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发布时间：2025-12-05 19:44

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#减脂餐减肥第31天，早上跟着抖音做个西兰花虾仁豆腐蒸蛋结果失败了☹️这个有点难度，我没搞定。只能吃个苹果应付一下了
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家常菜减脂计划第二十二天的晚餐🍲，照烧鸡腿🍗饭🍚，好吃到抽耳光都不放手，蒸冰糖雪梨🍐在东北的冬天，简直就是一口封神。用当下每一个微不足道，不明所以的继续，给自己拼一条路出来，去等待一个更加接近春天的时刻。 #家常菜 #美食教程 #抖音趣胃计划 #抖音美食创作者 #减脂餐
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管理期晚餐很重要，吃的越简单越好，晚餐安排了低卡素丸子#减脂#低卡低脂餐 #每日减脂餐 #减脂餐 #减脂晚餐
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一人食/今天吃超好吃的牛肉粿条，做的不是那么正宗，但是味道还不错#水煮菜 #一人食记 #减脂餐 #美食 #懒人食谱
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很适合减脂期吃的牛肉汤，好吃又健康，做法也很简单，再加上一勺蒜头酥，太香了#豆芽牛肉汤 #厚皮橙 #蒜头酥 #减脂期主食 #牛肉汤
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推荐大家都去试试这个厚蛋吐司，饱腹感强还好吃😋 #早餐吃什么 #减脂餐 #volg十亿流量扶持计划
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生活化减脂第23天🔥明星同款低卡菜煎饼❗️#低卡食谱 #vlog十亿流量扶持计划 #减脂美食 #减脂食谱 #低脂餐
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坚持抗火火❗ 为什么每天要坚持一部分生食？生的食物才能保留活性酶，而酶参与着整个消化。活的食物才更具有生命力，当我们把五颜六色的食物融合一杯的时候，喝进去的每一口都是大自然馈赠的精华！ #抗炎饮食 #营养早餐 #懒人养生 #超级食物 #减脂刮油
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下班后能快速吃上的减脂餐｜水油焖盐葱鸡腿超市买的预制盐葱鸡腿肉，和贝贝南瓜、包菜用平底不粘锅简单水油焖，就是一顿标准、健康又好吃的减脂餐 #减脂餐 #水油焖菜 #一人食记 #不粘锅 #健身
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懒人减脂餐一锅出｜娃娃菜菌菇焖牛肉满满的膳食纤维和蛋白质，低卡好吃又不长肉，懒人减脂期必冲！ #低脂低卡 #水油焖菜 #减脂期能吃的懒人菜系列 #减脂人冬天也要好好吃饭 #生活化减脂 @抖音Dou+上热门 @抖音小助手
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我吃瘦了45斤，分享一个巨掉秤的懒人水油焖菜，时蔬焖全蛋，它做法简单，而且营养好吃还巨掉秤#减脂餐 #低卡低脂餐 #懒人减脂餐#懒人快手菜
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今日自律早餐，共-16斤。早餐菠菜鸡蛋虾仁饼。生活化减脂，超简单，健康有营养的早餐#早餐吃什么 #学生早餐 #每日减脂餐@抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝@DOU+小助手
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可以当减脂餐吃的嫩滑牛肉汤，汤汁鲜美，牛肉不老不柴很好吃，都是高蛋白#爱生活爱美食 #厨房日常牛肉汤羹#减脂人的一日三餐
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挑战给老婆做减脂餐Day3✅ 手工三明治成功下车！全麦面包夹满煎蛋+生菜➕紫薯，层层都是料，老婆一口下去直呼满足～减脂期也能吃的幸福感，今天也是被夸的做饭小能手呀！ #真实生活分享计划 #减脂餐 #老公给老婆做减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #每日减脂餐
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减脂期不知道吃啥的姐妹都给我锁死这个萝卜丝鸡蛋汤‼️热乎乎一碗下肚暖胃又刮油～#减脂餐 #掉秤汤 #吃瘦不饿瘦
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减脂人必备早餐！吃一个顶一天！重点是做法简单又好吃！10分享就能吃上有菜有肉有蛋的营养丰富！一口下去，芝士的咸香，烤酸菜的酸，鲜椒牛肉酱的辣，油泼辣子的香，口感巨巨丰富、真的好吃到原地爆炸#低卡低脂餐 #早餐吃什么 #神仙吃法 #谁懂这一口的好吃程度 #抖音趣胃计划
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简直是减脂期的救星，好吃低卡还高蛋白，做法简单到堪称“厨房小白闭眼做都不会翻车”系列，关键是吃着吃着还能悄咪咪掉秤，这种快乐谁懂啊！#虾滑 #减脂 #减脂期的你 #减脂懒人餐 #一人食
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减脂期也能放心炫🥢肉沫茄子超美味，拌饭太香了#美食 #美食视频 #减脂 #吃什么 #肉沫茄子
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大鱼大肉后，不知道吃什么减脂的，可以试一下洋葱和苹果搭配，清爽开胃又解腻！低卡美味，没负担#凉拌菜#健康饮食#洋葱拌苹果#美食#简简单单又一餐
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一锅出满满的膳食千维+蛋白质+主食真的很方便，每天坚持真不错#创作灵感 #减脂餐 #减肥打卡
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体重管理期的快乐谁懂啊！！ 153大卡的热量，吃出红烧肉的满足感～高蛋白又清爽，明天还要做！ #减脂餐#凉拌菜 #抖音美食创作者 #晚饭吃什么 #包菜拌荷包蛋
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身体多干净，常吃这个蒸香蕉就知道#清肠道 #掉秤 #低脂低卡 #蒸香蕉 #真实生活分享计划
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