书籍解读甜食是炎症的帮凶？只有这一种例外，它是心脏的守护神#读书 #健康 #饮食 #炎症 #巧克力

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发布时间：2026-01-28 11:57

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作为「低芥酸≤3%、低硫苷」的双低好油，不饱和脂肪酸占比超90%，其中油酸含量高达60%-70%，接近橄榄油，饱和脂肪酸仅约7%，远低于常见植物油。搭配天然维生素E、维生素K与植物甾醇，既能辅助调节血脂、呵护心血管，又能抗氧化护细胞，老人孩子吃着都安心，α-亚麻酸更能为大脑与视力发育添助力。精炼工艺让烟点≥190℃，高温下性质稳定，挥发性醛类释放少，爆炒时油烟更少，既减少有害物质产生，又不呛鼻熏眼，让厨房更清爽。深色玻璃瓶密封包装，避光隔氧锁鲜，开封后3个月内吃完，每一滴都保持新鲜醇香。#纯天然无添加
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健康的转变，往往就从改变一个水果的吃法开始。#健康饮食 #食物科普 #肠道健康 #代谢管理 #营养学
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警告：西兰花煮到水变绿=营养大流失！正确做法就两步。#好书分享 #健康分享 #认知提升 #抗炎食物 #西兰花
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读完《空腹力》这本书，我仿佛开启了通往健康的新维度。书中深入剖析了空腹带来的诸多益处，令我完全打破了以往对饮食的传统认知。我意识到许多身体上的困扰其实都源于过度进食，而适度的空腹状态能让身体完成自我修复，如同经历了一场深度重启。作者不仅从科学角度解读了空腹原理，更让我体会到维持适度饥饿感的实际价值。这不仅有助于管理体重，更能显著提升生活品质，让整个人变得轻盈且精力充沛。如果你也在探寻健康之道，强烈建议读读这本书，它或许就是开启你身体潜能的关键钥匙。#好书推荐#养生#饮食#保持饥饿感的好处#空腹力
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空腹力打破“三餐必须吃”的固有认知！《空腹力》教你用科学空腹激活身体自愈力，16:8轻断食就能启动细胞自噬，清毒素、提代谢还能改善疲劳。不是挨饿，是给身体“留白”的养生智慧，跟着做轻松收获轻盈体态与清晰头脑～健康原来藏在“适度空腹”里！#空腹力 #健康科普
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我们不缺营养，缺的是‘饥饿’ #好书分享 #认知 #养生 #保持饥饿感的好处 #读书
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一本藏着长寿密码的饮食指南，不用昂贵补品，吃对家常菜，就能养出健康好状态。 #好书分享 #读书 #健康 #健康饮食 #长寿饮食术
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皱纹害怕的食物#养生智慧#养身之道#养生健康
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《营养圣经》收官篇｜营养+生活方式，解锁家庭健康终极方案！#健康 #健康科普 #健康第一责任人是自己
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"胡萝卜烹饪有妙法，古语云：'食不厌精，脍不厌细。' 🥕 用高压锅焖煮，加入适量肉类，营养更易吸收。#健康饮食小贴士"#读书分享
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- 同样是煮大米粥，加一把白茅根，效果居然差这么多？#五谷养生粥 #大米茅根粥 #清热养胃 #养生食谱 #老祖宗的养生智慧
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我们都被膳食纤维骗了原作者：Dr. Boz❗️温馨提示：❗️本帖子旨在分享个人学习到的健康知识，希望能对大家有所启发。❗️请注意，视帖子中的所有信息仅作为参考，不能替代专业的医疗建议。❗️每个人的身体状况都是独特的，如果您有任何健康方面的疑虑，或计划改变您的生活习惯，请务必先咨询您的医生或专业人士。#油管搬运 #youtube #膳食纤维 #肠道菌群 #肠道健康
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《中国居民膳食指南》建议：每天吃12种以上食物，每周25种+“彩虹饮食法”就是最直接的践行方式！🌈每天5-13种颜色的果蔬一起吃，营养素会“团队合作”助力健康～
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