爬山走不动、喘、膝盖疼、腿抖别硬扛！4个徒步急救技巧，教你科学补水、调整姿势、缓解疲劳轻松爬山。#户外徒步 #爬山 #爬山技巧 #户外知识 #户外技能

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发布时间：2026-03-15 19:20
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你若盛开，清风自来
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下山膝盖疼的不行，只能手拉着铁链退着走
3周前·陕西

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雨齐
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户外喘不上气，边走边试试深呼吸2次，再口吐气。
6月前·湖北

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王鈞很忙
作者
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你是懂的[赞]
6月前·江苏

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飘雪。
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听歌千万不要外听 是什么意思 ？
6月前·浙江

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蜜橘子酱
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如果后面有一只老虎追来，跑得比兔子快
5月前·广西

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索默
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你单日徒步都穿哪款鞋？秋冬
6月前·辽宁

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王鈞很忙
作者
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萨洛蒙
6月前·江苏

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🌻青禾🌾🌲
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泰山下来腿抖，第二天开始腿疼一周才恢复，
6月前·河北

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用户1166557262096
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刚爬完泰山睡醒 现在腿肿 有淤青还抬不起腿[流泪]准备去医院了[流泪][流泪]
3月前·山东

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🍬是小海狸吗🍭
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平时经常撸铁的基本没有这些症状，心肺强得可怕，别人呼哧带喘，我甚至不用张嘴只用鼻子就够呼吸了[不失礼貌的微笑]
6月前·重庆

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任大人
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所以爬山越爬越胖[看]
5月前·浙江

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🌻一朵朵
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脸通红发紧是咋个原因[玫瑰]
6月前·河北

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王鈞很忙
作者
...
心率高了
6月前·江苏

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王鈞很忙
王鈞很忙

粉丝3.8万获赞39.2万

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