娃少感冒的关键！室内外温差不能超这个数，易经都藏着道理！ #中医养生 #药食同源 #黄帝内经四季养生 #中医科普短视频 #中医传承

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发布时间：2025-12-26 17:13

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给女人的情书#女人 #健康 #养生小妙招 #养生 ✨2026写给女人的养生情书✨ 1️⃣ 亲爱的，2026请别辜负你的每一顿早餐再忙也要好好吃早餐，除非前夜积食未消，空腹伤身得不偿失。早餐要吃得丰盛精致，如帝王般用心对待。无人问你粥可温，便亲手为自己煮一碗热粥，好好爱自己，从早餐开始。 2️⃣ 亲爱的，2026冰的少吃，辛辣少吃，甜品少吃，水果慎吃你是不是太偏心嘴巴，却忽略了脾胃与五脏六腑的感受？嘴上一时痛快，换来脏腑长久不适，真的值得吗？脾胃最怕寒凉，冰镇之物坚决忌口，盛夏更忌贪凉；辛辣刺激也需节制，不伤肠胃。甜食最易助长湿气、损耗肾气，湿邪缠身难祛除，面包、蛋糕、甜饮、冰淇淋都要少碰。 “多吃水果有益”是误区，常人一日一果足矣，脾胃虚寒的你，更要量力而行。 3️⃣ 亲爱的，2026少刷手机，吃饭、如厕绝不碰手机多少人的眼睛，毁在无度刷手机里。吃饭时气血聚于脾胃，低头看手机则气血上涌至眼脑，脾胃运化受阻，食物难消化；如厕时气血本应下行，玩手机会让气血逆行，久而久之便秘加重，看似惜时，实则伤身。 4️⃣ 亲爱的，2026别久坐，多走走路，动出好状态中医说「久坐伤脾、久坐伤肉」，沙发、电梯、汽车、办公椅，久坐让身体淤堵不堪。记得每坐一小时，起身走动舒展，气血通了，身体才会轻盈健康。 5️⃣ 亲爱的，2026睡个好觉，坚决不熬夜不熬夜！不熬夜！不熬夜！重要的事说三遍。熬夜催生百病，睡眠才是女人最好的大补药。熬夜的亏，白天补不回来，夜晚养阴，阴是阳气生发的根基，无阴何来阳？ ✨晚11点至凌晨3点，是黄金睡眠4小时，闭眼安睡，养足气血与容颜。 6️⃣ 亲爱的，2026少生气，不生气，就不生病气为百病之源，女人九成的烦恼与病痛，皆由气生。生气如同身体里的地震，日日震动，脏腑怎堪承受？心平气和，便是最好的养生。亲爱的，2026记得常来看晓丹的文章、听晓丹的直播，我们不学做大夫，只学不生病的智慧。每天养生一点点，只为奔赴更美好的人生；今日用心养生，明日不必养医，深知病床最贵住不起，更不愿生病拖累身边人，好好爱自己，才是终身浪漫的开始❤️
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