无油烟不开火⏰30天不重样比外卖更快吃上饭前几天凌晨看到这条粉丝留言，被戳到了...🥺我自己也觉得在外劳累一天，回家还要炒菜搞一身油烟，是真的会感觉心苦，比外卖更快吃上饭的解决方案，肯定不是只能水煮菜煮面。今天给大家分享两套无痛快速吃上饭的万能公式，学会了一个月都能不重样地吃好饭！盐烤青花鱼青花鱼一条、盐、沙拉蔬菜、油醋汁1. 青花鱼两面撒盐，烤箱预热180度，烤8-10min2. 沙拉菜加适量油醋汁拌匀口蘑虾仁蒸蛋口蘑 5-6朵、虾仁 5-6颗、鸡蛋 2个、西兰花、小葱1. 口蘑去根洗净，口朝上铺在盘子底部2. 间插放虾仁，淋入蛋液，再放些西兰花，放入蒸箱鲜嫩蒸10min3. 出锅后撒一把小葱花，加葱油白灼汁调味 #不开火料理 #划水学懒饭 #划水美食家天威 #好好吃饭大赛 #省饭课代表

Uploaded: 2025-12-02T18:30:00+08:00Z
Duration: 1 min 55 s
Channel: 划水美食家天威