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延边田径杨教练 （招生）2月前
#跳高 的基础教学3 #延吉 #田径 #跳远 #招生中
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跃界TrackBond1年前
四个步骤从蹲踞式跳远轻松入门挺身式跳远。 挺身式跳远在起跳腾空后，摆动腿大腿积极下放，小腿随之向下、向后方摆动，留在体后的起跳腿与向前的摆动腿靠拢。当达到腾空最高点时，身体充分伸展，形成“挺胸展髋”姿势。两臂上举或后摆。然后收腹举腿，双腿前伸，完成落地动作。#挺身式跳远#跳远 #体育生 #运动会 #派燃烧兰博基尼联名款
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学起跑的朱5月前
跳高中存在的一些问题，改正后必定会有进步！ #跳高 #体育单招 #体育训练 #体育
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@刘易飞（jump）🥇1年前
#劳拉之星跳远鞋 #跳远 #日常训练 学会如何助跑，学会掌握节奏，学会控制速度，学会最基本腾空步，做好这些基本功，就算蹲踞式也能跳很远。任何空中技术动作都来自于有一定高度。所以还是要先打好基础！#田径
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陈光教练2年前
背越式跳高教学（跳高教学），跳高分解动作模仿练习，跳高的辅助训练#体育生#体育教师#体育课#学校运动会#跳高训练
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致远体育-跳高1年前
回复 @王加加加一的评论 跳高“冲杆”怎么办🤔@贵州致远体育 #跳高 #训练 #体育 #体育生 #运动
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体坛界探案2周前
换一条起跳腿，去飞跃那场叫“一米七五”的耻辱！#跳高 #体育精神 #抖音独家 #抖音精选 #ai创作浪潮计划
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广东师大张教练11月前
从“轻点即过”到飞跃横杆，教练教你激活摆动腿力量#运动长高 #跳高 #单招 #体育特长生 #暑假
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娃逗哥哥7月前
#跳高 可以收藏起来，对你们会有帮助#娃逗哥哥
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体育教师面试-彭老师（专注面试）1年前
田径—跨越式跳高 #跨越式跳高 #跨越式跳高试讲 #体育教资面试 #体育教资试讲 #体育教师面试
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张滦龙—唐山筑梦体育1年前
前面一期讲解了立定三级跳的第一跳技术动作，今天我们来看看第二跳怎么发力跳远，学会好的技术动作可以让你的跳远提升更多成绩，有更大的的潜力空间#体育生 #今儿练了吗 #体考
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中高考体育干货2年前
欣赏一遍张老师跨越式跳高就是🐮🐮🐮🐮🐮#体育生 #田径的魅力 #田径训练
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致远体育-跳高1年前
背越式跳高关键要点来咯～@贵州致远体育 #跳高 #体育 #日常训练 #坚持 #体育生
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致远体育-跳高1年前
回复 @无忧的评论 助跑的核心要点，一起来学习吧～🤓@贵州致远体育 #跳高 #日常训练 #体育单招 #体育生 #体育
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谢团爱练爆发力11月前
双脚起跳摆动腿一次性讲明白 #谢团弹跳教学 #ASCENDBUDDY #扣篮 #弹跳 #教学
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致远体育-跳高1年前
跳高起跳总被摆动腿带偏？这样练立刻改善！🔥⚡️@贵州致远体育 #跳高 #日常训练 #上岸 #体育生 #运动
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丁硕（招生中）10月前
上午的技术模仿，首次尝试拍摄长视频训练内容，不好多担待#跳高 #招生 #田径训练 #跳高教学
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谢团爱练爆发力1年前
单腿起跳蹬摆技术分享 #谢团弹跳教学 #ASCENDBUDDY #扣篮 #运动表现 #运动员
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致远体育-跳高1年前
跳高出现问题？！一起来看看纠正方法吧～@贵州致远体育 #跳高 #体育生 #运动 #体育
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体育之星（晨曦）3年前
帮助小刘和小柯改善摆动腿、转髋和过杆技术，效果还不错。你们现在觉得谁的发展空间更大？#跳高 #背越式跳高 #体育生 #日常训练 #田径训练
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跃界TrackBond2年前
远度跳跃中，向前性是非常重要的，由我们起跳腿和摆动腿的用力方向，共同构成我们整个身体的运动方向。如果你的和你的队友 #跳远 #立定三级跳远 #三级跳远 总是见高不见远的话，赶紧分享起来一起学习吧！ #体育生 #体考
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七项全能张老师3周前
跳高跳不高！因为你用错了起跳方式 #跳高教学 #田径训练 #教学干货 #跨越式跳高 #创作者扶持计划
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公安体测（一级省运双冠）王教练1年前
跳高蹬摆动作，很重要！#跳高 #田径 #体育训练 #背越式跳高 #技术动作分析
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星星体能表现4月前
双腿助跑跳跃技巧分享 如果你的助跑跳比原地跳高度相差10厘米以内的话，这条视频你一定要看完！#扣篮梦 #摸高 #体能训练 #运动表现 #star运动训练中心
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肖洒 High jump3年前
百闻不如一见 百见不如一干 希望你能明白这个道理#体育生#跳高#教学#干货
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瀚宏体育面试3月前
#体育教资面试 #体育试讲 跨越式跳高动作讲解，学起来！！！！
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oeh1月前
助跑保姆级教学轻松提高10cm以上弹跳高度 基础弹跳训练-助跑篇 有科学依据，从“完全不会助跑”到“会助跑”，一般能涨 10–25 cm，普通人常见 10–15 cm！适用于新手小白和打磨助跑技术的进阶者。（视频有任何问题可以通过私信或评论区交流）希望大家通过视频可以找到适合自己的助跑，感谢大家观看！视频对大家有用的话可以点赞收藏起来TT（关注持续更新0-1系列） #oeh#弹跳训练#助跑#扣篮教学#篮球教学
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小王说考编（体育面试）1年前
跨越式跳高：完整示范与技术要领 #体育试讲 #体育教师面试 #体育教师招聘考试 #跨越式跳高
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成都星跃跳高2周前
粉丝投稿：技术等级中等，欢迎投稿！ #背越式跳高 #背越式跳高教学 #成都星跃跳高 #技术分析
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开心老师1年前
跨越式跳高练习五部曲#开心老师#小学体育课 #活力校园 #体育游戏
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成都星跃跳高1周前
背越式跳高（摆动腿篇） #背越式跳高教学 #背越式跳高 #成都星跃跳高 #粉丝投稿#粉丝投稿#粉丝投稿
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highhandboy11月前
一个细节帮助你弹跳至少提升3cm #单脚起跳#弹跳#highhandboy
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上岸体育娜娜老师4周前
背越式跳高技术讲解（高中） #背越式跳高 #体育教资面试试讲稿 #体育考编面试 #上岸体育 #高中体育 @上岸体育徐良 @上岸体育谢老师
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蓝芯玫（体育老师·居家锻炼）1年前
一根皮筋玩转跨越式跳高，轻松解锁新技能！ 谁说跳高一定要复杂器材？一根皮筋就能玩出花样！课堂上用皮筋模拟高度，通过趣味互动和分解动作教学，同学们轻松掌握跨越式跳高的技巧——摆臂、踏跳、过杆一气呵成～在游戏中感受运动的快乐，解锁身体协调性与爆发力，原来体育课还能这么有趣#跨越式跳高玩起来 #跨越式跳高#蓝芯玫的体育课堂 @DOU+小助手
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周周^_^（军体专业教学）10月前
怎么跳出质量，如何预防伤病 #弹跳 #体操#力量 #教学 #周伟志
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爱整事的田径人🌝7月前
两个动作带你感受不同的节奏感以及摆动腿位置#立定三级跳 #训练 #体考生
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中哥爱学习11月前
背越式跳高的诞生：弧线助跑的艺术#百科全书 #竞技体育
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吉力（暑假特训班招生中🔥）2周前
一个视频讲清楚为什么你们的立定三级跳总是见高不见远可能是你们的摆动腿出现了问题，摆动腿就像方向盘。#立定三级跳 #体育生 #吉力体育
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广东师大张教练11月前
本视频时长1分钟，深度解析跳高中的普遍性问题，附详细纠正方法#跳高#体育单招 #师大体育 #体育高考 #体育特长生
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上岸体育徐良10月前
无生试讲跨越式跳高分享#跨越式跳高 #无生试讲 #体育教师招聘考试 #上岸体育徐良 #吉林教师招聘
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广西锐劲田径训练营-跳高1年前
很多人私信我如何丈量步点，今天终于抽空做出来了。#体育单招 #跳高 #田径 #训练
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广东师大张教练1周前
练好助跑基本功，腾空一跃更轻松#跳高#师大体育#单招#复读#竞技体育训练
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精速北京—EliteSpeed6月前
一个视频讲明白跳高训练中最重要的点 起跳作用机制之一，关于冲量-对地作用时间的关系。 毫无疑问如果加大内倾与后倾（ps：后倾占主要因素，内倾是围绕横杆旋转的主要因素）那么对地作用时间会更长，我们也会获得更多的垂直冲量，如果关节无法承受冲击力产生形变，就会造成起跳崩塌。过短的作用时间我们的肌腱所积攒的力又会相应减少，那么所获的的垂直速度也会减少，如何平衡好这一点是成功心的关键。 视频转自ins#跳高训练 #北京体考训练 #运动表现 #冬训
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Aeolus优勒体育7月前
优勒体育 跳高起跳技术原理，收藏吧…#运动表现 #田径训练 #体育生 #强烈推荐 #日常训练
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半肉罗斯4月前
#扣篮 #起跳 #深蹲 髋主导or膝主导？单脚起跳or双脚起跳？
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恒创跳跃队2周前
#天津 #跳高 #天津市运动会
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邱梦君Pika1年前
髋部爆发力｜跪姿起跳
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石家庄中考体育-新势力7月前
#跳高#石家庄 跳高练习动作二 ，上一步蹬摆起跳练习，蹬地起跳往高跳，主动抬大腿，手臂曲臂向上摆动带动身体，快来练习吧！
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不会飞的飞哥《暑假集训班》6月前
起跳最重要的，其次就是落地支撑！
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CC体育面试铺子1月前
第4集｜田径项目：跳跃类之跨越式跳高 #跳高 #教师招聘 #安徽教师招聘 #体育面试 #体育面试试讲
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非凡田径指导（技术分析）1年前
立定三级跳分析 预摆 • 双脚左右开立，与肩同宽或略窄，两臂前后摆动。前摆时两腿伸直，后摆时屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆，为起跳蓄力。 第一跳 • 起跳时，双脚快速用力蹬地，同时两臂迅速向前上方摆动，带动身体向上腾空。在空中，起跳腿迅速前摆，与摆动腿靠拢，形成单足跳的姿势。 第二跳 • 第一跳落地瞬间，摆动腿迅速下压着地，紧接着进行第二次蹬地起跳，起跳腿积极配合摆动腿，向前上方摆动，使身体再次腾空。 第三跳 • 第二跳腾空至最高点后，双腿迅速并拢，进行最后一次蹬地起跳，尽量向前上方跳起，在空中保持身体平衡和伸展。 落地 • 落地前双腿屈膝前伸，小腿尽量前伸，以增加落地距离。落地时双脚同时着地，屈膝缓冲，降低重心，保持身体平衡，避免摔倒。 立定三级跳技术需要注重每一跳之间的衔接和节奏，同时要充分利用腿部力量和身体的协调性，以提高成绩 #体考#上岸#三级跳#体育生
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日哥弹跳灌篮教学-弹跳并非天赋7年前
单脚起跳摆动腿发力问题get了吗？觉得有用就扣个1#弹跳教学
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田径-李教练1周前
#天津田径 #三级跳远 #训练分享
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每天存个汉堡🍔（暑假训练招生🔥）8月前
起跳提前分腿？起跳蹬伸不充分？#立定三级跳#立定教学#汉堡体育
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沈沈沈沈(夏训招生)6月前
合理的摆动时机配合蹬伸，能够让你的起跳速度更快#立定三级跳#劲越田径
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体育钟老师4年前
水平三的课程水平二提前体验，区分起跳脚与摆动腿就达到了目的#小学体育 #跨越式跳高 #体育教学
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楼老师2年前
起跳需讲明放脚、摆动，臂的姿势以及起跳腿、摆动腿与臂之间的配合。离地后即呈腾空步。
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青少年跳跃训练（招生）1年前
感受单脚起跳，力传导的训练方法#田径训练 #跳高
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凯岚1年前
跳高课选泽单臂摆的可以看过来
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