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挑战秦昊减肥法第十天//玉米半流食日 就喜欢掉秤的感觉
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发布时间:2025-12-18 07:07
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一颗胡萝卜
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池木
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咋样
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@汤圆
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这个试过挺好的,就是结束以后要循序渐进的复食[赞]
2天前·陕西
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安温(彬彬有氧跟练)
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申2美(彬彬同学)
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哇噢,厉害了我的姐妹
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2天前·江苏
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洛洛(目标80)
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太优秀了[赞]
3天前·浙江
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@园园不圆(彬彬同学)
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放弃很容易,但坚持下去,你会遇见全新的自己[比心][比心][比心][比心]
2天前·山东
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池木
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低糖饮食怎么吃,不要再傻傻的随便乱吃了,吃对是关键,跟着这本减糖生活吃,一日三餐不再愁!#营养搭配 #低糖美食
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今天的减脂午餐:蛋白质是蒸鸡腿,膳食纤维是炒西兰花,碳水是蒸玉米,减脂期不会搭配的姐妹,可以每天跟着打卡,带你搭配好吃又低卡的减脂餐#低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #健康管理师 #自律减脂健康餐
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重回巅峰!持续掉秤,忽然发现长了很多小碎发,这倒挺让我意外😃😃#减肥#记录日常
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转眼间都第十天了,什么时候能下130呢#减脂 #创作者中心 #创作灵感 #减肥 #减脂餐 @创作者扶持计划 @流量小助手
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健身结束: 健康早餐来袭[呲牙] 三勺蛋白粉(富含多种矿物质,烟酰胺,能量,蛋白质,钙铁锌钠,蛋白质)+一个鸡蛋+一粒钙片(钙的含量达到90%,富含维生素D,促进钙吸收)+一粒多种维生素(富含多种维生素,增强人体代谢)+一袋牛初乳(富含:牛初乳1Gg,23,提高免疫力。小分子牛脾肽,调节脾胃,助 消化。GABA-氨基丁酸,提高睡眠,助力儿童,青少年的生长发育。)+三粒麟智康(富含磷脂,鱼油,磷虾油等多种成份。激活细胞,大脑神经,睡眠,增强记忆力)+螺旋藻10片(富含钝顶螺旋藻粉,B-胡萝卜素, 铁,补气血,补铁,全面助力生理期。) 肥胖会引起很多的慢病,健康的饮食,合理的营养补充剂,才能够拥有健康美丽的身材[抠鼻][抠鼻][抠鼻]
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减肥又双叒叕失败了#减肥失败 #减肥 #美食 #强烈推荐 #舌尖上的味道
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🍳 蛋白质(扛饿核心):鸡蛋/牛奶/无糖酸奶/鸡胸肉/豆腐 🌾碳水(能量来源):全麦面包/燕麦片/红薯/玉米/藜麦 🥦膳食纤维(提升饱腹):西兰花/菠菜/番茄/黄瓜/各类水果 🥑优质脂肪(平衡激素):牛油果/坚果/奇亚籽/橄榄油
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