕良伟的抗衰老成功的背后,是什么? #ZOEYNUO #抗炎饮食 #吕良伟 #地中海饮食 #抗衰
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正哥(轻量健身)
1月前
为什么你一过40就显老?吕良伟的3个习惯太真实#吕良伟 #冻龄 #中年保养 #好体态 #身材管理
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在下公子韩
4年前
吕良伟的养生驻颜之道,身体结实,年轻,却不去健身房,而是练功,心中富有#两性 #两性心理 #两性婚姻 #两性健康管理 #养生
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安塞英豪体育健身中心
3周前
跑步对比力量训练 #周润发吕良伟 #70岁
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康师母
1周前
极致反差!举重冠军200斤杠铃轻松深蹲 #阿纳托利 #健身房扫地僧 #扮猪吃老虎 #恶作剧 #搞笑
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小楠健身塑形(力量训练)
11月前
看完你就知道,为什么要做撸铁练肌肉做力量训练了!#力量训练 #哑铃健身 #身材管理
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浑元炁桩
9月前
70岁小伙子吕良伟逆龄秘密 #站桩 #马步桩 #吕良伟 #养身 #健身
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以琳酣睡小馆
5月前
吕良伟70岁像40岁,不老秘诀在于坚持四条铁律 【免责声明】 来源:内容基于名人公开报道。 性质:仅为知识分享,不构成医疗建议。 提示:健康问题请线下就医。 版权:肖像为公开资料,引用请注明。 —————— #抗衰逆龄 #运动养生#固定作息 #碎片化养神#酣睡小馆
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Ю D╫
5天前
良子三战减肥营,342斤体重吓懵华哥 #人物故事#热点
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只吃七分饱
11月前
如何保持少年感?向吕良伟学习 #扎马步 #吕良伟 #少年感 #经验分享 #健身
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森博士抗衰指南
1月前
70 岁吕良伟,3 招活成 30 岁!#吕良伟 #生活分享 #每日分享 #运动
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一鸣健身
7月前
跟着吕良伟老师学习马步活桩,此动作出自易筋经在陈佩弦老师1962版本易筋经中有收录。坚持练习,可以强腰固肾,到老也不用坐轮椅,自然健步如飞。坚持七天即可看到效果,坚持一百天,会有意想不到的惊喜。 动作要领: 呼气下蹲,双手发力,感觉按着两个弹簧。 吸气起身,感觉托着两个重物。慢起慢落,动作配合呼吸一起做。 因为吸进来的是阳气,呼出去的是阴气。阳气上升,阴气下沉,所以都是呼气下蹲,吸气起身。 本人还在学习中,见笑了。😅 #马步蹲 #吕良伟马步
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雷子话
3周前
#人间观察计划 70岁老人,骨骼年龄却只有39岁,因为他经常饭后做这个动作。#吕良伟#靠墙静蹲#抗阻训练#腿脚锻炼
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A计划影视
4年前
66岁吕良伟身材有多好?肌肉发达肱二头肌明显,身材比娇妻更抢眼
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陈卫
6年前
六旬的吕良伟看着就像30岁小伙,而去健身房健身为何总是只有开始
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Nii Fitness
1周前
观景路NiiFitness是健身宝藏地!300元解锁原价500私教课,教练指导,练完免费洗澡。福利超棒,速来挑战! #阿诺施瓦辛格简介 #鹿家门 #备赛 #吕良伟健身秘诀 #举铁
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修
1周前
阻止兄弟进步才是正事 #肌肉男
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健身养生国家队孙教练
8月前
70岁活成39岁吕良伟三个逆龄关键 #养生 #养生就是养健康 #养生知识 #一起来锻炼 #居家锻炼
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