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黄教练（干货教学）
“顶髋制动腿振杠”才去微摆引体的精髓！#单杠 #引体向上 #干货
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活蹦乱跳的体育老师
中考体测快到了引体向上你能做几个了 #体测 #中考体育 #引体向上
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冲击耐力版(引体150)
#单杠 #引体向上 #引体向上教学 #吊杠 #体能训练 身体状态不是很好用一下抖腹拉拉感觉效果还不错
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大川-引体教学
做引体向上的时候身体前后晃动，应该怎么去解决？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习
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发哥-双山
单杠双力臂教学 入门级摆浪借力双力臂：适合初学者，能做10至15个引体向上、15个以上单杠臂屈伸基础的单杠爱好者学习！#单杠 #双力臂教学 #原创视频 #原声视频 #60后分享健身经验
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铜陵特警在线
《每周一招》第四期——抖腹引体向上。又是周末，今天你运动了吗？#引体向上 #运动 #上热门 #抖音小助手
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北体汤老师
教你一个应付体测的摆浪引体！ #摆浪引体向上 #摆浪引体 #引体向上从0到1 #引体向上正确姿势 #体考体测沃兰迪
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东胜区中考体育（王教练）
硬拉最多拉俩个，摆浪引体可以帮助你满分#引体向上 #中考体育 #东胜中考体育 #小升初体育
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南宁中考体育 益学体育李教练 暑假招生！
引体向上挑战两个月0-15个拿满分，专业的技巧指导让你轻松拿到满分💯#南宁中考体育 #中考体育 #引体向上
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北京体测训练黄教
学会提膝和挺髋，轻松解锁摆浪引体#引体向上 #中考体育 #引体向上教学 #体测#种草激励计划
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赵敢当牛油冒菜（全民健身版）
能在这么不稳的杠上拉21个，非常厉害👍#引体向上#引体向上挑战 #快来围观 #赵敢当牛油冒菜
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李阳新
全标准20个引体向上会是什么水平，不过在这里，估计我还得练#日常锻炼 #引体向上 #徒手健身 #力量训练
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大海运动表现
练好引体，提升运动表现，4个关键要点！ #运动表现 #功能性训练 #引体向上 #爆发力训练 #体能训练
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引体拉不动
引体向上摆动技巧#中考体育#引体向上
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鲨鱼赖椒
终于算是出了教程，不是太明白的可以问我#引体向上教学 #街头健身
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卷王（三仙道人）
这就是引体向上 #引体向上 #徒手健身 #户外运动 #三仙道人
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冈仁波齐
引体向上练习#引体向上 #徒手健身 #拉力
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训练狮中考体育·体测·体能培训
北京中考体育-引体向上教学视频
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社区上门体育-刘教练（暑假招生中）
#引体向上 #体育中考 #户外运动
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波CZB
很多人做引体的时候，身体总是晃来晃去，很明显“悬挂”这一步就没练好。悬挂不只是练握力，还有肩胛控制，核心稳定，身体成一整根力线。这一期我们就从悬挂开始，手怎么握、肩胛怎么动、呼吸怎么配合，帮你把引体向上的“稳定基础”打扎实先学会挂住，再去拉起#健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #波CZB
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小黑子健身
提升引体向上次数的方法以及训练计划 #健身#引体向上 #背部训练 #增肌 #健身小白必看经验
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益学体育陈教练
#体育中考 #引体向上#引体向上教学 #益学中考体育 引体向上的课堂，听懂掌声
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胡昊然🔥
你见过谁拉引体这么轻松的嘛？#引体向上 #居家锻炼 #引体向上挑战 #单杠健身 #健身
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zeng jia you💫
Day1｜👧🏻 0→10引体向上 &👦🏻 0→6块腹 👦🏻 0-6练回6块腹肌 1️⃣胯下击掌30秒一组，练习4组 2️⃣同侧提膝30秒一组，练习4组 3️⃣开合跳30秒一组， 练习4组 4️⃣对侧提膝30秒一组，练习4组 5️⃣后勾腿跳30秒一组，练习4组 6️⃣提膝下压30秒一组，练习4组 7️⃣毽子步30秒一组， 练习4组 8️⃣扩胸后勾踢30秒一组，练习4组 9️⃣深蹲30秒一组， 练习4组 🔟前脚踢30秒一组， 练习4组 1️⃣1️⃣提膝下拉30秒一组，练习4组 1️⃣2️⃣抬臂开合30秒一组，练习4组 1️⃣3️⃣高抬腿30秒一组，练习4组 👧🏻 0-10引体向上 1️⃣单杠悬挂20秒一组，练习5组 #引体向上 #腹肌 #居家锻炼 #运动 #健身
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大川（引体百科全书）
有一定的基础，但是拉引体的时候老是晃来晃去，有没有必要要加强一下核心？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川（引体百科全书）
给这个学员第三次指导，大家可以看一下这次的节奏跟以往有什么不同， 有基础类似的兄弟们可以参考一下 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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睿睿和棠棠
#秀出我的硬核实力 #引体向上 #单杠健身 #健身 #强身健体正能量 第一次挑战成功
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林北星Max💦
简简单单 30 引体 #练背 #引体向上 #健身vlog #荷尔蒙
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峰风
11月4日 #体测 #大学生 体测引体向上@贤帝 还得练！
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玉龙
2019年玉龙减肥训练集锦 #腹肌#训练#健身#运动#引体向上
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大力臭脚
#引体向上 #自重训练 #健身 攻克负重引体和龙门架卷腹💪
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成都壹升体育
一看就会的引体向上哦耶#中考体育 #引体向上 #引体向上教学 #体育
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瑞力健身 喜喜
引体向上不是有手就会做吗#健身房日常
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大川（引体百科全书）
170个换手引体，很久没练换手了，这次做得比较典型，供大家参考一下，如果点赞比较多，下期出期视频专门分析这次动作的细节与不足#引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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萨摩多罗健身
如何一个月从零到一解锁引体向上#健身 #引体向上
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邪健仙（健身邪修宗主）
腹肌怎么练的又明显快又大又好用？加入邪修，带你抄近路！ 随便一个这样的引体向上辅助器械都可以，比如那种带个板子的！#腹肌#健身 #邪健仙#健身干货
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健身大书
引体向上技巧 塑造V型身材 #精神氮泵 #健身小白必看经验 #锻炼 #训练痕迹 #肌肉
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温岭初中体育的李老师（包满分）
#体考#体育中考 #引体向上 改进以下几点错误 引体向上轻松突破 温岭引体向上专项训练 温岭中考体育#温岭#温岭引体向上
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台州扬帆体育 苏校
引体向上10个很难？学会专业摆浪技巧，拿满分！！！ #台州 #台州体育中考 #引体向上 #台州市体育中心 #扬帆体育
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一百天一级教练
做引体向上为啥要前后摆动呢？ #体育生 #田径 #短跑 #百米短跑 #引体向上
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蜗牛🐌
小伙伴说这叫脐式引体，我怎么感觉他在骗我🌚 #日天引体 #引体向上 #背部训练 #健身打卡
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墨墨
#健身也能很有趣 #引体向上
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波波不想啵啵
背部训练（跟练版）｜引体向上组合篇 #背肌 #背部训练 #引体向上 #练背
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益学体育陈教练
#体育中考 #引体向上 #引体向上教学 引体向上摆浪技巧教学。看看学校和我们的差距。欢迎各位家长体验
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张洸瑀
#引体向上#引体向上女生 #爱健身的小姐姐
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MTMAOTOU
15个引体向上抖音有手就行你能做几个？#健身日常
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逆战，大表锅的日常
日常锻炼#生命在于运动一起锻炼吧 #引体向上
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Yu义义
肌肉会记住你的努力💪#引体向上 #坚持锻炼给自己一个好身体
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安静的力量
引体向上怎样拉才能保持身体不前后摆动#核心力量 #单杠健身 #专项训练 #强身健体正能量 #健身塑形
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隋岩志
辅助引体向上教学#健身干货 #健身小白必看经验 #引体向上 #背部训练 #美背训练
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体德大老黑
保姆级动作教学，先收藏！ 背部训练最强动作——引体向上 #体德健身教练培训#体德智训#体德学院#湖南长沙考健身教练证#职业技能
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一个理性的疯子
我也来耍一个 ☝️ #引体向上 #健身 #警校生
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玉环教初中体育的钱教练
速成版的引体向上教学，只要有手就可以。 #真实生活分享计划 #中考体育#引体向上#引体向上教学#玉环
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哈利爱健身
户外腰腹锻炼，让运动成为习惯#日常锻炼 #健身 #引体向上
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Ｑ妈
#引体向上 #继续加油 @丹哥. @无油哥
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SHUA舒华体育器材
别再瞎练了！引体向上才是真正的‘健身王者’，练它=全身变强！#引体向上#动作之王#健身干货 #练背神器#居家健身
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小昱不设限的人生
此时我还没有意识到事情的严重性……#轮椅健身 #引体向上 #搞笑
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健起来
这算什么引体#引体向上 #高位引体 #单杠 #双力臂 #L引体
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顺风彪（自律版）
目标明确#引体向上 #力量 #减脂 #瘦肚子 #日常vlog
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