减脂和减重区别 减掉脂肪为主的，体重不太容易反复波动，围度变化大！减掉水分为主的，体重容易反复波动，围度变化小！减脂要尽量的以减脂肪为主，不追求过快体重下降，这样才能更持久，效果更明显！#减脂 #减重 #知识分享 #健身 #拒绝焦虑

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发布时间：2026-02-20 21:30
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疯狂小猫
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怎么才能这样减呢
3月前·内蒙古

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磊哥减脂塑形
作者
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优先保证每日合理的热量缺口，训练中尝试增加力量训练，放平心态不能因为体重几天不动就开始减少食物的量
3月前·广东

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why
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210斤高中三个月饿瘦70斤目前还没反弹
3月前·新疆

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小仙女拍车
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早上:1个小时超慢跑下午:腹部振动腰带(1.5个小时)晚上:100分钟超慢跑
3月前·山东

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磊哥减脂塑形
作者
...
腹部振动带扔了吧 别骗自己[看]
3月前·广东

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