均衡练习，针对性攻克体能七小项。坐位体前屈、跳绳、仰卧起坐、肺活量、实心球、闭眼单腿站立、50米跑，逐个补齐薄弱短板。提前训练，规避体检体能失分风险。

Name: 均衡练习，针对性攻克体能七小项。 坐位体前屈、跳绳、仰卧起坐、肺活量、实心球、闭眼单腿站立、50米跑，逐个补齐薄弱短板。 提前训练，规避体检体能失分风险。 - 抖音
Uploaded: 2026-09-30T17:02:28+08:00Z
Duration: 41 s
Channel: 代指导-锦图专项训练营 （招生中）
Description: 均衡练习，针对性攻克体能七小项。 坐位体前屈、跳绳、仰卧起坐、肺活量、实心球、闭眼单腿站立、50米跑，逐个补齐薄弱短板。 提前训练，规避体检体能失分风险。 - 代指导-锦图专项训练营 （招生中）于20260930发布在抖音，已经收获了1.0万个喜欢，来抖音，记录美好生活！