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做晨光,白云,晚风的主人。
#晨跑
#骑帅不骑快
#马拉松
#铁人三项
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发布时间:2026-09-02 21:29
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风信子
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蓝天白云下感受骑行的快乐[赞]
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运动可以改命,像鸡汤、像玄学。 其实它不是,它是科学。 你坚持运动、规律跑步, 身体变好了,情绪稳了,人自信了, 生活自然会一点点翻盘。 运动,就是普通人成本最低、最靠谱的逆袭。 #运动可以改命#跑步改变人生#长期主义 #自律给我自由
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永远相信自己是个幸运且有福气的人!🤩🤩散完步跑大魏县吃粉,毕竟长二两肉也不容易😘😘#生活碎片记录 #平凡生活小确幸
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早上的雾不小,等到7点多出门依然还没散去,感觉迷迷糊糊就跑完了😋#户外 #锦州风之彩跑团 #跑步治愈一切 #记录真实生活
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200分之130#北京体育大学#恢复训练 #豪
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今早骑行5公里又跑了6公里💪 最近身体有点不舒服,整整一周都没跑步了。今天早上出门随便转了转,才反应过来不知不觉已经入秋啦🍂 路边的树叶黄绿相间,吹过来的风也特别舒服。今天我不看配速,全程跟着自己的体感状态来,跑完6公里只出了薄薄一层汗,整个人都舒展畅快。周内的早晨公园里人很少,我在湖边靠着有山有水的景致慢慢看秋景,真的特别惬意,整个人心情都彻底放松下来了😌
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跑跑步!放松放松心情!
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#普通人晨跑 前脚丈量现在,后脚已踏入未来, 当世界还在沉睡,我已与晨光共舞
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学了这么多年语文,此情此景,该怎么形容? 迤逦山阶向翠微,风霜染就古铜衣。 肩头载尽人间事,独向长途缓缓归。 #语文是最美的学科 #此情此景你想到了什么 #苦难文学 #乡村守护人 #拾荒老人
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恢复中 静候佳音!#短跑田径训练
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#碎片化运动也是运动 没有什么比我坡度12速度4.5来的更真实了 一时爬坡一时爽,一直爬坡一直爽💦💦💦 #中午抽空爬个坡 #运动缓解焦虑
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让运动富养自己的身体
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#读书和锻炼总有一个在路上 #坚持自律保持热爱 #跑步🏃 #晨跑打卡 接受落叶和降温,也期待拥抱和问候。在这车遥马急的世间,慢慢来是一种诚意。
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晨跑第149天,好快,马上就跑了整整5个月了,给自己加油。#坚持晨跑打卡 #公园晨跑健身 #只有运动不会辜负你 #拒绝内耗从运动开始 #坚持运动重要性
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当年体育的差生,如今也混进了跑圈#跑道活力瞬间 #奔跑在跑道 #迎着晨光起跑
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5321倒金字塔,就差那么一点就到顶了,结果滑下来了😂😂😂@感谢朱姐的美拍@朱良园
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人想开了,就是幸福;想不开,就是痛苦。 很多时候,不是生活为难你, 是心里的执念困住了你。 事,该放就放;心,该松就松。 日子,不求圆满,但求心安!!!!
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每天行走1万步打卡:从2019年5月1日开始,每天4:00起床运动,学习、思考,6:30之前行走完一万步! 大家一起来弘扬中华优秀中医药养生文化,共创更健康,更快乐的生活;践行推广无限极提出的健康养生方案:”三调养,四合理”,让更多人少生病、不生病乃至健康长寿: 三调养:正气、阴阳、脏腑的调养。 正气:人体生理机能的总称,包括机体对环境的适应能力、抗邪能力和康复能力。扶正气,是健康的前提。产品:增健、灵芝皇/臻源、慧蓓(儿童)、钙片。 阴阳:中医学以阴阳的对立、互根、消长和转化规律,认识和说明生命、健康和疾病。平阴阳,是健康的关健。产品:澜仕/女仕。 脏腑:人体内脏的总称。调脏腑,是健康的基础。(百病之源,根在五个脏,五脏同调,百病不生。) 调肝产品:维康素、金昭。 调心(心脑血管)产品:怡瑞、悦通、辅 梅Q10。 调脾(脾胃大肠)产品:常欣卫/慧蓓、派立清、益生菌。 调肺产品:元泰、润和。 调肾产品:澜仕或女仕+奕 华。 四合理: 饮食、起居、运动、情志的合理。 饮食有节: 结构合理,定时适量,温热适宜; 起居有常: 科学睡眠,劳逸结合,生活规律; 运动有度: 积极运动,因人而异,持之以恒; 情志有衡: 平和心态,良好情趣,远离陋习。 四合理行动建议: 饮食:多菜少肉七分饱(每天一斤蔬菜,半斤水果)。 起居:充足睡眠子午着(晚上23:00)前睡着,中午11:00—13:00睡20分 钟)。 运动:每天行走一万步(大步走/小步跑)。 情志:正面思维心态好(凡事于我有利,凡事往好的方面去想)。 如果按照“三调 养,四合理”这个方案去养生,一定会少生病,不生病乃至健康长寿。 俗话说:爱妻爱子爱家庭,不爱健康等于零!辛辛苦苦几十年,一病回到解放前!健康就是个人少受罪,家人少受累,节省医药费,造福全社会!健康需要教育,需要管理,更需要投资!健康是责任,也是义务!有什么都不如有一副好身体! 《向全世界宣告》 我的目标: 1、80岁之前,一口气做到11111个俯卧撑,创造一个新的世界纪录。 2、80岁之前,直接推荐、帮助11111个想创业的人,创业成功、实现梦想、改变命运,10年之内每月被动收入100、1000、1万、10万、100万……。 3、80岁之前,成为最伟大的推广员;成为行业世界第一;成为伟大的无产阶级创业革命家;每月被动收入1亿元以上。 (从2019年5月1日开始,每天早上4:00起床运动,学习、思考,6:30之前行走完1万步。) 宣告人:王兴 2022年5月1日 群发信息: 如有疑问,请咨询我![强][强] 如有需要,请联系我![合十][合十] 如有打扰,请多包涵![抱拳][抱拳] 中医养生文化推广专员、健康食品讲师、质量文化宣传大使、健康教育管理投资顾问、行动成功学教练、无限极健乐宝系统创始人——王兴 手机、微信:13428712879 13229423632
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