西兰花为啥叫蔬菜皇冠？这个营养超10个苹果今天推荐超级食物西兰花，它是十字花科蔬菜，维生素C含量约89毫克/100克，相当于10个苹果。还含萝卜硫素等，能抗氧化、抗炎，有益心血管和肠道健康，或降低恶性问题风险。推荐焯水1分钟后快炒，每周吃3 - 4次，每次100 - 150克。#西兰花 #维生素c #健康饮食 #蔬菜冠军 #超级食物

Name: 西兰花为啥叫蔬菜皇冠？这个营养超10个苹果 今天推荐超级食物西兰花，它是十字花科蔬菜，维生素C含量约89毫克/100克，相当于10个苹果。还含萝卜硫素等，能抗氧化、抗炎，有益心血管和肠道健康，或降低恶性问题风险。推荐焯水1分钟后快炒，每周吃3 - 4次，每次100 - 150克。#西兰花 #维生素c #健康饮食 #蔬菜冠军 #超级食物 - 抖音
Uploaded: 2026-01-21T08:30:00+08:00Z
Duration: 2 min 19 s
Channel: 时光研究所 lab