您是不是在找：

张贻聪4年前
吕良伟教大家简易健身。
00:00 / 01:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞747
吕哥悟人生4周前
吕哥课堂，每天9下锻炼腿部肌肉#吕良伟 #锻炼肌肉 #吕氏马步 #腿部肌肉训练 #居家小动作
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
吕良伟来了2周前
70岁的我是怎么锻炼的？ #吕良伟 #锻炼 #养生
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
王老师运动养生2月前
据说这是全网最难的深蹲，你能做到吗#深蹲#吕良伟#居家锻炼#居家养生#vlog十亿流量扶持计划
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞903
熊先生的宝藏箱6月前
吕良伟：我是如何练习深蹲的 #热点知多少 #吕良伟 #深蹲 #坚持 #励志
00:00 / 03:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
吕哥悟人生5天前
70 岁吕良伟亲授，在家就能练的养生操 #吕良伟 #居家运动 #碎片化健身 #锻炼肌肉
00:00 / 02:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
祝姐逆龄日记5天前
70岁年轻小伙吕良伟 满头黑发、肌肉在线、体能吊打年轻人！原来活力四射的老年人，不是形容词，是实打实的状态！ #吕良伟 #活力四射老年人 #精神头 #年轻 #精气神
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞104
道系青年1年前
#养生 #吕良伟#深蹲
00:00 / 02:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞418
@李安迪健身1月前
人老腿先老，抗阻力存肌肉 #居家锻炼 #全民健身 #中老年健身 #吕良伟 #深蹲 这状态有70岁？跟着吕良伟大哥练深蹲
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞819
安然xy6天前
70多少的吕良伟老师饭后如何把糖分转入肌肉
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞59
吕良伟8月前
饭后运动进阶版~你get了吗？😎#运动 #瘦身 #中秋 #国庆
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
宜州街健1年前
跟着渣哥学健身，到老不用坐轮椅依然可以健步如飞，精气神天天饱满如年轻人。#古法健身 #吕良伟#养生 #居家锻炼
00:00 / 03:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞8737
太原新起点高教练1月前
同为70岁的周润发（爱跑步）VS吕良伟（爱撸铁） 谁的健身方式更适合我们老百姓？#周润发 #跑步健身 #吕良伟 #抗阻力运动
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞414
吕良伟5天前
这两天收到好多私信问我：马步到底饭前蹲还是饭后蹲呀？其实我的答案是——饭间也能练哦！你们平时都习惯什么时候练马步呀？评论区告诉我✌️ #吕良伟 #马步 #养生
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
TaoTao抗老干货2月前
每天坚持25个深蹲会发生什么？ 1个动作锻炼全身，吕良伟最爱的运动方式，深蹲究竟好在哪里？#抗老 #健身干货 #深蹲 #扎马步 #吕良伟
00:00 / 04:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
营养师雄哥3月前
别再只傻做有氧了！ 周润发 vs 吕良伟，就是最真实的答案。 同样70岁： ✅ 长期慢跑有氧：肌肉掉、皮肤松、显疲态 ✅ 力量+无氧训练：紧致、挺拔、精气神拉满 过了30+、40+、50+还在猛跑步、跳绳、跳操？ 长时间有氧超1小时， 肌肉和胶原蛋白疯狂流失， 越练越松、越练越垂、越练越显老😭 真正的抗衰根本不是狂做有氧。 肌肉，才是女人最好的抗衰神器。 想逆龄、想紧致、想体态年轻： 少做纯有氧，多撸铁、多练力量。 保住肌肉，才是冻龄的关键💪 #别再只做有氧 #肌肉才是抗衰神器 #逆龄生长 #吕良伟 #周润发
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞3721
小楠健身塑形（力量训练）2月前
抗老男神吕良伟：70岁仍有35岁状态 70岁的吕良伟看起来像30多岁，他到底最对了什么#力量训练 #减脂塑形 #健身教学 #晒晒我的健身日常
00:00 / 01:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞69
黑里斯4周前
70岁吕良伟vs周润发：决定状态的不是有氧，是肌肉。 力量训练才是冻龄密码。今天起，加一组深蹲。#肌肉 #有氧运动 #无氧运动 #抗衰老 #生命黑客
00:00 / 02:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞1395
体乐圈24H自助健身（购物公园专用）5月前
有氧健身跟力量健身，哪个更适合你？我的回答是你得先健身！扎心么？#张家港 #健身 #励志🔥
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞101
杜-教瘦3月前
中年人不想显老就看周润发吕良伟 #健康科普#撸铁
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞4109
程十全6天前
吕良伟年轻秘诀 #腿部锻炼方法 #创作者中心 #创作灵感 70岁的#吕良伟 #踮脚 健康长寿
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
风轻云淡2356894年前
这是明星演员吕良伟，吕哥正在健身，大家可以一起学一学，我完全做到
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
营养师雄哥3月前
“许文强”和“丁力”的对比，就是最真实的答案。 同样70岁： ✅ 有氧跑多了：显疲态、皮肤松 ✅ 力量练多了：紧致挺拔、精气神拉满 30+、40+、50+还在猛跑猛跳？ 长时间纯有氧＝掉肌肉＝加速衰老 肌肉，才是女人最好的抗衰神器。 少有氧，多力量， 保住肌肉，才是冻龄关键💪 #健身 #跑步那些事 #抗衰老 #周润发 #吕良伟
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞233
体乐圈24H自助健身（购物公园专用）5月前
#张家港周边游 吕良伟保持健身的状态，不值得我们这些命缩力拉满的中年人学习么？#热门 #张家港 #健身
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
程十全5月前
#手臂力量训练指南 #创作者中心 #创作灵感 #吕良伟年轻秘诀 #长寿
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
普外科曾医生（擅长治疗疝气）1月前
吕氏马步，在家就能做的力量训练，好处多多，曾医生教你正确姿势 #居家健身 #抖出健康知识宝藏 #健身减肥 #吕良伟
00:00 / 02:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞2979
中老年力量训练（一鑫向前）1周前
冻龄男神吕良伟的小秘籍 冻龄男神告诉你力量训练的好处究竟有多大#力量训练#中老年力量训练
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
广东程十全1周前
和 @吕哥悟人生 一起 #合拍 #坚持锻炼活力无限 #练腿操 #养生 #长寿
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
抗老知识局3周前
70岁看起来40+？深扒吕良伟的护发抗老3秘诀 #抗老 #吕良伟 #深蹲 #白发变黑发 #长寿
00:00 / 02:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞116
袁宝爸爸1周前
不老男神 #吕良伟 “吕哥”马步保姆级教程来了‼️ 建议收藏每日一练🧘🏻#学一套自我调理功法伴随一生
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
国泰民安1年前
#明星健身#拍打操#吕良伟#心得分享
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞701
东哥 失业救星 私域事业导师5月前
运动自律好榜样-吕良伟#运动#自律#焦虑#创业#53岁
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞1446
漆彩悉尼1周前
#减脂 #养生保健#澳洲生活
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞100
八极禄哥1周前
吕良伟先生 70 岁的年龄 40 岁身体的秘密！ 吕良伟的经典动作拆解来啦～零基础也能轻松学 #养生#传统文化正能量
00:00 / 01:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞72
宋老师男子能量充电站4月前
发哥和吕良伟练习的区别！#周润发#吕良伟#练气#有氧运动 #呼吸
00:00 / 01:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
养生阿K1月前
脚下有根，身上有劲，起身吸气！字打错了#古法健身#马步#吕良伟#人老先老腿
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞595
演员吕良伟1周前
真正的逆龄不靠科技，四层养法越活越年轻 #吕良伟 #逆龄 #保养 #养生 #逆龄
00:00 / 03:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
功能姿势恢复师Lewis5月前
#努力健身 #成都私教 #功能性训练 #姿势 #肌肉 成为自己时间赛道上的逆袭者 40岁像Rain郑智薰谢霆锋一样「带电」训练，70岁如周润发吕良伟「举重若轻」——抗衰不是青春永驻，而是在每个年龄活出巅峰状态！ 年龄增长不可逆，但身体机能衰退的速度，你完全有主动权掌控。我们来一起借鉴亚洲顶级“冻龄男神”们的训练哲学，提炼出 「分段式抗衰训练体系」
00:00 / 03:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
宜州街健8月前
跟着吕良伟老师学习养生！到老不用坐轮椅，依然健步如飞！精气神天天饱满如年轻人。#吕良伟 #居家锻炼 #古法健身#古法养生
00:00 / 02:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞5531
中老年力量训练（一鑫向前）1周前
70岁的身材状态，太能打了 人老腿先老，力量训练不可少#力量训练#中老年力量训练
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
健身华哥6天前
兄弟们！良子竟然来基地了！你们觉得良子能坚持多久呢？#百人百日百万 #百日彭于晏 #未来导演扶持计划 #自制综艺 #华哥带你练
00:00 / 02:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
陈教练｜中考体育体能提升5月前
周润发吕良伟谁的运动方式好？#跑步 #运动 #健身不是健美 #健康 #锻炼
00:00 / 01:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞1264
运动3分钟3月前
70岁吕哥保持40岁年轻态的饭后运动buff，你get到了吗？#饭后运动 #吕良伟教你养生 #吕良伟经典港片 #吕良伟#抗衰
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
孙瑞芬百货商行号9月前
#一路狂飙 70岁却有30岁的体阔，究竟是为什么？#吕良伟 #锻炼 #负重锻炼 #中老年锻炼
00:00 / 07:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞251
ZOEYNUO抗衰日记1周前
吕良伟的抗衰老成功的背后，是什么？ #ZOEYNUO #抗炎饮食 #吕良伟 #地中海饮食 #抗衰
00:00 / 02:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
正哥（轻量健身）1月前
为什么你一过40就显老？吕良伟的3个习惯太真实#吕良伟 #冻龄 #中年保养 #好体态 #身材管理
00:00 / 01:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞496
在下公子韩4年前
吕良伟的养生驻颜之道，身体结实，年轻，却不去健身房，而是练功，心中富有#两性 #两性心理 #两性婚姻 #两性健康管理 #养生
00:00 / 01:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞103
安塞英豪体育健身中心3周前
跑步对比力量训练 #周润发吕良伟 #70岁
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
康师母1周前
极致反差！举重冠军200斤杠铃轻松深蹲 #阿纳托利 #健身房扫地僧 #扮猪吃老虎 #恶作剧 #搞笑
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞193
小楠健身塑形（力量训练）11月前
看完你就知道，为什么要做撸铁练肌肉做力量训练了！#力量训练 #哑铃健身 #身材管理
00:00 / 01:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞2874
浑元炁桩9月前
70岁小伙子吕良伟逆龄秘密 #站桩 #马步桩 #吕良伟 #养身 #健身
00:00 / 02:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞313
以琳酣睡小馆5月前
吕良伟70岁像40岁，不老秘诀在于坚持四条铁律 【免责声明】 来源：内容基于名人公开报道。 性质：仅为知识分享，不构成医疗建议。 提示：健康问题请线下就医。 版权：肖像为公开资料，引用请注明。 —————— #抗衰逆龄 #运动养生#固定作息 #碎片化养神#酣睡小馆
00:00 / 01:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
Ю D╫5天前
良子三战减肥营，342斤体重吓懵华哥 #人物故事#热点
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
只吃七分饱11月前
如何保持少年感？向吕良伟学习 #扎马步 #吕良伟 #少年感 #经验分享 #健身
00:00 / 02:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
森博士抗衰指南1月前
70 岁吕良伟，3 招活成 30 岁！#吕良伟 #生活分享 #每日分享 #运动
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞265
一鸣健身7月前
跟着吕良伟老师学习马步活桩，此动作出自易筋经在陈佩弦老师1962版本易筋经中有收录。坚持练习，可以强腰固肾，到老也不用坐轮椅，自然健步如飞。坚持七天即可看到效果，坚持一百天，会有意想不到的惊喜。 动作要领： 呼气下蹲，双手发力，感觉按着两个弹簧。 吸气起身，感觉托着两个重物。慢起慢落，动作配合呼吸一起做。 因为吸进来的是阳气，呼出去的是阴气。阳气上升，阴气下沉，所以都是呼气下蹲，吸气起身。 本人还在学习中，见笑了。😅 #马步蹲 #吕良伟马步
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞55
雷子话3周前
#人间观察计划 70岁老人，骨骼年龄却只有39岁，因为他经常饭后做这个动作。#吕良伟#靠墙静蹲#抗阻训练#腿脚锻炼
00:00 / 02:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
A计划影视4年前
66岁吕良伟身材有多好？肌肉发达肱二头肌明显，身材比娇妻更抢眼
00:00 / 03:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
陈卫6年前
六旬的吕良伟看着就像30岁小伙，而去健身房健身为何总是只有开始
00:00 / 05:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
Nii Fitness1周前
观景路NiiFitness是健身宝藏地！300元解锁原价500私教课，教练指导，练完免费洗澡。福利超棒，速来挑战！ #阿诺施瓦辛格简介 #鹿家门 #备赛 #吕良伟健身秘诀 #举铁
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
修1周前
阻止兄弟进步才是正事 #肌肉男
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞86
健身养生国家队孙教练8月前
70岁活成39岁吕良伟三个逆龄关键 #养生 #养生就是养健康 #养生知识 #一起来锻炼 #居家锻炼
00:00 / 04:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN

简介:

您在查找“吕良伟撸铁”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-06-01 06:26

相关推荐:

热门推荐: