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李大强3周前
上班牛马，午休能坚持健身的秘诀在这了... #午休健身 #上班 #健身自律
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虫子2月前
对于普通人，想做成点事情，要脚踏实地的，在自己擅长的领域深耕。不需要你多么专业，你只要平时多学一点点，多去花点时间和精力去研究，你就会比大多数人懂的多 #普通人 #职场 #社会竞争 #社会生存 #人情世故
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胡说老王•生意精3周前
把时间和精力用来：1、恢复体力 2、恢复心力 3、用体力和心力创造价值 重复这三件事，做啥都能成#时间管理 #个人成长 #精力管理 #干货分享 #胡说老王
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金多多1周前
不要瞎忙、把时间花在这三件事儿上。 #认知思维 #成长思维 #搞钱 #电商人 #韩国创业
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思予Sia8月前
只要你不混乱，时间永远够用。 身边的朋友总是惊叹于我一天要做这么多事情，其实都受益于这些亲测有效的时间管理小tips，希望对你有帮助～#时间管理 #精力#自我提升#学习#成长
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酒七1月前
做好以下三点，快速成为高精力人群！ 很多人反馈自己是一个低精力人，在学习、生活、工作中，什么事都还没干，就已经感到很累了。周末也往往需要大量的时间进行休息和恢复。那主播是怎么做到在 996 高强度的工作之后，还能够保持活蹦乱跳，积极向上的呢？#高精力人群 #内耗 #互联网
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鲨鱼鱼子2周前
高精力人一天打三份工的工作vlog🧱 #vlog #模特拍摄 #打工日记 #夏日穿搭
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胡说老王·栋商1周前
想知道为什么有人精力旺盛还能把事都做成吗？其实是时间和精力分配有诀窍！恢复体力、恢复心力、用体力心力创造价值，无限循环就够了~掌握这招，你也能高效管理时间精力，把事做成！#时间分配 #精力管理 #个人成长 #效率提升 #自我管理
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行阅知声1月前
如何精力管理和精准休息 如何精力管理和精准休息#大脑健康科普 #高效学习干货 #日常养生小常识 #上班族提神技巧 #大脑
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栋哥说两句1周前
有没有发现有时候越休息越累？其实精力旺盛的人，只做三件事就能保持好状态 #时间管理 #精力管理 #自我提升 #高效休息 #胡说老王
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解毒3月前
搞钱为王，男人应该把时间和精力放在事业和搞钱上。不存在社交圈 破情执，立大业。 戒情绪，搞事业。 祛魅之后，方得自由。 #认知觉醒 #提升认知 #正能量 #人性智慧 #破情执
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光头孟老师1周前
你如何分配时间，就会拥有怎样的人生。 #赵一鸣零食#高效人士的7个习惯 #管理 #分享 #涨知识
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笑笑的自律生活呀2月前
首次公开我的全天日程！4:30早起的高效能生活，一个人如何活成一支团队？用“时间理财法”告别无效忙碌，从时间的奴隶到掌控者，你也可以。#时间管理 #日程表 #精力管理 #自律 #个人成长
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assshine_2月前
清华大一在读！教你如何保持高能量❗️ 每个人的一天时间长度都是一样的，但为什么我们总是在感慨时间太短，来不及做任何事情呢？ 今天我就以我考上清华&课内课外两手抓的经验告诉你，高精力人到底是怎么养成的❓️ 看完这期你会发现，其实我们每个人，都有能高效利用时间的能力~ #清华大学 #学习 #高能量 #效率 #女大学生
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栋见商局2周前
把精力放在这三件事上，增加成功率，人生越来越透彻#个人成长 #成长思维 #干货分享 #胡说老王 #搞钱
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亮欣灯箱-陈俊峰3周前
有些事情本身不复杂，是想复杂了，精力有限，在每一个时间点，要把所有的精力花在上面，让价值最大化，别分散很多精力做价值不大的事情
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老王悟商3周前
第七十三集：想要自己变得更好，把时间花在这三件事上 与其仰望别人，不如深耕自己：把关注点从 “他有什么” 转移到 “我缺什么”、“我能做什么” #胡说老王 #个人成长 #成长思维 #干货分享 #搞钱
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曲师何学长说校园2周前
现在大学空闲时间很多，每天打游戏或许你也会感到迷茫，但是如果你按照我说的几个事做，我相信是绝对投入最值得的，并且还能稳稳增加以后工作就业的底气！#大学生必看 #进步 #大学 #价值 #知识分享内容太过真实
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轻创思维社3周前
生活只需专注三件事：赚钱、锻炼、成长 #认知觉醒 #人生感悟 #底层逻辑 #自我提升#真实生活分享计划
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四文鱼大王（不减到95斤不改名）2周前
高精力在校生/在职人员兼职赚米六位数第二期教程来啦！依旧是无论i人e人都有适用的方式！
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向上的小宇宙1周前
为了达到“高精力“的目标，我们普通人该如何吃、练、睡？#播客 #播客推荐
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胡说老王有一说1周前
别再把时间精力用错地方！专注这三件事，让你摆脱越混越差的困境#个人成长 #干货分享 #胡说老王 #成长思维 #搞钱
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桃酱说1周前
怎么用好时间和精力
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发疯蓉蓉酱1周前
多花时间和精力给自己。对周围的人多一点淡感，淡淡的就会顺顺完全正确 #爱自己 #专注自己 #唠嗑
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喀比旦财富社群主理人KUDDUS2月前
#开窍 #商业认知 #商业思维 #热点 #情感 晨跑炼意志，小事做起！
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正微分（自律版）2周前
专心做好自己，结果交给时间吧。#自律遇见更好的自己 #求知行囊 #训练日常
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胡说老王·商悟1周前
很多人混得越来越差，不是因为不够努力，而是精力放错了地方！想要让自己变好，把精力放在这三件事上！#胡说老王 #个人成长 #干货分享 #成长思维 #搞钱
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慕琳观1周前
每一个念头是超越时间和空间的。你要做的仅仅是操心内在，小心外在，把时间精力投入在内在智慧和能量的提升上，而不要去执着在外在的结果上。#修行#传统文化#心灵疗愈#开悟
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小元智谈1周前
真正能改善你生活的生产力建议 本期聊聊由畅销书作家、生产力专家克里斯·贝利（Chris Bailey）在“Big Think ”频道带来的一次深度访谈。克里斯·贝利在访谈中提出，意图是提升生产力的核心，它由时间、注意力和精力共同构成。他通过“意图堆栈”模型展示了底层日常行动如何与高层个人价值相互关联。有效的目标管理不应依赖于过时的SMART原则，而应确保目标与人类的12种基本价值观保持一致，从而减少执行阻力。在抗干扰方面，他建议通过减少注意残留来保护深度专注，并利用“分散注意力模式”让头脑在放空时进行创造性思考。总之，真正的生产力并非盲目忙碌，而是通过刻意练习使生活各层面回归理性选择。#改善生活 #生产力 #意图 #生产力提升 #目标管理
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围着篝火讲故事1周前
做好时间管理，对付普通人如砍瓜切菜 时间管理作为人生中最重要的课题，是每个人逃不过的话题。这个播客是张云帆在小酒馆的关于时间管理的内容，给我带来了很多的启示～也想问问大家在日常的生活工作中是怎么管理时间的。请留下你的想法和观点#抖音学习充能企划#我的充能清单#播客 #知行合一 #知行小酒馆
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思维群岛1周前
第十一集｜ 你不是时间不够，是优先级错了 时间管理 01 核心认知：每人每天24小时。差别不在时间多少，在于时间放在哪里。时间管理的本质是优先级管理 02 四象限法则：重要紧急立刻做·重要不紧急计划做·紧急不重要委托做·不重要不紧急直接删除。90%的人把时间花在不重要的事上 03 学会说不：每个Yes都在占用你更好的时间。高手的时间表上有空白，是留给重要事的战略预留 04 时间块管理：上午创造·下午沟通·琐碎批处理。不同性质工作用不同性质时间块 05 三大黑洞：无效会议·无目的刷手机·过度完美主义。一天划屏距离相当于爬20层楼 06 两分钟法则：2分钟能做完的事立刻做。小事堆积=沉重的心理负担 07 三大误区：排太满不留空白·用管琐事逃避深度工作·频繁切换破坏连续性 08 核心心法：80%精力放在20%最重要的事上。你不是时间的奴隶，你是时间的主人 时间管理不是为了做更多事情，而是为了做对的事情。 #有效利用时间 #精力管理 #自我提升 #优先级 #二八法则
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英子慢慢变富1周前
中年理财，学会借力 #真实生活分享计划 比起自己花时间花精力研究还没有收获一个想要的结果，我更建议学会借力，更加轻松高效达成我们的理财目标，闲暇时间陪伴家人，锻炼身体，远比内耗琢磨更重要，你认同吗？ #理财 #财富思维 #被动收入 #财富
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半颗橘子糖🍊1周前
读懂胡子哥的精力管理：普通人翻盘，靠取舍不靠拼命。 其实真正的时间自由，从来不是管理时间，而是敢于取舍: 首先花时间先复盘一天都做了什么事？时间都花在了哪？ 然后把所有的事情捋一遍，分清主次，划掉所有可做可不做的事情。 最后明确对你当下最重要的一件事，所有其他事情主动让步。 什么都想兼顾的人，最后什么都做不好，只会长期陷入焦虑、熬夜、自我否定的恶性循环。#拒绝内耗认知觉醒 #时间管理 #认知 #姜胡说 #胡子哥
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胡说老王·阅江湖1周前
如何高效利用有限时间和精力#时间管理 #精力 #胡说老王 #创业
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七玥传媒3周前
一定要把时间放在直播上去！ #直播 #直播培训 #直播创业 #直播运营 #主播培训机构七玥传媒
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雷军8月前
平常太忙，怎么做时间管理？我有几点小心得想和大家交流。#雷军年度演讲
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老王商业邦4周前
反过来想 再再反过来想 无数人都是想着该干什么，浪费了太多时间和精力，反过来想想往往能得到“正解”。#真实生活分享计划 #赚钱 #商业思维 #干货分享 #胡说老王
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👳郝斯高娃131周前
你要把所有的时间和精力都放在提升自己的身上 真正成功的人就是比别人更能熬的人 #内在成长#人生智慧#心灵启迪
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老刘闲谈岁月1周前
深耕自己，终生复利！ 真正聪明的人，都懂得深耕内在。外在财富终有变数，唯有学识与思维永远属于自己。把时间和精力花在提升认知上，人生才能越走越顺！#自我提升 #认知思维 #投资自己 #人生感悟 #终身成长
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一个很好的名字2周前
第 2 集、 人到中年应该怎么活？--精力管理--储能篇 #创作者中心 #创作灵感 # #时间管理#上热门🔥 #中年人的压力
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谦先生频道2周前
时间和注意力到底用在哪儿才不枉此生
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我有话说1周前
🎧 《1%的改变》第七期｜精力管理·对自己说好·学会放手 倒数第二期，聊三个拖后腿的时刻—— ⚡ 精力管理——问题不是时间不够，是精力不对。1%的改变：找到你的精力高峰时段，把最重要的1件事放进去。不用早起不用熬夜，花一周记录状态起伏，第三天你就知道自己的节奏了 🌸 对自己说好——给别人花钱毫不犹豫，轮到自己就"算了吧"。1%的改变：每周为自己做一件纯粹为自己小事——买一束花、走一条新路回家、点一杯舍不得的咖啡。你杯子没水，怎么给别人倒？ 🤲 学会放手——越使劲越得不到：睡不着越想睡越清醒，想控制的关系越抓越紧。1%的改变：每天选一件纠结的小事，告诉自己"先放一放"。放弃是关上门，放手是打开窗。有时候1%的改变不是做点什么，而是不做什么 下期收官！留个悬念：1%的改变做久了，你会发现——改变到最后，改变的不是你的生活，而是你看待生活的方式 🔄#自我提升 #播客 #抖音精选
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云大姐姐💎帮你开智开挂4周前
人无远虑必有近忧，一定要把仅有的时间和精力花在，有意义有价值和提升自己身上，而不是去跟心里蠢➕坏还有心理变态的人去掰手腕，好傻，你应该去更广袤的天地遨游，而非困在一方天地中自我怀疑怨天尤人…我们都应该活的更好，不要拿别人的错误反复惩罚自己#婚姻 #家庭 #情感 #云大强者文化 #云大帮你开智开挂
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OriJin2周前
低精力人群的睡眠方法 #精力 #自律 #深夜talk #睡眠
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销售老王4月前
销售人员，最应该控制的就是你的时间和精力#销售 #销冠 #销售老王 #销冠日记 #销冠思维
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来，Morgan带你上正道7月前
我从焦虑低精力变身高精力人群的秘密！！🔥#考研 #考公#在职考研 #低精力 #效率 和师父闲聊之无痛变身高精力人群！ 很多人都问说我每天只睡三四个小时的时间安排，哈哈，其实不是因为我时间管理的好，而是在师父的帮助和练功下身体从焦虑抑郁完全恢复，那自然而然有用不完的精力！ 我带的学生从一天学六个小时疲惫不堪到下午六个小时还能量满满，不是因为他吃了什么很牛的保健品 而是练功以后，精力水平提高了很多，那备考只用其中一部分就可以了，当然不会疲惫～～
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渡川1周前
如何把精力养回来？
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老韩来了1周前
#精力 #时间 #咖屿咖啡
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往南飞1周前
精力管理，就是人生最大的财务管理。把你的情绪当本钱，别投给那些注定亏本的烂人烂事。这不是冷漠，这是成年人最高级的止损。你身边有哪种最让你心累的人？评论区倒倒苦水，咱们一起拔插头！#情绪内耗 #职场边界感 #精力管理 #职场干货 #人际交往
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粥粥学姐pp7月前
‼️精力分块法‼️时间管理最王炸的方法#高考 #学习 #高三#学习干货
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老王创业心法1周前
别瞎忙！想要自己变得更好，把时间和精力放在这三件事上，胡说老王干货分享#真实生活分享计划 #个人成长 #认知 #干货分享#搞钱
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小薛同志🌾1周前
#真实生活分享计划 把时间和精力还给自己，在声色名利中守住本心，在世俗目光里信步前行，去努力去学习去成长！🤪
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小曾在加油1周前
把精力和时间放在能提升自己的事上#自我成长 #上热搜 #提升自己#宝妈分享#越忙越穷
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Vincent文老师8月前
时间管理的底层逻辑在于对事件的价值排序 有的事情真的没必要做，运用四象限法你就能空出好多时间！#时间管理 #四象限法则 #职场 #自律 #精力管理
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Charlie Chang1周前
高效秘诀：只做向前走的事 #效率提升, #专注力, #自我成长, #时间管理, #人生哲学, #音乐创作, #心理训练, #优先事项
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知不渡2周前
人生回报率超高的十一件事 #认知提升#人生成长#底层逻辑
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扣子小姐4周前
“时间和精力不用也是要失去的，不如拿来真的做点什么”。突然要开始上班了，希望一切都好！#vlog日常 #大学生就业 #昆明 #师范生 #dou上热门 @DOU+小助手
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米妙女性智慧1周前
要把才华能量时间精力，给真正爱你的人，人海茫茫，唯有爱与信任不可辜负。寻找1000颗真心，帮助1000颗真心，找到她的真心。#米妙女性智慧 #真美妙女性赋能 #情感 #高敏感人群 #能量提升
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老王跑步后的治愈🐯1周前
#真实生活分享计划 #抖加小助手 #运动让时间充满意义 记得一定要抽出时间去运动，相信我，它会带给你不一样的自己
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祖滨的365天1周前
团队一把手的精力，应该放在哪里？ #团队 #管理 #时间管理 #领导力 #创业思维
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做投资的女魔王1周前
人的时间和精力是有限的， 把物质看得越重，内心就越荒芜。 多给欲望做减法，就是给精神做加法。 远离浮躁与功利， 放弃对外在浮华的追求， 丰盈内在，才能重获心灵的自由#人工智能#大健康#投资#康养基地
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水办木3周前
时间不够，是你太乱了｜#时间管理 #效率提升 #认知觉醒 #精力分配 #自律成长
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早睡早起的星河1月前
专注自我，你的时间和注意力才是最稀缺的资源#认知觉醒#个人成长 #自我提升#涨知识#早睡早起的星河
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楷煜的自修手记2周前
精力有限，别轻易分散自身能量 五重修行，终归于己。少管他人事，多修自身心，守住能量，稳住心性，自渡方能渡人。#知识分享 #认知成长 #楷煜的自修手记 #长期主义
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