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20分钟|站立|上半身|哑铃锻炼|快速|高效|紧致上半身 从肩膀、手臂到背部,全方位激活, 短时间高效率,练完真的会有“线条感”✨
#哑铃跟练
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#燃烧脂肪
#塑形减脂
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发布时间:2026-01-25 12:10
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早明白早瘦下来!#减肥了 #瘦成一道闪电 #减肥 #减肥逆袭 #瘦
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千万不要小看壶铃摇摆这个动作,每天坚持坚持一个月你会发现手臂细了臀翘了小腹也平坦了##居家锻练 #壶铃摇摆 #变美变瘦变好看 #高效燃脂
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31岁,1米58,56公斤。怎么在2月内减肥还不反弹的 #健康减肥 #减肥 #体重管理 #减脂 #健康
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不跑不跳瘦肚子,在家就能轻松练习,坚持练到夏天,清晰的腹肌马甲线就会找上你。#居家锻炼 #瘦肚子 #好身材练起来 #马甲线
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大腿粗的姐妹一定要去滑#滑雪机 #实用好物 #居家锻炼 #强烈推荐
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哪里不满意就练哪里!在家4个垫上动作巨练大肚腩收紧小肚子 瘦大腿 锻炼盆底肌 妈妈臀,练出腹肌马甲线,#练腹#练胸#瘦腰腹#核心训练#居家锻炼
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