腰疼练核心死虫式，错到头了 #腰疼 #腰痛 #腰 #腰腿痛 #核心力量 别把结果当方法

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发布时间：2025-11-09 19:33
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草泥马
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太喜欢讲原理的老师了 底层逻辑讲明白了才是真的透
作者赞过
1周前·北京

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路易威登驴
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还穿了个利拉德8.5
1周前·浙江

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Matt-骨相训练
作者
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[耶][耶]这鞋好看，不好穿[泪奔]太沉了
1周前·北京

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🧸ིྀེ
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怪不得我做死虫总感觉动作不对腰还贴不住地，原来我压根不及格，还是默默先做平板支撑去了
1周前·山西

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小R（努力练大版）
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死虫式太难了[捂脸]
1周前·广东

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纳尼亚出
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请问交错蹲时，后腿髌骨难受应该怎么改进
1周前·北京

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Matt-骨相训练
作者
...
后脚跟抬高的
1周前·北京

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Kakio
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第一个和山羊挺身有什么区别呢
1周前·江苏

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Matt-骨相训练
作者
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区别大了去了[泪奔]练一组就明白了，看永远看不懂
1周前·北京

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🌙Yozora_QC🌙
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我一直在看后面作引体的哥们[捂脸]
1周前·上海

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Matt-骨相训练
作者
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哈哈，王严老师的肚脐引体
1周前·北京

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5$ for chinese name
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第一个动作很好 就是刚做两个健身房教练就来了[憨笑]
1周前·黑龙江

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欧气满满夏汤圆
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笑着进来，汪着出去[泪奔]在练了在练了
3天前·山东

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浅度
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老师，花生筋膜球呢个视频怎么找不到了？
作者回复过
1周前·山西

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宇智波老年斑
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第一个动作没有器械，还有其他办法实现吗
7小时前·辽宁

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转眼晴空
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我现在几乎每天，滚泡沫轴，全身3d伸展两组，然后分腿蹲，侧面抬腿蹲，侧方位蹲，交错腿主动下放，坐姿早安式，最后尝试弓步蹲，坚持两个星期了，感觉还不错
4天前·重庆

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不要指望噗噗
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汪汪汪，我来了哥，第一！[泣不成声][泣不成声][泣不成声]
1周前·河南

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Matt-骨相训练
作者
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[强壮]干[啤酒]
1周前·北京

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牛逼！又活一天。
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怎么算把这三个动作做好呢？有哪方面运动表现呢？
1周前·韩国

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璐爷💋💄💋👑
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能不能出一期居家，产后腰疼的训练
1周前·浙江

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Matt-骨相训练
作者
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这视频不就是腰痛么[泪奔]把第一个人器械绕开，直接练后面的不就完了啊啊啊啊啊啊
1周前·北京

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一袋大米扛几楼
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牵引？
1周前·黑龙江

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皮皮虾历险记
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练一波腘绳肌，腰不疼了[懵]
1周前·广东

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赫本^_^
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我做动作大腿两边的骨盆痛，火烧火燎的，骨盆有问题
1周前·美国

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钟意
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悬垂举腿抬腿的时候髋总是弹响怎么办老师[发呆]
1周前·河北

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浅度
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照抄作业就对了！一二每次必练。以后加上三。
1周前·山西

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Matt-骨相训练
Matt-骨相训练

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