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富贵荣华一朵花9月前
姨妈腰痛，腿抽筋，两个穴缓解。#姨妈腰痛 #腿抽筋 #富贵荣华一朵花 #承山穴 #肾俞穴
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疼痛科刘大船医生1年前
一个视频教你如何应对抽筋#抽筋 #医学科普 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏
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石家庄市妇幼保健院妇二科武医生7月前
痛经如何缓解？
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颖知医点健康事儿9月前
腿抽筋可不止缺钙那么简单，这些原因你要知道！ #腿抽筋 #缺钙 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #健康科普有真知
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进击科学社2周前
正确理解大姨妈，你们知道吗？#生物科普 #男女关系 #男女情感
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Mac的私教课堂作业1年前
拉伸大腿前侧膝盖疼？会抽筋？这个视频教会你正确的觉知#瑜伽 #零基础 #拉伸
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肌骨疼痛康复李皓3周前
腿抽筋别硬掰？从根上杜绝反复犯！#抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #妈妈健康100问 #腿抽筋 #拉伸
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徐思越医生2周前
经常抽筋巨痛难忍，教你几招快速缓解 #医学科普 #硬核健康科普行动 #大数据推荐给有需要的人 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作者训练营 @徐思越医生
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内修站桩｜朱校长2月前
别把抽筋当小事，频繁抽筋别忽视！ 别把抽筋当小事，频繁抽筋别忽视！#拉筋#拉伸#居家锻炼#健康养生#抽筋
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降糖减脂李雨泽博士4月前
片子后面有彩蛋，一定要看到最后！#健康 #运动 #睡眠 #营养 #科普
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张华明家老铺4月前
别把抽筋当小事，抽筋反复别忽视 #张华 #明家老铺 #抽筋 #拉伸 #保暖
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陈尔昆&5.12杭州站11月前
腹部经常抽筋该怎么办 #抽筋 #腹部 #迎姨
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生殖科吴薇医生1周前
孕早期肚子不舒服？这些位置很常见 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #孕早期 #宫缩
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沈阳正清和主理人-韩院长4月前
#小动作大作用 #推拿按摩 #养护
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大家的家康复中心4月前
你会拉伸吗 你拉伸的对不对？
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理想大白爱科普1周前
小腿抽筋自救指南｜3个动作从松解到强化 小腿抽筋是怎么回事？说白了就是你的神经“乱放电”，让肌肉卡在收缩状态松不下来了。最容易触发抽筋的几种情况：白天走路太多太累、运动出汗后没补够电解质、或者晚上睡觉空调直吹小腿。本期视频3个动作教你缓解～ 动作1｜泡沫轴松解小腿 小腿放在泡沫轴上，双臂撑起身体，从跟腱上方开始，一直滚到膝盖后方。来回滚动，覆盖整个小腿后侧，可进阶把另一条腿叠在上面，增加压力。 动作2｜台阶拉伸小腿 前脚掌踩在垫高处（台阶、书本、厚木板都可以），身体向前迈一步，感受小腿后侧被拉开。膝盖伸直主要拉伸腓肠肌，膝盖弯曲主要拉伸比目鱼肌。保持15-30秒，做2-4次 动作3｜台阶提踵强化 站在台阶边缘，前脚掌踩实，脚跟悬空，抬起另一条腿（单腿承重），在完整活动范围内，缓慢上下提踵，目标单腿连续完成25次 #小腿抽筋 #小腿抽筋怎么快速缓解 #小腿紧张
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栖梧书城1周前
月经不是在排毒，而是身体在流血#人体奥秘 #科普健康知识 #DK百科#人体#科普
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运康小张3周前
这个建议大家真的得听了！#运动康复 #肌肉痉挛 #康复 #南宁 #运康小张
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魏巍普拉提1周前
正确小腿拉伸，告别小腿抽筋#小腿抽筋#拉伸#小腿拉伸#锻炼
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王医生讲运动10月前
为什么会半夜抽筋？ #抽筋 #抽搐 #缺钙 #运动 #运动损伤
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苏州中医妇科王海娟6月前
#姑苏区 女子生完孩子后经常半夜脚抽筋，月经期间血块多；或是身体缺钙，抵抗力差引起#苏州中医妇科王海娟 #半夜脚抽筋 #月经血块多
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北京复兴医院宫腹腔镜白会敏1周前
#痛经 #护理 #关爱女性健康 #妇科知识
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鲍氏技术李昕阅（直播号）4周前
腿抽筋别忽视 李老师带你改体态 #腿抽筋 #按摩手法 #手法教学#鲍瑞春
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妙手徐老师S1210月前
#妙手徐老师
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无锡朱七休运动康复1周前
运动抽筋怎么办？ 拉伸+热敷+补充电解质 #朱七休运动康复 #运动康复吕帅东 #无锡运动康复 #运动康复 #知识科普
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老彭谈骨论筋1周前
你是否也会深夜腿抽筋！一起来看看吧！#抽筋 #睡觉抽筋 #骨科 #科普健康知识
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康乐女丹功•坤道女丹智慧7月前
女人长时间练瑜伽大姨妈不正常的原因来了，道家女丹深层揭秘#女人修行指南 #道家女丹 #大姨妈
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自然选择·Jeff 的瑜伽科学1周前
【下】抽筋真的是因为缺钙吗？ | 神经重置 为什么同样的动作，别人很丝滑，你却总抽筋？ 这不是因为你练得不够苦，而是你的神经保护机制太敏感。这集带你通过呼吸和特定体式，激活身体里的“放松信号”。 掌握这几套科学练习方案，帮助肌肉在紧绷时快速找回弹性，让身体真正实现“深度放松”。 全系列完结，建议点赞收藏反复练习！ #抽筋 #Jeff的瑜伽科学 #瑜伽干货 #瑜伽科学 #瑜伽
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妇产科何志晖主任2周前
月经期间，这些事儿到底能不能做？一次说清 #医疗健康创作训练营
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崔维良1周前
维维影视cwLgAl创作
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紫鑫鑫3周前
我觉得松懈不是摆烂，你们呢？#坚持运动打卡 #girlstalk #经期
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云与自在1周前
潇潇水寒回复了你的评论 #韩国综艺#笑了就点个关注吧
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龙生短剧3周前
#膝关节康复 #健康知识科普
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哈工天愈（大同店）小昝3月前
#哈工天愈集团#突然抽筋 突然抽筋怎么办？ 学会这三招，快速缓解！
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🇨🇳 成都阿凯讲健身2周前
经期酸痛根源+正确运动顺序 从解剖原理讲清女生经期腰酸背痛、小腹肿胀的原因，子宫形变牵拉盆腔肌肉韧带，核心力量不足会加重不适感。经期前2-3天严禁跳绳、跑步、卷腹等剧烈运动，避免损伤子宫引发脱垂。三天后循序渐进做舒缓拉伸、轻量运动逐步恢复训练。日常坚持练核心与力量训练，搭配健康饮食，既能减轻经期不适，还能稳固健身成果，健身女生实用干货。 #经期运动 #健身干货科普#健身 #生理期 #健身知识分享
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暖域四时说2月前
身体又麻又僵易抽筋，你有问过肝吗？ 两招调肝柔筋 拉伸行气+推肝柔筋 #真实生活分享计划 #健康养生 #肝经 #腿抽筋 #养肝
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小牛爱分享1周前
#膝盖保养 #膝关节康复 #居家健身 #康复训练 #运动伤病
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体德智训陈舒4月前
科学应对，告别突然抽筋 #运动抽筋#电解质#健身科普
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神经外科吴医生10月前
腿抽筋不等于缺钙，这些原因更要警惕 #腿抽筋#缺钙 #医疗科普
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自由永不落俗3周前
我的小腿有9了！！！ 我小腿后侧那一坨肉特别鼓，本来想靠运动，结果一拉伸就抽筋，实在扛不住了 后来去做了4次热熔，从37cm--32cm 现在算不上细腿，但线条顺多了，穿短裙、骑士靴都不再别 4次花了2000出头，对我来说对得起价格 平时该吃吃该喝喝，没刻意控制 不过这东西真不是人人都适合，自己想清楚再决定 #太原 #瘦小腿 #减肥 #瘦腿 #记录生活
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温佳龙Marshall10月前
运动后肌肉抽筋怎么办？ #健身干货 #增肌 #肌肉抽筋 #自然健身
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常潇戈（小小妈）2周前
人一定要倾听身体的警告，经历了濒死后，我想通了一件事。#运动安全 #健康 #健身避坑 #濒死感
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三愿瑜伽dan6月前
我懂：瑜伽练到一半，突然动不了的尴尬 #瑜伽#抽筋#肌肉紧张 #廉江#廉江瑜伽
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临床芳疗师 敏琴5月前
肌肉&骨骼系统（五）抽筋 #精油 #肌肉 #抽筋 #骨骼
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小娜健康说2周前
#医学科普 #小腿抽筋别硬抗，快速缓解加预防 #三角洲行动 #洛克王国手游 #
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骨科医生黄恺10月前
大腿内侧抽筋怎么办？#抖出健康知识宝藏
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张张话姨妈2月前
淤堵化开的信号你发现了没有 #姨妈 #养姨妈 #姨妈量少 #姨妈推迟 #血瘀
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静源1周前
为什么会贫？贫是少吗？兜兜转转，发现少不在于补，在于通#贫血吃什么好 #贫血 #姨妈淋漓不尽 #淤不去新不生
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亿康 运动康复中心2月前
为什么我们会抽筋？ 当你的肌肉不由自主的收缩并且不放松时就会发生这种情况。#亿康运动康复中心 #永康运动康复#永康同城 #吕斌拳击 @亿康 运动康复中心 @吕斌拳击健身中心 @吕斌 @吕斌拳击五金城旗舰馆
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中福妇产心2周前
孕期健康科普：感觉肚子抽筋是正常现象。 #孕期肚子抽筋 #宫缩疼 #妇产医生莫中福
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皮肤科廉博士1年前
突然抽筋怎么办？3秒教你自救#医学科普 #生活习惯 #抽筋 #日常护理 #抖出健康知识宝藏
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神经内科高博士4月前
发生抽筋怎么办？ #医学科普 #抽筋 #神经内科高主任 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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舒冉姐1周前
夜里频繁腿抽筋，老古方帮咱调养。 夜里频繁腿抽筋，四是老祖宗传下来的养护方法。日常多拉伸勤泡脚，慢慢调理，希望能帮到大家。 #农村生活记录 #真实生活分享 #生活小妙招 #半夜腿抽筋 #中老年养生
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老于健康说1月前
4招快速缓解腿抽筋!#健康科普 #科普一下
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籼米不闲米6月前
讲解“13 点”#张玄化 #拉伸操
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金诺5年前
《营养小课堂》抽筋，肠痉挛，痛经如何可以很好的缓解？如何让例假期间的女士情绪稳定？
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欠欠1周前
半夜腿🦵痛醒？你试试不如改掉这个习惯！ #半夜抽筋 #常见误区 #坏习惯 #中老年健康 #腿抽筋怎么办
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逐光1年前
#创作者中心 #创作灵感 如何解决肌肉痉挛“抽筋”小伙伴们快跟我一起学起来吧！@DOU+小助手 @抖音小助手
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中医骨科专家程宏毅3月前
年纪大了经常腿抽筋是怎么回事？ #抽筋 #拉伸 #健康 #养生 #抖出健康知识宝藏
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大湾区卫视9月前
活力十五运，运动抽筋怎么办？
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小娜健康说2周前
小腿抽筋别硬抗 快速缓解加预防 #科普 #科普一下 #三角洲行动 #洛克王国手游 #医学科普
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十六姐姐在健身4月前
痛经女孩儿的自救方法🔥试就有效✅ 做之前记得先换好个人卫生用品，再开始拉伸，避免侧漏的情况！ 经期的肌肉筋膜放松有利于液体的流畅，流畅度变好了，通了，痛感自然减轻。尤其是痛感明显的时候，这样去放松，你会有非常明显的效果对比✅ 姐妹们一定一定要试一试！！！ #愿世界没有痛经 #缓解疼痛找回松弛感 #大姨妈 #痛经 #月经 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音创作者大会
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骨科医生黄恺9月前
半夜腿抽筋，应该如何应对？#医者精神以爱为光 #中国医师节 #抖出健康知识宝藏
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简介:

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